당 관리를 위해서 매 끼니 첫 음식은 매우 중요해요! 이렇게 한 번 만들어 놓으면 일주일이 편합니다~^^ 식 전에 한 그릇 수저로 떠서 드시고 식사를 시작해보세요! 풍부한 항산화 성분과 비타민, 미네랄을 온전히 섭취 할 수 있고 식이섬유가 혈당을 급격히 상승하지 못하게 막아 당뇨인에게 도움되며, 포만감이 커서 다이어트에도 좋아요 맛있게 드시고 늘 건강하세요 ♥ j-bogo.com/124 🔺사진과 글로 정리 된 블로그도 참고하세요! 영상에서 사용한 식재료 & 조리도구 모음 세일링크 👉 linkon.id/jbogo 🌱카톡 친구추가 후 최저가 공구 알림받기 pf.kakao.com/_xbxixcln [🔻재료구매] 오이 link.coupang.com/a/bEEVPZ 토마토 link.coupang.com/a/bEEVSS 자색 양파 link.coupang.com/a/bEEVXw 파프리카 link.coupang.com/a/bEEV2a 올리브오일 link.coupang.com/a/btfwNF 레몬즙 link.coupang.com/a/bEEWeu 소금 link.coupang.com/a/bEEWhm 후추 link.coupang.com/a/bEEWlO (이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.)
엑스트라 버진 등급 추천드리는데 이유는 가장 첫번째로 짜낸 순수한 오일이예요! 맛이나 나라, 브랜드도 많고 산도로 들어가면 더 다양하게 나눠지는데요. 저는 향이 너무 강하거나 꽃향이 난다거나 하는건 별로 안좋아해서, 요리에도 두루두루 사용하려고 현재는 올리타리아 꺼 쓰고 있어요!
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당 관리를 위해서
매 끼니 첫 음식은 매우 중요해요!
이렇게 한 번 만들어 놓으면
일주일이 편합니다~^^
식 전에 한 그릇 수저로 떠서 드시고
식사를 시작해보세요!
풍부한 항산화 성분과
비타민, 미네랄을
온전히 섭취 할 수 있고
식이섬유가
혈당을 급격히 상승하지 못하게 막아
당뇨인에게 도움되며,
포만감이 커서 다이어트에도 좋아요
맛있게 드시고 늘 건강하세요 ♥
j-bogo.com/124
🔺사진과 글로 정리 된 블로그도 참고하세요!
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[🔻재료구매]
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건강 해 질 께요 ^^
장보고님 ♡♡
시청해주셔서 감사합니다~^^
건강하고 무탈하면
최고의 날을 보낸거라 생각해요 ㅎㅎ
오늘도 최고의 날 되세요 ♥
집에 재료가 모두~~ㅎㅎ
만들어서 냉장고에 든든히 쟁여야겠어요~~^^~~
이 샐러드는 두고 먹을 수록 더 맛있어요~^^
저는 위가 약해서 저 정도 드레싱으로 충분한데
새콤한거 좋아하면 레몬즙 조금 더 넣으세요
식전에 입맛도 살리고, 혈당치는 것도 잡아주고
정말 추천합니다!ㅎㅎ
토마토 계란 레시피 대로 아침에 식사대용으로~~부드럽고 맛있다고 칭찬 받았는데 샐러드도 해 보겠습니다 감사합니다
뿌듯한 후기 너무 감사합니다!ㅎㅎ
몸에 좋은 토마토 다양하고 맛있게 조리해서
선생님과 가족들 건강 모두 챙겨보세요~^^
맛있게 먹기만 했을 뿐인데
건강해지는 레시피로 꾸준히 찾아뵐게요 ♥
완전 제스타일 음식이네요
최고입니다!!
감사합니다🤗
자극적이지않아 매일 먹기 좋고
깔끔하고 상큼해서 여름 내 드시기 좋을거예요❤️
영상 잘보고갑니다 출석
시청해주셔서 감사합니다~^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요 ♥
오, 고기집게로 오이 속 파는거 꿀팁이네요!
