А я люблю голодать, сейчас пореже правда. Голодание наводит порядок во всем организме и в голове и в желудке, гибкость появляется...это как профилактика болезней
Я на ИГ 12-14 часовно не ради похудения, а ради здоровья! Все отлично! Двигайтесь больше и питание меняйте! Больше воды, овощей и зелени, ягод и семян, меньше мучного и сахара. И все отлично будет!
Спасибо доктор. Мне всегда было тяжело столько времени не кушать, т.к. у меня еще и диабет. Когда я шла спать, то всегда что нибудь съедала, т.к. хотела кушать и боялась чтобы не упал сахар. Да и в течении дня постоянно кушала. Весила я 95кг. Я стала смотреть ваши ролики, стала стараться правильно питаться и три раза в день. Между завтраком и обедом я съедаю по вашему совету "Очистка сосудов головного мозга" яблоко с чесноком и т.д. Между обедом и ужином какой нибудь фрукт и за час до сна чай который опять же вы рекомендовали для сна. Я заметила, что пропадает желание кушать перед сном и кушать тяжелую пищу вообще. Так же я ужинаю 18 -18,30 и завтракаю где то в 9,30 -10,00ч, примерный промежуток 14-15ч. Это и есть периодическое голодание? Результат за месяц -5кг. Хочу еще завтра сделать ваш один совет "от давления и чистка сосудов" и пить по утрам на голодный желудок.
Дорогой доктор,Вивек,да эта информация очень полезна,т.к. я имею интервал 11 или 12 часов без еды и меня очень мучила совесть,что я не дотягивала до 16-19 часов,а теперь Вы меня успокоили,убедительно всё разъяснив,спасибо Вам большое и хорошего дня,с уважением Ната.
Моя подруга вот так похудела,а ещё ходила пешком,сейчас уже 30 тыс шагов каждый день.И спокойно человек худеет без всяких изнурительных диет. Спасибо Вам доктор!
Доктор, вы правельно и честно сообщаете.Открытость человека (тем более врач) низкий поклон, мало правды у других.Благодарим за разъяснения. Спасибо!!!!!!!!
Я на ИГ избавилась на 25 кг за 8 месяцев после третьих родов, осталось еще 20... мне очень нравится, особенно когда находишься дома с детьми.. я за три беременности набрала ровно 45 кг, так постепенно начиная с 2013..
Мне всегда интересно когда говорят 18.00 последний приём пищи!))) А вот почему? Какая разница во сколько ты поел? Ведь главное за 2 часа до сна и 12-14 часов до завтрака! Я ужинаю в 21.00, ложусь в 23.00, завтракаю 10-11 утра!!! Главное перерыв между ужином и завтраком соблюдать, а там каждый свой удобный режим составляет! Прямм раздражает уже этот "ужин в 18.00"....я с работы домой к 7 вечера только прихожу! :-)
Согласна полностью с вами солнечный доктор Вивек! Я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной хиропрактике, пять месяцев практикую интервальное питание, при этом в меню всегда рыба, всегда в отличной форме, чем горжусь!
Доброе время суток доктор Вивек и ваши подписчики. Я неделю сижу на интервальном голодание . 8 часов ем, а 16 нет за неделю - 3 кг.это не сложно поверьте. Просто нужно себя настроить.
Оччень актуально, только что искала все о И.Г., слушала многих врачей, вот и Вы говорите о пользе, спасибо за интересную лекцию! НАЧИНАЮ, С УЧЕТОМВАШИХ СОВЕТОВ
Поделюсь своим опытом: когда я голодала 15-16часов, чувствовала себя немного нервной и изнеможденной. Потом решила, что для меня это тяжело и перешла на 12часов голодания.. Чувствую себя прекрасно, сон улучшился, нервозность ушла и эффект постепенного похудения тот же.)))
