AKOP RADZI - ciągła redukcja, zero efektów.
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2017
- Wieczna redukcja, a mimo to wciąż nie ma efektu ?!
Dlaczego tak się dzieje ? moja odpowiedź na filmie!
Napiszę tylko jedno, wieczne odchudzanie jest bardzo nie zdrowe! Warto posłuchać jakie są tego konsekwencję, oraz zastanowić czy nasz cel, jest dobry dla naszego zdrowia
ostatnio mam problem z wieloma kobietami z którymi pracuje, i nie chcą tego zrozumieć :(
Subskrybuj nasz kanał:
ruclips.net/channel/UCKMU...
Sylwia: / sylwiaszosta. .
Akop: / akopszostakp. .
Produkcja: / ppetryna
![3 największe błędy podczas odchudzania! Sprawdź czy Ty też je popełniasz! [Akop radzi]](http://i.ytimg.com/vi/CbPK57nrBmQ/mqdefault.jpg)
![3 największe błędy podczas odchudzania! Sprawdź czy Ty też je popełniasz! [Akop radzi]](/img/tr.png)
Bardzo dobry materiał 😉niby oczywiste, a często zapominamy o tym💪👍👊
Czekam na następny odcinek! Naprawdę dajesz dużo do myślenia i zabieram się za regenerację i prawidłowe odżywianie się!
Najlepszy trener!! Ogrom wiedzy przekutej w praktykę u swoich podopiecznych z wieloma sukcesami😍😍👍🏻👍🏻
Nareszcie ktoś to powiedział! 😀 Zdrowie jest najważniejsze! Organizm trzeba odżywiać 😀 dzięki!
Bardzo przydatny filmik, a tak poza tym akop to jako, że prowadzisz bardzo dużą zapewne liczbę osób to aby ich łatwiej i sprawniej kontrolować że tak to ujmę to możecie wszyscy pozakładać konta na świetnej aplikacji jaką jest myfitnesspal :D Dzięki niej możesz dodać do swoich znajomych swoich podopiecznych i w świetny i przyjemny sposób sprawdzać ich kaloryczność itd. z kolei oni mogą w niezwykle wygodny sposób sami kontrolować co jedzą i co jeszcze muszą w danym dniu zjeść. Dodatkowo świetne jest to , że zawsze można zajrzeć do poprzednich dni i sprawdzić co się jadło i gdy czyjaś sylwetka pod koniec miesiąca wygląda nie zadowalająco to można w łatwy sposób zerknąć jakie produkty mogły w tym miesiącu źle wpłynąć na dany organizm i w następnych miesiącach te produkty wyeliminować :D Podam pod komentarzem link do omówienia tej aplikacji.
Nareszcie taki filmik na yt. Mam taki właśnie problem i ciężko znaleźć filmiki na ten temat :) Łapka w górę
super film, czekam na kolejny
świetny odcinek. dlatego stawiam na.mase i ćwiczę bicki, barki i udka
Dzieki Akop jak zwykle zajebiscie! :) Pozdro!
Przetrenowanie organizmu jest niebezpieczne. Można się odchudzać, ale trzeba to robić z głową. Ja teraz robię tak. Jeden dzień to trening siłowy i jeżdżę rowerem ( nie na silowni) a następny dzień biegam 50-60 minut. I tak w kółko. Jeden dzień odpoczywam. W pracy robię też fizycznie, tak więc masy nie zbuduje bo bym musiał jeść jak jakiś dzik, i srac w kiblu kolejne 2h. Mam już swoje lata i nie będę kulturysta, bardziej chodzi mi o wizualny efekt niż o masę miesni.
Super temat, dzieki Akop. Ja wlasnie to u siebie zaobserwowalam. Pomimo, jak mi sie wydaje, zrownowazanej redukcji, bo jest to 1500kcal, moja waga spada bardzo powoli. Teoretycznie w 2 miesiace powinnam schudnac 10 kg a od 4 miesiecy zjechalam tylko 7kg. Nastepny krok to badania krwi zeby sprawdzic czy wszystko OK. No I czekam na kolejny filmik zeby wiedziec jak zregenerowac organizm. Pozdrawiam :)
Super pomocny materiał dla każdego :) Pozdrawiam :)
Bardzo mi pomogłeś:) dziękuję!
super temat 👍💪😆
Brawo ! Ludzkie podejście ! Jest przekaz ! :)
Jak zawsze super rzetelny materiał 😊
jak zawsze mądrze powiedziane! dziekuje za ten materiał i czekam na kolejne:) zdrowie zawsze na 1. miejscu! wie ten, kto je stracił i chce odzyskać ;) sylwetka to miły dodatek ale nie podstawa i priorytet;) Zdrowia Wszystkim
Dokładnie! Ważny temat. Co jakiś czas trzeba zerwać z liczeniem kalorii. Podjeść kilka dni. Idealnym momentem jest urlop ;)
super film !💪
Moze komus da do myslenia ten filmik. Polecam kierowac sie mottem Nie przytylas w jeden dzien wiec nie schudniesz w jedna noc czy jakos tak ;) Do redukcji trzeba podejsc na luzie bez stresu. Jedzac zdrowo regularnie mozna miec narawde super efekty.
