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체형교정은 명지쌤
Южная Корея
Добавлен 2 ноя 2019
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몸이 개운해지는 전신 체형교정 플로우 | SNPE•스트레칭•맨몸운동
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몸이 개운해지는 전신 체형교정 플로우 | SNPE•스트레칭•맨몸운동
[체형고민상담소] 골반이 돌아간 분들을 위한 회복 운동ㅣ"치미가 항상 돌아가요"
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[체형고민상담소] 골반이 돌아간 분들을 위한 회복 운동ㅣ"치미가 항상 돌아가요"
7:39
몇회씩 몇세트하는게 좋을까용😊
한쪽당 5set씩은 해주세요!!
골반교정 잘 해볼게요. 감사합니다!
화이팅입니다!
❤감사합니다
_체형교정 명지쌤 tv_ _좋은아침 요가 힐링 후_ _새해 복 마니 받고 뜻있는_ _핸해 항상 건강하세요 후_ _영상 감사합니다 후_ _호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣ ㅇ❤_
snpe 영상중 꾸준함.다양함 최고 맘에 들어요.^^
쌤~항상영상감사합니당 ㅎㅎ 근데 쌤 백니가잇으면 오히려 허벅지앞이 많이발달한체형으로 되는걸로 알고잇는데(제가딱이체형이에오..) 그럼 앞허벅지를 풀어주고나서 이운동을하면되는걸가요?
1일차 성공~♡
🔥🔥
선생님~근데 백니이면 앞허벅지가 발달된경우가 많은걸로알고잇는데 오히려 앞허벅지운동을해야하는건가요?
”백니는 앞벅지를 풀고 햄스트링을 강화한다“ 라는 공식이 틀린것은 아니지만 체형교정은 이렇게 단순하게 개선되진 않습니다ㅠㅠ 제가 알려드린 위 영상은 단순히 앞벅지 힘을 기르는 동작이 아니라 무릎을 올바르게 펴는 움직임을 학습하는 동작입니다! 또한 과하게 펴지 않도록 조절하는 능력을 기르는 목적이기도 하고요😊 좋은 질문 주셔서 감사합니다:)
좋아요를 한 번 밖에 할 수 없어 아쉽네요 ㅎㅎ 좋은 영상 매일 좋아요 해드리고 싶어요 ㅎㅎ
온라인으로 선생님 ㅅ 업 들었었어요 ! 여전히 듣구있습니당 ^^ 앞벅지를 못사용하면 백니가 되는건가요 ?!?!
앞벅지 사용못하면 백니가 된다 라고 단정지을수는 없습니다! ㅠㅠ 앞벅지,근육운동으로 생각하기 보다는 무릎을 과허게 펴지않도록 조절하는 힘을 기른다고 생각해 주세요!!^^
구르기 운동하면서 코크보틀을 복용한 지 2주 만에 멈췄던 체중 감량이 다시 시작됐습니다 정체기를 넘겼어요
선생님 구르는데 배 힘으로 안 일어나져요 ㅠㅠ
왼쪽은 그나마 수월한데 오른쪽은 엄청 힘드네요😂😂 감사합니다 ❤
백니소유자 헐레벌떡 달려와서 바로 해봤는데 허벅지 터질거같아요
저 요새 백니 때문에 무릎 뒤가 많이 아팠는데 어찌 아시고..!! 열심히 해볼게용😘
목디스크 환자도 해도 될까요?
_체형교정명지tv_ _평안한 하루 요가힐링 후_
이선생님 나 백니있는거 어찌아셨지...
토할 것 같아요..그리고 벨트가 왜 자꾸 풀리는지😅😅감사합니다💙
안녕하세요 올라간 쪽이 빠져있는 건가요 내려간 쪽이 빠져있는 걸까요??? 😅
Thank you for sharing this 🙏🏻❤ I had this problem.
승모근이 내려가는 원리가 뭘까용? 중부승모근과 하부승모근,광배근 활성화로 승모근의 개입을 낮추는걸까요?
이 영상도 임신초기인 임산부도 가능할까요?
