플랭크 자세 체크 (Plank Form Check)

[@낭만나그네-j4h]

항문과 하복부를 꽉 조인듯한 저 자세, 참 조아요..

[@ji-hwan7392]

할로우 플랭크 하신듯 몸 좋으시다....부럽...

[@kimmr2846]

감사합니다. 득근하세요.

[@김재홍-r9s]

등이 너무 굽으면 의외로 허리에 안좋다고 합니다 조금은 풀어서 해보세요

[@marketg1612]

저자세 허리아작이라는데요

[@진태-j8p]

행님 이 플랭크는 뉴트럴포지션이랑 비교했을때 복부에 중점을 더 둔거인가요??

[@kimmr2846]

저는 저렇게 했을 때 복부에 집중이 더 잘되네요.
개인차가 있을 수도 있고 올바른 자세가 아닐 수도 있으니 유의 바랍니다.

[@바보-l4j]

어깨가땡기면이상한거죠

[@kimmr2846]

저는 어깨 불편함을 사이드 플랭크에서는 느껴본 적 있지만 플랭크에서는 없었습니다.
아마 제가 플랭크 동작을 1분여 정도로 짧게 해 그런 거 일 수도 있습니다.
어깨를 충분히 풀어준 뒤 동작에 들어가시고
어깨에 압박이 오기 전까지만 하시는 게 좋을 거 같습니다.

[@홍이예술학교]

ㄴㄴ 어깨 근력 부족한 사람들은 어깨 아픔.

[@marketg1612]

실레지만 나이가 어케되세요

[@바보-l4j]

@@marketg1612 이걸 2년뒤에?ㅋㄱㄲㅋㄱㅋ