удивить девушек? я перед девушкой сделал 9 выходов на две, а она сказала это что такое, давай подтягивайся, не позорься))) , позже ей объяснил насколько это нелегко
Мечта детства у меня сделать выход на две. Был молодой, был вообще дрыщ. К тому же длинный 192 см. Вес был в 20 лет 72 кг. Подтягивался 1 раз с рывками. Сейчас вес 89 кг. Возраст 35 лет. Активно занимаюсь спортом около 2 лет. Разные методики пробовал за это время, как оказалось много ошибок делал. Качался, качался вперемешку с турником и брусьями, чего только не делал. Но прогресса на турнике не было вообще. Рывки в подтягиваниях никуда не уходят. А брусья кстати более или менее неплохо идут. Последние несколько недель бросил все упражнения и решил сконцентрироваться только на турнике, чтобы наконец побороть свое самое слабое место. Делаю лесенки всякие разным хватом, туда сюда обратно, перерыв между подходами сократил до 30 секунд. Вижу турник, иду на турник, такая методика. Наконец то наметился прогресс, стал любить турник. Но очень медленно идет.. 7-8 раз сейчас широким хватом могу. Хватом ладони смотрят друг на друга 10 раз. Обратным хватом тоже 10. Тяжело тянуть себя потяжелевшего длинными руками такими. Хват видимо слабый, связки. Буду работать дальше. До выхода на две еще далеко) Буду признателен за совет какой-нибудь конкретно в моем случае, так как у всех разная ситуация, разные природные данные, возраст и так далее.
Если поднять уголок, то корпус начинает перевешивать ближе к упору. И выполнение медленного выхода на две намного легче с углом, чем без него. Просто попробуй медленный на две с углом и без и поймешь в чем разница.
Хоть я и умею выход на две, но я всё равно хочу сказать большое спасибо Михаилу за развитие дворового спорта и за колоссальный труд, проделанный над видеоуроками! Ставьте лайк, чтобы Михаил увидел, что его труды не тщетны!
Первый выход, который я научился делать))) Про воркаут узнал после этого элемента. Так что начинать можно абсолютно с любого элемента-это в большинстве своём не имеет никакого значения.
Чёткий видос! Подтягивался раз 18 и на брусьях 30. Познакомился с поцаном. Он показал выход на две. Я начал тренироваться. С прыжка и очень плохо, но делал. Потом решил научиться делать выход на вторую руку, т.к. умел только на левую, это помогла рукам выходить одновременно. Спустя месяц(сейчас) могу с раскачки в две фазы, но без прыжка делать. Пошёл тренироваться!)
Главное, что выучил, и не стал сдаваться! Я за 2 недели научился делать выход на 2 руки.Сначала даже не умел делать подъем переворотом,но научился за 1-4 дня, не помню,но быстро научился,потом я научился делать выход на 1 и 2 руку где-то за 1-2 недели,потом капитанский, за 1 месяц,а вот уже теперь могу делать выход на 2 руки. Вчера просто решил взять и попробовать сделать выход на 2 руки,и как-то очень легко получилось сделать,я был в диком восторге.Теперь вот буду учить пытаться "Офицерский подъем".
Все хорошо, понятно Михаил, ссинхронизируй уровень громкости начального ролика с остальным видео, если, конечно, в данный момент можешь это обеспечить технически
Благодарю, Миша! Мне придется поработать над этим элементом. В данный момент у меня так называемая "М"-ка. Еще раз спасибо за твои видео, она придают сил и мотивации!
по-моему самый простой и, главное, быстрый способ обучения - замок на согнутых. Т.е. сначала подтягиваться до подбородка, делать кач и рывком крыльев вылетать в передний упор. Затем начать подтягиваться до 90 градусов в локте и делать тоже самое. В конце концов техника, а главное - мышечная память сами все будут делать за вас, и будете с полностью разогнутых делать. Ну и затем совсем без кача, сначала буквой М а затем, как в видео показано.
Миш , спасибо большое, что стал рассказывать действительно о нормальном уровне , а то альфа ,баракок , склёпка на одну -это не много тяжеловато для начинающих,каких большинство .
