드디어, 오프라인 클래스를 오픈했습니다 :) 💓 저는 교사를 그만두고 운동을 하면서 삶 자체가 바뀐 사람인데요. 그만큼 누구보다 운동에 진심이에요🔥 9년간 운동을 해보니, 시행착오도 많았고 의지의 문제를 넘어서는 효과적인 방법이 있더라구요. 그만큼 직접 상세하게 운동을 가르쳐 드리고자 만든 프로그램이에요. 반년 넘게 고민하고 만든 프로그램이니 오프라인으로 코칭을 받고 싶었던 분들이라면 후회 없으실 거예요❤️ 히히 또 온라인을 원하신다면 믿고 살 수 있는 핑크힙x힙서울 등록해보셔도 좋아요 🔥 ✅응비가 직접하는 초밀착 오프라인 PT www.pinkhipdiet.co.kr/category/%EC%98%A4%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD/23/ ✅초밀착 PT 후기: m.blog.naver.com/pinkhip_eb/223389652944 ✅응비가 직접 케어하는 평점 5.0 핑크힙 x힙서울 온라인 PT smartstore.naver.com/hipstay/products/6440988773 ✅ 응비 인스타그램(나눔+운동정보): https:.//instagram.com/h1003141592/ ✅ 응비 블로그(유튜브 영상 내용을 빠르게 볼 수 있어요!) blog.naver.com/pinkhip_eb😊
옆으로 누워서 하는 후면 어깨 운동 따라하다가 일부 회전근에 통증이 생겼고 몇 주 동안 고생했습니다 바닥과 등을 평행하게 하고 하는 일반적인 후면 어깨 운동할 때보다 훨씬 가벼운 무게로 해야할 것 같습니다 같은 무게로 했다가 그랬거든요 굳이 옆으로 누워서 어깨 후면 운동을 해야하는 이유를 모르겠네요
드디어, 오프라인 클래스를 오픈했습니다 :) 💓 저는 교사를 그만두고 운동을 하면서 삶 자체가 바뀐 사람인데요. 그만큼 누구보다 운동에 진심이에요🔥
9년간 운동을 해보니, 시행착오도 많았고 의지의
문제를 넘어서는 효과적인 방법이 있더라구요. 그만큼 직접 상세하게 운동을 가르쳐 드리고자 만든 프로그램이에요. 반년 넘게 고민하고 만든 프로그램이니 오프라인으로 코칭을 받고 싶었던 분들이라면 후회 없으실 거예요❤️
히히 또 온라인을 원하신다면 믿고 살 수 있는 핑크힙x힙서울 등록해보셔도 좋아요 🔥
✅응비가 직접하는 초밀착 오프라인 PT
www.pinkhipdiet.co.kr/category/%EC%98%A4%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD/23/
✅초밀착 PT 후기: m.blog.naver.com/pinkhip_eb/223389652944
✅응비가 직접 케어하는 평점 5.0 핑크힙 x힙서울 온라인 PT
smartstore.naver.com/hipstay/products/6440988773
✅ 응비 인스타그램(나눔+운동정보): https:.//instagram.com/h1003141592/
✅ 응비 블로그(유튜브 영상 내용을 빠르게 볼 수 있어요!) blog.naver.com/pinkhip_eb😊
고블릿이 아령을 밑에 두는 건 줄 알았는데 아닌가봐욤?
4:55 하체편
15:21 상체편
22:39 어깨편
오늘도 감사합니다!ㅎㅎ
오늘도 감사합니당!!
타임라인 찾고 있었는데
감사요
핑챌 5기 6일차 역시 덤벨운동 너무 좋아요 깨알같은 자세 지도와 설명으로 자세를 잘 잡고 자극 팍팍 느끼며 했어요. 감사합니다~
응비쌤..진짜진짜 이 프로그램 너무나 좋아요..진짜 알차요.
요런거 30분.40블짜리 안될까요?
2세트3세트짜리도 좋구요.
암튼 이번꺼 최고!
