ЯК НАКАЧАТИ ПРЕС / ТРЕНУВАННЯ ПРЕСУ СТОЯЧИ / КРАЩЕ ТРЕНУВАННЯ

[@viktorcholiy]

Друзі я буду дуже вдячний за будь-яку Вашу підтримку мого каналу. Для того щоб я мав можливість розвиватися.

[@rajaramjunjare8961]

P

[@snkmusa6111]

​@@rajaramjunjare8961

[@ГалинаСавка-л1в]

Вікторе ваші комплекси є найефективнішими. Дуже корисний канал та дякую за українську мову

[@viktorcholiy]

Дякую мені дуже приємно

[@Tasha-tu9wp]

Дякую за україномовний корисний контент. Мені виконувати вправи на прес, стоячи, було легше чим на килимку. Дякую)))

[@viktorcholiy]

Дуже вдячний за відгук.

[@МаріяДеркач-я3к]

Уперше бачу україномовний канал з такою тематикою. Дуже корисні та цікаві комплекси. Дякую

[@viktorcholiy]

Дякую за таку підтримку каналу

[@МістоВаше]

Повага до вас Вікторе. Ви приклад для багатьох хто опускає руки

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук

[@OlgaHapchuk]

Вікторе, щиро вдячна Вам за контент, за те, що українською, за те, що якісний та за те, що корисний💙💛

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Ольга. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю.

[@tokai-ito]

Гарний комплекс і цікава подача! Однозначно вподобайка. Дякую.

[@viktorcholiy]

Дякую Ганна мені дуже приємно. Здоров'я Вам і Вашій родині

[@Frau_Klymenko]

Сподобалось! Дякую за працю і творчий підхід.
Вправу, де відводимо пряму ногу вперед і в сторону можна полегшити, піднімаючи і відводячи зігнуту в коліні (кому важко, або проблеми зі спиною типу гржі, протрузій..)

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Каріна за відгук. Здоров'я Вам бажаю та Вашій родині.

[@Ольга-д5д3л]

Добрий вечір! Дякую за відео! Вподобайка і коментар на підтримку каналу!

[@viktorcholiy]

Дякую Ольга за підтримку каналу. Мені дуже приємно . Здоров'я Вам і Вашій родині

[@ВікторКорнійчук-и4б]

Це дуже хороші вправи. дякую

[@viktorcholiy]

Прошу

[@ОленаМиколюк]

Коментар на підтримку каналу 👍.
Дякую за Вашу невтомну працю.❤ Завтрашній ранок треба почати з цих вправ.

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Олена за відгук. Здоров'я бажаю.

[@ВекторТемп]

Вікторе це просто супер. дякую вам

[@viktorcholiy]

Прошу

[@nazariysoars7150]

Дякую ,Вам ,величезне, чудовий комплекс вправ😊

[@viktorcholiy]

Дуже дякую Вам за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю миру та добра

[@user-kw8me6jt8g]

Дані вправи просто неймовірні

[@viktorcholiy]

Дякую мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю.

[@ВанВанов-р6з]

Дякую за канал

[@viktorcholiy]

І Вам я дуже вдячний за підтримку. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам і Вашій родині.

[@wombattv4325]

Кайф)

[@viktorcholiy]

Дякую

[@Roman-c6f]

дуже допомагає дякую !

[@viktorcholiy]

І Вам дякую за відгук

[@mashashayk]

Давно вже не качала прес стоячи, треба спробувати) більш качаю у залі на тренажерах або на коврі )

[@viktorcholiy]

Дякую за відгук. У Вас теж чудовий канал. Вже підписався. Я сам паралімпієць і вже півтора року веду цей канал.

[@mashashayk]

@@viktorcholiy дуже круто і дякую! Продовжуйте знімати :)

[@ТаняЗахарчук-х2н]

Дуже дякую!!!

[@viktorcholiy]

Прошу. І Вам дякую за відгук

[@Mahonoyuki1]

Отримала величезне хадоволення рвід виконання цих вправ, я тільки почала займатися пресом і вони як раз те що треба

[@viktorcholiy]

Дякую Вам Ірина за відгук. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю.

[@Малюнкиолівцями]

Дякую за відео, цікаво чи щось маєте цікавенького для дренажу лімфи.

[@viktorcholiy]

Поки що немає але обов'язково буде. Але по суті для цього підходять майже всі вправи на килимку з рухами ніг та рук.

[@Малюнкиолівцями]

@@viktorcholiy дякую за інформацію. Стелю килимок.

[@sergeypavlovich4632]

Thank, respect,
i do througt after day

[@viktorcholiy]

Дякую Вам

[@sergeypavlovich4632]

Дякую за вправи, є запитання при виконанні дихання рівномірне ? мязи прессу напружуемо? з повагою

[@viktorcholiy]

Так при виконанні дихання рівномірне і потрібно думати про ті м'язи над якими ми працюємо. Відповідно потрібно напружити прес

[@fedorperot1442]

Кращого каналу я не знаю. Повага до Віктора за те що не здався і переміг свою хворобу.

[@viktorcholiy]

Дякую за такі щирі слова

[@mikp1995]

зарепостив. вправи гарні і не лежачі, що не звично

[@viktorcholiy]

Дякую мені дуже приємно. Здоров'я Вам бажаю.

[@ihor7195]

Вікторе, а чи можна ці вправи робити при грижах в спині.

[@viktorcholiy]

Так звичайно що можна. Адже немає прямого навантаження на хребет тобто немає компресії згори.

[@ihor7195]

Дякую.

[@valentinatina]

Віктор,не знайшла на Вашому каналі вправи при зміщенні тазових кісток і як наслідок болю в нозі . Підкажіть ,будь ласка ,можливо це десь є ?

[@viktorcholiy]

Валентина напишіть мені в мій інстаграм я дам Вам посилання ні відео бо його немає в мене на каналі поки що

[@valentinatina]

@@viktorcholiy Гаразд ! Дуже дякую !