Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
สำหรับเรา พอน้ำหนักลด หน้าจะลดลงเล็กลงก่อนอย่างเห็นได้ชัด คนทักทุกคน..ทำ lf 16/8 (งดน้ำตาล ลดแป้ง ลดของมัน)3 เดือนแรก จาก 115 เหลือ 87 ตอนนี้เข้าเดือนที่ 5 ลดลงจนเหลือ 72 แล้ว..ดีใจมาก และจะทำต่อไปเรื่อยๆ ลดน้ำตาลแล้วหน้าเด็ก.ผิวดีมาก..สู้สู้ทุกคน❤😊❤
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
น้ำตาลนี้เป็นอะไรที่ยากมาก ทานหวานและแป้งอีก คงต้องมุ่งมั่นเอาจริงเอาจัง
หลังจากไปลองลดน้ำหนักดูตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ หน้าเรียวขึ้นตามที่คุณหมอแนะนำภายใน 2 เดือนค่ะ จากที่เคยคิดว่าจะฉีดลดเหนียง ตัดกรามทิ้ง ตอนนี้ตัดสินใจไม่ทำแล้วค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ😂
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ดูคลิปแล้วลองเอาไปทำตามน้ำหนักจาก 65-66 ลดเหลือ 53รอบเอวจาก 31 เหลือ 27ใช้เวลา 3 เดือน
ถามสูตรการกินกับการออกกำลังกายหน่อยได้มั้ยคะ
@@kjilopi2199การกิน : เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ไม่กินจุกจิก กินของหวาน แป้ง ของทอดน้อยลง (ถ้าเลี่ยงได้เลี่ยง) กินผักให้มากขึ้น กินผลไม้หวานน้อย แทนของหวานออกกำลัง : ปั่นจักรยานวันละ 30-60 นาที อย่างน้อย 3 วัน/สัปดาห์ หรือไม่ก็ตามที่ถนัดเลยครับ
ขี้โม้วะ
@@kjilopi2199😢😊🎉😢😮😂😅😢😊😮😅😂😅😮😮😅😮😮ึ😅😢😢😮😮😢😂😮ขอ😂ข🎉้😢 9:35 😅ถ้า🎉😮ถ้า 9:16 ถ้า😅😅😮ต😢😅😮😅😮😢😮😅😮😢😅😮😮😮😮้😅😢ๅ😮😢😢😮😢😢😮😮😮😢😅😅 11:22 😅😢😅😅😅😮😅😮😅😮้้ 9:43 😅😮😅😮😮😅😢😮😮😅ข😅🎉
😮😅😢😅😮😮🎉😮😮😊😮😢😅😮😅😮😅😢😮😂๑😢😅😅🎉😮😅😮😮😮😮
ส่งกำลัง❤ให้กับทุกท่านที่ลดน.น ขอให้อดทนนะคะ ความสำเร็จรออยู่ เพราะทำตามที่คุณหมอแนะนำ ลดได้แน่นอนค่ะ จาก 61 ก.ก ลงมาเหลือ 51.5 ในเวลา 2 เดือนค่ะ..ขอบคุณ ๆ หมอนะคะที่ให้ความรู้แม้ไม่ได้เรียนกับคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ สำหรับคนที่ไม่พร้อมที่จะเข้าเรียนในกลุ่ม VIP สามารถนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้ครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะ..ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ..เพราะไม่คิดว่าจะลด น.น ได้อีก..คือน.น ค้างที่ 58 ก.ก มา 7-8 ปี..หลังจากนั้นก็ขึ้นไปถึง 61 ก.ก..ท้อค่ะ..พยายามลดมาหลายวิธีก็ลดผิดมาตลอด..จนมาเจอคลิปคุณหมอ..ค่อย ๆ ฟัง ค่อย ๆ ทำตาม..คือแต่ละคลิปแล้วแต่จะเจอคลิปไหนก่อนหลังสลับกันก็ทำตามไปก่อนค่ะ..พอเข้าใจก็เริ่มปรับสลับทำให้ถูกต้องตามคำแนะนำ..ขอบคุณค่ะ❤
ไม่ได้มาเม้นนาน แต่ติดตามตลอดนะคะ น้ำหนักลดมา 17 กก แล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ และขอขอบคุณนะครับ สำหรับการติดตาม แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
จริงคะ คุณหมอ ช่องท้องลดก่อนเสื้อผ้าหลวมขึ้นก็ดีใจแล้ว ส่วนหน้าผิว จะค่อยๆดูสดใสผิวดีขึ้น
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดท เรื่อยๆนะครับ
ติดตามตลอด เป็นแรงบันดาลใจจริงๆคะ ฟังบ่อยเหมือนเตือนสติช่วยให้เราลดน้ำหนักและการกินตลอดเวลาเลยคะ ฟังแล้วเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักที่ดีที่่สุด😊
เสียดายเงินค่ะ ถ้าลดน้ำหนักยังไม่ได้ แล้วไปคอยฉีดหน้า หมดเยอะ แล้วก้อกลับมาป๊องป่องเหมือนเดิม
ขอบคุณคครับคุณหมอ ผมทำตามทุกอย่างที่คุณหมอบอกครับ # ผอมแล้วจ้าตอนนี้❤❤❤🥰🥰
ตอนแรกผมอ้วนขึ้นแล้วตาข้างนึงขึ้นเป็น3ชั้นเลยครับ ปกติ2ชั้น ตอนนี้พอ กินคลีน ออกกำลังกาย เปอร์เซ็นไขมันลดมานิดนึง ตาเหลือ2ชั้นแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ พูดเข้าใจง่าย พูดให้ลงมือทำได้เลย ถ้าทำตามที่คุณหมอว่ายังไงก็ลดได้ค่ะ ฮึบๆๆๆๆ สู้ๆ มีเป้าหมายแล้วลุย❤❤
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอให้ความรุ้จัดเต็ม ชอบมากค่ะ จะมาฟังทุกวัน เป็นเพื่อนเริ่มลดน้ำหนักค่ะ❤
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero13:50
