Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness
1, Nguồn Protein:
- Thịt bò
- Thịt lợn
- Thịt gà
- Thịt trâu
- Cá rô phi
- Cá hồi
- cá rô phi
- Lòng đỏ trứng
- Lòng trắng trứng
- Trứng cả quả
- Đậu phụ
- Sữa đậu nành
- Whey Protein.
2, Carbs:
- Gạo lứt
- Hạt diêm mạch
- Yến mạch
- Khoai lang
- Khoai tây
- Gạo tẻ
- Hoa quả
- các loại rau
3, Fats:
- Dầu dừa
- Dầu oliu
- Quả bơ
- Lạc
- Bơ lạc
- chất béo đến từ cá
4, Các đồ uống nên uống:
- nước
- nước dừa
- cafe đen
- trà xanh
#annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation
----------------------------
Bên cạnh là một RUclipsr chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực.
🔥🔥🔥 Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: annguyenfitnes....
►►► Transformation của học viên: bit.ly/3klh0jO
--------------------------------------------
RUclips ► metub.net/anng...
Instagram ► www.instagram.....
Fanpage ► / shredan7294
Tiktok ► www.tiktok.com....
--------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness
© Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup
#AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha
SUBSCRIBE RUclips CHANNEL: goo.gl/d1o6ea
An Nguyen Fitness a cho e hỏi mấy thực phẩm cần ăn e tính ra hết r. vậy số gram đó tính nấu r hay chưa nấu vậy a
An Nguyen Fitness i
Carb là gì vậy a
Em tập gym lâu nhưng em chỉ cao hơn còn phần cơ bắp ko tăng đáng kể !!! Anh có biết về việc này k
Chìa khóa phần 1 cho link a
Mong anh có thể làm 1 video hướng dẫn những bài tập cho những người mới bắt đầu
cảm ơn anh vì video rất hay ^^
Triệu Hữu Đức ok
Tui mà ăn theo cái khẩu phần ăn như vầy chắc thành bộ xương luôn rồi đó
Ăn quá trời ăn ăn cực kì nhiều, gặp gì ngon là ăn quất xả lán nhưng nó cũng ko lên nỗi 1KG nữa
Mình mới tạp 1 tuần cũng xem từ bạn . Biết những loại thực phẩm cho gym . Nhưng chưa biết chế biến cả tuần như thế nào , bạn có thể có mình thực đơn cả tuần đc chứ ! Mơn nhiều ạ
Cảm ơn những video bổ ích của a nhé. Mong a làm video thực đơn cho mỗi ngày cho người giảm cân như em
video rat huu it , cu nhu duoc di du lich , am thuc va the thao , xem ma ko chan .cam on ban
Cảm ơn đã cho mình rất nhiều kinh nghiệm dinh dưỡng phù hợp kinh tế
Hình như có nghiên cứu ăn lòng đỏ trứng kèm lòng trắng ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn người chỉ ăn lòng trắng, lòng đỏ trứng là một nguồn cholesteron sạch tốt ko ảnh hưởng như các loại khác
Cảm ơn anh vì những chia sẻ. Rất mong anh sớm ra video về bài tập cho người mới!!
Hay quá :3 Ít ai mà chi tiết và đầy đủ như anh
Cám ơn em rất nhiều. Rất hay và ý nghĩa
Video rất chuyên môn và đầu tư. Rất hay ạ.
Yeah. Rât hữu ích. Cảm ơn An Nguyễn rất nhiều
Má nó chứ, sao giờ mình giảm cân thì xem lại vid này thấy có ích thật sự.
Cảm ơn An rất nhiều.
video rất hay bạn à. mong bạn có nhưng video bài bản cho từng ngày tập trong tuần.
Hay quá a ơi..e mới tập Gym... thật là tuyệt!
cam on An Nguyen, nho ban ma minh co them nhieu kien thuc them ve dinh duong ho tro viec tap luyen! mong se som co them nhieu video nua, than chao :D
Rất hay và bổ ích.tks ad nhiều...😁
Hay lắm và cực bổ ích tks An nhiều.
Thanks anh !!. Ngày mai là lúc em practice cùng với partner của mình. Ăn uống healthy hơn.
Rất hợp lí, khoa học. 1 video thật sự bổ ích với mình. Giờ thì cũng lí giải phần nào, lí do vì sao CR7 lại ăn ức gà nhiều như vậy :) . Tks, and let 's try.
