7 obiadów, które uzupełnią niedobór witaminy B12, nr 3 Cię zaskoczy
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- W tym filmie podaję Państwu zdrowe przepisy na obiad. A ściślej, przepisy, które uzupełnią niedobór przede wszystkim witaminy B12, niedobór żelaza i niedobór kwasu foliowego. Niedobór B12 i żelaza daje wiele objawów i istotnie pogarsza zdrowie, np. może wystąpić anemia. Jeśli więc interesuje Państwa witamina B12 i co jeść, żeby jej nie brakowało (zdrowe obiady, przepisy), to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
Pan jest Polakiem?
@@teresawojcik9486 A co to za pytanie? Jakie to ma znaczenie? Oczywiście, że ten pan jest Polakiem, przecież mówi po polsku, ma polskie nazwisko, takie typowo polskie, zakończone na -ski. Gdyby nawet nie był Polakiem, to co? Ten pan jest bardzo mądrym człowiekiem, ma bardzo bogatą wiedzę, potrafi ją przekazać i w ogóle robi dużo dobrego.
@@teresawojcik9486, tak.
"Coś ty Polakom zrobił, Janie Pawle,
że Cię łajdacy szkalują tak nagle,
łasząc się pierwej...
Gdy na podstawie starych akt ubeckich
dzieci agentów dawnych służb sowieckich
plują codziennie.
Pamiętam wasze twarze, tak skupione
wpatrzone w Ciebie jak w świętą ikonę,
te komplementy i te fotografie,
których zrachować nawet nie potrafię...
Świat nam się zmienia, chociaż nie za bardzo,
gdy jego piękno miesza się z ohydą.
Bo kiedy maski i łuski opadną,
święty staje się świętszym, a gnida nadal gnidą".
@@joannabo-e7650 Pełna zgoda. Mądrość jest pokorna i nie obraża się.
Bartku jesteś zajebisty💪, naprawde pomagasz ludziom bardziej niż ta mafia lekarska. Jesteś tym co jesz ! Podstawa istnienia leży w naturze
Myślę,że przesadziłeś ze spoufalaniem się w tym zachwycie. Tym bardziej,że wulgaryzmy typu nowomodnego zaj..... Świadczy jedynie o niskim poziomie.
To prawda ! Niesamowicie kompetentny fachowiec
@@sybillascott3293 ale sie zesrałaś
@@sybillascott3293 Na jakim poziomie Ty jesteś? Staraj się baaaaaardzo mocno nie oceniać innych a będzie Ci w życiu lepiej.
@@celine3449 na takim jakiego słownictwa używam proszę pani
Najlepszy Lekarz w Polsce 👏👏👍👍
Dr Bartek nigdy nie był i nie jest lekarzem. Jest dietetykiem klinicznym o tytule doktora.
Ale tak, zgadzam się z Panem. Doktor Bartek jest cudowny!
Uwielbiam watobke z Jablkiem 👌
Plus cebulką i majeranek
Oj tak ważna witamina B12 👍😊
Tak, proszę o program na temat witaminy K2 z uwzględnieniem różnic pomiędzy Mk-4 i MK-7.
Dziękujemy za świetne programy i porady...
Dziekuje panie doktorze , za bezcenne wiadomości , wierna słuchaczka
Szanowny Panie doktorze ,co zrobić same pyszności, ale mam zapalenie żółciowe żołądka i jelit. Do tego refluks i wiele polipów. Ścisła dieta ,ogromnie dokuczliwe. Gdybym miała takiego lekarza jak Pan to pewnie nie miałabym tyle chorob.Jest Pan cudownym człowiekiem I lekarzem o wielkiej wiedzy. Dziękuję z całego serca za wszystkie informacje i wielkie ukłony dla Pana. Pozdrawiam serdecznie. Irenka z Glogowa❤
Irenka
Powodzenia zdrowia i duzo slonca 🌞
Doktor Bartek nigdy nie był i nie jest lekarzem. Jest dietetykiem klinicznym i na doktorat z technologii żywienia. Pozdrawiam serdecznie.
@@shofunny Co za różnica kim jest jeżeli pouczna nas o prawidłowym żywieniu.to jest ważniejsze od tytułów naukowych.
Cenne porady👋😀👍
Prosimy o róznice między witaminami i smaczne potrawy z K1 i K2.
Witam Doktorze ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam
Biotad Plus? jakie recenzje?💪💪
Dziekuje serdecznie..Pozdrawiam Pana.