ทริคดีขอบคุณค่ะคุณหมอ/สวยแล้วแต่ไปต่อคะ💪🌟👍❤🎊
ยินดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ฟังแล้วเป็นพลังงานบวกที่ดีมากค่ะ อ.หนี่ง ขอบคุนค่ะ
❤ทำตามหมอหนึ่ง ลดจาก75 เหลือ69 สู้ๆๆต่อไปคะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ
สวัสดีค่ะน้ำหนักพอๆกันเลย ไม่ทราบว่าทำมานานแล้วยังคะ ส่วนตัวทางนี้ ทำมาจะสองเดือนแล้วค่ะ ลดแค่ 5 โลเองค่ะ จาก 75 เหลือ 70 บางทีเด้งไปมา 71บ้างค่ะ
นี่ตั้งต้นที่75กก.ค่ะ ทำif 18/6 มา6วัน ตอนนี้ 73กก.ค่ะ แต่รู้สึกพุงยุบลง จะพยายามทำต่อไปค่ะ
😊😊❤เขี่ยน้ำตาลออกจากชีวิตให้ได้
ฟังทุกวันค่ะ รู้สึกมีไฟในการมุ่งมั่นตั้งใจ🎉
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งฟังเกือบทุกวัน
ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
หมอหนึ่งคะ โปรตีนที่ดีควรมาจากการทานอาหาร หรือโปรตีนแปรรูปคะ
ลดสิบกิโลหน้าเหี่ยวย้อยคอเหี่ยวเหนี่ยงยาน ค่ะคุณหมอ
ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอนะครับ กับออกกำลังกายครับ ช่วยได้ครับ
ตอนนั้น74 ตอนนี้ 71.1 น่าจะ2อาทิตย์ ฮึบๆเดะจะไปต่อ ลดหลายรอบละ ครั้งนี้ขอครั้งสุดท้ายนะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
เป็นกำลังใจทุกท่านที่ตั้งใจลดน้ำหนักครับ ผมก็อาจจะไม่ได้ทำตามหมอหนึ่งทุกคลิป แต่ก็ใช้มาปรับประยุกต์เอาตามร่างกายเราที่ทำไหว ควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่ามองแค่ตัวเลขน้ำหนักมากเกินไป แค่รู้ว่าเรากลับมามีสุขภาพ สภาพร่างกาย และสามารถใส่เสื้อผ้าสวยๆ หล่อๆ ที่เราอยากใส่ได้ บวกกับได้สุขภาพดีขึ้น ก็ดีที่สุดแล้วครับ
คุณหมอครับ ถ้าอดอาหารจนขาดสารอาหารแล้วผมร่วง ถ้าเรากลับมากินสารอาหารครบตามปกติ จะเห็นผลในอีก 2-3เดือนใช่ไหมครับ อยากถามว่าแล้วสำหรับผิวที่แห้งเหี่ยว ก็ต้องรอ 2-3เดือนเหมือนกับเส้นผมไหมครับ
ได้ความรู้มากเลยขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะ คำแนะนำทีดีมีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอชอบติดตามคลิบคุณหมอ,อยากขอให้คุณหมอแนะนําอาหารที่เหมาะสมในช่วงถือศีลอดด้วยพี่เป็นคนอิสลามจะเริ่มถือศีลอดกลางเดือนมีนาค่ะ..ขอบคุณค่ะ
ช่วงถือศีลอด อยากให้ลองดูคลิปที่เกี่ยวกับ IF ในช่องนะครับ จะช่วยได้เยอะเลยครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ยินดีกับเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จนะคะ😍 ส่วนเราฮึบๆๆหลายรอบแล้วยังทำไม่ได้เลย... ทำไมเราเป็นคนแบบนี้😅😅
แบบนี้ต้องดูคลิปนี้ครับ ruclips.net/video/ca9FUhDvnlk/видео.html
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ จะตั้งใจฮึบอีกสักตั้งค่ะ🙏❤
สู้ๆนะครับผมเราต้องชนะครับ
ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำตอนนี้มีแต่คนทักว่าหน้าเด็กและผอมลงค่ะ
เคยเป็นแบบนี้เหมือนกันค่ะ ลองทำ3รอบไม่สำเร็จครั้งนี้ทำได้แล้วค่ะ 1เดือน13วันลดได้ 4.2 กิโลค่ะ
ผมนน.70โล ตอนหน้าเรียวตอนนั้น55โล เดี๋ยวจะลองลดดูนะครับ
เอาใจช่วยนะครับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ได้ความรู้ดีคับผมฟังทุกวัน
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
Thanks for Dr. 💜💜💜💜💜🇩🇪
ขอบคุณค่ะ❤🙏 กำลังมีปัญหานี้อยู่พอดี
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
กำลังใจ++++++ครับคุณหมอติดตามทุกEP.ทำตามทุกคลิป
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับผม ++++ กำลีงให้ให้คุณหมอเสมอนะ
ยินดีกับเพื่แนๆทุกคนที่บดสำเร็จนะคะ เราเคยทำได้ แล้วก็ตบะแตกกินเยอะ นอนน้อย เด้งกลับมา ต้องฝึกกันใหม่
สุดยอดคุณหมอ
หมอหนึ่งครับ อยากให้หมอหนึ่งทำคลิปลดน้ำหนักสำหรับคนทานมังสวิรัติให้หน่อยครับผม ❤
ลองดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ เดี๋ยวไว้มีโอกาสผมทำเพิ่มให้นะครับ ruclips.net/video/5yI6hV5Dc_g/видео.html