중둔근 운동하기 넘 힘들었는데.. 이렇게 하니 넘 좋네요! 매일 상하체 운동 하고 있는데 이것도 같이하니 도움되요!😊
_체형교정 명지쌤 tv_ _1빠다 후_ _명품요가 힐링 후_ _한주도 잘보내시기 바랍니닿_ _평온한 하루 호 ㅏㅇㅣㅌㅣㅇ_ _영상 잘봤습니다 후❤_
매일매일 하기좋은 영상이리 넘 좋아요👍🏻~
오늘도 잘 볼게요! 감사합니다:>
와..진짜 힘들어요 선생님 3개 할 때 점 1개 하는 것 같아여😅😅
아픈데 시원하네요. 몸이 좀 펴지는거 같아요.
체형교정 명지쌤tv 아름다워 첫 눈 내리는 날 명지쌤 명품 요가힐링 후
체형교정 명지쌤tv 첫 눈 내리는 명품 요가힐링후 아름다워 어쁘요 후 영상 감사합니다 후
항상 잘 보고 있어요!! 맹쌤 최고
10분인데 땀나는 느낌이에요!! 마지막에도 언제 내리고 언제 시작하는지 알려주시면 좋을 것 같아요❤
질문있어요^^ 골반아래 도깨비손 두고 다리들어 무릅돌리기 할때 왼쪽이 심하게 우두둑 소리가 나요. 시간이 지나며 줄어들까요? 왜 그런지 궁금합니다.
런지하면 무릎이 아파요
딱 한동작이,, 최고난이도,,,,🤯 그래도 이거 하면 엉덩이에 묵직한 자극이 엄청나면서 엉덩이가 저를 잡아주는(?) 느낌이에요ㅎㅎ
이동작이 왜 전방경사에 좋아지는걸까요 10초 유지 할때 어디에 힘이 들어가나요~?
@@jjyongari2326 접혀있던 골반이 펴지는 효과입니다~! 뒤쪽 무릎을 계속 끌어내리는 느낌을 주시면 뒤쪽 허벅지가 당겨지고 뒤쪽 엉덩이에 힘이 들어오실 겁니다^^
동작보면 고정하는 발로 버티면서 발목유연성 강화하는 동작인가요?
@@ahuecham 네 맞습니다! 발은 고정한 상태로 버텨주며 강화하는 동작입니다^^
발아치 운동 중에 상체 움직임을 이용한 운동은 처음 해보네요. 잘 걷는데도 도움이 될 것 같기도 하고 꾸준히 해보겠습니다.
항상 잘 보고 있습니다 감사합니다!!
체형교정 명지 tv🙏
쌤 체형교정 명지 tv 쌤 영상감사 잘봤습니다 후
발은 어떻게 하라는 건가요? 십일자로 두발 놓아도 되나요?
네 발은 11자 형태로 두고 계시면 됩니다!!
웨이브베개는 종류 10이나 8중에 어떤걸 사야하나요? 길이가 다 똑같나요?
@@smk1368 영상 속 베개는 8구짜리입니다^^ 10구가 더 길어용!!
10이 더 나은가요? 상관없나요? 재질은 플라스틱과 나무가 있던데 어떤게 나을까요?
@@smk1368 나무를 추천드리고 여성분이시라면 8구 남성분이시라면 10구를 추천드립니다~!
Snpe 영상중 제일 좋아요.!!!
snpe시작하고도 집에서 할 줄 몰랐는데 오늘 처음 이영상을 접하고 제대로 하체 풀어주게 되었습니다.너무 감사해요. 매일 올께요😊
스틱 어깨에 두고 하는 동작에서 왼쪽 견갑이 너무 심각하게 아픈데..평소에도 항상 아프던 곳이긴 한데 심각할 정도의 통증이 느껴지는건 속 근육을 충분히 풀지 못해서 일까요? Snpe 수련을 꾸준히 해왔음에도 외쪽 어깨의 통증은 줄어들지 않고 있어요
와. 두번째 시군요!! 안녕하세요? 스위치온 다이어트를 위해 “스위치온 매니저”라는 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단, 체중, 골격근량, 마신물량 등의 정보를 쉽게 관리할 수 있어요. 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다. 당연히 무료 앱입니다.