Oi, Dra. Giuli! Adorei o vídeo! Para quem, como eu, já pratica atividade física há um tempo (embora ainda não tenha feito uma maratona), foi uma verdadeira aula. Ficou claro e resolvi elencar aqui para memorizar que, para quem quer entrar no mundo da corrida - maratonas, provas de endurance e similares - é essencial: 1. Primeiramente, fazer um checkup completo com acompanhamento médico. 2. Estando tudo bem, iniciar o treinamento, com orientação, por no mínimo uns cinco meses antes da prova. 3. Acostumar o corpo gradualmente com treinos longos e frequentes. 4. E, claro, lembrar sempre: correr uma maratona é um verdadeiro teste de resistência humana! Parabéns pelo conteúdo, é inspirador para quem sonha com a experiência de uma maratona! Obrigado pelo vídeo🙏😍✅
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
Oi, Dra. Giuli! Adorei o vídeo! Para quem, como eu, já pratica atividade física há um tempo (embora ainda não tenha feito uma maratona), foi uma verdadeira aula. Ficou claro e resolvi elencar aqui para memorizar que, para quem quer entrar no mundo da corrida - maratonas, provas de endurance e similares - é essencial:
1. Primeiramente, fazer um checkup completo com acompanhamento médico.
2. Estando tudo bem, iniciar o treinamento, com orientação, por no mínimo uns cinco meses antes da prova.
3. Acostumar o corpo gradualmente com treinos longos e frequentes.
4. E, claro, lembrar sempre: correr uma maratona é um verdadeiro teste de resistência humana!
Parabéns pelo conteúdo, é inspirador para quem sonha com a experiência de uma maratona!
Obrigado pelo vídeo🙏😍✅
Obrigada, que legal que gostou! 🥰🥰
Meu sonho e nao vou desistir enquanto nao conseguir
Ahhh vai conseguir simmmm !!!! Estou torcendo por você 💕