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับผม 🙏😊
ขอกำลังหน่อยคับตอนนี้หนัก120
สุดยอดค่ะพี่หมอ
ขอบคุณครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ตัดนำ้ตาลออก ไม่กินเลย ทำให้หน้าเด็กจริงคะมีแต่คนทักว่าหน้าเด็กขึ้น❤❤❤ขอบคุณคะ
เคยลด18โล ผอมมากทั้งตัวยกเว้นหน้าค่ะ เพราะเป็นคนโหนกแก้มชัดกรามใหญ่ คือแฟตหายไปแต่หน้ายังใหญ่อยู่ เวลานำ้หนักขึ้นออกหน้าตลอดแม้ขึ้นโลเดียวคนก็ทักค่ะ😂
รีบเข้ามาฟังเลยค่ะ 😊
ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
ติดตามตลอดครับอจ.😅❤❤
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ มาไวมาก ๆ ครับ
หมอคะฉันทำตามหมอ3เดือนลดไป21กิโลนำ้ตาลลดลงเหลือ80แต่ผิวเหี่ยวทำไงดีคะอายุ47ปีคะ่
เดี๋ยวผมทำคลิปเรื่องนี้ให้นะครับ รอติดตามชมนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ตามด้วยค่ะ
ตามค่ะหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อายุเยอะลดนน.แก้มตอบก่อนส่วนอื่นเลยคะ
การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธี ร่างกายจะลดไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน แก้มจะไม่ตอบ ไม่เหี่ยวย่นผิวพรรณจะผ่องใสครับ ลองเริ่มปรับสารอาหารให้ถูกต้องก่อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
วันนี้ ทำวันที่สองค่ะ ลดแป้ง น้ำตาลค่ะ
ขอสอบถามโยมหมอ อาตมาก็มีความคิดอยากลดน้ำหนักเหมือนกันไม่ใช่ยึดติดกับรูปพรรณ แต่ใช้ชีวิตลำบากมากจะนั่งจะยืนก็ลำบาก เพิ่งบวชเดือน ก.ค. ปีที่แล้ว ตอนนั้นน้ำหนัก 81 ผ่านมา3 เดือนน้ำหนักขึ้นมา96 อาตมาควรทำตามวิธีไหนได้บ้าง เพราะถ้าให้ออกกำลังกายอาตมาทำไม่ได้ ตอนนี้อายุ25 ปี สาธุ
นมัสการครับ แนะนำให้รับชมคลิปนี้นะครับเป็นคลิปที่ยาวหน่อยแต่เป็นคลิปที่ดีมากๆครับ รับชมจบแล้วสามารถนำมาปรับใช้ได้เลยครับ คลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต fb.watch/caOf-VTFs6/
😊.....ดีเว่ อร์...😅
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หังคุณหมอกรณีผม ลด นน ได้ 17 กก ก่อนลดใบหน้าคอ ตึงดี แต่พอลดแล้ว เกิดการหย่อนยาน ที่คอและแก้มครับ..แก้ไขยังไงดี...ขอบคุณครับ
คุณหมอค่ะ ทำไมเรากินอาหารไม่ดี กินขนมซองกินขนมที่มีน้ำตาล เเต่ทำไมน้ำหนักเราถึงไม่ขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่าาา😍
ยินดีครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ฟังทุกวันค่ะ
มีวิธีไหน เหมาะสำหรับคนอาชีพกลางคืน ที่ต้องดื่มแทบทุกวัน บ้างครับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอคะกินโปรตีน70กรัมยากจัง 1วันกินอะไรบ้างถึงจะถึง70กรัมคะแนะนำหน่อยค่ะ❤
โปรตีน จะมีพวก เนื้อสัตว์ นม ไข่ เต้าหู้ เทมเป้ ได้หมดเลยนะครับ
น้ำมะพร้าวถือว่าน้ำตาลเลยอะไหมคะ กินได้ไหมคะ
ลงคลิปลดต้นแขนหน่อยค่ะต้องกินแบบใหน ออกกำลังกายลดต้นแขนไม่ได้ค่ะ ปวดต้นแขนมากยกไม่ขึ้นเลยค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก ส่วนสูงเท่าไหร่ครับ
หมอคะ ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนที่ไม่ได้น้ำหนักเยอะมากหน่อยได้มั้ยคะ ตอนนี้น้ำหนัก 54กก. สูง 163 ลดจาก 55กก. คุมอาหารทำ IF มาเดือนนึงแล้วค่ะ ลดยากมากๆเลยท้อค่ะ *ปล. ตามดูคลิปหมอเกือบหมดทุกคลิป
น้ำหนักเหลือไม่เยอะมาก ต้องเน้นทานโปรตีนให้เพียงพอ แล้วออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วนเยอะ ๆ ครับ เดี๋ยวเร็ว ๆ นี้ผมทำคลิปเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาด้วยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@@หมอหนึ่งHealthyHero รอติดตามฮะ ตอนนี้เราท้อมากเลย ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ 🥹💖🙏🏼
ใช้เวลานานไหมค่ะ
สาระดีค่ะ..เน้นๆ
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
🙏ค่ะคุณหมอ.💪👍👏👌❤
จาก90 ทำIF มา 1 เดือน เหลือ 80 แล้วค่ะ