Dziękuję za tak smakowity wykład, aż ślinka cieknie, mniam 😋😋😋 Pozdrawiam serdecznie 🥰
Trafiłam na Twój kanał przypadkiem i widzę że jest bardzo merytoryczny. Tylko jest tak dużo informacji, że żeby to przyswoić to musiałabym wziąć urlop na 2 miesiące 🤣
polecam też regularne jedzenie grzybów, które wg. Pana Kulczyńskiego poprawiają funkcję mózgu.
Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję za tak cenne informacje ❤️💚🧡🤗💚
Super informacje,jakkolwiek co kiedy B12 się nie wchłania🙉
Jeśli chodzi o wchłanianie, to ten aspekt omówiłem w dwóch innych filmach, nr 1: ruclips.net/video/wZe4Jj9ry3Q/видео.html i nr 2: ruclips.net/video/Q90ES8kjQX4/видео.html
@@drbartekpl bardzo dziekuje
@drbartekpl bardzo proszę o film o obniżeniu kwasu moczowego we krwi jakie są naturalne sposoby
Witam serdecznie Panie Doktorze ❤i dziękuję bardzo za cenne informacje życzę zdrowia❤ pozdrawiam 😊
Doktorze wspaniale wyklady ❤
Teraz będę zajadał więcej żelaza nawet niż rdza!
Dziekuję i pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za przekaz.Pozdrawiam.
Również pozdrawiam.
Kochany nasz Aniołek 🌹
Dziękuję pięknie za fantastyczne porady.Pozdrawiam serdecznie.
Najwspanialszy program Pana doktora Bartka. Dziekuje serdecznie.
Panie doktorze jest pan wspanialym lekarzem niesamowite ze pan tak pomaga ludzia malo spotkac takich lekarzy szacunek dla pana zycze duzo zdrowka
on nie jest lekarzem
Smaczne i zdrowe potrawy. Bardzo lubię wszystkie, zwłaszcza gulasz wołowy z kaszą gryczaną i burakami.
Dziękuję Panu za doskonale
rady zdrowotne na temat
przyjmowania witaminy B12 z produktów spożywczych.
Ja dzięki słuchaniu Pana odcinków od dłuższego czasu nie mam problemów z witamina B12. Spożywam mięso wolowe, najczęściej rostbef właśnie w formie gulaszu. Poza tym spożywam ryby, gotowane na miękko jajka. Ostatnio kupiłam kilka puszek sardynek w oleju, są bardzo smaczne z tym ze ja dodaje również kilka kropli z soku z cytryny. Jeżeli chodzi o wątróbkę to najczęściej kupuje z drobiu. Wątróbkę wolowa dodaje do pieczenia pasztetu.
Bardzo dziękuję za wspaniale rady które wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Serdecznie pozdrawiam .
Oh dziekuje za bardzo wazne informacje zdrowotne odnosnie utrzymania dobrego stanu zdrowia.
Panie Doktorze, bardzo, bardzo dziękuję za ten film, właśnie tego potrzebuję, nie tylko wiedza, jaką się pan z nami dzieli lub odświeża pamięć, ale przepisy i ilość - co, z czym, tego brakowało mi najbardziej. Wielkie dzięki, to najlepsza praca jaką znalazłam. Proszę bardzo, bardzo o filmy tego typu(t. j. z przepisami i ilością) 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Panie Bartku, dania wartościowe, ale i bardzo smacznie wyglądające😋, dziękuję ślicznie za te podpowiedzi, z pewnością wykorzystam, dziękuję również za Pana profesjonalizm i obiektywność 🥰💚zdrówka i smacznego dla wszystkich😊
Super przydatny filmik
Wszystkie obiady są naprawdę Bardzo dobre wielkie dzięki
Tak prosze o vit. K1 k2. Dziekuje. Pozdrowienia
Dziękuję 💖
A może powstałby film o częstych chorobach u młodych osób? Które dają różne mocne objawy a młodzi je bagatelizują? Np padaczka, endometrioza, cukrzyca, różne choroby przez walki(które są teraz popularne) czy tez nawet alkohol/imprezy itp… taki film byłby bardzo pomocny dla młodych!
Świetny byłby film o tym co się dzieje w organizmie człowieka w przypadku zażywania używek
@@karolinakosikowska1812 O!!
Ciekawe ile młodych osób by to obejrzało... Oni wolą idiotyzmy na tiktoku ogladac
@@kamillo-iy2co to samo pomyślałam. Musiałoby to być na tiktoku i trwać nie dłużej nic 10 sekund, na dłużej uwago nie skupią 😢
Super wykład Panie Doktorze pozdrawiam serdecznie
Dziękuje za te wszystkie cenne informacje.
