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범스테드 목소리 너무 듣기 좋네ㅋㅋㅋㅋ
기호에 맞게 케이블, 플레이트 갖고 해도 됩니다이~
@@성이름-d9o2t사전적인 뜻으로만 보면 그게 맞지만 웨이트 운동에서도 많이 쓰는 단어입니다.
@@성이름-d9o2t 공 구(球)뿐만 아니라 오랠 구(久)를 써서 구력(久力) "오래된 경력"의 의미로 구기스포츠 외에도 사용됩니다
헬린이라 리버스컬은 진짜 몰랐네 고마워 형!!!
이제는 진짜 이형이 샤딕이 아닐까….?
아니 딱 필요한 시기에 뜨네용 👍 👍
쇼츠 잘만드신단 말이야 ㅋㅋㅋ
예전에는 해머컬 의미없다고 하지말라는 선수들도있었는데 .. 헬스는 정답이 없는듯
아오 헬스 영상 볼 때 마다 끝에 이거 추가해 보세요 가 많아서 운동 종목이 계속 늘어남 ㅋㅋㅋㅋ
범스테드 행님 목소리가 귀에 팍팍 꽂힘 ㄹㅇ
아띠 헬린이 할게 더많아졌너요 ㅎㅎ😂 잘기억할께유
바벨컬만했는데 확실히 해머컬하고나서전방향 알맹이가찬느낌? 바벨컬만할때는위로만 잘올라오고 옆이좀 허전했어요
워커형도 보고싶어요
안녕↗️? 난 닉 워커라고 해!
???: 듣던대로 상당히 건방지구나
해머컬 진짜 좋음...
이건라몬형한테배울께~😂
범형이 그렇다면 그런거니까 하러 가야지
로이더 스테로이드 주사기 필수인가요?
헤머컬은 안하고 리버스컬만 하는데 헤머컬은 보통 한쪽씩 몇회씩 하죠?
안녕하세요~~범스테듭니다~~
리버스컬이 바벨들고 하는거면 저걸 먼저해야하는건가?
범스테드 목소리 부럽당
와 헬스 정보 유투브라는걸 까먹고 있었엉ㅋㅋ
헤드폰 관자놀이에 끼니까 미키마우스같네. 발음 오지게 정확한 미키정
아 어쩐지 반팔 소매 밑으로 너무 허전했다..
현실은 헬창들은 등가슴하체에 계속 집중하고 '오 여기 영상에 나온거 해봐야지 개꿀' 하는 애들은 등가슴하체 안하고 맨날 사레레 팔운동하는 헬린이일 가능성 높음...
그래도 초반에는 이런거에 흥미느끼고 빠져야 나중에 습관되는거임 ㅇㅇ 나도 초반에 그랬고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
궁금합니다만 율리시스씨 보고싶네요!!
전 케이블이 좋터라구요~ ^_^ ㅎㅎ
리버스컬만 했다하면 엘보우 부상 찍빵으로 온단말이지 ㅜㅜ
근데 왜 헬창극장이랑 마샤딕이랑 나뉘게 된거에요??
집에서 맨몸 운동만 하려고 하는데 운동 추천좀 해주세요
등 = 풀업가슴 , 삼두 = 푸쉬업이두 = 친업하체 = 스쿼트종아리 = 카프레이즈
오 감사용
고무 밴드 하나만 사도 할 수 있는 운동이 엄청 많을거에요. 그러다 덤벨 하나씩 사고 벤치와 렉을 사고.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
덤벨 몇키로 사는게 좋아요?
@@qustjdgh955 처음에는 8~12개 1분 휴식 3~4세트 반동없이 할수있는 무게로 하시는게 좋습니다
리버스컬=테니스엘보
원래범스테드가 주인공이었는데 마~~~샤딕입니다 한테 밀렸네 ㅜㅜ
바로함
오늘은 간이 좀 슴슴하다이
행님 팔은 전혀 허전하지 않아 보여요
나는 반대로 팔운동 딱 이거 두 개만 하는데 ㅋㅋ
이쯤되니까 범스테드만 기다려진다 ㅋ
범생이같은 범스테드
해머컬하면 손목에 찌릿찌릿 ㅈㄴ아픈데 빼도 되겠죠?
영상 본거야?
엄지 빼지말고 해보셈
스트랩이나 손목보호대 차고ㄱㄱ
보호대 차고 하시는 게 좋아요 안 그럼 나중 힘 줄 다쳐요 그쪽에 무리가 많이 가서 그렇습니다ㅎㅎ
어 뭐야 왜 병맛이 없지
마~니 좀 치노??으이
왜케 점잖죠
표준말 쓰니까 어색하노😊
팔운동하는 사람중에 해머컬안하는 사람이 누가있다고 ㅋㅋ
ㄹㅇ 보고 좀 의아했음 해머컬 안하는 사람이 이렇게 많나 싶을 정도로
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
범스테드 목소리 너무 듣기 좋네ㅋㅋㅋㅋ
기호에 맞게 케이블, 플레이트 갖고 해도 됩니다이~
@@성이름-d9o2t사전적인 뜻으로만 보면 그게 맞지만 웨이트 운동에서도 많이 쓰는 단어입니다.