สุดยอดครับ เอาใจช่วยให้ถึงเป้าหมายนะครับ
หมอค่ะทำไอเอฟ ตอนเช้ากินคอลาเจนตอนเช้าหลุดมั้ยค่ะหมอ
คอลลาเจนเป็นโปรตีน หลุด IF นะครับ
เดี๋ยวไว้หมอหนึ่งทำคลิปเกี่ยวกับ IF ออกมาอีกนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดละคะอายุตอนนี้53จาก72ตอนนี้64คะ😂
เก่งมากครับ มาอัพเดทกันอีกนะครับ
เป็นกรดไหลย้อนทำifได้ไหมคะ
💜🙏😄🫰🙏💜ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีดีค่ะหมอ ดิฉันอายุ58ปี เมือก่อนกระโดนเชือกน้ำหนักอยู่ที่53กิโลมาตลอด ปีที่แล้วเริ่มมาถึงตอนนี้เล่นนเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักขึ้นเป็น59กิโล ตอนเช้าจะดื่มน้ำปั่นแครอล สักพักขนมบ้างกาแฟใส่ขิงน้ำมะพร้าวมา 4ปีแล้ว กินพักปลาอกไก่ ไข่ต้มมาตลอด น้ำตาลไม่กินโดยตรง จะมีบ้างจากกับข้าวบ้างครั้ง และเล่นท่าบดหน้าท้องมา 6เดือน กางเกงที่เคยใส่ได้กลับใส่ไม่ได้ แต่เสื้อที่เคยแน่นกลับเอามาใส่ได้ งง ค่ะ😊
เป็นคนตัวผอมมากค่ะ แต่แก้มกับเหนียงเยอะมากกก 😢 ถ้าน้ำหนักขึ้นก้คือออกแต่หน้าพุง ไม่ออกแขนขาบ้างเลยค่ะ
น่าจะฟังคุณหมอก่อน นี่เสียตังไปจิ้มหน้าหลายรอบมาก
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอหนึ่งคะ อยากทราบว่าพวกนมถั่วเหลืองไวทามิลสามารถกินได้มั้ยค่ะ มันจะเป็นการเพิ่มน้ำตาลรึเปล่าคะ
หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แนะนำเป็นพวกนมโปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล จะคุ้มค่าทานทานมากกว่านะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
จาก78โลเหลือ60โลลดมากไปรึเปล่าคับ
ตอน19-20 หน้าอย่างเเรียว พอ23-24ออกเเก้มออกคาง ไม่มั่นใจในการถ่ายรูปเลย
คุณหมอค่ะสูง155นำ้หนัก42ผอมไปมั้ยค่ะ
จริง ๆ อยากให้เพิ่มกล้ามเนื้ออีกนิดจะดีเลยครับ
อยากน้ำหนัก แต่ถ้าน้ำหนักลดนมก็เล็กลงด้วย ทำไงดี
อันนี้ส่วนนึงเป็นกรรมพันธุ์นะครับ ถ้าเดิมตอนผอม หน้าอกเราไม่ได้ใหญ่มาก พอเราลดน้ำหนัก หน้าอกเราจะกลับไปเท่าเดิมเหมือนตอนที่ผอมครับ เพราะหน้าอกก็คือไขมันส่วนนึงเหมือนกันครับ
บอปรึกษาหน่อยค่ะทำif8/16 5/19มา10วันน้ไหนักไม่ลดเยเพราะอะไรคะ
อย่างแรกเลยน่าจะต้องดูที่เรื่องสารอาหารก่อนเลยครับ ลองดูคลิปนี้ประกอบนะครับ ruclips.net/video/r7K7P7bp514/видео.html
ผมอายุ15 หนัก70 สูง166 ลดกีโลดีครับ จะใด้พอดี
โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
การชิมอาหารตอนทำIFได้ไหม
หากอยู่ในช่วงฟักของการทำ If ไม่ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
น้ำหนักขาขึ้น...ขึ้นมา5 กิโลแล้วค่า😂 ทำงัยดี?#แปลกจังเวลาที่เราตั้งใจอยากจะลดน้ำหนัก...แต่น้ำหนักดันเพิ่มขึ้นๆน่ะค่ะ ไม่เข้าใจจริงๆค่ะ
แสดงว่าเรื่องสารอาหารยังไม่เหมาะสมครับ ลองนำเทคนิคในช่องไปปรับใช้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดแล้วมีร่องแก้ม แก้ไงดีครับบ ❤❤❤
ถึงว่า ตอนผอมแล้วหน้าเด็ก ตอนนี้อ้วน หน้าแก่ แล้วอ้วนจากการกินแป้งน้ำตาลเยอะมากๆ 🥹
ดีใจด้วยนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
จากตอนแรกน้ำหนัก 60 ส่วนสูง 160ลดไปถึง 47-49 หน้าเรียวแต่หุ่นผอมมากค่ะ😂พอนนขึ้นมา 50-51 หน้ากลับมาบวม แก้มข้างออกอีกแล้วค่ะยิ่งตอนนี้ 53 หน้ากลมมากๆเลยค่ะ 😭กำลังฮึดๆๆ ลดไป50 อีกครั้งค่ะ
มันลงที่ใบหน้าก่อนคับของผม
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ลดละผีวยานทำยังไง
การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธี ร่างกายจะลดไขมัน และสร้าง กล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆกัน ร่างกายจะไม่หย่อนหรือย้วยครับ
ตอนนี้ลดน้ำหนักน นไม่ลดแต่เสื้อผ้าหลวมหน้าน้องลด
ค่อย ๆ ปรับตามไปเรื่อย ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดยังไงคับ
ผมตัวผอมแต่หน้าอ้วน ต้องอย่างไรครับ
ตัวผอมค่ะแต่หน้าอ้วน😭
ສະບາຍດີທ່ານໝໍ ທາງປະເທດລາວກໍ່ຕິດຕາມຢູ່ນະຄ່ະ
ສະບາຍດີ ຂ້ອຍເປັນຄົນໄທ ທີ່ຮຽນພາສາລາວ.