Czy można prosić o nagranie filmu o miodzie.Czy jest bardzo zdrowy, czy można Go codziennie jeść i jak to się ma do cukru białego?
Pozdrawiam
Bardzo dziękuję za cenne informacje I przepisy na pyszne dania. Jak zwykle rzetelnie przygotowany wykład. Pana studenci mają szczęście, że jest Pan ich wykładowcą.
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie.
Dziekuje. Potrawy bede przygotowywac.
Pozdrawiam🙂👍
Bartku suuuuper obiady...dziekuję 👍👍👍😀🌺
Dziękuję
Chętnie posłucham o witaminach K1 i K2
Codziennie nie da się jeść gulaszu choć ja uwielbiam. Powiedz proszę jak, jakimi produktami dostarczać b12. Tylko nie chodzi mi o wołowinę tylko o inne produkty
Proszę obejrzeć film po 5 minucie. Tam są podane inne, niż gulasz, produkty z witaminą b12. ☺
super propozycje wiekszosc skladnikow stosuje regularnie
Dziekuje Panie doktorze Pozdrawiam sercecznie
Pana porady są cenne, a przepisy smakowite. Tak trzymać (dla dobra ogółu). Powodzenia
Fantastyczne przepisy
Tak bylo bardzo interesujase
Dziękuję za cenne informacje 👋gorąco pozdrawiam i życzę zdrówka 🙋
Dzień dobry Panu i wszystkim fanom wiedzy , którą przekazuje Pan w fantastycznie przystępnej formie .Pomysł z przepisami jest GENIALNY.Obiady są pyszne - dwa przepisy z poprzedniego filmiku już wypróbowałam .Świadomość , że są prawidłowo skomponowane jest nie do przecenienia.Dziekuję i pozdrawiam serdecznie Panie doktorze 😘
Dziękuję i działamy.
Dziękuję bardzo . Pozdrawiam serdecznie
Pomysł z przepisami jest świetny! Dziękuje!
Dzięki.
bardzo lubię te filmy z przepisami :) ogromne źródło wiedzy użytecznej na co dzień :)
Dziękuję za fenomenalny material.
Serdecznie dziękuję za wszystkie cenne porady na tym kanale. Proszę o nagranie z informacjami o wykorzystaniu korzenia hortensji w walce z wzjg. Dziękuję awansem 😊
Panie Doktorze, poprosimy o propozycje posiłków z wit B12 dla wegan / wegetarian 😊
Dziękuję pięknie za wszystkie rady, porady, instruktaż . Za wszystko, co stosując poprawiamy nasze zdrowie. Pozdrawiam serdecznie ❤️
Proszę o odcinek o witaminach K. Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością.
Dziękuję za ciekawe wykłady zdrowe inspiracje kulinarne. Pozdrawiam serdecznie
👍
Pięknie Dziękuję!
Każdy materiał na Pana kanale to garść niezwykle interesujących i cennych informacji z których regularnie korzystam. Czy istnieje możliwość by powstał odcinek na temat adaptogenow oraz ich wpływu na choroby autoimmunologiczne ?
Bardzo prosimy o filmik z omówieniem witamin K1 i K2.
Wszystkie potrawy fajne. Chętnie posłucham o tych witaminach. Może powie pan jak skutecznie podnieść poziom kolagenu w dziąsłach.
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗😁
Super pomysły! Dziękuję bardzo!
Lubię takie potrawy ale ostatnią jest chłodnik bo nie lubię zimnych potraw oprócz lodów 🙂 Za to wszystkie Barszcze z buraczkow bardzo lubię. Filmik o witaminach K 1 i K 2 chętnie obejrzę. Pozdrawiam 🖐❤️
Jaki jest skład wątróbki cielęcej?dzięki za odpowiedz! Pozdrawiamserdecznie doktorze!
Fajnie
Dlaczego mam duzy nadmiar witaminy b12 jak nic nie suplementuję 🤔
Wątróbka wołowa jest twarda i żylasta, zresztą jak wieprzowa. Rzadko można spotkać wątróbki bez przerostów. Ale indycza jest super i tę uwielbiam najbardziej.
Panie Bartku, a może zrobi nam Pan film z przykładowym tygodniowym jadłospisem, bo my przeciętni konsumenci nie potrafimy właściwie komponować posiłków.🙏 Wszystko jak bądź i metodą prób, a raczej błędów. Uwielbiam Pana filmy.Wnoszą bardzo dużo wiedzy.🌹🌹🌹Pozdrawiam.🙂
Przecież można kupić w Porannym Dzienniku i to nie drogo
właśnie wróciłam od lekarza. Wynik Witaminy b12 - 394 Pani doktor zachwycona, że mam jej tak dużo. A Pan uważa, ze poniżej 400 to mało. Chyba wole słuchać Pana
To jest chyba faktycznie za mało. Ja miałam powyżej 800, to lekarz kazał mi brać trochę mniej.
