Dajcie znać jeśli wypróbujecie metody oddychania, o której mówię w tym filmie i opiszcie w skrócie to doświadczenie (jeśli nie jest to zbyt osobiste, oczywiście) jestem bardzo ciekawa + na pewno inni też chcieliby poczytać
Właśnie spróbowałam tej metody. Po pierwsze, choć filmik trwa 23 minuty, w czym zawarty jest też wstęp i opowieść o jej działalności, to odczuwalnie trwało to z godzinę co najmniej - czas zwolnił. Po rozpoczęciu oddychania najpierw poczułam jak moje serce bardzo mocno i stabilnie bije, potem lekkie mrowienie w okolicy ust i ucisk z tyłu czaszki. Mrowienie rozprzestrzenialo się po calej twarzy i dłoniach. Na chwilę się popłakalam, jak przestałam to mrowienie obejmowało już ręce do wysokości bicepsa i całą twarz, dodatkowo poczułam pulsowanie w dole pleców a ucisk w czaszce minął. Na ostatnią minutę czy dwie przed końcem zaczęłam drżeć z zimna. Na wyciszeniu aż się musiałam przykryć kocem. Pierwsze wrażenia są bardzo intensywne, mój umysł nie chciał się do końca wyciszyć, nie do końca umiem powiedzieć co myślę. Obecne tam "afirmacje" (chyba) nie chciały mi przejść przez gardło. Jeszcze nie wiem co to znaczy i jak ta metoda działa długofalowo, ale będę próbować wykonywać ją regularnie.
okej, to ja też zdam raport. podeszłam do tego na sporym luzie, zawsze interesowałam się takimi rzeczami, więc nie byłam ani wystraszona? ani jakoś negatywnie nastawiona? Potraktowałam to bardziej jako rozluźnienie przed snem (bo robiłam to wczoraj wieczorem). Na początku rzeczywiście był luz, było przyjemnie, czułam rozluźnienie, trochę podobnie jak przy sesji masażu z reiki. Ale w pewnym momencie poczułam tak silne szarpanie w klatce piersiowej, dosłownie zaczęłam ryczeć, bo chyba płaczem już nie można tego nazwać. Nie mogłam się uspokoić, łzy zalewały mnie pod chustą na oczach. Potem trochę się opanowałam, wracałam do oddechów, ale kolejna fala płaczu wracała. Powtórzyło się to kilka razy, byłam w szoku, że nosiłam w sobie takie pokłady żalu, smutku, lęku, osamotnienia, frustracji, niestabilności, ciężko nawet nazwać resztę tych emocji. Czułam, że wywalam przed samą sobą najgorsze brudy, które sama ukrywam każdego dnia przed sobą, żeby było mi łatwiej, lepiej. Trochę jak rodzice, którzy mają problemy finansowe, ale udają przed dzieckiem, że wszystko jest w porządku, żeby nie psuć mu humoru. Czułam, jakbym zdjęła z siebie maskę, powłokę nakładaną każdego dnia rano. Gdybym zrobiła to przed kimś, zapewne bym się wstydziła, miałabym z tym trudności, ktoś widzi moje słabości, zapamiętuje, ocenia mnie przez ich pryzmat- ale to było tylko między mną, a mną. Czułam nieograniczoną miłość, wrażliwość, zrozumienie, troskę, która płynęła z samego wnętrza mnie, do... do mnie. Gdy tak -ryczałam- słyszałam w głowie spokojny głos, mój własny, uspokajający mnie, okazujący mi ten bezkres miłości, to, że jakaś wyższa świadomość mnie zawsze tam ze mną jest, dostrzega moje starania i jest z nich dumna. Był taki moment, kiedy pani z nagrania powiedziała, że można się nawet objąć, przytulić samego siebie- miałam na to już ochotę wcześniej, gdy tak leżałam. To było jak objąć przyjaciela, który wrócił z dalekiej podróży. Najlepszego przyjaciela. Brzmi to nierealnie, jak jakaś choroba psychiczna, ale po tym wszystkim osiągnęłam ogromny spokój, odprężenie, relaks. Dzisiaj wstałam z zupełnie innym uczuciem na piersiach. Tak jakby wcześniej ciągle coś mi na nich siedziało. A teraz tego nie ma. Jest jedynie świadomość, że nie jestem ze stali i nawet głupoty dnia codziennego, jeśli nie damy im ujścia, gdzieś muszą się magazynować, ich negatywna energia. Nic nie ginie w przyrodzie, może jedynie zmienić swoją formę. Na pewno będę wracać do tego nagrania i pracować nad relacją ze sobą samą, choć już i tak zawsze miałyśmy się super 🤗💜
Lisie marzy mi się filmik w twoim wykonaniu o sprzątaniu i środkach czystości bezpiecznych dla nas i środowiska. Niedługo wyprowadzam się i czekają mnie tego typu tematy jak wybór środków czystości itp a chciałabym żeby sprzątanie było dla mnie bardziej świadome tak jak stało się z codzienna pielęgnacją, jedzeniem :) Nie ukrywam że w większości była to inspiracja twoim postępowaniem ❤
Jesteś dla mnie mega inspiracją. Dzięki tobie jestem na właściwej drodze do odzyska spokoju ducha. Dużo nad sobą pracuje, nad swoją głową itp i widzę jakie olbrzymie efekty to daje. Kocham każdy twój film 🥰 pozdrawiam cieplutko
kocham Twoje videa... są cudowne, estetyczne, minimalistyczne - jestem po prostu zakochana.. i Twój głos .. serio na chwilę przenoszę się w jakąś inną przestrzeń. dziękuję bardzo . teraz tylko wprowadzić coś dla siebie z tej wiedzy a nie tylko oglądać i marudzić jak to w zwyczaju.... buziaki Liski !
