15 минут упражнений - Формируем красивое тело!
HTML-код
- Опубликовано: 20 фев 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Новый комплекс - какая радость! Спасибо, дорогие Сол и Илья Леонидович!
Ваша гимнастика как раз и тренирует координацию, осанку и многое еще что, спасибо. Занимаюсь, но на ваш канал попалала, все группы мышц в движении, пробую
Оригинальный комплекс. Сол, Илья- какие вы Молодцы! СПАСИБО ВАМ огромное!!!
Зарядка- Огонь!!! Новые мышечные слои человеческого зада открылись мне на следующей день 😂😂😂!!! Вы лучшие!!!!❤❤❤❤
"Драпировка"новогодних складок на боках в преддверии Весны- очень нужный совет!😉Спасибо!
Да, красивое и здоровое тело - это такой постоянный труд 😅! Особенно, когда возраст 60+! Спасибо, любимые педагоги🌹🌹🌹
Ключевые слова комплекса полная концентрация на упражнениях😅. Очень балетная и энергозатратная зарядка, красивое тело обеспечено! Понравилось, что проработали устойчивость ❤. Огромная благодарность Сол и Илье за наши красивые тела в перспективе 🤪👍🙏
Отличная гимнастика, по балетному!!! Спасибо!!!
Да а а а а а ❤❤❤❤❤❤
Спасибо за занятие!
Каждое ваше спортивное видео -маленький праздник! Благодарю за классные упражнения под веселую фоновую музыку 🎈
Ребята, Вы такие классные 🥰🥰🥰 Очень вас полюбила!!! Спасибо вам за вашу работу, за такие классные комплексы!!! Счастья вам, дорогие 😘😘😘
Буду делать утром! Благодарю вас!
Даю обратную связь - очень нравится, что видео короткие, сразу по делу, как вы говорите ❤ заряд от вас отличный, чувствуется позитивный настрой для людей! 🙏
А комплексы из балета, это вообще невероятно - и мышцы работают и гибкость чувственность тела вырабатывает 😊
И ещё хочу отметить - что после уже непродолжительного времени, кушая что хочется, есть результат! Тело становится подтянутым, и снова появляются мышцы! Благодарю вас! ❤️😊
Какой хороший комплекс. Очень понравился ! Сол, Илья Леонидович! Любви, улыбок и цветов вам! ❤️❤😊🌹🪷🪻🪻🌺🌼🪻🪻🪻
Оригинальный комплекс, упражнения на разные группы мышц. All inclusive!!!!!!!
Спасибо за новые упражнения!😅
вы лучшие!!😍
Ваши занятия всегда с улыбкой, люблю пробовать новое, попытаюсь не упасть😅 Спасибо за хорошее настроение ❤
Я смотрю ваши передачи, мне нравиться, начинаю делать зарядку!❤❤❤😂😂😂👍👍👍🥰🥰🥰💐💐💐🥳🥳🥳
Ребята, Вы как всегда прекрасны, комплекс шикарный. Спасибо 💪
Сол спасибо,очень классные упражнения
Хочу попробовать. По вашим старым видео регулярно занимаюсь, спасаю бедра и ноги.
Очень очень отличная гимнастика, спасибо за ваш труд!!!
Замечательный комплекс! Здесь как раз собрались все мои любимые упражнения!❤
Как я Вас Обожаю 💞🌺
Дорогая Сол, спасибо Вам за ваши занятия и потрясающую женственность ❤
Вот и я приобщилась к Вашему прекрасному новому комплексу, огромное спасибо, Сол и Илья!
Здравствуйте подписана на вас с вами похудела очень хорошо спасибо большое)
Здравствуйте. А на сколько кг?) и за какое время?)
👍👍👍👍👍😊
Вообщеее-бомба👏👏👏😍
Мне нравится!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Только что сделала, ощущение тела прекрасное. Очень рекомендую.
В восторге от вашего позитива и подачи тренировок!прекрасные упражнения и минимум слов ,но при этом огромный заряд бодрости и настроения после ваших тренировок!🫶🏻благодарю,ребята
спасибо большое
Доползла 😊спасибо
Сол большое спаибо вам, очень благодарна !❤❤
Какая красота! Всю жизнь люблю балет, но... Спасибо, Сол и Илья, да еще так весело!!! Успехов Вам!!!❤❤❤
Благодарю за комплекс!)🌞
Какой прекрасный комплекс на все тело, для всех мыщц!
Cпасибо, дорогие. Сохраню, буду утром такую зарядку делать.
Спасибо за новый чудесный комплекс!
Спасибо за комплекс!
К сожалению нога болит, сейчас не смогу делать с Вами.
Но после выздоровления, присоединюсь.
Мощь!!!! ❤❤❤❤❤
Ура!!!! Спасибо большое!!!!
Спасибо за комплекс!
Илья, мне тоже нравится "мы молодцы" ❤, хотя делаю похуже, чем надо! но в конце голова кружится и суставы хрустят...
Спасибо ❤❤❤
Спасибо большое!
Большое спасибо ❤
Классно, обязательно попробую сделать
Супер! Тело радо! Благодарю!
Все втянулось ❤😊, отличный комплекс!
Огромное спасибо! Реальная реабилитация мышц. 😅
спасибо! утренняя радость
Спасибо вам огромное за позитив ❤
Очень понравилось❤😊
❤❤❤
Было бы здорово если бы вы объясняли,наи "чайникам", как держать живот, бедра,спину, как дышать(вдох/выдох). Надеюсь ответ.
Комплекс однозначно работает
🌹🌹🌹
Только освоила убрать жир со спины, теперь буду это к комплекс учить😊😊😊😊❤❤❤❤❤, огромное спасибо!!! Я не похудела, но мышцы стали упругими особенно после "разбудить попу"😊😊😊
А можно пожалуйста комплекс для ног, стоя, и рук, живота, но без приседаний? Потому что приседы неприятно делать, в коленях потом ощущения не очень... И без прыжков...
.😅🔥
😌😃👍👏💞💝
Держу стенку со стулом,чтобы они не упали.
Все сделала и осталась жива😅
Я как корова на льду😂😂😂😂
Если бы я могла ещё равновесие удержать....😂
Спасибо за занятие!
Спасибо за занятие!