โกโก้เพียวๆ ดื่มได้ไหม
ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ผมน้ำหนัก70หน้าใหญ่เหมือน90เลย
👏👏👏
❤❤❤
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
สวัสดีคร้าบ มาไวมากครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
🎉
ลดแต่น่ายังเหมือนเดิมไม่ลด
ตอนนี้น้ำหนัก68ยากลด
อายุ53นน.52สูง150เลขสวยไหม
🙇🏻♀️👍🏻💕
ตัวผอมแต่หน้าอ้วนครับหมอ
❤️❤️❤️❤️✌️✌️🌹
ดูคลิบที่ห มอบอกทำตามได้บ้างไม่ได้บ้างก็ได้ผลบ้างน้ำหนักลดไปเกือบ๔กิโล
ขนาดยังเริ่มทำตามได้บ้างไม่ได้บ้างนะครับ เก่งมากเลยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
สำหรับเรา พอน้ำหนักลด หน้าจะลดลงเล็กลงก่อนอย่างเห็นได้ชัด คนทักทุกคน..ทำ lf 16/8 (งดน้ำตาล ลดแป้ง ลดของมัน)3 เดือนแรก จาก 115 เหลือ 87 ตอนนี้เข้าเดือนที่ 5 ลดลงจนเหลือ 72 แล้ว..ดีใจมาก และจะทำต่อไปเรื่อยๆ ลดน้ำตาลแล้วหน้าเด็ก.ผิวดีมาก..สู้สู้ทุกคน❤😊❤
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
น้ำตาลนี้เป็นอะไรที่ยากมาก ทานหวานและแป้งอีก คงต้องมุ่งมั่นเอาจริงเอาจัง
หลังจากไปลองลดน้ำหนักดูตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ หน้าเรียวขึ้นตามที่คุณหมอแนะนำภายใน 2 เดือนค่ะ จากที่เคยคิดว่าจะฉีดลดเหนียง ตัดกรามทิ้ง ตอนนี้ตัดสินใจไม่ทำแล้วค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ😂
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ดูคลิปแล้วลองเอาไปทำตาม
น้ำหนักจาก 65-66 ลดเหลือ 53
รอบเอวจาก 31 เหลือ 27
ใช้เวลา 3 เดือน
ถามสูตรการกินกับการออกกำลังกายหน่อยได้มั้ยคะ
@@kjilopi2199การกิน : เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ไม่กินจุกจิก กินของหวาน แป้ง ของทอดน้อยลง (ถ้าเลี่ยงได้เลี่ยง) กินผักให้มากขึ้น กินผลไม้หวานน้อย แทนของหวาน
ออกกำลัง : ปั่นจักรยานวันละ 30-60 นาที อย่างน้อย 3 วัน/สัปดาห์ หรือไม่ก็ตามที่ถนัดเลยครับ
ขี้โม้วะ
@@kjilopi2199😢😊🎉😢😮😂😅😢😊😮😅😂😅😮😮😅😮😮ึ😅😢😢😮😮😢😂😮ขอ😂ข🎉้😢 9:35 😅ถ้า🎉😮ถ้า 9:16 ถ้า😅😅😮ต😢😅😮😅😮😢😮😅😮😢😅😮😮😮😮้😅😢ๅ😮😢😢😮😢😢😮😮😮😢😅😅 11:22 😅😢😅😅😅😮😅😮😅😮้้ 9:43 😅😮😅😮😮😅😢😮😮😅ข😅🎉
😮😅😢😅😮😮🎉😮😮😊😮😢😅😮😅😮😅😢😮😂๑😢😅😅🎉😮😅😮😮😮😮
ส่งกำลัง❤ให้กับทุกท่านที่ลดน.น ขอให้อดทนนะคะ ความสำเร็จรออยู่ เพราะทำตามที่คุณหมอแนะนำ ลดได้แน่นอนค่ะ จาก 61 ก.ก ลงมาเหลือ 51.5 ในเวลา 2 เดือนค่ะ..ขอบคุณ ๆ หมอนะคะที่ให้ความรู้แม้ไม่ได้เรียนกับคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ สำหรับคนที่ไม่พร้อมที่จะเข้าเรียนในกลุ่ม VIP สามารถนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้ครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะ..ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ..เพราะไม่คิดว่าจะลด น.น ได้อีก..คือน.น ค้างที่ 58 ก.ก มา 7-8 ปี..หลังจากนั้นก็ขึ้นไปถึง 61 ก.ก..ท้อค่ะ..พยายามลดมาหลายวิธีก็ลดผิดมาตลอด..จนมาเจอคลิปคุณหมอ..ค่อย ๆ ฟัง ค่อย ๆ ทำตาม..คือแต่ละคลิปแล้วแต่จะเจอคลิปไหนก่อนหลังสลับกันก็ทำตามไปก่อนค่ะ..พอเข้าใจก็เริ่มปรับสลับทำให้ถูกต้องตามคำแนะนำ..ขอบคุณค่ะ❤
ไม่ได้มาเม้นนาน แต่ติดตามตลอดนะคะ น้ำหนักลดมา 17 กก แล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ และขอขอบคุณนะครับ สำหรับการติดตาม แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
จริงคะ คุณหมอ ช่องท้องลดก่อนเสื้อผ้าหลวมขึ้นก็ดีใจแล้ว ส่วนหน้าผิว จะค่อยๆดูสดใสผิวดีขึ้น
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดท เรื่อยๆนะครับ
ติดตามตลอด เป็นแรงบันดาลใจจริงๆคะ ฟังบ่อยเหมือนเตือนสติช่วยให้เราลดน้ำหนักและการกินตลอดเวลาเลยคะ ฟังแล้วเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักที่ดีที่่สุด😊
เสียดายเงินค่ะ ถ้าลดน้ำหนักยังไม่ได้ แล้วไปคอยฉีดหน้า หมดเยอะ แล้วก้อกลับมาป๊องป่องเหมือนเดิม
ขอบคุณคครับคุณหมอ ผมทำตามทุกอย่างที่คุณหมอบอกครับ # ผอมแล้วจ้าตอนนี้❤❤❤🥰🥰
ตอนแรกผมอ้วนขึ้นแล้วตาข้างนึงขึ้นเป็น3ชั้นเลยครับ ปกติ2ชั้น ตอนนี้พอ กินคลีน ออกกำลังกาย เปอร์เซ็นไขมันลดมานิดนึง ตาเหลือ2ชั้นแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ พูดเข้าใจง่าย พูดให้ลงมือทำได้เลย ถ้าทำตามที่คุณหมอว่ายังไงก็ลดได้ค่ะ ฮึบๆๆๆๆ สู้ๆ มีเป้าหมายแล้วลุย❤❤
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอให้ความรุ้จัดเต็ม ชอบมากค่ะ จะมาฟังทุกวัน เป็นเพื่อนเริ่มลดน้ำหนักค่ะ❤