Подскажи как называется элемент на турнике когда руки на перекладине ,а тело двигается от одной руки к другой (если точнее в ютубе пропиши "нереальные трюки на турнике" там на 2:00 минуте ). Заранее спасибо
Михаил, после просмотра данного ролика я узнал много нового и полезного для себя. Через минут 30, я вышел на улицу, пошел на турник и угадай что ? Да у меня наконец-то получился выход на две, и причем я не знаю как я это сделал, я просто подтянулся что есть силы и меня каким-то образом само выбросило наверх, будто меня кто-то подтолкнул, спасибо еще раз :)
Я лично считаю что Михаил все правильно делает было много базовых элементов для джимбара а там все остальные научиться не очень сложно просто нужно подумать самому.На счет нового сезона рад конечно жду более интересных элементов как планш и другие.Но не нужно забывать что есть такие который только начяли заниматься воркаутом им тоже нужна помощь.Удачи Михаил тебе!!!!
В течение недели на голых руках все делай, но не сильно много всего, чтобы огрубели мозоли потом они срыватся будут реже и будет не больно, можно сказать будет кожная перчатка :).
Очень здорово что вы возобновили рубрику "Школа турника"! Очень хорошее начало, этот элемент действительно необходим, поскольку хорошо прорабатывает группы мышц. P.S. Звук ну очень тихий, в наушниках пришлось 100% громкости ставить)
Привет. Хочу научиться делать чистый выход на одной руке, вообще на одной. Вот начал разные упражнения делать, в том числе подтягивания на одной, походу перетренировался, болела грудина. Может связки потянул. Как восстановиться?
Сергей Ткаченко Судя по всему, ты вообще не занимался... Хорошо, приведу пример... Я, 171 см, 65 кг, отжимаюсь максимум 10 раз (от пола), от брусьев не больше трех раз, занимаюсь 4 месяца, подтянуться могу 3 раза.
Слава Моисеенко это тут ни причем, у него хорошо развиты грудные и трицепсы и он делает 40 раз, но бицепсы и спина плохо развиты поэтому на турнике не может, а 40 раз на брусьях это вообще хорошо кстати))
Раньше до армии я подтягивался на одной 10раз, но весил 65_70кг,сейчас вешу 80,поэтому только 3 и за плечо держусь. Кто нибудь делал выход на одну, чистый выход без помощи второй руки
![ВЫХОД СИЛОЙ [ШКОЛА ТУРНИКА reborn]](http://i.ytimg.com/vi/_Yt_eklrGAQ/mqdefault.jpg)
![ВЫХОД СИЛОЙ [ШКОЛА ТУРНИКА reborn]](/img/tr.png)
кто все расслышал, ставьте лайк)
как-то лихо сравнили 20 раз на брусьях и 20 раз от пола)
Ага
@@НиколайТобиас а разве не 30 раз от пола?
я на брусьях отжимаюсь 10 раз еле еле, при этом научился выход силой делать раз 5 чисто остальные не чисто
удивить девушек? я перед девушкой сделал 9 выходов на две, а она сказала это что такое, давай подтягивайся, не позорься))) , позже ей объяснил насколько это нелегко
Т.А.Г 0100, сказал бы ей также попробовать сделать)
Девки тупые, что ты хочешь?А вообще занимайся для себя, а не для девак....*Ну а девушки?А девушки потом!*
Мечта детства у меня сделать выход на две. Был молодой, был вообще дрыщ. К тому же длинный 192 см. Вес был в 20 лет 72 кг. Подтягивался 1 раз с рывками. Сейчас вес 89 кг. Возраст 35 лет. Активно занимаюсь спортом около 2 лет. Разные методики пробовал за это время, как оказалось много ошибок делал. Качался, качался вперемешку с турником и брусьями, чего только не делал. Но прогресса на турнике не было вообще. Рывки в подтягиваниях никуда не уходят. А брусья кстати более или менее неплохо идут. Последние несколько недель бросил все упражнения и решил сконцентрироваться только на турнике, чтобы наконец побороть свое самое слабое место. Делаю лесенки всякие разным хватом, туда сюда обратно, перерыв между подходами сократил до 30 секунд. Вижу турник, иду на турник, такая методика. Наконец то наметился прогресс, стал любить турник. Но очень медленно идет.. 7-8 раз сейчас широким хватом могу. Хватом ладони смотрят друг на друга 10 раз. Обратным хватом тоже 10. Тяжело тянуть себя потяжелевшего длинными руками такими. Хват видимо слабый, связки. Буду работать дальше. До выхода на две еще далеко) Буду признателен за совет какой-нибудь конкретно в моем случае, так как у всех разная ситуация, разные природные данные, возраст и так далее.
