ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА К ЛЕТУ - Даже ЛЕНИВЫЙ ПОХУДЕЕТ
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- ❤️ Выбери свою программу:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель: veryomina.com/newyou
Идеальное тело за 6 недель: veryomina.com/amazing-figure
Программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Если вы здесь, то, вероятно, уже решили, что к лету нужно сбросить несколько килограммов и привести тело в форму. Именно поэтому сегодня мы проведём отличную тренировку, которая поможет сжечь много калорий и укрепить мышцы всего тела. Благодаря этой тренировке ваша фигура станет подтянутой и красивой, и летом вы сможете без стеснения носить короткие шорты, купальники и юбки. Не забывайте, что для избавления от лишнего жира необходимо соблюдать дефицит калорий.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
00:00 - Соблюдайте дефицит калорий!
00:54 - 1 раунд
04:09 - Минутка отдыха
05:18 - 2 раунд
08:20 - Отдых
08:40 - 3 раунд
11:40 - Отдых
12:00 - 4 раунд
15:12 - Мы сделали это! 
Хобби
❤ Заглядывайте в мой телеграм: t.me/veryomina
Буду делать каждый день эту тренировку (+ к тому сделаю себе дефицит калорий)
1 день- ✔️ (сделала 2 подхода)
2 день- ⛔️ [начались критические дни, поэтому не сделала]
3 день- ⛔️ [не сделала из-за кд]
4 день- ⛔️ [не сделала из-за кд]
5 день- ✔️ [сделала 1 подход]
6 день- ✔️ [сделала 1 подход]
Лайкните пожалуйста чтобы я не забывала записывать)
Пните завтра :)
Пинаю
ну что? результат есть?
У меня два года назад была длительная депрессия, и я спасла себя именно тренировками, таким образом отвлекая себя. И уже почти два года я занимаюсь каждую неделю по твоим тренировкам и чувствую себя лучше чем когда либо. Спасибо💕
У Тони самые лучшие тренировки, только с ней, могу заниматься, больше ни с кем 😍
Правильно, летом нужно выглядеть хорошо !
Ты такая комфортик>>>и круто мотивируешь, спасибо, огромное
Спасибо за тренировки❤❤❤
Мне они очень нравится 🎉
Атмосфера в видео уникальная 😊. Классно, что во время тренировок ты говоришь, какие-то матевирующие фразы❤❤❤, прям до души. Этим и отличается твой канал от других, душевностью.😍😉
Отличная тренировка спасибо за такие видео ❤
Очень интересно и весело делать упражнения 😊
тоня, в последнее время люблю именно твои тренировки!!! спасибо за мотивацию и поддержку ❤️ тренировка огонь 🔥
ура!! буду делать на буднях😊
она как вино, каждый год все лучше и лучше
очень люблю твои тренировки!!!
Урааа!❤
Буду сейчас делать тренировку🔥🔥🔥
❤❤❤❤
Спасибо Тоня!!🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤗❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Тоня, спасибо тебе за тренеровки и хорошее настроение!! 🩷
я делаю твои тренеровки уже неделю и вижу небольшие резкльтаты! поначалу было очень сложно, но я не сдавалась, через пару дней тренировок становится легче делать упражнения, которые мне давались с трудом. Еще раз спасибо тебе огромное 🩷🩷
Тоня спасибо большое за тренировку 🙏❤️😘🌺.этр было круто 👍
Антонина, спасибо вам за ваши тренировки ❤❤❤❤ хотела спросить,а будут ли видео-советы по уходу за кожей?
Спасибо большое тебе спасибо большое тебе спасибо за труд ❤❤❤❤❤❤❤❤
Все тренировки у Антонины простые, веселые и эффективные! Обожаю заниматься вместе с Вами, спасибо!
Делала тренировку 4 дня и похудела на 2 кг
Бли..... н это так круто спасибо большое за труд ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо 💪🏽🙏
Тоня, благодарю за шикарную новую тренировку! ❤ Бегать люблю, бег чередую с твоими тренировками. А сегодня у нас в Питере плохая погода, и я решила зайти к тебе на канал, и тут - новая тренировка так кстати! Она шикарная! ❤❤❤
Тоня! Мне 47 лет, вес 77кг. Какие тренировки мне показаны? Бег точно пока не мое)
Сделала две тренировки ,Тони вес 90 хочу сделать хотя бы неделю привыкнуть.
