NAJBOLJE VEŽBE ZA KVADRICEPS
HTML-код
- Опубликовано: 22 ноя 2023
- Trening bez cenzure. Kako izgleda moj trening za kvad!?
Probajte pa javite !
Uživajte u videu i svako dobro ! Pozdrav
ONLINE COACHING ► DM (instagram)
KOD 'SHIME' za 10% popusta na GYMSTER i ACTIVE PHARMA (linkovi ↓)
▶ Moj instagram:
/ just_shime
▶ Moj sajt:
www.justshime.com/
▶ Active Pharma suplementacija:
activephrm.com/active-shop/
▶ Gymster garderoba:
gymster.rs/product-category/o...
#justshime #trening #legday
Evo moje zapazanje samo o pocetku trening jer bi komentar celog treninga bio preopsiran.Izbor nozne ejstenzije kao prve vezbe da bi se kolena pripremila je pogresna i moze da stavi u problem svakoga a posebno nekoga ko ima problema sa kolenima
1.Kod nozne ekstenzije ne postiji ko-kontrakcija drugih misica,sto smanjuje stabilnost i cvrstinu zgloba kolena prilikom izvodjenja vezbe.List i zadnja loza su vazni stabilizatori kolena
2.Nozna ekstenzija je vezba koja maksimum opterecenja daje u skracenoj pozici tj kada je koleno u punoj ekstenziji.Kontaktna povrsina sa patelom je najmanja u tom polozaju pune ejstenzije tako da je sa manjom kontaktnom povrsinom i stres na koleno veci
3.pogresna je predpostavka da nozna ejstenizija stvara manji stres na koleno zato sto se tamo podize manja tezina jer tezina koju imamo na masini nema veze sa realnom tezinom koju podizemo(zavis gde se ta tezina aplicira,duzina poluga itd).Misic ima maksimalnu snagu koji moze da proizvede i ukoliko idemo do otkaza na svakoj masini ta snaga je ista
Tako da je mnogo pametnije da se zagrevanje i prvi setovi
urade sa nekom drugom vezbom
Svaka čast majstore, samo udri i stići će i ta pro karta, sjajan video, sve najbolje ti želim.
Hoće! Hvala puno 💪🏼❤️
Samo najjace od najjaceg :D :3
Odlični su ti klipovi, samo napred
Hvalaa
Sime ima TOP Content! Treba imati milione pregleda iz vise razloga! Pozz iz Norway 🇳🇴
Hvala tebi puno i pozdrav za brata iz Norveške 💪🏼
Kakav boost motivacije pred sutrašnji trening za kvadricepse! 🦿🔥 Svaka čast Shime, brutalan leg day! 💪🏻👏🙌
P.S isti nam je izbor vežbi, tako da saosećam sa tobom! 😁
Hvalaaa💪🏼💪🏼
gleda se brat Sam Sulek. Inace dobar (odlican) klip kao i inace bratee
Ma on je to od nas pokupio 🤣
Srpski Sam Sulek!!!🚀
Pozdram Šime, gde bi mogo da nabavim takav kačket??
Shime sta mislis o uspehu Milosa Stojanovica, kakva je bila konkurencija po tebi i njegova forma?Ti si kompetentan u potpunosti.I dali mislis da ce mu smetati prisutna ginekomastija koja je vidljiva?Hvala unapred
Miloš je bio u formi, tu nema dileme, ali ono bitnije je da je kompletan. U Bukureštu je bila nešto slabija konkurencija nego u Budimpešti i iskoristio je to najbolje moguće. A i brate zaslužio je. Prošle godine 2. u C diviziji, pa opet sad 2. u C i evo ga u Bukureštu 1. u C i apsolutni. Za dalje jebiga, videćemo.
Pro nema divizija i tu počinje ludilo sa konkurencijom.
@@JustShime Zahvalan sam na odgovoru , slazem se u potpinosti sa tvojim razmisljanjem.Nista, sledeceg cekamo tebe, predan si i zivis taj zivot bukvalno i pitanje je momenta.Puno srece i zdravlja ti zelim ljudino u sportu koji toliko volis💪💪💪
@@michaeljordan-ts1ur hvala puno
Sat vremena pred leg day taman 🫡
Zgazi to!
Taj hackSQ masina ubija,al nevolim da vidim kad stavljaju gumu na kolica da ih izvuce iz rupe ili rade pola pokreta...inace trenig 5+
Samo pun gas do cilja..😅
Da da!!! Hvalaaa idemo
Brate ja odradim samo cucanj i malo zadnju lozu i imam upalu po 5 dana😂, ne znam sta bi bilo da ovo odradim
Hahaha evo da vidiš kako hodam🤣🤣
uh koliko setova mora da se radi, i jos dropsetovi samo za noge grrrr
Svašta nešto ima🤣
hiptrast je je zenski bench
Hahahaha istina
22:40 koliko si se umorio ne radi ti mozak 😂😊
Prebacio🤣