Ma Pani za niski poziom, prawidłowy poziom zaczyna się od min 500. Wskazany byłby około 1000.
@@mariak.3766 właśnie dlatego byłam zdziwiona jej entuzjazmem.
@@jakisgostekg2594 do takiego chciałabym doprowadzić, ale jestem po zakazeniu helikobakterią i wiem już, że mogę mieć z tym problem bo mam zapalenie żołądka. Ale się nie poddam
Czy za wysoki poziom witaminy B12 moze byc szkodliwy dla zdrowia ?
To nie jest takie proste. Poziom we krwi nie daje nigdy pełnego obrazu, ponieważ poziom w organach może być niższy. Ale lepiej nie przesadzać.
Zdarza się przekroczenie górnej granicy normy i ten temat dokładnie omówiłem w tym oto filmie: ruclips.net/video/H-o5q7v8eok/видео.html
Czy poleca pan jesc no raz w tygodniu wątróbke drobiowa? Z jednej strony ma dużo białka i cennych elementów. Z drugiej skoro nasza wątroba metabolizuje niezdrowe substancje to taki kurczak z fermy raczej wątroby zdrowej mieć nie będzie. Czy się mylę?
witam mam takie pytanie jaką maszynkę kupić do robienia soków
Może materiał o soli epsom na oczyszczenie jelita grubego czy organizmu ❓. Czy warto ❓, czy jest to zdrowe ❓. Pozdrawiam
👋👍
Może się mylę ale spożywanie jednocześnie mięsa i warzyw to nie jest najlepszy pomysł ponieważ mięso trawione jest w innym środowisku kwasowym i długo (lub krutko przepraszam nie pamiętam) a warzywa w innym środowisku kwasiwym i krócej (lub dłużej), ziemniaki natomiast zawierają skrobia(krochmal) które sklejają kosmki jelitowe i utrudniają wchłanianie właściwości odrzyczych. Nie wiem czy Pan wie z kąd się wzięły ziemniaki i jaka była przyczyna ich spożywania,ale ja wykluczyłem je ze swojej diety a o frytkach smażonych na oleju gdzie w wysokich temperaturach wytwarza się wiele związków trujących zapomniałem dawno. A teraz wątroba to organ który oczyszcza krew z toksyn, czy nie jest przesiąknięty toksynami szczególnie teraz kiedy zwierzęta i drób są faszerowane mączkami rybnymi, antybiotykami i innym szkodliwym dla człowieka dziadostwem?
Panie Jarosławie, nasunęły mi się podobne wątpliwości. Zadałabym Panu Doktorowi te same pytania...
Szkoda, że Pan Dr Bartek pozostawił pański komentarz bez /chociażby krótkiego/ wyjaśnienia
Jako że idzie nowe, to czekam na film z oceną jedzenia robaków przez ludzi.
Ja poproszę o materiał z witaminą K
Panie doktorze, czy są jakieś przeciwskaznia jeżeli chodzi o spożywanie kurkumay z oliwą przez osobę mającą 86 lat, czy to może obniżać ciśnienie? Nadmienię że mój tata bierze między innymi leki: betaserc, eliquis. Będę wdzięczna za pomoc. Serdecznie pozdrawiam
👍🏻👍🏻👍🏻🤓😃
A jak to wszystko zjeść przy nietolerancji histaminy?
Wyskoczył mi kolejny raz film z tego kanału ale pierwsze 10 sekund jak usłyszałem ten ton głosu i sposób wypowiedzi skłonił mnie do opuszczenia kanału
A co z wątróbką kurzą
Hmmm.... ale bym zjadła...
🌹💌
A co można spożywać, gdy ma się wysokie żelazo (250), a niskie b12( 210)?
👍👍👍
A kasza jaglana?
❤
Panie doktorze a co z pestycydami i ich pozostałością w żywności, czy ten temat mógłby Pan zbadać
Mysle ze kiedy mowimy o B12 w wolowinie to czy "Tatar " jest dobra odpowiedzia ?
Bardzo proszę o materiał o witaminie K1, pozdrawiam.
Kurde, jak watrobki, to ja tylko kurze zajadam a o nich nie wspomniales, Hehe, mam nadzieje ze nie ma przeciwskazan do ich spozywania...
Jedz na zdrowie :)
@@lidian3280
Hehe, dzieki 😀
@@tomaszsa7653 🙂