Gainzmach Dumbell İle Omuz Antrenmanı | Street Workout - Calisthenics

Calisthenics Koçluk için : www.sercanulus...
www.proteinoce... indirim kodu : ulusoy
www.barvore.com indirim kodu : ulusoy #işbirliği

[@coach.sercanulusoy]

BİN BEĞENİ BENİM İÇİN GÜZEL BİR MOTİVASYON SAĞLAYACAKTIR!

[@snorlaxxcsgo3841]

Abi biceps istiyoruz ve triceps

[@snorlaxxcsgo3841]

Abi kol nasıl büyük durur anlatirmisin

[@serhanmercimek1120]

Reyis bin yaptım.

[@imaiakoss]

Gereksiz de olsa yorum yapın aga sizden eksilen birşey olmaz maksat sercan abiye destek 👊👊💪

[@tarkbugraduru1460]

Kanalını yeni görüyorum , çok güzel içeriklerin var , samimisin en önemlisi , başarılarının devamını dilerim , helal olsun

[@muvahhid02]

Seni görünce motive oluyorum. Seni Daha iyi yerlerde görmek dileğiyle.

[@ozgurrahimaydin]

Başarılı ve azimlisin kardeşim 👍🏻👍🏻

[@dexter2969]

Yine sağlamın sağlamı hareketler biran önce denemeli

[@berkay4647]

kanalın umarım daha çok büyür reis seviliyorsun

[@burning7500]

Eline sağlık 👍

[@papelas-2742]

abi valla en sevdiğm insansın şu işleri yapan videolara devam

[@osmantel]

O trapez neydi öyle :D Her videon da maşallah dedirttiriyorsun kendine.

[@heavyduty3169]

form videosu gelsin

[@Eypateach]

Safımızı belli edelim, devam kral.

[@MrUgur98]

Birini eğitip ve değişim videosunu çekermisin

[@emresahin22]

Oruçlu oruçlu hiç yapası gelmiyor insanın reis ama iftardan sonra yapacağım

[@vadininsefiri5178]

Eline saglik

[@emrealtunbag426]

wp grubundan geldik 😂

[@efesogut2757]

Abi bende Mersin de oturuyorum bir gün seninle tanışmak istiyorum seviliyorsun abi

[@osmanakyol643]

Full samimiyet 👌👌🏆

[@diyarkoc3991]

Adam yapiyor helal olsun

[@ckcinar9984]

Biceps gelsin abi

[@snorlaxxcsgo3841]

BİCEPS PUMP GELSİN
GALPPP

[@MYRTR204]

Abi çok iyisin seni taktir etmek lazım başarılar

[@calisthenicsmerkez6528]

Biceps gelsin

[@bulentkaya3137]

Reis motive ediyorsun bizleri 👍

[@merakliadam]

HOCAM SENIN VUCUT ASIRI PARCALI NASIL BESLENDIGINIDE BIDAHAKI VIDEO DA ANLATIRMISIN

[@Enesprays]

çok güzel antrenman olmuş

[@umutcan8625]

Selam sercan abi gündelik egsersizlerini ve böyle bir vücüd için neler yiyorsun?

[@erdooalk.9299]

aga ilk yaptıgın harekete benzer arnold press bar badicilerin gözdesi (benim) denemeni isterim

[@OyuncuBirlik]

sercan abi evde patlamalık montage yapar mısın ? gaza gelelim abi

[@Batuhantl]

Çok iyi gözüküyosun abi massallah

[@mustyyln314]

antrenman videolarını kısa tutarsan daha iyi olabilir

[@andrejkrajina101]

1. hareket yerine pull ups yapsak olur mu

[@Alicee1234]

Kral selam bicepsin iç bölgesi için önericeğin bir hareket var mı ? Seviliyorsun 🖤

[@santiagomunez8831]

Guzel video ab

[@beratkelesoglu_]

Crazy shredded man

[@rahmansaygili]

Emeğine sağlık kardeşim. Barfiks çekemiyorum 3 ten fazla. Nasıl geliştirebilirim kendimi??

[@baransahna4768]

Skills hareketleri front lever, back lever, planche sıfırdan düzenli çalışmayla ne kadar sürede yapılabilir

[@beratsk4106]

Sercan abi merhabe bi sorum olacaktı ; pazulardaki kılları nasıl alabiliriz çok rahatsız ediyor cvplarsan sevinirim :)

[@umitarsllnn00]

reis sırt içinde gelsin

[@umutokumus2799]

Abi max true barfiks demirinden inmeden 100 muscle up yapmış inceler misin

[@umutdeadlift8572]

Sercan abi cidden lateral raisei front raiseden geride mi görüyorsun ?

[@coach.sercanulusoy]

Hayır her hareketin yeri ayrı, illa omuz yapacağız diye dumbell ile bilenen hareketleri yapmaya gerek yok

[@albayrakengin]

İçeriklerin ve başlıkların iyi ama thumbnaillerin kötü ilgimi çekmiyor aynı başlık başka kanal olsa tıklardım

[@Bilinmezzz24]

Reis o ilk yaptigin hareketi oturaraak ver sirtini dayanarak yapmani oneririm beline cok yuk bindiği icin kirilabilir Allah korusun

[@huseyinkaplan922]

Barfiks bari nerden alabilirim kapıda ödeme seçeneği olan

[@orhancimenci6234]

Abi boyun kaç cevap verirmisin zaten 20 yorum var sadece

[@MUHAMMET-uu9rz]

😀😀😀seviliyon

[@imranhamarat]

Abi sen böbrek nakli olali baya oldu simdi herseyi yiyebiliyomusun normal bir birey gibi yok kısıtlımı yediklerin bende böbrek hastasiyim ondan merak etim

[@ahmetbs5489]

Abe adamsın

[@mahmutt1905]

Sadece dambılla az da olsa vücut yapılır mı hafif göbeğimde var

[@hknlcn]

İçeriklerindeki ifadelerini samimi buluyorum, insanlara minimum imkanlarla maksimum aktiviteler öneriyorsun, güzel...

