안녕하세요 명지쌤이에요! 오늘은 다다쌤과 함께 처진어꺠 회복 루틴 영상을 찍어보았습니다 ^^ 2탄도 나올 예정이니 1탄으로 워밍업 해주세요!! 종종 다양한 케이스를 가진 선생님,회원님들과 함께 운동 해보겠습니다 ! 오늘도 파이팅이에요 ! '명지쌤' 인스타그램 @bright__mg '다다쌤 인스타그램 @snpe_dada / 유튜브 '다다'
꺅🎉 너무 반가운 맹쌤 아니 명지쌤의 운동영상 열심히 해볼게요. 🎈 날개뼈전인.🎈 제가 얼마전까진 오른쪽어깨에 충돌과 소리가 있었는데 최근에 왼쪽으로 옮겨간상태여서 뭔가 왼쪽이 좀 더 빡빡한느낌을 받았어요. 속도따라가는게 왼쪽은 되게 힘들더라구요. 집에있는 골프공으로 했는데 조금 더 큰 공이 편할것같단생각입니다. 엄지가 자꾸 따봉되더라구요😂 엎드려서하는 전인동작은 첨에 엉덩이가 들리면서 허리가 꺾이는 느낌이여서 쉬었다가 다시 손바닥에 힘주려고 노력했더니 나아지긴했는데 보기보다 힘든 동작이다싶어요. 🎈🎈중부승모근강화🎈 이 동작은 반대로 오른쪽에 엄청난 힘이 들어가는데 왼쪽이 뭔가 더 약한거 아닌가싶기도하고 부들부들거리면서 제일 힘겹게 한 동작인데 팔이 팍팍 떨어졌어요. 시범보이시는 쌤처럼 양쪽다 부드럽게 할수있을때까지 열심히 해볼생각이예요.😅 아침에 소화하기좋은 정도의 운동이고 설명도 자세하게 잘해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와서 좋았습니다. 영상 감사합니다.
안녕하세요 명지쌤이에요!
오늘은 다다쌤과 함께 처진어꺠 회복 루틴 영상을 찍어보았습니다 ^^
2탄도 나올 예정이니 1탄으로 워밍업 해주세요!!
종종 다양한 케이스를 가진 선생님,회원님들과 함께 운동 해보겠습니다 !
오늘도 파이팅이에요 !
'명지쌤' 인스타그램 @bright__mg
'다다쌤 인스타그램 @snpe_dada / 유튜브 '다다'
어깨충돌증후군 때문에 어깨안정화 재활훈련중인데 상세한 설명을 해주셔서 너무 좋네요.열심히 같이 운동할께요
넘 좋아요 2탄 기대됩니당!! 감사해요
꺅🎉 너무 반가운 맹쌤 아니 명지쌤의 운동영상
열심히 해볼게요.
🎈 날개뼈전인.🎈
제가 얼마전까진 오른쪽어깨에 충돌과 소리가 있었는데 최근에 왼쪽으로 옮겨간상태여서
뭔가 왼쪽이 좀 더 빡빡한느낌을 받았어요.
속도따라가는게 왼쪽은 되게 힘들더라구요.
집에있는 골프공으로 했는데 조금 더 큰 공이 편할것같단생각입니다.
엄지가 자꾸 따봉되더라구요😂
엎드려서하는 전인동작은
첨에 엉덩이가 들리면서 허리가 꺾이는 느낌이여서
쉬었다가 다시 손바닥에 힘주려고 노력했더니 나아지긴했는데 보기보다
힘든 동작이다싶어요.
🎈🎈중부승모근강화🎈
이 동작은 반대로 오른쪽에 엄청난 힘이 들어가는데 왼쪽이 뭔가 더 약한거 아닌가싶기도하고
부들부들거리면서 제일 힘겹게 한 동작인데 팔이 팍팍 떨어졌어요.
시범보이시는 쌤처럼
양쪽다 부드럽게 할수있을때까지 열심히 해볼생각이예요.😅
아침에 소화하기좋은 정도의 운동이고 설명도
자세하게 잘해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와서 좋았습니다.
영상 감사합니다.
따라했어요 뼈의 움직임을 이렇게 디테일하게 할 수 있다니.. 항상 가방 멜때 흘러내리고 속옷끈도 그래서 고민이었는데 계속 해 볼게요 감사합니다 명지쌤~^^❤
헐 쳐진 어깨 때문에 승모근이 자꾸 뭉치고 고민이었는데 2탄도 기대되요!!!!!!
닉네임 바꾸셨네요 명지쌤!! 매일 잘 보고 있습니당>ㅇ< 사랑해요
항상 감사합니다. 운동할때 어느 부위에 어떤 느낌이 오는지 설명해주시면 더 좋을거 같아요!!!❤
1일차 운동완료!!
저는 챕터4 날개뼈 전인시 자꾸 목에 힘이 들어가네요ㅠㅠ 등뒤가 뭉쳐서 그런거겠죠?
챌린지 잘 이어가볼게요 🥹
값진 영상 올려주셔서 감사해요 맹쌤🥰
편평등에 날개뼈 안쪽 통증 라운드숄더 어깨아픔 달고사는데 엄청 도움돼요 한번만해도 자세가 달라지는 것 같아요 꾸준히해볼게요
2/14❤
2/15❤
2/16😢
2/17❤
2/18😢
2/19😢
2/20😢
2/21❤
2/22❤
2/23😢
2/24😢
2/25😢
2/26😢
2/27❤
헉 ㅠㅠ 저도 쳐진 어깨 너무 고민인데 꼭 열심히 운동해볼게요 !! 선생님 그런데 전 쳐진어깨에 라운드숄더까지 있는데 추가적으로 다른 운동을 해야할까요? 아니면 이 영상만 열심히 하는게 좋을까요??