우앙우안⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
정말 유용하네요 헬스장 잘안가게 되서 집에 아예 덤벨이랑 실내사이클 뒀는데 딱 요거보거 해야겠어요!! 딱 필요한거 깔끔하게 집약해주신:)
설명도맛갈나개하시구 구령도해주니까 넘넘짱예요!!몇일째같이하고이쩌요 감솸니당!!!
어느 부위에 어떤효과가
있는지 설명도 해주셨으면 좋겠어요^^
덤벨 2kg 바로 주문했어요 😂 맨날 앉아서 과제하느라 온몸이 심각해서요.. 체력 키워볼게요!!🔥
오랜만에 했는데 역시 달라요. 일어나니 몸라인 팔라인이 달라졌어요!! 강력추천!!
오늘은 이거다!
은비코치님 vod 피티반 듣는 수강생이에요.
요즘 리얼타임으로 올려주시는거 너무 좋네요.
10월 6회차 웨이트 두번 따라했는데 요거랑 비슷해서 요것도 탐이 나네요.
앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요!
은비코치님 약력보고 굉장히 존경하게 되었습니다. 응원합니다!
헤헿 감사해요♥️♥️ 모든 영상에서 항상 좋은 루틴 많이 다룰게영
50대에 처음으로
헬스장 다니는데
은근 잼나드라구요~^^
PT20회 받었는데 도움많이 되었답니다.
집에서 할수 있어서 좋으네요~^^ 33:10
완전 좋아요 응비님~~오늘 운동은 다해서 쉬고 낼 새벽운동시간에 따라할겁니다 이번영상 보면서 자주 따라할수있을것같아요 요즘 팔운동에 진심인 제게 딱인듯해요😻
우아우아 팔운동에 진심이시군용! 입력입력
핑챌 2일차 덤벨 운동 넘 좋아요 체지방 줄이고 근육량을 키워볼께요~!!
이쁜줄만 알았는데 귀엽기까지 하네..❤
섹시하기까지 하죠...부러운 미모
맞아요. 여자가 봐도 사랑스러운 사람 💕
뇌도 섹시함 ~ 서울대 ~~
힙업운동 쵝오요
한국가면 응비님한테 운동배우고싶어요 좋은영상 항상 고마워요
무릎이 넘아파요 저같이 무릎아픈사람들을위한 스쿼트는없나요?ㅠ
어쩜 이리 필요한 정보들만!
오늘 저녁부터 바로 들어갑니다.
요즘 일교차 큰데 감기 조심하세요
2주쉬고 운동한다고... 중급이라 이 영상 따라했는데...
온몸에 근육들이 비명지르고 있어요ㅋㅋㅋ 기분은 좋은데? 아프네요...ㄷㄷㄷ
💖핑챌5기_사짱_6일차_오운완💖 덤벨 운동 혼자 하기 되게 어려워하는데, 깨알같이 알려 주셔서 지루하지 않았어요~감사합니다🙏
비교해서 동시에 보여주니까 이해가 잘돼요^^
감사해영 ㅎㅎ
오늘 헬스장가서 해봤는데 시간 잘가고 넘 좋음 ㅠㅠ
두번째 따라했는데 너무 좋아요 짱입니다❤
좋은영상 감사합니다!!
응비님 운동화 정보 좀 알려주세요 너무 예뻐요
춤 영상 보고 여기 왔는데 완전 professional~
This chicken breast shake is highly recommended ~~
1등🥇✨
오늘도 열심히 해야겠네요🏋️♀️
그리고 응비님 영상 감사합니다🙏
덤벨운동 10가지 열심히 해야겠네요~~♡♡♡
덤벨스윙이 좋은 운동인데 한순간 딴생각하다가 손가락 풀리면 난리날수 있겠네요 ㅎㅎㅎ 화이팅 합시다
와아아~~~ 정말루 이 영상 알짜배기만 모으놓으신거 짱짱 인정합니다 쌤😄👍 덤벨 상체운동으로 최고에요 👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥰😍 오늘도 감사합니다~^^
헤헤헤 자주 해주세용 시간내서 댓글 남겨주셔서 감사드립니당
덤벨운동 요케 모아놔서 한번에 볼수있고 좋네요ㅎ 근데 닭주스랑 닭숫가루 맛이 넘 상상이 안가는데ᆢ맛이 비리거나 거북스럽진 않나요?~궁금네요 맛에 좀 예민한 사람들한테도 괜찮을지 호불호가 있을 듯 한데 어떤가요?😄
ㅎㅎㅎ 저는 닭주스 지금 대회준비 중에 아침마다 먹었어용 ㅎㅎ 좋았어용
하체 완전 좋으세요 진짜 탄탄하십니다 ^^
엉아가찜한하체다.