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero13:50
ทริคดีขอบคุณค่ะคุณหมอ/สวยแล้วแต่ไปต่อคะ💪🌟👍❤🎊
ยินดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ฟังแล้วเป็นพลังงานบวกที่ดีมากค่ะ อ.หนี่ง ขอบคุนค่ะ
❤ทำตามหมอหนึ่ง ลดจาก75 เหลือ69 สู้ๆๆต่อไปคะ ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ
สวัสดีค่ะ
น้ำหนักพอๆกันเลย ไม่ทราบว่าทำมานานแล้วยังคะ
ส่วนตัวทางนี้ ทำมาจะสองเดือนแล้วค่ะ ลดแค่ 5 โลเองค่ะ จาก 75 เหลือ 70 บางทีเด้งไปมา 71บ้างค่ะ
นี่ตั้งต้นที่75กก.ค่ะ ทำif 18/6 มา6วัน ตอนนี้ 73กก.ค่ะ แต่รู้สึกพุงยุบลง จะพยายามทำต่อไปค่ะ
😊😊❤เขี่ยน้ำตาลออกจากชีวิตให้ได้
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ฟังทุกวันค่ะ รู้สึกมีไฟในการมุ่งมั่นตั้งใจ🎉
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
ขอบคุณหมอหนึ่ง
ฟังเกือบทุกวัน
ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
หมอหนึ่งคะ โปรตีนที่ดีควรมาจากการทานอาหาร หรือโปรตีนแปรรูปคะ
ลดสิบกิโลหน้าเหี่ยวย้อยคอเหี่ยวเหนี่ยงยาน ค่ะคุณหมอ
ต้องทานโปรตีนให้เพียงพอนะครับ กับออกกำลังกายครับ ช่วยได้ครับ
ตอนนั้น74 ตอนนี้ 71.1 น่าจะ2อาทิตย์ ฮึบๆเดะจะไปต่อ ลดหลายรอบละ ครั้งนี้ขอครั้งสุดท้ายนะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
เป็นกำลังใจทุกท่านที่ตั้งใจลดน้ำหนักครับ ผมก็อาจจะไม่ได้ทำตามหมอหนึ่งทุกคลิป แต่ก็ใช้มาปรับประยุกต์เอาตามร่างกายเราที่ทำไหว ควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่ามองแค่ตัวเลขน้ำหนักมากเกินไป แค่รู้ว่าเรากลับมามีสุขภาพ สภาพร่างกาย และสามารถใส่เสื้อผ้าสวยๆ หล่อๆ ที่เราอยากใส่ได้ บวกกับได้สุขภาพดีขึ้น ก็ดีที่สุดแล้วครับ
คุณหมอครับ ถ้าอดอาหารจนขาดสารอาหารแล้วผมร่วง ถ้าเรากลับมากินสารอาหารครบตามปกติ จะเห็นผลในอีก 2-3เดือนใช่ไหมครับ อยากถามว่าแล้วสำหรับผิวที่แห้งเหี่ยว ก็ต้องรอ 2-3เดือนเหมือนกับเส้นผมไหมครับ
ได้ความรู้มากเลย
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะ คำแนะนำทีดีมีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอชอบติดตามคลิบคุณหมอ,อยากขอให้คุณหมอแนะนําอาหารที่เหมาะสมในช่วงถือศีลอดด้วยพี่เป็นคนอิสลามจะเริ่มถือศีลอดกลางเดือนมีนาค่ะ..ขอบคุณค่ะ
ช่วงถือศีลอด อยากให้ลองดูคลิปที่เกี่ยวกับ IF ในช่องนะครับ จะช่วยได้เยอะเลยครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ยินดีกับเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จนะคะ😍 ส่วนเราฮึบๆๆหลายรอบแล้วยังทำไม่ได้เลย... ทำไมเราเป็นคนแบบนี้😅😅
แบบนี้ต้องดูคลิปนี้ครับ ruclips.net/video/ca9FUhDvnlk/видео.html
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ จะตั้งใจฮึบอีกสักตั้งค่ะ🙏❤
สู้ๆนะครับผมเราต้องชนะครับ
ทำตามที่หมอหนึ่งแนะนำตอนนี้มีแต่คนทักว่าหน้าเด็กและผอมลงค่ะ
เคยเป็นแบบนี้เหมือนกันค่ะ ลองทำ3รอบไม่สำเร็จครั้งนี้ทำได้แล้วค่ะ 1เดือน13วันลดได้ 4.2 กิโลค่ะ
ผมนน.70โล ตอนหน้าเรียวตอนนั้น55โล เดี๋ยวจะลองลดดูนะครับ
เอาใจช่วยนะครับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ได้ความรู้ดีคับผมฟังทุกวัน
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
Thanks for Dr. 💜💜💜💜💜🇩🇪
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ❤🙏 กำลังมีปัญหานี้อยู่พอดี
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
กำลังใจ++++++ครับคุณหมอ
ติดตามทุกEP.ทำตามทุกคลิป
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับผม ++++ กำลีงให้ให้คุณหมอเสมอนะ
ยินดีกับเพื่แนๆทุกคนที่บดสำเร็จนะคะ เราเคยทำได้ แล้วก็ตบะแตกกินเยอะ นอนน้อย เด้งกลับมา ต้องฝึกกันใหม่
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สุดยอดคุณหมอ
หมอหนึ่งครับ อยากให้หมอหนึ่งทำคลิปลดน้ำหนักสำหรับคนทานมังสวิรัติให้หน่อยครับผม ❤
ลองดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ เดี๋ยวไว้มีโอกาสผมทำเพิ่มให้นะครับ ruclips.net/video/5yI6hV5Dc_g/видео.html
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆครับผม 🙏😊
ขอกำลังหน่อยคับตอนนี้หนัก120
สุดยอดค่ะพี่หมอ
ขอบคุณครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ตัดนำ้ตาลออก ไม่กินเลย ทำให้หน้าเด็กจริงคะมีแต่คนทักว่าหน้าเด็กขึ้น❤❤❤ขอบคุณคะ