Chào an mình theo dõi bạn cũng lâu , bạn cho mình chút lời khuyên, hiện tại mình tập đc hơn 3 tháng , và tăng từ 66 lên 78 kg và hiện tại đang bị chững kí , trung bình 1 ngày mình ăn 1 kg ức gà luộc ko da ko xương , 8 bát cơm và thức ăn từng bữa Trong vòng 3 tháng rồi . Cho mình hỏi ăn ức gà liên tục vậy có ảnh hưởng gì ko? , và ăn như vậy có hợp lý ko . Cảm ơn An đã đọc và mong bạn giúp
Em cảm ơn anh nhé !!
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, giờ mình mới biết vụ ức gà, kiến thức thiệt là bổ ích ^^
Anh có thể tư vấn thức ăn trước và sau khi tập dc hk ak. Ngoài bửa ăn trc và sau khi tập ra thì hằng ngày mình nên ăn như thế nào mới đúng ạk. Mong anh giúp em, cảm ơn 😁
Bạn làm video hướng dẫn nấu mấy món đó ik. Mua về không biết nấu ăn cũng buồn
video rất hay và hữu ích anh ạ (y) mong a sẽ ra nhiều video hơn
Nếu có thể thì anh mở captions có english nha, cảm ơn anh 🤗
Cảm ơn em nhé.
A dth quá. Clip đầu tư và hữu ích lắm a.
hay quá anh ơi , một clip chất lượng
Chúc a thành công trên con đường a chọn. E là người mới vào gym cũng đắn đo về việc dinh dưỡng cũng như chế độ nào để tập cho phù hợp ạ. Mong a kb face vs e để e dc biết nhiều hơn ạ. Thank a
Kiến thức tốt nhưng mìh nghĩ b nên nói từ từ thôi để tránh bị vấp , b hay bị vấp quá mình nghe hơi khó chịu (ý kiến riêng thôi nhé )
nói tiếng anh nhiều ảnh muốn đớt tiếng việt rồi
đức lê anh tại ở bên Mỹ đó . CHÁU tui cũng vậy giờ nói tiếng Việt đớt đớt
cảm ơn bạn đã góp ý, mình sẽ cố gắng sửa nha! Có thể do con tuym íu đuối này bị hồi hộp nha!
đức lê anh y
đức lê anh tại ở mĩ chứ đâu phải tự nhiên như vậy . Có sub ở dưới r đấy . Bạn còn k đọc đc sub thì mình chịu :)
Video rất rất hữu ích anh ơi :)))) best of the best :))))
Đường phố Newyork đẹp quá. An có thể hướng dẫn chế độ ăn cho người gầy tăng kg được ko An? Thankyou
Nếu ko là hlv thể hình thì a sẽ là 1 MC hay 1 dẫn chương trình tài năng :)
Gt hay . Kiến thức tốt . Nhưng có 1 số sản phâmt ở VN còn quá mắc . Ko phải ai cũng theo đc . Xem để tham khảo để biết các hạng mục nên ăn
This video is useful for me, tks for you. I have subscribed your channel. Love you.
Rất có ích thank you
Quá hay và bổ ích anh ạ
em vừa tạp dc 11 ngày nên toàn xem video anh rồi lưu trong gole 1 đống video của anh để xem thôi
đến ngày em đi tập thì em cứ mở kênh lên nhé, anh đều có video vào 12h hàng ngày từ thứ 2->thứ 5
kiếm thức bổ. ích .cảm ơn bạn .
anh làm video hướng dẫn những sai lầm khi tập vòng 2 và 3 đi 😂
Em cảm ơn anh.
Rất hữu ích a à... cảm ơn a
Bạn nói rất hay
khoái nhỉ, đúng là có điều kiện tốt để học tập, sinh sống,
video rất hay và có ích a ơi, mặc dù e chả bao giờ ngồi tính ra cả :)) nhưng biết những thứ tốt mà ăn là được rồi :))
Cam on bai viet huu ich cua a
Cám ơn a An Nguyen rất nhiều video của a rất hữu ích đối với e, nhưng không biết có cách nào để mình chuyển từ các thông số như protein ,carb, fat từ (G) sang thực phẩm tiêu dùng hàng ngày k anh, tại e ở ktx chỉ có mua đồ hộp thôi tới đó k lẽ lấy cân ra cân hả a ^^
Em thiết nghĩ anh nên hít đất nhiều hơn để cho cơ trên vai anh phát triển thì cái body của anh nó đẹp tuyệt vời luôn ạ >
Kiến thức của bạn rất tốt, mình góp ý tý về việc làm video thôi, có khi bạn nên làm video bằng tiếng Anh, và cho sub tiếng việt xuống dưới sẽ hay hơn =)))
xem video nào của anh cũng thấy rất hợp
Rất hay anh giúp e rất nhìu
Rất HAY a cảm ơn a nhiều ..^^
Hay lắm, cám ơn a nhiều 😉😉😉
Rễ hiểu,Thank b
rất bổ ích, cảm ơn anh nhé
Anh ơi cho em hỏi làm sao để mình có thể . Xây dựng cho mình buổi tập và chế độ ăn cho bản thân. Đầu tiên mình phải bắt đầu từ đâu anh
rất mong a ra thêm video đi chợ :))) hay lắm ạ
meal prep please!!!!!!!!!!!!!!