Интересно было узнать, что такое интервальное голодание, о котором в своих видео упоминают худеющие женщины. И вот доктор Вивек объяснил. А я ем, когда хочется, и что хочется,и, в общем, стройная. Не употребляю жареную еду/на животных жирах/ вообще,майонезы и т.п.Главное, не увлекаться мучными сладкими,жирными продуктами. Режим питания стараться соблюдать. И очень важны физические упражнения, ходьба пешком,физзарядка. Важен баланс между употребляемыми и потраченными калориями. Спасибо, уважаемый Вивек, за интересную информацию. ЛАЙК! 💖👍
Доброго времени суток уважаемый.... И ВСЕМИЛЮБИМЫЙ ДОКТОР ВИВЕК!. Абажаю Ваши полезные и неутомляющие ролики. У нас утро в Сан-Францыско. Благодарю за позитивный настрой. Медленно попиваю теплую воду натощак и слушаю Ваши ролики . Сейчас 11 ч. утра. Первый прием пищи у меня состоится В 1ч. Постараюсь удержаться этого режима дня постоянно. Пора относится сериезно к свому здоровью!. Кофе по утрам на тощак исключаю, и чаи тоже. Благодарю Вас, и желаю процветания каналу, и послушных подписчиков
Спасибо сынок за хорошие советы как правильно поддержать здоровье ,мы пожилые уже не излечится , а вот поддержать сможем, лишние годик пожить ох как хочется.
Целый месяц сидела на фруктах и овощах, еле скинула 2 кг, с таким трудом! Наткнулось на видео с интервальным голоданием: 16/8, за три дня скинула кг, хотя после обеда себе позволяла, 2 куска чёрного хлеба с маслом и кофе с сахаром, потому что очень соскучилась.. несмотря за нарушении в питании, успех на лицо! Лучше всего интервальное голодание
Счастья Счастливывместе нет, очень комфортно! Мне вот такой вид питания, больше подходит, оказывается... как 7 вечера, все про еду забываем! Мне надо конкретные действия! Даже в обычной жизни, пока на диету не сяду, рот не закрывается...
Школа Кундалини Йоги София на самом деле, исходя из моего огромного опыта, интервальное голодание, самый лучший эффект даёт) не есть после 6-и вечера и завтрак в 10.00
Начала недавно. Иногда ем ч/з 16, иногда 13-14 часов. Уже привыкла. Спасибо, что Вы рассказали. Так каа думала, что это неправильно. Доктор, я прослушала про селен и бразильский орех. 3месяца употребляю. Совсем другое самочувствие. Спасибо!!!
Интервальное голодание в первую очередь нужно для очищения кишечника и чтобы пищеварительный огонь боролся с бацилами ночью, а не переваривал еду. Так иммунитет крепче будет. А если хотите похудеть, то питайтесь правильно и соблюдайте дефицит каллорий, ходите по 10000 шагов в день и пейте теплую воду. Вот и весь секрет худобы. Видео полезно, доктор молодец
@@user-gw9pk5sm1o 7 лет тяну как-то. Баловать себя не запрещается. Очень плохо, когда человек зависим от еды. Привыкаешь со временем к правильному питанию.
@@user-gw9pk5sm1o На дефиците калорий нужно быть в процессе похудения,По достижению желаемого веса соблюдать равновесную калорийность, т.е. сколько тратишь на столько калорий питаешься.Высчитывается в различных приложениях.
У женщины прослойка жира больше. И это обязательно,если она Женщина. Это необходимо для ее нормального здоровья. МОДА НА ХУДОБУ- МОДА НА ОМУЖИЧИВАНИЕ.Поэтому модели- женщины выглядят,как МАЛЬЧИКИ-ЮНОШИ. У них часто нет месячных. Но это навязывается.
Голодаю по 36 часов еженедельно уже лет 9. Обязательно чищу кишечник и правильно выхожу из голода. Хорошо укрепляет иммунитет и поддерживаю вес в норме.
@@МаринаАлександровна-ъ1п, сначала вода, через полчаса-час сырая свекла лучше всего(она для микрофлоры в кишечнике) или другие сырые овощи. Через полчаса-час свою обычную кашу.