เคยลด18โล ผอมมากทั้งตัวยกเว้นหน้าค่ะ เพราะเป็นคนโหนกแก้มชัดกรามใหญ่ คือแฟตหายไปแต่หน้ายังใหญ่อยู่ เวลานำ้หนักขึ้นออกหน้าตลอดแม้ขึ้นโลเดียวคนก็ทักค่ะ😂
รีบเข้ามาฟังเลยค่ะ 😊
ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
ติดตามตลอดครับอจ.😅❤❤
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ มาไวมาก ๆ ครับ
หมอคะฉันทำตามหมอ3เดือนลดไป21กิโลนำ้ตาลลดลงเหลือ80แต่ผิวเหี่ยวทำไงดีคะอายุ47ปีคะ่
เดี๋ยวผมทำคลิปเรื่องนี้ให้นะครับ รอติดตามชมนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ตามด้วยค่ะ
ตามค่ะหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อายุเยอะลดนน.แก้มตอบก่อนส่วนอื่นเลยคะ
การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธี ร่างกายจะลดไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน แก้มจะไม่ตอบ ไม่เหี่ยวย่นผิวพรรณจะผ่องใสครับ ลองเริ่มปรับสารอาหารให้ถูกต้องก่อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
วันนี้ ทำวันที่สองค่ะ ลดแป้ง น้ำตาลค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอสอบถามโยมหมอ อาตมาก็มีความคิดอยากลดน้ำหนักเหมือนกันไม่ใช่ยึดติดกับรูปพรรณ แต่ใช้ชีวิตลำบากมากจะนั่งจะยืนก็ลำบาก เพิ่งบวชเดือน ก.ค. ปีที่แล้ว ตอนนั้นน้ำหนัก 81 ผ่านมา3 เดือนน้ำหนักขึ้นมา96 อาตมาควรทำตามวิธีไหนได้บ้าง เพราะถ้าให้ออกกำลังกายอาตมาทำไม่ได้ ตอนนี้อายุ25 ปี สาธุ
นมัสการครับ แนะนำให้รับชมคลิปนี้นะครับเป็นคลิปที่ยาวหน่อยแต่เป็นคลิปที่ดีมากๆครับ รับชมจบแล้วสามารถนำมาปรับใช้ได้เลยครับ คลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต
fb.watch/caOf-VTFs6/
😊.....ดีเว่ อร์...😅
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หังคุณหมอกรณีผม ลด นน ได้ 17 กก ก่อนลดใบหน้าคอ ตึงดี แต่พอลดแล้ว เกิดการหย่อนยาน ที่คอและแก้มครับ..แก้ไขยังไงดี...ขอบคุณครับ
คุณหมอค่ะ ทำไมเรากินอาหารไม่ดี กินขนมซองกินขนมที่มีน้ำตาล เเต่ทำไมน้ำหนักเราถึงไม่ขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่าาา😍
ยินดีครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ฟังทุกวันค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
มีวิธีไหน เหมาะสำหรับคนอาชีพกลางคืน ที่ต้องดื่มแทบทุกวัน บ้างครับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอคะกินโปรตีน70กรัมยากจัง 1วันกินอะไรบ้างถึงจะถึง70กรัมคะแนะนำหน่อยค่ะ❤
โปรตีน จะมีพวก เนื้อสัตว์ นม ไข่ เต้าหู้ เทมเป้ ได้หมดเลยนะครับ
น้ำมะพร้าวถือว่าน้ำตาลเลยอะไหมคะ กินได้ไหมคะ
ลงคลิปลดต้นแขนหน่อยค่ะต้องกินแบบใหน ออกกำลังกายลดต้นแขนไม่ได้ค่ะ ปวดต้นแขนมากยกไม่ขึ้นเลยค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก ส่วนสูงเท่าไหร่ครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
หมอคะ ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนที่ไม่ได้น้ำหนักเยอะมากหน่อยได้มั้ยคะ ตอนนี้น้ำหนัก 54กก. สูง 163 ลดจาก 55กก. คุมอาหารทำ IF มาเดือนนึงแล้วค่ะ ลดยากมากๆเลยท้อค่ะ *ปล. ตามดูคลิปหมอเกือบหมดทุกคลิป
น้ำหนักเหลือไม่เยอะมาก ต้องเน้นทานโปรตีนให้เพียงพอ แล้วออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อเฉพาะส่วนเยอะ ๆ ครับ เดี๋ยวเร็ว ๆ นี้ผมทำคลิปเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาด้วยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@@หมอหนึ่งHealthyHero รอติดตามฮะ ตอนนี้เราท้อมากเลย ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ 🥹💖🙏🏼
ใช้เวลานานไหมค่ะ
สาระดีค่ะ..เน้นๆ
ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
🙏ค่ะคุณหมอ.💪👍👏👌❤
จาก90 ทำIF มา 1 เดือน เหลือ 80 แล้วค่ะ
สุดยอดครับ เอาใจช่วยให้ถึงเป้าหมายนะครับ
หมอค่ะทำไอเอฟ ตอนเช้ากินคอลาเจนตอนเช้าหลุดมั้ยค่ะหมอ
คอลลาเจนเป็นโปรตีน หลุด IF นะครับ
เดี๋ยวไว้หมอหนึ่งทำคลิปเกี่ยวกับ IF ออกมาอีกนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดละคะอายุตอนนี้53
จาก72
ตอนนี้64คะ😂
เก่งมากครับ มาอัพเดทกันอีกนะครับ
เป็นกรดไหลย้อนทำifได้ไหมคะ
💜🙏😄🫰🙏💜
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีดีค่ะหมอ ดิฉันอายุ58ปี เมือก่อนกระโดนเชือกน้ำหนักอยู่ที่53กิโลมาตลอด ปีที่แล้วเริ่มมาถึงตอนนี้เล่นนเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักขึ้นเป็น59กิโล ตอนเช้าจะดื่มน้ำปั่นแครอล สักพักขนมบ้างกาแฟใส่ขิงน้ำมะพร้าวมา 4ปีแล้ว กินพักปลาอกไก่ ไข่ต้มมาตลอด น้ำตาลไม่กินโดยตรง จะมีบ้างจากกับข้าวบ้างครั้ง และเล่นท่าบดหน้าท้องมา 6เดือน กางเกงที่เคยใส่ได้กลับใส่ไม่ได้ แต่เสื้อที่เคยแน่นกลับเอามาใส่ได้ งง ค่ะ😊
