Aanleren van de Overhead Press, Shoulder Press & Arnold Press (TUTORIAL)
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Hulp nodig met je training of voeding? Website: www.anthonykrui...
Machine Fitness Website: bit.ly/mfanthony10
10% Korting met code: MFANTHONY10
Myprotein webshop: bit.ly/1pDPQWy
10% Kortingscode: anthony
Mijn social media:
Engels fitness kanaal: bit.ly/2niijVx
/ anthonykruijver
/ anthonykruijverfitness
/ anthonykruijver
Snapchat: Anthonykfitness
Checken welke music tracks in mijn video zitten? / anthony-kruijver
Vragen? Stel ze onderaan de video!
je duwt bij overhead press die bar helemaal niet recht vriend, zit zeker 10 cm teveel naar achter
Weer een mooi video, Anthony! Duidelijke uitleg en goede beelden zodat het echt leerzaam is. Voor mij ben je echt "De Fitnessgoeroe" van youtube. Ga vooral zo door!!
Anthony goeie uitleg, zeer duidelijk en mic is helemaal toppie👍🏻 Thanks voor de tips! Ik neem ze mee in mn workout😬
thx voor de uitleg man! ik kan bijna alle oefeningen alleen met de overhead press heb ik moeite..
IS OOK LASTIG
Hoe je het beste je triceps en biceps kan trainen, en dan met name. De frequentie, tot wanneer je moet je door gaan ( tot ze zeer doen) of daarvoor al.
Buiten de supercomensatie ook trainen. Of niet?
Welke oefeningen het effectiefst zijn.
Dit zou voor mij een hele mooie zijn Anthony!
En mooie video weer man💪🏻
Dit was een hele chille video Anthony, die microfoon werkte ook uitstekend! Thanks voor de info! 💪
Mooi! Goed om te horen :)
Ik zou graag een video willen zien hoe je moet falen. Voorbeeld:je gaat sqauten, maar onderin de beweging merk je dat het je niet gaat lukken. Wat moet je dan doen als je geen spotter hebt?!
Madsius gewoon bar achter je laten vallen
Dit was echt precies de video die ik nodig had. ik was altijd zwak in barbell shoulder press maar nu ik deze video heb gezien ga ik hopelijk zwaarder kunnen trainen
Goede video man! Al 1.5 jaar bezig maar overhead press blijft toch de lastigste oefening.
bij de shoulder press ik voelde altijd me schouder niet zo lekker maar na dat ik hem net zo had gedaan als jou ging toch fijner voelde inderdaad nu niet meer de druk thx voor de tip :D 💪
Ondanks dat ik dacht dat ik alles wist toch weer wat geleerd!! Top man zulke video's kan ik niet genoeg van krijgen!! 💪💪
Ik plaats eigenlijk nooit een reactie maar een suicide grip lijkt me voor de meeste mensen niet verstandig. Het voelt misschien iets prettiger, maar het risico dat de bar uit je handen schiet en op je hoofd valt is het niet waard. Je kunt natuurlijk pressen met je polsen achterover geklapt zodat de bar minder snel uit je handen glipt met een maar op de lange termijn is dat niet bepaald bevorderlijk voor je polsen. Verder een leuke video! Keep up the good work!
Wilde je nog even bedanken voor de tips, dit heeft mijn OHP nu naar de 55 kg x5 gebracht, bedankt :)
+Jesper van Zanten nice!! Tof om te horen
Wat een goede video Anthony, ik kijk deze terwijl ik de stappen volgen in de gym ter plekke. Hartstikke bedankt!
Een suicide grip lijkt me voor de meeste mensen niet verstandig. Het voelt misschien iets prettiger, maar het risico dat de bar uit je handen schiet en op je hoofd valt is het niet waard. Je kunt natuurlijk pressen met je polsen achterover geklapt zodat de bar minder snel uit je handen glipt met een suicide grip maar op de lange termijn is dat niet bepaald bevorderlijk voor je polsen. Verder een leuke video! Keep it up👍🏽
Hele goeie tips man! Vooral de OHP gaat vaak fout bij mensen, kleine tweaks in je setup en bam hij is prima 👌
Goeie uitleg man! Hebben veel mensen wat aan👐
Eigenlijk precies wat ik nodig had, thanks
Lekker man, vaker doen!
GOEDE TIPS WEER!
leg de volgende keer wat uit over de squat en deadlift, die zie ik namelijk heel vaak fout gaan in mijn sportschool.
JA
Maik H - Ja, deadlift graag! Altijd fijn!
Van lange tijd terug, Deadlift: ruclips.net/video/v_Df-U37bJo/видео.html
Squat: ruclips.net/video/BN6twLYpVQo/видео.html
Anthony ik doe nu 2 weken aan muscle building maar ik ben bang dat ik op geef heb je nog een tip
Ik deed wel een paar dingen niet goed bij die shoulderpress maar dankje wel voor de video nu kan ik het op de goede manier gaan proberen
Mooi!
Hey anthony zou je een video kunnen maken waarbij je oefeningen net dumbels of een halter doet ? Thanks
Zulke video's kun je wel voor iedere spiergroep maken! Ideaal!!💪💪
Goed plan!
Welke kop van de schouder spreek je aan met de oefeningen?
Weer een lekkere video Anthony!❤️💪🏻
meer van deze leerrijke video's, top!
Zal ik doen
Hey inspirator. Gaan je polsen niet pijn doen op die manier bij de overhead press?Omdat je je duim nu niet gebruikt om de stang tegen te houden, ga je je pols iets meer kantelen. Ik heb geleerd de hand in 1 lijn te houden met je onderarm.