Здравствуйте Вивек. Сижу на интервальном голодании 16/8.. С утра пью 500 миллиграмм тёплой воды В течении дня, кушаю два раза ..с 11 : 00 до 18 : 00 .. и за два часа перед сном пью 500 миллиграмм тёплой воды..Вес уходит.Чувствую себя прекрасно. Раньше я сидела на интервальном голодании 16/8 постройнела за три месяца на 12 кг
@@karananabiyeva4146 , поступайте так , как говорит женщина(насчёт 500мл.воды на ночь не уверенна) и будет Вам счастье. Я сама на 16/8. В 7.00 я выпиваю чашку кофе со стевией, еду на работу . Ем в 10 утра и в 18 вечера. В перерывах ничего не ем , могу выпить чашку черного кофе или зеленый чай (со стевией ) . Отличный результат, а то была прям беда (набрала за время самоизоляции ). Желаю Вам удачи!!!🐘
@@karananabiyeva4146 я же написала😊 Просто в один день решила сесть на эту диету.. Утром пью теплую воду 500 мл.с 9:00 до 9:20 не торопясь..Потом занимаюсь своими делами..Начинаю кушать в 11:00 .Кушаю всё ,что хочу.. Воду конечно в течении дня пью, тёплую . Можно кушать фрукты и овощи . Последний приём пищи бывает или в 17:00 или в 18:00..на этом всё..Воду конечно пить можно тёплую. Следующий приём пищи на следующий день в 11:00 а с утра, как всегда тёплая вода. Удачи Вам!
Спасибо за информацию, уже год придерживаюсь интервал ногой голодания))) очень актуально, я легко голода 14 часов, для меня супер.... При росте 156 см. вешу 48 кг,ну и конечно занимаюсь, утром зарядка и 3 раза в неделю фит. тринеровка)))) супер!
Держу ИГ, сначала был хороший эффект похудения, но потом вес встал. Сейчас нужно все равно физическую нагрузку дополнять что бы был эффект. Зато для женского здоровья масса преимуществ, главное в пищевом окне питаться правильно, побольше хороших жиров и поменьше углеводов.
Не могу не поставить лайк за его улыбку ))
😂
Видно хороший врач, человек!!! Везёт его жене, если она есть!
Присоединяюсь.
Очень обаятельный человек, как лучик света
@@s.f9707 что за ерунду Вы написали...
@@marina3284 МОЖЕТ И ЕСТЬ 😙
Сама доброта и обояние,плюс знание и любовь к медицине и людям!!! Браво Доктор!!
Чудо доктор!!!! Живите долго✊ вы нам очень нужны👍👍👍
Субханаллах! Понедельник , четверг два дня пророк Мухаммад мир ему постился. ( голодал) Божественную мудрость подтверждают даже простые врачи.☝️
В православии всегда посты в среду и пятницу!
@@ИринаА-щ6т Кто их соблюдает !?? Сами себя только успокаивают , что у них п о с т ! Типа !
@@Васелисаток Вы говорите ерунду ‼
@@Васелисаток ТУПОСТЬ ‼
Очень правильно говорит доктор спасибо неделя похудения это для здоровья для се.бя не знаете не пишите ерунду спасибо доктору бесплатное обучение
А я люблю голодать, сейчас пореже правда. Голодание наводит порядок во всем организме и в голове и в желудке, гибкость появляется...это как профилактика болезней
Спасибо большое за видео! Очень тяжело соблюдать голодание, когда проводишь весь день на кухне, чтобы прокормить большую семью))
😚😆🤭
Это нетак ! Хотите быть здоровой голодайте!
Доктор, ваша улыбка , нас тоже лечит Вы , излучение доброты. Спасибо.🙏
Благодарю Вас за то, что Вы есть, хвала Вашим родителям и Вам за труд и знания. Вы прекрасный врач и человек! Здоровья Вам и долгих лет жизни!!! 🙏
Наш прекрасный, любимый, радостный доктор! Благодарение Всевышнему, что Вы есть! ❤❤❤
💕💕💕💪💪💪👍👍👍Слов нет, одни восторги от вашей
солнечной улыбки!!!
