Jeden z największych błędów w odchudzaniu
HTML-код
- Опубликовано: 7 ноя 2017
- Czasami nie warto zmuszać się odchudzania, lecz w pierwszej kolejności, zadbać o potrzeby, które w naszym życiu z jakiś powodów nie są zaspakajane. Wówczas odchudzanie stanie się łatwe i naturalne.
Katarzyna Dudek Psychoterapeuta Psychodietetyk
► Moja główna strona ► www.katarzynadudek.com
► Profil facebook ► / dietocoaching
► Kontakt do mnie ►kontakt@katarzynadudek.com ► tel. 883 588 467 
Хобби
Bardzo profesjonalnie, a zarazem przystępnie.
Dziękujemy.
Dziękuję
Dziękuję bardzo za ten filmik 🙂
Jejku,skąd ja to znam!Cp prawda objadam sie kompulsywnie,ale rownież bardzo chce i próbuje schudnac.Probowalalm wszystkich z tych przekreślonych rzeczy po kilka razy,nic nie pomogło....dlatego od trzech miesięcy zapisałam sie na terapie do psychodietetyka w moim mieście i widzę poprawę,objadam sie mniej i bardziej świadomie,coraz szybciej przestaje gdy wpadne w ciąg.Pczywiscie wiem ze potrzeba mi na to czasu,bo choruje na zaburzenia odzywiania od 4 lat i ,,tak nagle,, z nich nie wyjdę...
I ostatnio na terapii rozmawiałam właśnie o potrzebach i wiem,ze potrzeba mi przynależności i szacunku,bo nie czuje sie lubiana przez rówieśników i taka...fajna.Czuje sie częstowała wykorzystywana przez innych bo sie dobrze uczę...cieżko jest mi to wytłumaczyć,ale mimo ze nad tym pracuje,nie zrobię tego ,,ot tak,,.
Dziękuje Pani za ten filmik,dał mi bardzo dużo motywacji do dodatkowej pracy ;) Czekam na więcej :D
Dziękuję serdecznie, życzę Pani owocnej pracy nad swoją świadomością. Nie wszystko musimy zrobić od razu, stać się szybko tym kim byśmy chcieli. Akceptowanie siebie takimi jakimi jesteśmy dziś jest tak samo ważne jak dążenie do zmiany w przyszłości. Pozdrawiam. Katarzyna :))
Bardzo profesjonalnie:-)
Dziękuję Pani Aniu. :)
You all prolly dont care at all but does someone know of a trick to get back into an Instagram account?
I was stupid lost the password. I love any tips you can offer me
@Frank Orlando instablaster ;)
❤
Wydaje się, że w sytuacji gdy otyłość daje już wyraźne dolegliwości somatyczne w postaci bólu stawów, permanentnego zmęczenia, objawów insulinooporności to powinno to stanowić poziom podstawowy w piramidzie Maslowa. Nie tyle estetyczny ( to też) ale przede wszystkim stopien potrzeb biologicznych. Nie mniej ciągle dla mnie za mało by wytrwać długoterminowo. Doraźne pragnienie poczucia sie lepiej w bardzo krótkiej perspektywie wygrywa, chociaż w szerszym spojrzeniu to nonsens. Bo jest coraz ciężej.
Swietny film, jak wszystkie Pani. Bardzo profesjonalnie, bardzo madrze i szkoda, ze tak malo subskrytorow Pani ma. Z mojej strony moge podpowiedziec aby sprobowala Pani zainwestowac w lepsza otoczke do robienia fimikow, mam na mysli, lepsza kamera, lepsze swiatlo, lepsze tlo, wszystko troche bardziej dopracowane. Wiem, ze jest to wszystko nieistotne w porownianiu do merytorycznej wartosci Pani nagran, ale byc moze taka poprawa przysporzylaby wiecej subskrybentow, a mysle, ze wielu ludziom moglyby Pani filimiki pomoc.
lepsze światlo i jakość filmów będzie o niebo lepsza :-) Ale wartość merytoryczna filmów i tak bije na głowę kanały o podobnej tematyce!
Dziękuję bardzo za radę,zdaję sobie sprawę,że kanał mógłby wyglądać jeszcze lepiej :)Jednak na chwilę obecną nie planuję większych zmian ze względu na to,że moim priorytetem są pacjenci w gabinecie oraz szkolenia ,ale być może w przyszłości zainwestuję więcej energii w tworzenie kanału. Dziekuję serdecznie i pozdrawiam ciepło, Katarzyna
Tylko co zrobić w momencie gdy nadwaga blokuje mnie przed spotkaniami ze znajomymi, otwieraniem się na ludzi? Zakłóca budowanie szacunku do siebie samej... Czyli nie pozwala mi uzupełnić tych niższych szczebli piramidy. :(
Pani SaaSka, postaram się odpowiedzieć na Pani pytanie nieco szerzej. Pisze Pani, że nadwaga (rozumiana jak sądzę przez potrzebę wyższego rzędu- atrakcyjność, wygląd, potrzeba estetyki),blokuje Pani zaspakajanie potrzeb niższego rzędu związanymi z tworzeniem bliskości, więzi. Czesto wiele niezaspokojonych potrzeb w naszym życiu jest błędne interpretowanych lub nierozpoznawanych. Pacjenci,którzy cierpią np na zaburzenia łaknienia maja bardzo niskie poczucie wartości zwiazane z brakiem akceptacji siebie. Ponieważ nie posiadają solidnego filaru w postaci zdrowego poczucia własnej wartości opartego miłości bliskich, osiągnięciach, umiejętnościach, relacjach z ludzmi, świadomości bycia godnym miłości, starają się swoją wartość budować tylko i wyłącznie na podstawie wyglądu. A ponieważ ich wygląd nie spełania wg nich kryteriów godnych akceptacji ze strony innych- zamykają się na ludzi, objadają, wymiotują, chudną bez końca. Zmierzam do tego, że być może Pani blokada przed relacjami nie wynika z nadwagi lecz braku akceptacji samej siebie. Wszak istnieją osoby,które posiadają nadwagę i korzystają z życia towarzyskiego. Nie oznacza to,że nie przejmują się wyglądem. Oznacza to,że w zdrowej sferze ich poczucia wartości leżą przekonania o tym, że mimo nadwagi jestem wystarczająco atrakcyjnym człowiekiem, a opinia innych nie jest na tyle ważna,aby zamykać się w domu. Być może w Pani sferze przekonań leżą stwierdzenia: "Jeśli się pokaże to inni mnie ocenią i zle o mnie pomyślą, nie zasługuję na uwagę, nie jestem wystarczajaco dobra,atrakcyjna".Jeśli tak jest to nie mówimy tu o pilącej potrzebie estetycznego wyglądu, tylko potrzebie akceptacji siebie taką jaką jestem.To niezaspokojenie tej potrzeby (być może wynikającej z okresu dorastania) blokuje Panią przed relacjami,a nie nadwaga. Pozdrawiam ciepło,Katarzyna
Jest Pani bardzo mądrą kobietą. Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź :)
jeśli ktoś ciągle nad tobą wrzeszczy to choćby sie dietę stosowało to nic to nie pomaga