Y yo te recomendaría seguir la siguiente estructura: Primero y más importante, si eres adolescente, trata de comer lo más saludable y variado posible y moverte lo máximo que puedas, ya que a estas edades, nuestro cuerpo súper activo y tenemos mucha energía y en el momento en que nos empezamos a cuidar el cuerpo empieza actuar enseguida Lo segundo, que tendría en cuenta, sería intentar reducir al máximo todo tipo de bebidas azucaradas, bollería industrial y todo lo relacionado con grasas saturadas Y por último, y más importante, no estar pensando en si adelgazas o no, disfruta de tu adolescencia y lleva un estilo de vida saludable, aplicando los consejos que doy en mis vídeos y ya verás como poco a poco vas mejorando 💪🏼❤️
Eso depende mucho de la persona y de sus características físicas, yo conozco gente que caminando 10.000 pasos queman solo 200 calorías y otras que queman cerca de 600. Tú cuántas quemas más o menos con los 10.000 pasos?
Te sigo desde hace tiempo, he aplicado varios de tus consejos, quisiera pedirte ayuda para lograr el objetivo que me he planteado, solo quiero perder peso y un poco de grasa abdominal, voy al gym todos los días pero estoy estancado en 107 kg, y tengo un ritmo de vida complicado por el trabajo, de que manera me podrías ayudar
Hola Ramon, muy buenas tardes. Primero que nada muchas gracias por que te guste mi contenido y que mis consejos te puedan ayudar también. Haz una cosa, escríbeme por Insta y te cuento como lo puedes lograr 💪🏼🔥
Máquina... Peso 107 y mifo 182 tengo grasa y músculo soy un gordifuerte hablando coloquialmente... Estoy en keto y no bajo de peso... He pensando comer proteinas magras solamente que me dices? Salud
No importa la dieta que hagas amigo lo importante es que este es el déficit calórico y cumplas con tus requerimientos sobre todo de proteína. Lo más probable y según la experiencia que tengo es que no estés haciendo bien tu alimentación y tengas desajustes o no seas capaz de cuadrarte bien las comidas. Pero eso no es un problema ya que yo te puedo ayudar a cambiar tu físico y tu salud simplemente regístrate en el enlace del vídeo y vamos a por ello!!
Como máximo de unas 400 o 500 ya que lo importante es ir haciendo lo poco a poco en el tiempo y de manera progresiva para hacerlo saludable y eficientemente y que no nos genere problemas de masa muscular o de pérdida de músculo de calidad y salud
@@mattysanchez pues 1 año o cosa así tuve bastante paciencia y en vez en cuando me daba algún capricho lo importante para mí era no meterme presión mental y disfrutar de todo
Matty que debo hacer si soy adolescente y quiero perder grasa sin sacrificar mi crecimiento
Andar, andar, andar
Y yo te recomendaría seguir la siguiente estructura:
Primero y más importante, si eres adolescente, trata de comer lo más saludable y variado posible y moverte lo máximo que puedas, ya que a estas edades, nuestro cuerpo súper activo y tenemos mucha energía y en el momento en que nos empezamos a cuidar el cuerpo empieza actuar enseguida
Lo segundo, que tendría en cuenta, sería intentar reducir al máximo todo tipo de bebidas azucaradas, bollería industrial y todo lo relacionado con grasas saturadas
Y por último, y más importante, no estar pensando en si adelgazas o no, disfruta de tu adolescencia y lleva un estilo de vida saludable, aplicando los consejos que doy en mis vídeos y ya verás como poco a poco vas mejorando
💪🏼❤️
Eso también, jejeje
10.000 pasos son al menos 8 km, camiando a 6 km/h, una persona de 179 cm peso 88 kg con un cardio de 110 a 120 ppm se puede quemar 520 kcal.
Eso depende mucho de la persona y de sus características físicas, yo conozco gente que caminando 10.000 pasos queman solo 200 calorías y otras que queman cerca de 600. Tú cuántas quemas más o menos con los 10.000 pasos?
Muy expliativo y útil 😊
Muchísimas gracias como siempre por el apoyo José Antonio 💪🏼😊
Te sigo desde hace tiempo, he aplicado varios de tus consejos, quisiera pedirte ayuda para lograr el objetivo que me he planteado, solo quiero perder peso y un poco de grasa abdominal, voy al gym todos los días pero estoy estancado en 107 kg, y tengo un ritmo de vida complicado por el trabajo, de que manera me podrías ayudar
Hola Ramon, muy buenas tardes. Primero que nada muchas gracias por que te guste mi contenido y que mis consejos te puedan ayudar también. Haz una cosa, escríbeme por Insta y te cuento como lo puedes lograr 💪🏼🔥
Perfecto, ya se como bajar de peso, increible canal Matty💪🏼😉
Mil gracias amigo!! Ojalá te ayuden mis consejos!!
@@mattysanchezque deberia hacer si quiero bajar de peso perdiendo grasa abdominal?
Para empezar cuántos años tienes y bueno cuál es tu nivel de actividad diaria?
@@mattysanchez tengo 21 años, y siempre hago unos... 3 o 4 kilometros, y casi siempre voy a todos los lugares andando
Tengo un vídeo que justo hablo de eso. Entra en mi playlist de consejos fitness y te sale ahi. Dura solo 10 minutos y te va a ayudar muchísimo!!
Máquina... Peso 107 y mifo 182 tengo grasa y músculo soy un gordifuerte hablando coloquialmente... Estoy en keto y no bajo de peso... He pensando comer proteinas magras solamente que me dices? Salud
No importa la dieta que hagas amigo lo importante es que este es el déficit calórico y cumplas con tus requerimientos sobre todo de proteína. Lo más probable y según la experiencia que tengo es que no estés haciendo bien tu alimentación y tengas desajustes o no seas capaz de cuadrarte bien las comidas. Pero eso no es un problema ya que yo te puedo ayudar a cambiar tu físico y tu salud simplemente regístrate en el enlace del vídeo y vamos a por ello!!
Matty, de cuántas calorías recomiendas que sea el déficit calorico??
Como máximo de unas 400 o 500 ya que lo importante es ir haciendo lo poco a poco en el tiempo y de manera progresiva para hacerlo saludable y eficientemente y que no nos genere problemas de masa muscular o de pérdida de músculo de calidad y salud
Yo pesaba 87 y a base de andar 20000 más o menos y comer sano y poco y quitarme chocolates me he puesto en 71
Qué grande eres!! en cuánto tiempo lo has conseguido hermano?
@@mattysanchez pues 1 año o cosa así tuve bastante paciencia y en vez en cuando me daba algún capricho lo importante para mí era no meterme presión mental y disfrutar de todo
@@MasterDrawSA que grande eres amigo!! Mucho ánimo y aseguir !! ❤️💪🏼