Anthony Kruijver thanks buddy
Duidelijke video! Niet te lang👌 top!
:)
Hey Anthony! Elke keer dat ik Shoulder press doe doe ik het niet 90°, ik doe het zoals jou maar ik word bijna elke keer aangesproken door mensen met meer ervaring en die breder zijn en zeggen dat het 90° moet omdat het dan zwaarder is. Hoe moet dat nu🤔
Gewoon lekker laten gaan en dieper zakken! Zo goed als altijd Full Range of Motion pakken. Wil je zwaarder? Kies dan een zwaarder gewicht of pas een intense techniek toe zoals rest pause: ruclips.net/video/2YSJUJZK7H4/видео.html
Hier heb ik echt wat aan gehad thx man!💪❤
Goeie video bro👊. Zeer informatief! 💪
Nice video met makkelijke uitleg top
Ga zo door
Nice microfoontje doe dit vaker
Bredere rug cobra effect 👊🏽 goeie uitleg toppie
Wat is t voordeel van de arnold press eigenlijk tov de gewone sh press?
kan je een keer een video maken over ademhaling tijdens de training want ik snap dat niet zo
Goede video brooo
Lying dumbbell tricep extension is ook nog een fijne oefening om nog te perfectioneren!!!
Thanks, super handig!
Je bent echt mn voorbeeld kijk je dm van jtieken8
Goeie tips gapp!!!
Prima tips man
Hoi Anthony,
Wat zijn de beste oefeningen voor grotere spieren in benen
+Stan van Oers squats en lunges/ split squats
ik heb een vraagje; ik sport sindskort in de sportschool en ik heb een sportschema gekregen alleen ik merk toch wel dat ik me heel snel ongemakkelijk voel of dat ik me schaam om die oefeningen te doen.. heb jij misschien tips daarvoor ofzo?
Sanne Mellema had ik ook in het begin, maar laat dat gevoel je niet in de weg staan om je doel te bereiken je doet die oefeningen voor een reden toch? En als je denkt dat mensen naar je kijken dan is het meestal niet zo de meesten zijn te druk met hun eigen dan dat ze naar jou kijken.😉
dankje wel 😊
+Sanne Mellema yeah en even 1x daar doorheen zetten, dan wordt dat ongemakkelijke gevoel steeds minder.
thankss 🤗
Is het erg als je bij de shoulder press een holle rug hebt ?
Beetje is normaal, maar te overdreven zet wel veel druk op je wervels
Kan je wat over benen uitleggen
Wat is nu beter, arnold press of de gewone shoulder press?
allebei goed.. is maar net wat je fijner vind
Anthony ik weeg nu 39 en ben 1m 55 en ben 11 ik weeg soms ook wel is 38 of 37 maar ik wil graag iets gespierdere benen en knieën en een Sixpack na een week ben ik al 1 kg afgevallen maar ik zie het niet aan m'n buik enzo tips voor wat ik graag wil
Wajoo Viktor hoe wil je gespierdere knieën?? Dat zijn botten eh
Wajoo Viktor je bent 11 , ga lekker buitenspelen en kom terug als je 16 bent. Je zit nog midden in je groei...
Kan je me aub helpen,ik ben niet dik maar ik heb een beetje een buikje,ik hoef niet echt een sixpack maar gewoon een beetje platter,maar het probleem is ik drink niet zo veel water,ik lust het niet!!
als dat het probleem is kun je beter gelijk stoppen omg
Nassim Khammas water is key to succes
Meer van dit heb er echt van bijgeleerd Ps doe flys
Juist goeie! machine fly, dumbbell fly en cable fly
😝
Topvideo! Meer van dit ;)
Thx Joshua! Veel mensen hebben ook voor dit soort content geabonneerd, dus moet het zeker meer plaatsen
goede video!
goede video
Heerlijk de shouders
Geluid top man
Gelukkig!
Anthony Kruijver waar train jij in Amsterdam !? Beter x samen knallen man !!
Tricep overhead extensions
Kan je aub ook push ups eens tonen ik denk dat ik het altijd fout doe
Official trailers Gewoon een rechte plank zijn en je ellebogen langs je lichaam wanneer je naar beneden gaat.
I got you: ruclips.net/video/r130D1l1Puw/видео.html
Wat is je 1RM op de barbell overhead press?
Steven de Groot Volgens mij is Anthony geen voorstander van het bepalen van je 1rm, vooral omdat je bij het onderzoeken ervan sneller blessures kan krijgen. Misschien kan hij dat nog hieronder bevestigen :')
Steven de Groot kijk naar zn laatste video op myprotein, daar gaat ie voor 1rm
Steven de Groot hij deed daar 72.5kg en zei dat zn 1rm ooit 75kg was, net ff gekekeken :)
Klopt helemaal! 67,5kg x 6 ook tijdje terug op snapchat en 70kg x4
Nicee
Leuke video
Super geluid
Top!!
Na 6 jaar bulken weeg ik nu maar liefst 34 kilo 1.98 m met een vetpercentage van 50 % . Nu wil ik gaan cutten. Nog tips?
Rich Piana 5% 34kilo?
Rich Piana 5% jij bent vast de leukste thuis?
😂😂
Leeft die Rich nog hé?
Morning Riffs denk het
💪
Isolatie oefening voor binnenkant rug.
Zieke video eens een x wat anders 👌👌👍🏼
:)
Deadtlift
Biseps triceps oefeningen
over het 90 graden ben ik het niet met je eens. dat stukje tot je schouder aantikken geeft geen druk op je schouder.
+tskeere van huizen
Probeer maar eens uit, hele kleine beweging vanaf je schouder naar 90 graden en kijk waar je moe wordt, niet alleen in je triceps
First