🇺🇦🇺🇦🇺🇦УКРАЇНА, г Львов Тамилла Алфасова
Вы - Дар Божий для людей, уважаемый доктор! Будьте благословенны Господом Богом!
Я на ИГ 12-14 часовно не ради похудения, а ради здоровья! Все отлично! Двигайтесь больше и питание меняйте! Больше воды, овощей и зелени, ягод и семян, меньше мучного и сахара. И все отлично будет!
Вас слушать одно удовольствие т.к.исходит добро и полезная рекомендация
Спасибо доктор. Мне всегда было тяжело столько времени не кушать, т.к. у меня еще и диабет. Когда я шла спать, то всегда что нибудь съедала, т.к. хотела кушать и боялась чтобы не упал сахар. Да и в течении дня постоянно кушала. Весила я 95кг. Я стала смотреть ваши ролики, стала стараться правильно питаться и три раза в день. Между завтраком и обедом я съедаю по вашему совету "Очистка сосудов головного мозга" яблоко с чесноком и т.д. Между обедом и ужином какой нибудь фрукт и за час до сна чай который опять же вы рекомендовали для сна. Я заметила, что пропадает желание кушать перед сном и кушать тяжелую пищу вообще. Так же я ужинаю 18 -18,30 и завтракаю где то в 9,30 -10,00ч, примерный промежуток 14-15ч. Это и есть периодическое голодание? Результат за месяц -5кг. Хочу еще завтра сделать ваш один совет "от давления и чистка сосудов" и пить по утрам на голодный желудок.
Спасибо за опыт. Попробую. Пью травы для ЖКТ вес не поднимается. Делаю перерыв - растет. Попробую Ваш способ.
Оператор молодец, хорошо очень снимает, спасибо!
Здравствуйте доктор Вивек , спасибо Вам за ваши рекомендации .
Здраствуйте Доктор Вивек я написала вам ватсапе не отвечали
Дорогой доктор,Вивек,да эта информация очень полезна,т.к. я имею интервал 11 или 12 часов без еды и меня очень мучила совесть,что я не дотягивала до 16-19 часов,а теперь Вы меня успокоили,убедительно всё разъяснив,спасибо Вам большое и хорошего дня,с уважением Ната.
Только подумала , надо доктора спросить что поможет юенщине похудеть?
И вот вам ответ ..Благодарю!
Неустаю вас слушать и любоваться вашей улыбкой! Будьте здоровы и счастливы каждый день!!!!
Уважаемый доктор,здравствуйте!Благодарю вас за интересные беседы,советы,за ваше мужское обаяние,слушаем вас и принимаем все только нам на пользу!
Моя подруга вот так похудела,а ещё ходила пешком,сейчас уже 30 тыс шагов каждый день.И спокойно человек худеет без всяких изнурительных диет. Спасибо Вам доктор!
Благодарю.
Очень полезное видео.
Здравия нам Всем 🙏🌞🙌💕
Всех благ 🙌
ДОКТОР ВИВЕК ЗДРАВСТВУЙТЕ И СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ. ОЧЕНЬ ЯСНО ПОНЯТНО ВСЕ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ.
Браво доктор.вы даёте позитив.Дай бог вам долгой жизни.вы нужный медик.помогаете людям со здоровьем.❤❤❤❤❤💋💋💋💋💯🤲🤲🤲🙏🙏🙏
Доктор, вы правельно и честно сообщаете.Открытость человека (тем более врач) низкий поклон, мало правды у других.Благодарим за разъяснения. Спасибо!!!!!!!!
Спасибо,дорогой Доктор!
Это чудо синхроничности!...два дня назад начала поиски правильной информации о голодании...и вот,о чудо!- вы услышали меня!❣❣❣
добрый день! Вы ещё доктора Берга послушайте !!!
Гугл вам услышал
Я на ИГ избавилась на 25 кг за 8 месяцев после третьих родов, осталось еще 20... мне очень нравится, особенно когда находишься дома с детьми.. я за три беременности набрала ровно 45 кг, так постепенно начиная с 2013..
