5 Tips Beginnen Marathon training! Tips voor je eerste marathon.
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Hoogtestage in Kenia, 🇰🇪 RUclips serie: gofund.me/1027... Bedankt voor de hulp!
✅ ABONNEER: / @emiel.berghout
Bedankt voor de like en het abonneren! 👍
🙌 Website: www.emielbergh...
🕺🏻SOCIAL MEDIA:
Instagram: / emiel.berghout
STRAVA: / strava
THREADS: www.threads.ne...
Facebook: / antonieberghout
Ik train voor mijn eerste marathon in Amsterdam. Deze zaterdag doe ik mijn 2de halve marathon. Mooie tips geef je, goed bruikbaar.
Trainingen overslaan bij kleine pijntjes is een van de belangrijkste! Tuurlijk moet je trainen maar blessure vrij blijven is echt het belangrijkste tijdens je marathon trainingen. Zet je ego aan de kant en rust uit💪🏼
Better safe than sorry
Het moeilijke is wel om de kleine pijntjes te herkennen, ik voel wel vaker wat ongemak, maar hoe weet je het verschil tussen ongemak en pijntjes?
Deze tips helpen enorm! Ik train voor de halve marathon van Zwolle, maar desondanks bruikbaar
Heel veel succes!
Ten Miles Tilburg, Halve Marathon Barcelona en dan afsluiten met de Marathon van Rotterdam. Qua opbouw van de kilometers en de tijd ertussen komt het goed uit, dus ben erg benieuwd waar ik over een jaar sta 😀
Nice heel veel succes!
Heb zelf een maandje geleden mijn eerste marathon ooit gelopen, in Rotterdam. Heerlijke ervaring die zeker naar meer smaakt! Welke andere marathons in het land raden jullie aan? Het liefst dit najaar al
Je kan kijken naar Amsterdam of Eindhoven.
Als je begint met het trainen voor een marathon zie ik dat veel schema's 2 keer in de week een duurloop hebben, bijv: 5km en 10km+, dit loopt dan op tot 30km, is het slim om deze lange duurlopen van 10km+ op één dag te doen (zoals in het schema staat) of kun je dan beter 3 keer in de week een wat kortere duurloop doen om je lichaam meer rust te geven i.p.v. in een keer een hele lange duurloop van straks bijv. 24km?
Als je een schema hebt (van een goede bron) dan is het aan te raden je aan het schema te houden. Een goed ontworpen schema zorgt voor de juiste balans op alle fronten.
Ik zal de trainingen volgen die op het schema staan (mits het een goed schema is natuurlijk).
Waar haal jij je schema vandaan?
waarschijnlijk zijn trainer van de atletiek vereniging
Sinds november aan het trainen voor mn eerste, de kustmarathon in oktober! En dan volgend jaar demooiste!
ChatGPT!
Een 16 weken schema is via Runner's World te vinden.
Mijn trainer maakt mijn schema's