Ну я подтягиваюсь 5 раз чистых почти могу выход на две
Получилось таки сделать выход на две?)
@@ВладСкороходов-щ3ч ничего не получилось. На максимуме подтягивался 12 раз. Сейчас все слил. Работа сплошная. Ну главная отмазка как бы
Бля я чуть не оглох.........
еле слышно
звук не завезли))
наверное у ребят, которые умеют выход ангела, очень тепло на душе, так как она наконец-то научатся выход на 2 ^_^
Я в школьные года делал выход на две руки обычным ухватом рук и "обратным ухватом"! Спасибо Вам автор за пояснительные ролики!
Выход на две очень кстати, как раз плавно к нему перешел, а нет-не получается.Спасибо, Михаил.
и начнем мы с основы соснов!!
наконец то Миша ты вернулся, желаю успехов в спорте, и побольше радовать нас своими видеороликами!
Если поднять уголок, то корпус начинает перевешивать ближе к упору. И выполнение медленного выхода на две намного легче с углом, чем без него. Просто попробуй медленный на две с углом и без и поймешь в чем разница.
Качественное видео и объяснения, спасибо!
Хоть я и умею выход на две, но я всё равно хочу сказать большое спасибо Михаилу за развитие дворового спорта и за колоссальный труд, проделанный над видеоуроками!
Ставьте лайк, чтобы Михаил увидел, что его труды не тщетны!
ураааа... Михаил вернулся!! Все тебе рады)
Пересмотрел множество уроков по выходу на две, но Михаил как всегда вне конкуренции) Спасибо
Первый выход, который я научился делать))) Про воркаут узнал после этого элемента. Так что начинать можно абсолютно с любого элемента-это в большинстве своём не имеет никакого значения.
Чёткий видос!
Подтягивался раз 18 и на брусьях 30. Познакомился с поцаном. Он показал выход на две. Я начал тренироваться. С прыжка и очень плохо, но делал. Потом решил научиться делать выход на вторую руку, т.к. умел только на левую, это помогла рукам выходить одновременно. Спустя месяц(сейчас) могу с раскачки в две фазы, но без прыжка делать. Пошёл тренироваться!)
Главное, что выучил, и не стал сдаваться!
Я за 2 недели научился делать выход на 2 руки.Сначала даже не умел делать подъем переворотом,но научился за 1-4 дня, не помню,но быстро научился,потом я научился делать выход на 1 и 2 руку где-то за 1-2 недели,потом капитанский, за 1 месяц,а вот уже теперь могу делать выход на 2 руки. Вчера просто решил взять и попробовать сделать выход на 2 руки,и как-то очень легко получилось сделать,я был в диком восторге.Теперь вот буду учить пытаться "Офицерский подъем".
***** Спасибо!
+Владислав Тельнов я умею офицерский, но капитанский нет)
Это конечно не то что ждал) Но блин это круто) Рад снова тебя видеть,приятель)
Мишка вернулся! Всего хорошего тебе! Хороший человек!
Выхода на две в школе турника ещё не было и то, что он появился - правильный ход, лучше поздно, чем никогда!
Баратов +1
И УРА! Наконец то новая школа. давно ждал
Ну вот и начался новый сезон, тематика сезона очень понравилась, (углубленное изучение элементов), Михаил, продолжай в том же духе, мы в тебя верим!
Как я ждал этот урок, наконец то посмотрел. Михаил спасибо большое за урок!
Тренируешься сейчас ?
Супер. Столько стараний.
Только надеюсь что их хватит на долго.