И сколько вы голодали? Сколько часов?
@@zenden505 интервал 18/6, в течение этого времени пью ромашку, зелёный чай, кофе чёрный, конечно, без сахара/ молока
Спасибо за доходчивую информацию. Это большой труд говарить на чужом языке, да ещё и объяснять так хорошо. Пусть будет благом для вас и нас🌹
Доктор, когда вас слушаю, это замена одного приёма пищи!!!! Спасибо вам!!!
Мне всегда интересно когда говорят 18.00 последний приём пищи!))) А вот почему? Какая разница во сколько ты поел? Ведь главное за 2 часа до сна и 12-14 часов до завтрака! Я ужинаю в 21.00, ложусь в 23.00, завтракаю 10-11 утра!!! Главное перерыв между ужином и завтраком соблюдать, а там каждый свой удобный режим составляет! Прямм раздражает уже этот "ужин в 18.00"....я с работы домой к 7 вечера только прихожу! :-)
Согласна, я тоже в 20ч прихожу голодная как волк и ужинаю в 21ч, потом ещё чаёк)И всё прекрасно, стройная, зарядку делаю..Я не засну голодная😉😉
Благодарю,доктор,очень своевременно,скоро лето,надо привести себя в норму😍Вам успехов во всем !!!!
Согласна полностью с вами солнечный доктор Вивек! Я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной хиропрактике, пять месяцев практикую интервальное питание, при этом в меню всегда рыба, всегда в отличной форме, чем горжусь!
Ташкент. Спасибо большое! Вся команда работает отлично! Информация предельно понятна.👍😁
Такой светлый человек. Доктор , хотелось бы услышать ваше мнение о воздействии йоги на организм.
Благодарю дорогой красивый наш доктор Вивек 🙏♥️
Благодарю Вас за прекрасный совет голоданий и я живу за счет голоданий и восстанавливаю себя из болезней сухими голоданиями.👍❤😊
Живите долго большое спасибо вам
Добрый день!! Очень рада вас слышать! Очень приятно вас слушать!! Спосибо вам за ваши ролики!!! Процветания вашему каналу!!!
Спасибо доктор Вивек удачи и процветания ❤️🌹
Доктор, спасибо Вам Огромное!!! Крепкого здоровья Вам и Вашей семье!
Привет Из Узбекистана, город Самарканд. Вы лучше.
Я ем через день . День ем, день не ем. Привыкла , мне нравится. Спасибо .🙌
А что именно едите? Или без разницы?
А со скольки до скольки, расскажите нам, пожалуйста) спасибо)
Мария Толмачева ответила ниже 🙏🏻
Глина Ра. 🌸🌺🌹
Желудок просто в шоке от такой» заботы»
Огромное спасибо за ваши прекрасные передачи. Здоровья вам и успехов.
Доброе время суток доктор Вивек и ваши подписчики. Я неделю сижу на интервальном голодание . 8 часов ем, а 16 нет за неделю - 3 кг.это не сложно поверьте. Просто нужно себя настроить.
А едите все?
На этом и остановитесь.
Вы что едите напишите пожалуйста
Оччень актуально, только что искала все о И.Г., слушала многих врачей, вот и Вы говорите о пользе, спасибо за интересную лекцию! НАЧИНАЮ, С УЧЕТОМВАШИХ СОВЕТОВ
Благодарю 🙏 за полезный совет ❤️❤️❤️
Наш любимый доктор благодарю Вас за труд 💚🙏💚
Успехов Вам и Процветания, крепкого здоровья и долголетия 💚🙏💚
Спасибо за хорошую информацию! Всем крепкого здоровья!
Поделюсь своим опытом: когда я голодала 15-16часов, чувствовала себя немного нервной и изнеможденной. Потом решила, что для меня это тяжело и перешла на 12часов голодания.. Чувствую себя прекрасно, сон улучшился, нервозность ушла и эффект постепенного похудения тот же.)))
А я часто по 12 часов эффекта ноль как только 14 часов сразу есть результат
@@АксанаПопович-э3с Наверное для каждого человека нужно определенное кол-во часов голодания...)))