@@성이름-d9o2t 공 구(球)뿐만 아니라 오랠 구(久)를 써서 구력(久力) "오래된 경력"의 의미로 구기스포츠 외에도 사용됩니다
헬린이라 리버스컬은 진짜 몰랐네 고마워 형!!!
이제는 진짜 이
형이 샤딕이 아닐까….?
아니 딱 필요한 시기에 뜨네용 👍 👍
쇼츠 잘만드신단 말이야 ㅋㅋㅋ
예전에는 해머컬 의미없다고 하지말라는 선수들도있었는데 .. 헬스는 정답이 없는듯
아오 헬스 영상 볼 때 마다 끝에 이거 추가해 보세요 가 많아서 운동 종목이 계속 늘어남 ㅋㅋㅋㅋ
범스테드 행님 목소리가 귀에 팍팍 꽂힘 ㄹㅇ
아띠 헬린이 할게 더많아졌너요 ㅎㅎ😂 잘기억할께유
바벨컬만했는데 확실히 해머컬하고나서
전방향 알맹이가찬느낌? 바벨컬만할때는위로만 잘올라오고 옆이좀 허전했어요
워커형도 보고싶어요
안녕↗️? 난 닉 워커라고 해!
???: 듣던대로 상당히 건방지구나
해머컬 진짜 좋음...
이건라몬형한테배울께~😂
범형이 그렇다면 그런거니까 하러 가야지
로이더 스테로이드 주사기 필수인가요?
헤머컬은 안하고 리버스컬만 하는데 헤머컬은 보통 한쪽씩 몇회씩 하죠?
안녕하세요~~범스테듭니다~~
리버스컬이 바벨들고 하는거면 저걸 먼저해야하는건가?
범스테드 목소리 부럽당
와 헬스 정보 유투브라는걸 까먹고 있었엉ㅋㅋ
헤드폰 관자놀이에 끼니까 미키마우스같네. 발음 오지게 정확한 미키정
아 어쩐지 반팔 소매 밑으로 너무 허전했다..
현실은 헬창들은 등가슴하체에 계속 집중하고 '오 여기 영상에 나온거 해봐야지 개꿀' 하는 애들은 등가슴하체 안하고 맨날 사레레 팔운동하는 헬린이일 가능성 높음...
그래도 초반에는 이런거에 흥미느끼고 빠져야 나중에 습관되는거임 ㅇㅇ 나도 초반에 그랬고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
궁금합니다만 율리시스씨 보고싶네요!!
전 케이블이 좋터라구요~ ^_^ ㅎㅎ
리버스컬만 했다하면 엘보우 부상 찍빵으로 온단말이지 ㅜㅜ
근데 왜 헬창극장이랑 마샤딕이랑 나뉘게 된거에요??
집에서 맨몸 운동만 하려고 하는데 운동 추천좀 해주세요
등 = 풀업
가슴 , 삼두 = 푸쉬업
이두 = 친업
하체 = 스쿼트
종아리 = 카프레이즈
오 감사용
고무 밴드 하나만 사도 할 수 있는 운동이 엄청 많을거에요. 그러다 덤벨 하나씩 사고 벤치와 렉을 사고.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
덤벨 몇키로 사는게 좋아요?
@@qustjdgh955 처음에는 8~12개 1분 휴식 3~4세트 반동없이 할수있는 무게로 하시는게 좋습니다
리버스컬=테니스엘보
원래범스테드가 주인공이었는데 마~~~샤딕입니다 한테 밀렸네 ㅜㅜ
바로함
오늘은 간이 좀 슴슴하다이
행님 팔은 전혀 허전하지 않아 보여요
나는 반대로 팔운동 딱 이거 두 개만 하는데 ㅋㅋ
이쯤되니까 범스테드만 기다려진다 ㅋ
범생이같은 범스테드
해머컬하면 손목에 찌릿찌릿 ㅈㄴ아픈데 빼도 되겠죠?
영상 본거야?
엄지 빼지말고 해보셈
스트랩이나 손목보호대 차고ㄱㄱ
보호대 차고 하시는 게 좋아요 안 그럼 나중 힘 줄 다쳐요 그쪽에 무리가 많이 가서 그렇습니다ㅎㅎ
어 뭐야 왜 병맛이 없지
마~니 좀 치노??으이
왜케 점잖죠
표준말 쓰니까 어색하노😊
팔운동하는 사람중에 해머컬안하는 사람이 누가있다고 ㅋㅋ
ㄹㅇ 보고 좀 의아했음 해머컬 안하는 사람이 이렇게 많나 싶을 정도로