[ENG SUB] Broken knee while Box jump over / Poor lower body / CrossFit Vlog

#crossfit #crossfitbox #crossfitwod #workout #workoutoftheday #cardio #clean #jerk #goodmorning #weightlifting #boxjumps #pullups
Strength 1)
4R
5 Good Morning + 5 Back Squat
Strength 2)
4R(70,70,80,80%)
2 High Hang Clean + 1 Row Hang Clean + 1 Jerk
3R(90%)
1 High Hang Clean + 1 Row Hang Clean + 1 Jerk
Strength 3)
5R
3 Clean Deadlift
W.O.D)
3R
8 Burpee Box Jump Over(24/20'')
8 Bar Muscle Up
Rest 1:30 -
2R
12 Burpee Box Jump Over(24/20'')
12 Bar Muscle Up
Rest 1:30 -
18 Burpee Box Jump Over(24/20'')
18 Bar Muscle Up

[@blackluke]

박스빵이 아니어서 다행이네요!!!... 저도 다리풀려서 몇번 날아갈뻔 했어요 ㅋㅋㅋ

[@chaminator_crossfit]

그나마 다행인걸루,,,ㅎㅎㅎ 박점할때 왜 집중하라고 하는지 깨달았습니다

[@김태완857]

넋 놓고 박점하다 박스빵 맞고 꼬멨죠 ㅎㅎㅎ

[@chaminator_crossfit]

헤에엑?? 박점 할때는 집중해야 안 다치나봐요ㅠ

[@늘그리며-f5z]

나도 어제 까졌다. 아프다.

[@진한솔-l1v]

ㅎㅎ...몸상하는거 아닌가유...