Cảm lên bạn rất nhiều
Anh An đẹp trai thật sự. Giọng đáng yêu nữa
A. Ra lun video cách chế biến lun đi a. Kiểu như ăn gì lun ák
Video hữu ích lắm a ơi
Clip này rất hay anh ạ.Và cho em hỏi ngày anh ăn mấy bữa và số lượng thịt cá,rau anh nạp vào sau mỗi bữa là bao nhiêu ạ
Hữu ích lắm ạ, cảm ơn anh :D
Quá hay em trai ạ
Cám ơn a
Cho em hỏi này mong anh trả lời nên ăn khoai lang trắng hay khoai lang ruột vàng
Cảm ơn bạn nhiều
Anh có thể làm thêm một vài chủ đề về cách giảm cân được không ạ
em có thể tham khảo series này nhé: ruclips.net/video/VKA6TcKCzU0/видео.html
Đúng rồi ức gà rẻ lắm . Rẻ dã man . Bạn nên mua ở lotte . Lúc nào cũng có . Nhưng mà hơi khó ăn 1 tí , nó bở quá
Anh làm video hay quá !
A làm videos cho những người mới tập đi a, ở nhé a ơi
a cos thể cho mọi người xem 6-7 bữa ăn của a ăn những gì không? ăn từ mấy giờ?
cảm ơn anh rất nhiều
video tuyệt vời. nhưng mình gầy lắm vs lại là tạng người trao đổi chất nhanh. b có lời khuyên j cho mình k?
Khi tập thể hình thì mình nên ăn yến mạch khi nào ạ. Trước, sau khi tập hya vào tối lúc 21h00 ạ?
a share lịch ăn 6 bữa của a cụ thể như thế nào đi a?
Giời ạ, làm video đáng iu lắm lắm ấy bạn An ạ
bạn ơi cho mình hỏi bột 5 loại đậu mình dùng bữa phụ có tốt HK ạ
Good... Thank you
ok cảm ơn bạn
video khá chat luong
Ngoài lề một xíu...làm sao anh sang new york du học được ạ
Great Video!
Thankyou bạn nhiều
Có thể nấu yến mạch với nước không
Thanks you
A ơi có thể cho e thực đơn cụ thể dành cho người ăn chay ko
Cho e hỏi nếu k có điều kiện ra CLB thì mk tập ở nhà thì động tác như thế nào ạ,e cảm ơn
A oi nử thì áp dụng được giống nam không?
Ăn carb tiêu hoá nhanh nói chung khoai tây riêng nói chung thì sau bữa ăn khoảng bao nhiêu phút ạ
rất hay anh à
Cảm ơn anh
Mong sao e gặp a sớm hơn
2 nguồn thông tin cho người mới tập : 1 là từ anh nên hạn chế ăn lòng đỏ trứng gà và ăn phần ức của con gà. 2 là từ anh Ryan Long Fitness thì lại bảo ăn lòng đỏ tốt và ăn đùi để tăng cân tăng cơ ? em là người mới anh có lời khuyên gì tốt không ạ ? Em cũng tìm hiểu mà nhiều nguồn ý khác nhau quá không biết phải như thế nào ?
lòng đỏ trứng chứa hàm lượng fat và cholesterol cao hơn và ít protein hơn so với lòng trắng . Còn ức gà thì chứa lượng lớn protein cung cấp dinh dưỡng để phát triển cơ. còn cả con gà đều có protein mà, chỉ là bộ phận nào nhiều hơn bộ phận nào thôi
hay lắm ạ
anh ơi cho e hỏi e rang đậu XANH đậu ĐỎ đậu ĐEN đậu NÀNH với MÈ ĐEN xay ra mà e không biết nên uống trước hay sau khi tập ạ?