[@bacanaktv2955]

Reis bunu calismanin omurgaya bir zarari olur mu

[@furkanaksoy684]

Nice video

[@kerimgezer4354]

Adamsınnn

[@namiq1131]

Abi kaç kilosun?boyun kaç?

[@namiqnesirov8175]

+1

[@namiqnesirov8175]

Sa

[@heavyduty3169]

As

[@dogukanozyurt1845]

NE yani şimdi 30-40 kg dumbell ya da barbell yapılan dikey itişler(omuz press yani) Amut şınav dan daha mı zor ?

[@coach.sercanulusoy]

Hayır, harekete alışkanlık ile alakalı bir durum olduğundan bahsediyorum. " Herşey pratik"
Yıllar sonra ilk defa yapıyorum omuz pressbu dumbeller ile

[@Ayaz_Reis]

Abi canlı yayın yap

[@xkisisi2345]

Abi üniversite okuyor musun ?

[@batuhanaltunyay486]

👌

[@muratcan6598]

Adamm

[@burakdemirtas3020]

Abi seni takip ediyorum abi sana 1 soru sorcam 13 yaşındayım sol göğsüm sağ göğsümden daha büyük bunları eşitlemek için ne yapmalıyım

[@hakimdedineisbendedimsikis5635]

Hareketi düzgün yaparsan(hangi hareketi yapıyorsan) hızlı yaparsan istemeden güçlü olan tarafinla daha fazla güç veriyorsun

[@ankaraelhamra]

🧿

[@baranyagmur9062]

Abicim boyun kac ..

[@doganpasha]

biraz da göğüse hacim eklesen baya estetik durursun kanka nacizane görüşüm

[@MUHAMMET-uu9rz]

Abi strret broterse incele o iki kardeş vardı ya Rus dular

[@yusufbeytekin4752]

Kullandığınız 20kg dambıl çift fiyatı nedir

[@calisthenicsmerkez6528]

770 TL

[@barserdogan6728]

destek yorumu

[@mustibudak7178]

Hocam trapez kasını anlatırmısın

[@coach.sercanulusoy]

Anlatacağımı sanmıyorum, çok anlatılmış bir şey pek alakam da yok kanka

[@heavyduty3169]

barfiks yap trapez için

[@salhbayrak5144]

aga snı ne zmaan gorsem motıve oluyom adamsn

[@safakguler5854]

Kol çok iyi duruyor ya o damar da süsü

[@cavezzz7620]

🔥🖤

[@husenrehimov9640]

Abi boyun kaç ? Dünyada En merak etdiyim şeylerden biri de bu

[@husenrehimov9640]

@Necati Haciyev sağol kardeşim

[@-uglydiploma-7616]

💪

[@sahin2229]

Abi max true tek seferde 100 muscle up yapmis izlesene (şaka yapmiyorum troll değil)

[@berksyyavuz5279]

Hocam yanlış anlama senş bayadır takip ediyorumda hacim almaya çalışmıyosun galiba

[@onurceliker8977]

Kaç yıldan beri takip ediyorum. Hâlâ aynı kiloda 🙃

[@Editke1]

Devam kardeşim göğüs de yap omuzları fazla zorla sakatlarsin az kilolarla yap milleti birak

[@degisikvideolar4539]

Ben vicut gelistiricisiyim oğlum

[@burakkutukcu6694]

eee ne yapak

[@CaferrKoyunçu]

Lan o duvar hareketini yapacan derken dustum ayak parmagim ve dizim kirilidi ya naptin sen

[@afqanhuseyn7887]

[@burakguler6723]

9.23 yan açış değilde ne o knk ? :d

[@coach.sercanulusoy]

Yana açışta biraz daha uzak diye biliyorum ağırlığın omuza, burada 90 derece acıyı korumaya çalışıyorum. Bende arada kaldım valla 😅🤓

[@onurceliker8977]

8:10 kolun ile vücudun çok orantısız duruyor. Biraz omuz ve trapez çalışsan dengeleyeceksin.

[@SS-1101]

*Bu nasıl bir kol aga*

[@FinansBookTürkçe]

Pump

[@sametsahin8237]

İnstagram engek kaldır usta

[@umutaydar0]

f

[@AliCan-ot2pq]

Lan o disslike i kim attı kaldırsın onu

[@admmirzyev3047]

.

[@gokaybaran1229]

o dumbellar aynı kilo olamaz imkanı yokk

[@coach.sercanulusoy]

Gramı gramında aynı, iki farklı tasarım.

[@degisikvideolar4539]

@Necati Haciyev sen nerden bilecen lan😎

[@burakkutukcu6694]

nasıl aynı kilo olamaz olm aynı kilo işte

[@gokaybaran1229]

Sercan Ulusoy farklı markaymış dikkst etmesim brom görüntüsüne takıldım :(

[@idontlov]

ilk

[@KvEdits375]

İnsan değilsin beeee

[@ahmetbildirici5820]

bro 3 senedir takipcinim daha fazlada olabilir eski videoların daha çok sarıyor ya yeniler pek hoşuma gitmiyor değiştin sanki