오이 속 파는 도구가
집게 뒷면이랑 비슷하게 생겨서
작년부터 속은 고기집게로 쉽게 파고 있어요 ㅎㅎ
티 스푼보다 깔끔하게 파지더라고요~^^
예전에는 토마토는 일부러 사먹지 않았는데 요즘엔 보고님 영상 덕분에 토마토로 다양하고 건강하고 맛있게 먹고 있어요❤
와~^^ 너무 영광입니다~!
토마토를 공부 할 수록
는 속담이
왜 있는지 알겠더라고요ㅎㅎ
암, 염증 관련 도움되는 식재료에 토마토가 빠지지 않습니다
다양하고 맛있게 드실 수 있도록 레시피 정보 드릴테니
맛있게 드시고 늘 건강하세요 ♥
너무 맛있어 보여요. 해 먹어 보겠습니다~~❤❤❤
정말 신선하고 상큼해요~^^
다양한 영양소를 한 수저에 가득 먹을 수 있으니 행복합니다
맛있게 드시고 건강하세요 ♥
🫠건강한레시피항상감사해요~^^열심히해먹고있어요🤗👍👍
오이 씨 제거하는거 꿀팁이네요~ 저는 티스푼으로 파냈는데😂
집게 뒷면이 생각보다 시원하게 잘 파지더라고요🤗
식초 넣는거랑 레몬즙이랑 무슨 맛 차이일까요??
맛과 산도의 특성이 다른데요~! 식초는 좀 더 강한 산미와 쨍한 맛이 필요할때 사용해요. 레몬즙은 시트러스향과 좀 더 부드러운 산미가 필요할때 넣습니다🤗
Спасибо Шеф!😊감사합니다 국장님!😊
Спасибо за просмотр!
Я надеюсь, что ты всегда здоров и счастлив
хорошего дня ♥♥
올리브 오일은 뭐가 좋을 까요?
엑스트라 버진 등급 추천드리는데 이유는 가장 첫번째로 짜낸 순수한 오일이예요!
맛이나 나라, 브랜드도 많고 산도로 들어가면 더 다양하게 나눠지는데요. 저는 향이 너무 강하거나 꽃향이 난다거나 하는건 별로 안좋아해서, 요리에도 두루두루 사용하려고 현재는 올리타리아 꺼 쓰고 있어요!
올리브오일을 대체 할만한건 없을까요?
저온압착 들기름 좋아요~!
오일 넣는게 싫다면 레몬즙이나 식초에, 꿀이나 올리고당 소량만 넣어서 초절임으로 깔끔하게 드셔도 좋습니다☺️
@@jangbogo4158 오~~감사합니당.
제가 올리브오일의 향을 않좋아하거든요ㅎ
단맛이 하나도 안날텐데 맛있나요? ㅠㅠ
레스토랑에서 기본으로 제공되는 샐러드 소스인데요~! 원물식, 자연식이 익숙하지않고 입맛이 조금 자극적이라면 간이 심심하다고 느끼실수 있어요. 발사믹이나 바질페스토, 치즈등 원하는 맛을 추가해드세요🤗
레몬즙이 없으면 화이트발사믹식초 대처 가능할까요?
네~! 그럼요😁
대체 가능합니다ㅎㅎ
내 입맛에는 안맞더라구요
애들도 안먹음 후추넣지말걸~
잘 보고가요!
솔직후기 감사합니다🤗❤️
선생님 이거~ 냉장고에 한 3일 둬보세요 간이배서 처음보다 더 맛있는데 그때는 또 입에 맞으실수도 있어요ㅎㅎㅎ
저도 보편적으로 입에 잘 맞는 레시피를 찾기위해 계속 노력할게요🙌🏻
올리고당을 조금 넣음 드실 만 하실 거에요. 당뇨 요리는 아니지만