Будьте и Вы здоровы , Док ! Спасибо .
Каждый раз Вас слушаю и восхищаюсь!
Очень хорошие советы!!! Сердечное спасибо Вам Доктор Вивек !!!! 💯💯💯👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤🤝
Вивек ,добрый день ,слушаю вас с огромным удовольствием.
Вы всегда даете очень правельные советы.
От вас исходит любовь ,добро и свет.
Доктор, браво! Благодарю! Было ощущение, что что-то не так с интервальным голоданием. Вы все доступно пояснили. Благодарю, поклоны!
Доктор Вивек, благодарю за Ваши замечательные рецепты.
Доктор Вивек, спасибо за ваши советы, за вашу улыбку, очень приятно вас слушать!
Спасибо, доктор! Наконец, доходчивое объяснение получила
Да, доктор. Всё доступно и понятно.Дай Бог вам здоровья
Интересно было узнать, что такое интервальное голодание, о котором в своих видео упоминают худеющие женщины. И вот доктор Вивек объяснил. А я ем, когда хочется, и что хочется,и, в общем, стройная. Не употребляю жареную еду/на животных жирах/ вообще,майонезы и т.п.Главное, не увлекаться мучными сладкими,жирными продуктами. Режим питания стараться соблюдать. И очень важны физические упражнения, ходьба пешком,физзарядка. Важен баланс между употребляемыми и потраченными калориями. Спасибо, уважаемый Вивек, за интересную информацию. ЛАЙК! 💖👍
Всё правильно вы говорите!
Доброго времени суток уважаемый.... И ВСЕМИЛЮБИМЫЙ ДОКТОР ВИВЕК!. Абажаю Ваши полезные и неутомляющие ролики. У нас утро в Сан-Францыско. Благодарю за позитивный настрой. Медленно попиваю теплую воду натощак и слушаю Ваши ролики . Сейчас 11 ч. утра. Первый прием пищи у меня состоится В 1ч. Постараюсь удержаться этого режима дня постоянно. Пора относится сериезно к свому здоровью!. Кофе по утрам на тощак исключаю, и чаи тоже. Благодарю Вас, и желаю процветания каналу, и послушных подписчиков
С большим удовольствием смотрю ваше видео. Спасибо. Полезно ,особенно ваша улыбка и позитив.
Спасибо сынок за хорошие советы как правильно поддержать здоровье ,мы пожилые уже не излечится , а вот поддержать сможем, лишние годик пожить ох как хочется.
Здравствуйте, спасибо мой дорогой доктор, за полезные советы.
Большое спасибо, доктор Вивек!
Доктор Вивек спасибо Вам большое , для меня эта информация была полезной !🥰
Здравствуйте доктор, аможноли вылечит храп?
Благодарю Вас за то что Вы есть! За прыкрасни информации! Мира Вам и добра и Вашым близким! 🌹 🌹 🌹
Здравствуйте! Спасибо вам за ваши советы и рекомендации) Успехов вам и процветания ✊👍👌😉🙋♀️
Очень полезная информация. Спасибо! Вы очень хороший доктор и честный человек. Желаю вам добра, здоровья и радости в жизни!
Доброго и удачного дня Вивек!!! Спасибо Вам!!!
Я научилась голодать 4дня ,делаю это спакойно ,вода и только 🙏❤❤❤❤
Целый месяц сидела на фруктах и овощах, еле скинула 2 кг, с таким трудом! Наткнулось на видео с интервальным голоданием: 16/8, за три дня скинула кг, хотя после обеда себе позволяла, 2 куска чёрного хлеба с маслом и кофе с сахаром, потому что очень соскучилась.. несмотря за нарушении в питании, успех на лицо! Лучше всего интервальное голодание
Счастья Счастливывместе с одиннадцати утра до семи вечера, ела.. конечно больше фрукты, салаты и один раз в обед ем приготовленную еду
Счастья Счастливывместе нет, очень комфортно! Мне вот такой вид питания, больше подходит, оказывается... как 7 вечера, все про еду забываем! Мне надо конкретные действия! Даже в обычной жизни, пока на диету не сяду, рот не закрывается...