Параллельно делаю упражнения для спины от валиков и боков и пресс.
Смотреть🤔хорошооооо🥺😢🙆🤷
я встаю на защиту бега он мне нравится спасибо! тренировки и вправду крутые с меня уже ручеёк бежит ребят если думаете что это дорого платить за шесть недель нет очень мало
Muy bien 😊😊😊
1 день - сделала 1 подход ( еще 6 минутка , 8 минутка и 13 минут)
Каждый день делаю разные видео, так как невозможно проработать все мышци за 15 минут. Когда долго не делаю беру видео 20минут, тяжелые. Есть кардио, есть силовые. Нравится когда разнообразно. Спасибо за видео.
Результат за неделю:
Грудь: -2 см
Талия : -3-4 см
Бедра : -2-3 см
За питанием я не особо следила, вообще на интервальном голодании, но на этой неделе как раз что-то все было плохо с ним, так что думаю если бы с питанием результат был бы лучше ❤️ Заниматься буду дальше !
23.05.24 - День 1 : тренировка просто супер!!! Я ОЧЕНЬ сильно вспотела, было тяжело, но тк я постоянно занимаюсь по вашим (и не только) тренировкам, мне было в самый раз!
24.05.24 День 2: Нижняя часть тела (мышцы) болит, но не критично) Только что сделала тренировку и очень хорошо почувствовала эту часть 😂
25.05.24 День 3: пропустила, сделаю завтра !!
26.05.24 День 4: сделала! Сегодня было почему-то очень сложно, но я справилась до конца ❤
27.05.24 День 5: была занята целый день , не сделала( В конце дня стало очень плохо, еле в себя пришла
28.05.24 День 6: целый день восстанавливалась + был экзамен
29.05.24 День 7: сделала 🤌🏻
За килограммами я не особо слежу, меня больше интересует объемы и качество тела. Хочу сказать, что визуально подтянулся живот и вообще в этом районе стало свободнее 😂 нижняя часть тоже стала выглядеть лучше, более подтянутой и крепкой
Мне нельзя бегать из-за моих диагнозов! Серьезные проблемы с суставами и позвоночником. Но я стараюсь делать упражнения, которые могу. У меня нет лишнего веса, но я "скинни-фэт", нужно подтянуть дряблый живот.😅
Буду делать каждый день! 🌺🍭 Вес 50 рост 161 с дефицитом калорий тоже поработаю)
1 день- один подход сделан!
2 день- один подход!
3 день-сделала 😘 ( - 500 грамм, при том что я ем не отказываясь от какого нибудь кусочка пиццы)) Главное в меру!
4- сделано! ВОУ прям на легке, ели вспотела, завтра/послезавтра утром допишу вес 💅
5- сделала 1 подход! спасибо тем кто напоминает😜 еще один подход сделала, сил хватило! ( завтра взвешусь утром)
6 день- Не делала. НО РЕЗУЛЬТАТ виден немного и на весах цифра чуть больше 50.150 но животик стал уходит!!!!🤩
Всё я закончила)
Пинаю
@@_Leisanka_ спасибо большое! а то совсем забыла написать после тренировки))
@@Lifelli пожалуйста)
Пинаю
Эти тринеровки нужно делать каждый день или через день?
Тренировка супер! Браво!😊
А если надо сбросить только 2 кг? Лишнее только на животе и бедрах...
Пот и пот и пот
А после худая❣️❤️🔥
Сколько ккал в среднем сжигается за эту тренировку ?
Обожаю бег
Начало вес 63,8
1. День
👍👏❤
Мне нужно скинуть до лета 5 кг😊уже 5 скинула
56-57 кг
Привет! Скоро лето,а меньше через три недели у меня день рождения так что будем худеть! Делаю по одному подходу,начала 10.05.24
День 1: сделано
День 2: сделано
ну что?
Кому помогло тренеровки Верёмины, ?
Хочу к лагерю похудеть
Это для здорового человека гимнастика, а при больном сердце нельзя заниматься этим.
Тогда делайте то что вам можно
Я тоже ,сначала просмотрю,потом выбираю из других каких упражнений
52