눈독들이면알지.
초무침이야. ㅋ
응비님이 추천하시는 음식들은 정말 믿을만해요!
감사해요
아침에 공복운동으로 괜찮을까요 아님 인터벌싸이클 이 좋을까요 ? 참고로 하비 입니다 😂
이 영상 운동할 때 너무 도움될 것 같은데 덤벨 무게는 어떻게 선택해야 맞는 무게를 고르는걸까요? 🤔 들어보면서 버틸 수 있는 무게를 고르는 게 맞나요?
하체 상체 어디에 어떻게 좋은지 설명이 같이 있으면 좋겠어요~
그래서 언니~닭숫가루 사면 되는 거야??광고도 귀엽게 아주!!ㅋㅋ ㅋㅋ
헿…..
덤벨 몇키로 짜리 인지 알수 있을까요?😮
좋아요❤❤
항상 열심히 하는모습이 너무 멋지네요 좋은 영상 감사합니다♥♥♥♥
헤헤 명수님 감사해용
목소리까지 갓벽
헤헤헤
@@pinkhip 플로어 프레스 하실때 몇키로로 하신건가용 덤벨 숫자가 안보여요 ㅠㅠ
너무귀여워서 구독하고갑니다
응비코치님~!~
허벅지안쪽 뽈록살도 이운동으로 개선이될까요?제가ᆢ통통에서 살짝 감량했는데요ᆢ너무빡센식단을몬해서ᆢ근력을해서 탄탄한몸을 그냥 만들고자하는데요ㅠ
허안쪽이랑ᆢ속옷바로밑 경갑골 그쪽이 잘안빠지네요~~ 체형은 응비님처럼 바스트잇고 골반잇고 궁디도있는데요ㅠㅠ
이거따라해보려구요~~~^^너무 몸이 탄탄하고이쁘세용~^^
임산부도 따라하기 좋은운동같은데 맞나요?ㅎㅎ
진짜 남자들이 제일 선호하는 몸매이신듯 여자들은 깡마른걸 좋아하지만
10:55 이렇게 자세히 알려주신 분은 처음이에요! 넘 졸은 영상이에요 좋아요 구독합니다❤
웅비는이쁘고귀엽고공손하고
운동도잘하고 친절하고
감사해용
5:07 고블릿 스쿼트
8:48 와이드스쿼트
11:57 덤벨 스윙
와 리얼타임 너무 좋아요,,, 진짜 감사합니다!! 앞으로도 자주 올려주세욧!!!
♥️♥️
은비님최고에요 짱
감사해용 ㅎㅎ
옆으로 누워서 하는 후면 어깨 운동 따라하다가 일부 회전근에 통증이 생겼고 몇 주 동안 고생했습니다 바닥과 등을 평행하게 하고 하는 일반적인 후면 어깨 운동할 때보다 훨씬 가벼운 무게로 해야할 것 같습니다 같은 무게로 했다가 그랬거든요
굳이 옆으로 누워서 어깨 후면 운동을 해야하는 이유를 모르겠네요
맞는말씀이에용!!
유산소만 주구장창했던 초보인데요
저같은 경우는 양손에 1키로짜리 덤벨 들고 해도 될까요??😂
이 루틴으로 매일해도 될까요?
ㅎㅎ 좋아요!!!
선생님 이거 최고에요! 이거하고 다음날 못일어나서 잘때 누가 때린 줄 알았어요…..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:57 ㅎㅎ
덤벨은 몇kg으로 3개를 사면 좋은가요??