Школа Кундалини Йоги София на самом деле, исходя из моего огромного опыта, интервальное голодание, самый лучший эффект даёт) не есть после 6-и вечера и завтрак в 10.00
Школа Кундалини Йоги София вы правы! После захода солнца, никакой еды... организм должен отдыхать 😊
Сумая Абдуллах да))) связано с Солнцем.
Начала недавно. Иногда ем ч/з 16, иногда 13-14 часов. Уже привыкла. Спасибо, что Вы рассказали. Так каа думала, что это неправильно. Доктор, я прослушала про селен и бразильский орех. 3месяца употребляю. Совсем другое самочувствие. Спасибо!!!
Спасибо за вашу работу! Всегда очень информативно )
Спасибо, Доктор Вивек, ждём Ваш новый канал!!! Всех Вам благ и успехов. Надежда. ❤️💙❤️
Будьте здоровы и живите долго, спасибо большое за информацию.,
Большая Благодарность Вам доктор! 🙏🙏🙏
БЛАГОДАРЮ ВАС!!ВСЕГДА С УДОВОЛЬСТВИЕМ СЛУШАЮ ВАС!!👏👏👏🙏
Привет из Украины. Вы самый лучший врач на свете! Дай Аллах вам здоровья и все что вам нужно.
Так люблю перекусы, а так хочется попробывать интервальное голодание .
Спасибо.поделилась.здоровья вам,родным и всем людям.👏👏👏👍👍👍❤❤❤
Интервальное голодание в первую очередь нужно для очищения кишечника и чтобы пищеварительный огонь боролся с бацилами ночью, а не переваривал еду. Так иммунитет крепче будет. А если хотите похудеть, то питайтесь правильно и соблюдайте дефицит каллорий, ходите по 10000 шагов в день и пейте теплую воду. Вот и весь секрет худобы.
Видео полезно, доктор молодец
О-очень правильный комментарий!
@@user-gw9pk5sm1o 7 лет тяну как-то. Баловать себя не запрещается. Очень плохо, когда человек зависим от еды. Привыкаешь со временем к правильному питанию.
Я так и делаю вы правы
За четыре месяца в режиме 16/8 похудела всего на 2кг, потребляя не более 1500 ккал. Диетолог посоветовала снизить до 900ккал, чтобы был эффект
@@user-gw9pk5sm1o На дефиците калорий нужно быть в процессе похудения,По достижению желаемого веса соблюдать равновесную калорийность, т.е. сколько тратишь на столько калорий питаешься.Высчитывается в различных приложениях.
Доктор вы золотой человек, на вас очень приятно смотрет и слушать спасибо вам большое.
Приятный доктор, Спасибо за полезные советы. ☕ Шучу, хочу такого мужа,, 😁😁👍🌷.
Ну да. Любая женщина хотела бы такого прекрасного мужчину. 😀
@@ΜαριναΑσλανιδου-ρ9λ Размечтались,я тоже всю жизнь ждала хорошего и вот 50 лет,а мужа нет,берите,что есть,пока не поздно.
Согласна,доктор очень приятный человек!
Тогда вам в Индию надо😉
А я бы такого зятя 😉👍
Вивек, Благодарим Вас)
Доктор!великолепные советы!!!спасибо вам огромное!!!💛
Приятных снов удачи в завтрашнем дне
Добрый день, вы наша умничка, спасибо вам огромное.💞💞💞
@@ИринаНепран-в8ч я всех мужчин называю умничка, даже мужа.
Благодарю Вас, доктор!🙏❤️Ваши рекомендации очень полезны!👍
Доктор Вивек, мне очень нравится периодическое голодание, но не каждый день я себя хорошо чувствую, но общее состояние улучшилось
У женщины прослойка жира больше. И это обязательно,если она Женщина. Это необходимо для ее нормального здоровья. МОДА НА ХУДОБУ- МОДА НА ОМУЖИЧИВАНИЕ.Поэтому модели- женщины выглядят,как МАЛЬЧИКИ-ЮНОШИ. У них часто нет месячных. Но это навязывается.