Звук в следующих роликах подниму. Учту. Монтировал в наушниках все слышно прекрасно было, и на моем буке тоже прекрасно слышно : - О
1:20 смотрите на задний план)
АГА ТУРНИКМЕН ЕБТ!
пфф малой просто висит на турнике! Вы че завидуете?
3:56 - Сасальщики справа по борту))
Молодцы парни, делом занимаются!
Я тоже люблю турник, очень. Жаль пока прогесса не видать. Лишь поддерживаю себя на постоянном уровне.
Все хорошо, понятно
Михаил, ссинхронизируй уровень громкости начального ролика с остальным видео, если, конечно, в данный момент можешь это обеспечить технически
Благодарю, Миша! Мне придется поработать над этим элементом. В данный момент у меня так называемая "М"-ка. Еще раз спасибо за твои видео, она придают сил и мотивации!
Мне очень понравились новые турники и обучала,конечно.
Это самая лучшая обучала по выходу 2 которую я видел) спасибо огромное Михаил! Я как раз завис на этом элементе)
А Михаил молодец! Действительно старался. Очень качественный урок.
Миша ты вернулсяяяяя, ураааааааааааааа!!!!!!!
КРАСАВА!))ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННАЯ ОБУЧАЛКА!
Большое спасибо тебе Миша.
Михаил спасибо большое за урок,всё очень классно!!!!!!!!!!))))))))))))
УРА!!! ОН ВЕРНУЛСЯ )))))
выучил выход на две по твоему прошлому уроку с декстером... аж ностальгия...
Спасибо за все уроки !!!
по-моему самый простой и, главное, быстрый способ обучения - замок на согнутых.
Т.е. сначала подтягиваться до подбородка, делать кач и рывком крыльев вылетать в передний упор. Затем начать подтягиваться до 90 градусов в локте и делать тоже самое. В конце концов техника, а главное - мышечная память сами все будут делать за вас, и будете с полностью разогнутых делать.
Ну и затем совсем без кача, сначала буквой М а затем, как в видео показано.
Миш , спасибо большое, что стал рассказывать действительно о нормальном уровне , а то альфа ,баракок , склёпка на одну -это не много тяжеловато для начинающих,каких большинство .
От песни haste the day - substance в конце видео аж мурашки по коже бегут... Вспоминаются старые времена)
Отличная обучалка..уже почти делаю выход на две.
михаил а поможет на работать выход на две на какой то стене упираясь ногами в неё. если пока нн получается на турнике
Миша вернулся)ура!!!
Подскажи как называется элемент на турнике когда руки на перекладине ,а тело двигается от одной руки к другой (если точнее в ютубе пропиши "нереальные трюки на турнике" там на 2:00 минуте ).
Заранее спасибо
Артур Бекчентаев Что-то вроде печатной машынки на перекладине.
Михаил, после просмотра данного ролика я узнал много нового и полезного для себя. Через минут 30, я вышел на улицу, пошел на турник и угадай что ? Да у меня наконец-то получился выход на две, и причем я не знаю как я это сделал, я просто подтянулся что есть силы и меня каким-то образом само выбросило наверх, будто меня кто-то подтолкнул, спасибо еще раз :)
C возвращением Мишка)
Спасибо за видео все очень круто жду новых выпусков!!!!
нормальный урок, Михаил вы так подросли !!))
Уррраааа!!!)))))Новые обучалки)))))))))))))
Привет если раньше делал на две долго ли вспоминать мне выход на 2 пока только не до конца закидываю руки выход на одну делаю
Спасибо, мой выход на 2 действительно чисто для галочки, буду совершенствовать!
Я лично считаю что Михаил все правильно делает было много базовых элементов для джимбара а там все остальные научиться не очень сложно просто нужно подумать самому.На счет нового сезона рад конечно жду более интересных элементов как планш и другие.Но не нужно забывать что есть такие который только начяли заниматься воркаутом им тоже нужна помощь.Удачи Михаил тебе!!!!
Всё хорошо объяснил.
как поставить ремни на ногах, чтобы повернуть в orisontal бар. gimbarr пропасти
Михаил наконец то делом начал заниматься, вернулся))))
Ураааа!!! Как раз то, что я хотел научиться)
Отличная обучалка!