덤벨숄더프레스 할때 4키로 했더니 20번 빡시고 속도를 못 따라가겟어요 템포는 개인에 맞춰도 효과는 동일할가요??
네 좋습니다ㅎㅎ
낼 당장 해봐야지 리얼타임 원츄!!! 감사해요!!
끼약 >
응비님 혹시 덤벨 몇 kg일까요?? 아직 운동 시작한지 얼마 안됐는데 최소 몇kg 이 적당한가요 ?
2-3kg 추천드려용♥️
덤벨 무게는 몇kg인지 알수 있을까요?
8-10kg 추천드려용
하체편 덤벨은 몇 kg로 해야하나요?!🩷
와 쉽지 않군요;;; 열심히 따라 하겠습니다.
요 운동들을 한번에 다 몰아서 해야하나용..?!
아니면 하체하는 날 하체부분만 더해서 해주면 되는걸까여...?!?
한번에 다 몰아서 하셔도 되는 양이에용
배를보니임신중이신걸로보이는데무리하시는거아닌가요??
케틀벨데드리프트 케틀벨 와이드 스쿼트영상좀올려주세요
감사합니다
끝까지 따라했어요😊
우아 너무 멋져용 ㅎㅎ
응비님 제가 아직 와이드스쿼트 자세가 익숙하지 않아서 0.75배속으로 조금 천천히 따라해도 괜찮을까요? 정말 최고 핵심 동작들만 따라하기 쉽게 모아주셔서 든든한 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ
네네네 괜차나용♥️♥️
열심히 해야겠네요. 영상 감사합니다!
파이팅이에용!!
응비님 재미있게 보고 갑니다
다음엔 꼭 1등을 할게요
6월 vod피티 수업듣고 싶은데 어떻게 수강신청하나요?
열심히할께요 영상감사합니다
덤벨 한쪽에 몇 kg 짜리인가요?
응비님 굉장하네요
감사해요 ㅎㅎ
언니 오전에는 하체 상체 오후에는 어깨 팔뚝 이런 식으로 해도 괜찮을까요
응비님안녕하세요! 덤벨 몇키로짜리로하시는걸까요!
저는 팔은 5kg, 하체는 10-15kg에용
이번 영상 완죤 짱짱맨 !!!!!! 더 마니마니 올려주뗌무 ~(>_
헤헤헤♥️⭐️
예쁘시당~^^♡
플로어 프레스 몇키로 사용 하신건가요?
5-10kg 추천드려용
5:07 💕💕
이거 다하면 총 몇분 걸리나요?
응비님! 질문이 잇습니다!! 제가 169cm 95kg 나가는데요(물론 여자입니다ㅜㅜ), 이 영상처럼 덤벨 들고 운동을 해도 괜찮을까요? 요즘 운동을 시작햇는데 무릎이.아파와서요ㅜ^ㅜ
무릎이 아플 때는 무릎을 쓰지 않는 것이 좋아용!!
4:54 시작
시오작!!
20개할때 마다 광고가 계속 나오네요
9:30 10:40
Let's go! 💪🏼🤍💦
닭가슴살 쉐이크 하려고 믹서기 샀는데ㅜㅠㅋㅇㅋ
🥺🥺 닭주스 강추….
의상 정보 알려주실수 있나요??
상의 젝시믹스 하의 그란데 라인입니당
아니 닭가슴살로 이런 제품을 만들 줄이야... ㅋㅋㅋ
헤헤 윤직님 감사해용
이 운동 루트 좋은데 너무빨라여..
🤩
스테이씨 시은님과 닮았어용..
감사해영 ㅎㅎ
왜 이렇게 빨리하는건가요?
남자도 가능?
알려주지 하트만 갈기고 가버리면 어캄 ㅠㅠ
Stop pulling your pants down.
이쁘세요
헤헤 대영님 감사해용
나죽어~~~
와~ 내가 1빠가 아니야? ^^
나 응비 좋아햇엇네
😏💞