Солнечный доктор, спасибо!
Здоровья всей вашей семье и вам !!!
Голодаю по 36 часов еженедельно уже лет 9. Обязательно чищу кишечник и правильно выхожу из голода. Хорошо укрепляет иммунитет и поддерживаю вес в норме.
Здравствуйте ! Подскажите, как правильно выходить из 36 часового голодания?
@@МаринаАлександровна-ъ1п, сначала вода, через полчаса-час сырая свекла лучше всего(она для микрофлоры в кишечнике) или другие сырые овощи. Через полчаса-час свою обычную кашу.
Елена Премудрая Спасибо 😊
@@АленаАнатольевна-ф9о Сырая свекла без ничего????
@@natalieschweigert487 Я немного на терке мелкой натираю и съедаю без ничего.
Спасибо доктор ,очень полезные советы, будте здоровы
Счастья Желаю Вам 🌹🌹🌹
Конечно полезная информация!!! Именно уточнения. Благодарю Вас!!!
Лучший доктор!! Спасибо за видео💖
Здравствуйте Вивек. Сижу на интервальном голодании 16/8.. С утра пью 500 миллиграмм тёплой воды
В течении дня, кушаю два раза ..с 11 : 00 до 18 : 00 .. и за два часа перед сном пью 500 миллиграмм тёплой воды..Вес уходит.Чувствую себя прекрасно.
Раньше я сидела на интервальном голодании 16/8 постройнела за три месяца на 12 кг
@@karananabiyeva4146 , поступайте так , как говорит женщина(насчёт 500мл.воды на ночь не уверенна) и будет Вам счастье. Я сама на 16/8. В 7.00 я выпиваю чашку кофе со стевией, еду на работу . Ем в 10 утра и в 18 вечера. В перерывах ничего не ем , могу выпить чашку черного кофе или зеленый чай (со стевией ) . Отличный результат, а то была прям беда (набрала за время самоизоляции ). Желаю Вам удачи!!!🐘
@@karananabiyeva4146 я же написала😊 Просто в один день решила сесть на эту диету..
Утром пью теплую воду 500 мл.с 9:00 до 9:20 не торопясь..Потом занимаюсь своими делами..Начинаю кушать в 11:00 .Кушаю всё ,что хочу.. Воду конечно в течении дня пью, тёплую . Можно кушать фрукты и овощи . Последний приём пищи бывает или в 17:00 или в 18:00..на этом всё..Воду конечно пить можно тёплую.
Следующий приём пищи на следующий день в 11:00 а с утра, как всегда тёплая вода.
Удачи Вам!
@@karananabiyeva4146 посмотрите доктора Берга.
@@Гульжан-ж5у
Тоже этим увлекалась..радовалась.. Вес уходил..
Поджелудочную убила...
@@ДусяБурлакова-ф5ч на смерть?
Спасибо за информацию, уже год придерживаюсь интервал ногой голодания))) очень актуально, я легко голода 14 часов, для меня супер.... При росте 156 см. вешу 48 кг,ну и конечно занимаюсь, утром зарядка и 3 раза в неделю фит. тринеровка)))) супер!
Держу ИГ, сначала был хороший эффект похудения, но потом вес встал. Сейчас нужно все равно физическую нагрузку дополнять что бы был эффект. Зато для женского здоровья масса преимуществ, главное в пищевом окне питаться правильно, побольше хороших жиров и поменьше углеводов.
Добавьте калорий примерно 100-200 и вес сдвинется
Что такое хорошие жиры?
@@Glina_Ra Масло слив,масло раст ,авокадо. Семечки,орехи
@@НатальяТрегубенко-о8ь 🤔
@@Glina_Ra Это жирный творог,масло сливочное,жирная сметана,оливковое масло,жирное мясо,сало
Послушала вас , и день не зря прошел . Всего вам доброго .