Михаил выкладывай побольше новых уроков! :)
Урааааааа вернулся!!!!!!!!
Площадка отличная) Мне бы такую в город)
А если у меня турник толстый тоже может получиться?
Отличный урок!
Спасибо за обучалку
спасибо большое за урок ! Узнал много полезного для себя :
Миша молодец)урок супер)
Миха красавчик, наконец вернулся!))))
Базы :15 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях, 20 отжиманий от пола, для чистого выхода будет конечно же мало.
Согласен
Самое главное это не только физическое развитие но практика
Очень хороший урок.
Молодец, Миш :) Новый сезон :)
Михаил Баратов , ищите на турниках города Воронеж
Красава, помог мне научиться! Мне 13 лет!
В течение недели на голых руках все делай, но не сильно много всего, чтобы огрубели мозоли потом они срыватся будут реже и будет не больно, можно сказать будет кожная перчатка :).
Пришёл с экзамена, а тут Школа турника. Вот так спасибо, Михаил.
Очень здорово что вы возобновили рубрику "Школа турника"! Очень хорошее начало, этот элемент действительно необходим, поскольку хорошо прорабатывает группы мышц.
P.S. Звук ну очень тихий, в наушниках пришлось 100% громкости ставить)
ГРОМКАСТЬ ЭТОГО ВИДЕО ЗАШКАЛИВАЕТ
Привет. Хочу научиться делать чистый выход на одной руке, вообще на одной. Вот начал разные упражнения делать, в том числе подтягивания на одной, походу перетренировался, болела грудина. Может связки потянул. Как восстановиться?
Юрий Червак, отдохнуть)
площадка супер!!!!
Cпасибо
Ребят! пробуйте на кистях делать на две,так намного легче. Я когда учился двойному выходу,то впервые сделал на кистях.
Сделайте пожалуйста обучалку по выходу на одну
обучалки по джимбарру больше не будет?(
Большое спасибо!
Это очень просто решается встроенным усилителем на твоём компе и(или) колонках.
c переднего виса легче или труднее делать выход силы на две?
Я научился!!!......КРАСАВЧИК!!!
хороший урок))респект пацанам))
ребят,могу делать офицерский,испанский(не очень хорошо),делаю замок,но выход на 2 не могу,не хватает рывка,как исправить?подтягиваюсь нормально
та же история
сколько ?
с небольшой раскачки вперед попробуй
подтягиваюсь нормально это сколько?
замок чисто технический
Громкость этого видео зашкаливает!!!
как музыка в конце называется?
haste the day-substance
Хорошо что пошли силовые элементы
А что делать к примеру таким как я не могу подтянуться 15 раз но выход на одну и левой и правой рукой делаю спокойно.
Для каких элементов, выход на 2, является базой?
а что мне делать если я на брусьях хорошо отжимаюсь(40 раз) и от пола хорошо отжимаюсь(50) а на турнике вобще не получается подтагиваться?
Врешь не краснея, умея от брусьев делать 40 раз, подтягивания даются без усилий.
Слава Моисеенко просто я занимался только На брусьях а На турнике нет!
Сергей Ткаченко Судя по всему, ты вообще не занимался... Хорошо, приведу пример... Я, 171 см, 65 кг, отжимаюсь максимум 10 раз (от пола), от брусьев не больше трех раз, занимаюсь 4 месяца, подтянуться могу 3 раза.
Слава Моисеенко это тут ни причем, у него хорошо развиты грудные и трицепсы и он делает 40 раз, но бицепсы и спина плохо развиты поэтому на турнике не может, а 40 раз на брусьях это вообще хорошо кстати))
Слава Моисеенко у меня хорошо развитые бицепсные мышцы объем бицепса 34 см мне 14 Лет.
Миша, сделай пожалуйста обучалку по выходу на 2 хвате крипто .. никак не могу научиться..
Раньше до армии я подтягивался на одной 10раз, но весил 65_70кг,сейчас вешу 80,поэтому только 3 и за плечо держусь. Кто нибудь делал выход на одну, чистый выход без помощи второй руки