gorzej jak się przytyje 5kg w miesiąc a schudnąć nawet 1kg w miesiąc nie może... Więc podchodzenie na luzie jak najbardziej ale jak długo można podchodzić na luzie?
dokładnie kiedyś robiłem ten sam błąd. Niestety zmieniając to, okresowo stosując redukcję nie ma rezultatów ( no, ale to już inna historia). Film świetny może niektórym da do myślenia
Super bo próbuje właśnie wyjść z redukcji, ale nie wychodzi, ciągle robię to źle i się gubię
Jestem na redukcji od początku czerwca i ćwiczę siłowo FBW 3-4 razy w tygodniu. W pierwszym miesiącu schudłam prawie 8kg (jakieś 5kg to woda, wiem),ale teraz mija drugi miesiac i nie spadło wlasciwie nic na wadze, sylwetka wyglada odrobine lepiej i ciało się trochę zbija, ale osobie z taką nadwagą efekty powinno być chyba widać też na wadze? Bo nie wierzę, że buduję aż takie mięśnie, że waga nie drgnie? Wydawało mi się, że jeśli pierwszy miesiąc wszystko szło dobrze to robię to dobrze? Moja podstawowa przemiana materii to ok 1500kcal (przy srednim wysilku fizycznym), w dni nietreningowe jem 1700, w treningowe ok 2100kcal.
A co jesli bylam na redukcji nic z wagi nie zeszlo (cm tez nie) weszlam na utrzymanie na ok. 2 miesiace potem znowu przeszlam na redukcje i nadal nic? Jem zdrowo, cwicze i chodze duzo a efektow brak:(
Maya Rhode liczysz makro? Może masz coś źle rozłożone w diecie? Nwm ale mi np kg mega wolno leciały więc może Tobie też tak :/
Maya Rhode najpierw zacznij liczyć kalorie. Inaczej nie masz szans.
Jeżeli tylko przykład jesz 1600 kalorii i przez tydzień albo dwa nie ma efektów możesz jeść 1550 itd.
Ty mówisz też że dobrze się odżywiasz ale czy naprawdę? Nie jesz naprawdę żadnego cukru? Nie jesz tłuszczy przerobionych? Jesz naturalne jedzenie? Wazywa owoce bez gotowania? Przy gotowaniu tracisz minerały vitaminy
Jesz złożone węglowodany? Tłuscze nie przerobione?
Trzymasz naprawdę dobrą dietę na 100 Prozent i w miesiącu nie zjesz nawet batona?
Jeżeli waga nie spada jest gdzieś błąd ty musisz go znaleźć byłaś u lekarze? Wiesz jaki masz stan hormonalny? Jakie wyniki? Jeżeli wyniki będą ok to zacznij liczyć kalorie i zacznij obserwować naprawdę co jesz.
Przepraszam za mój polski ale myślę że mnie zrozumiesz.
Więcej seksu 😊
Dluga redukcja to 4 miesiace?
Mam pytanie.. Byłam na redukcji i dość sporo ćwiczyłam żeby dojść do siebie po kilku porodach i zamarza mi się 6pack.potem wyszło że mam zwyrodnienie kręgosłupa i nie wolno mi dźwigać i wykonywać ciężkich ćwiczeń typu sztanga itp. To jak mam dojść do 6packa bez ćwiczeń siłowych.?
A jakie choroby sa od brania sterydow?
musze sie do Ciebie zglosic ;)
zacząłeś być trenerem w wieku 18 lat? :D
Trening dieta wszystko ok ale dlaczego nic nie mówisz o sterydach? Przecież najwięcej zaburzeń hormonalnych dostają sportowce przez sterydy....
Kto się oczywiście 24/7 odżywia 1200 kcal przesz pół roku i nie widzi efektów powinien sam zauważyć że nie tedy droga.
Niestety większość ludzi ma te objawy wyłącznie przez branie sterydów o których nie powiedziałeś nic. Tak samo powinieneś dodać że trzeba będzie w każdej diecie dodać witaminy i minerały tak samo jak i białka. Ciało nie potrzebuje aż tak dużych ilości kalorii w typu cukru itp.
Jeżeli mamy dobrze dobraną dietę to śmiało może zjeść mnie kalorii tylko uważać żeby dostać wszystkie witaminy minerały białka tłuscze i złożone węglowodany.