เป็นคนตัวผอมมากค่ะ แต่แก้มกับเหนียงเยอะมากกก 😢 ถ้าน้ำหนักขึ้นก้คือออกแต่หน้าพุง ไม่ออกแขนขาบ้างเลยค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
น่าจะฟังคุณหมอก่อน นี่เสียตังไปจิ้มหน้าหลายรอบมาก
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอหนึ่งคะ อยากทราบว่าพวกนมถั่วเหลืองไวทามิลสามารถกินได้มั้ยค่ะ มันจะเป็นการเพิ่มน้ำตาลรึเปล่าคะ
หากอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แนะนำเป็นพวกนมโปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล จะคุ้มค่าทานทานมากกว่านะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
จาก78โลเหลือ60โลลดมากไปรึเปล่าคับ
ตอน19-20 หน้าอย่างเเรียว พอ23-24ออกเเก้มออกคาง ไม่มั่นใจในการถ่ายรูปเลย
คุณหมอค่ะสูง155นำ้หนัก42ผอมไปมั้ยค่ะ
จริง ๆ อยากให้เพิ่มกล้ามเนื้ออีกนิดจะดีเลยครับ
อยากน้ำหนัก แต่ถ้าน้ำหนักลด
นมก็เล็กลงด้วย ทำไงดี
อันนี้ส่วนนึงเป็นกรรมพันธุ์นะครับ ถ้าเดิมตอนผอม หน้าอกเราไม่ได้ใหญ่มาก พอเราลดน้ำหนัก หน้าอกเราจะกลับไปเท่าเดิมเหมือนตอนที่ผอมครับ เพราะหน้าอกก็คือไขมันส่วนนึงเหมือนกันครับ
บอปรึกษาหน่อยค่ะทำif8/16 5/19มา10วันน้ไหนักไม่ลดเยเพราะอะไรคะ
อย่างแรกเลยน่าจะต้องดูที่เรื่องสารอาหารก่อนเลยครับ ลองดูคลิปนี้ประกอบนะครับ ruclips.net/video/r7K7P7bp514/видео.html
ผมอายุ15 หนัก70 สูง166 ลดกีโลดีครับ จะใด้พอดี
โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
การชิมอาหารตอนทำIFได้ไหม
หากอยู่ในช่วงฟักของการทำ If ไม่ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
น้ำหนักขาขึ้น...ขึ้นมา5 กิโลแล้วค่า😂 ทำงัยดี?
#แปลกจังเวลาที่เราตั้งใจอยากจะลดน้ำหนัก...แต่น้ำหนักดันเพิ่มขึ้นๆน่ะค่ะ
ไม่เข้าใจจริงๆค่ะ
แสดงว่าเรื่องสารอาหารยังไม่เหมาะสมครับ ลองนำเทคนิคในช่องไปปรับใช้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดแล้วมีร่องแก้ม แก้ไงดีครับบ ❤❤❤
ถึงว่า ตอนผอมแล้วหน้าเด็ก
ตอนนี้อ้วน หน้าแก่
แล้วอ้วนจากการกินแป้งน้ำตาลเยอะมากๆ 🥹
ดีใจด้วยนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
จากตอนแรกน้ำหนัก 60 ส่วนสูง 160
ลดไปถึง 47-49 หน้าเรียวแต่หุ่นผอมมากค่ะ😂
พอนนขึ้นมา 50-51 หน้ากลับมาบวม แก้มข้างออกอีกแล้วค่ะ
ยิ่งตอนนี้ 53 หน้ากลมมากๆเลยค่ะ 😭
กำลังฮึดๆๆ ลดไป50 อีกครั้งค่ะ
มันลงที่ใบหน้าก่อนคับของผม
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ลดละผีวยานทำยังไง
การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธี ร่างกายจะลดไขมัน และสร้าง กล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆกัน ร่างกายจะไม่หย่อนหรือย้วยครับ
ตอนนี้ลดน้ำหนัก
น นไม่ลดแต่เสื้อผ้าหลวมหน้าน้องลด
ค่อย ๆ ปรับตามไปเรื่อย ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดยังไงคับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ผมตัวผอมแต่หน้าอ้วน ต้องอย่างไรครับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ตัวผอมค่ะแต่หน้าอ้วน😭
ສະບາຍດີທ່ານໝໍ ທາງປະເທດລາວກໍ່ຕິດຕາມຢູ່ນະຄ່ະ
ສະບາຍດີ ຂ້ອຍເປັນຄົນໄທ ທີ່ຮຽນພາສາລາວ.
โกโก้เพียวๆ ดื่มได้ไหม
ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ผมน้ำหนัก70หน้าใหญ่เหมือน90เลย
👏👏👏
❤❤❤
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
สวัสดีคร้าบ มาไวมากครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
🎉
ลดแต่น่ายังเหมือนเดิมไม่ลด
ตอนนี้น้ำหนัก68ยากลด
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
อายุ53
นน.52
สูง150
เลขสวยไหม
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
🙇🏻♀️👍🏻💕
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ตัวผอมแต่หน้าอ้วนครับหมอ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
❤️❤️❤️❤️✌️✌️🌹
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ดูคลิบที่ห มอบอกทำตามได้บ้างไม่ได้บ้างก็ได้ผลบ้างน้ำหนักลดไปเกือบ๔กิโล
ขนาดยังเริ่มทำตามได้บ้างไม่ได้บ้างนะครับ เก่งมากเลยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️