Musze zastopowac film I cos powiedziec. Kiedy ogladam Twoje filmy, to wszystko wyglada tak prosto, tak "o" , ale z doswiadczenia wiem, ze jest to mega trudne, aby osiagnac taki cel , I byc w takim miejscu emocjonalnym , w jakim jestes Ty teraz. Szczegolnie osobie, ktora jest niezadowolna z zycia, pesymistyczna I szukajaca tylko minusow. Staram sie jak tylko moge , aby to zmienic. Mam 29 lat ( juz zaraz) I to jest moj cel przed liczba 30. Wiem , ze na to potrzebuje wiecej czasu niz miesiac, dlatego ponad rok , to bedzie dobry czas aby zmienic chociaz " cos ". Mega mnie inspirujesz , dziekuje za ten spokoj , rownowage
Tak, bardzo dziękuję Ci za tę empatię, którą tak nieczęsto się spotyka wśród komentujących! Dodatkowo, w tle miałam ciągłą falę ludzi na każdym kroku i każdego dnia, którzy chcieli dobijać mi publicznie gwoździe do trumny, oceniając to, co ja powinnam robić i czego nie powinnam, kopiąc leżącego, a ja w międzyczasie próbowałam się ogarnąć. Ale, nie chcę skupiać się nad tym mówiąc teraz do Ciebie, bo powiedziałaś rzeczy o wiele cenniejsze. Dzięki i na pewno jesteś na dobrej drodze, bez względu na to kiedy ta 30tka stuknie 🙌🏻
Serio jeden z bardziej wartościowych kanałów na polskim yt. 🙏 Bardzo, bardzo przyjemnie się ogląda i bardzo dużo z tego wynoszę rzeczy dla siebie. Dziękuję ❤️
Twoje filmy to idealny wstęp do odprężającego wieczoru, nie tylko są przyjemne dla oka ale i dla ucha. Czekam na kolejny jesienny filmy bo oglądanie ich to dawka inspiracji
Pierwszy raz od bardzo długiego czasu wstałam kilka godzin wcześniej niż domyślnie miałam. Poranne wstawanie to mój największy problem. Obejrzałam ten film i poczułam, że dorosłam do kontentu na Twoim kanale i to czas coś zmienić w moim życiu. Dzięki ;)
Przez ostatnie 3 miesiące bardzo wkręciłam się w self-care i minimalizm przez oglądanie Twoich filmów. Od kiedy regularnie praktykuję jogę, poświęcam sobie czas i dbam o miejsce, w którym żyję, czuję się o wiele lepiej. Także wielkie dzięki i czekam na więcej tego typu filmów ❤
Nawet nie wiedziałam jak bardzo potrzebowałam obejrzeć ten film. Wpadłam w błędne koło pracy z domu, która ciągnie się przez cały dzień. Ani nie jest wydajna, ani nie mam czasu dla siebie. Jesteś inspiracją, że można to zmienić. ♥️
Lisie, dziękuję za nazwy wszystkich rzeczy, których używasz! Od ponad roku nie mogłam zdecydować się na porzucenie kominka zapachowego na rzecz czegoś, co fajniej i bezpieczniej (bez ognia) pomoże mi w aromaterapii. Dzisiaj obejrzałam twój filmik i pomyślałam - to jest to, koniec odkładania decyzji. Dziękuję ❤
Bardzo lubię Cię słuchać, masz przyjemną barwę głosu i sypiesz jak z rękawa świetnymi tekstami. Widzę też, ze jestes bardzo świadomą osobą, myślę że mamy ze sobą wiele wspólnego. Prowadzisz świetny kanał, polecam Cię innym :) trzymaj się ciepło. Zupełnie nie wiem o czym mówisz ze masz marną reputację w internecie, moim zdaniem prowadzisz jeden z najlepszych kanałów :)
Lisku, dziękuję Ci za to, że dzięki Tobie chciałam zrobić ten pierwszy krok. Pierwszy krok do redukcji mojej szafy, pierwszy krok do redukcji kosmetyczki, pierwszy krok wreszcie do pielęgnacji i szacunku do samej siebie💓czekam na kolejne odcinki. W długie jesienne wieczory pełne zimna i deszczu są one mi szczególnie potrzebne👌🧡🍁
Spróbowałam tego oddechu. Skończyłam wcześniej, bo szczerze przestraszyłam się jak moje ciało zareagowało. Jednak gdy się trochę uspokoiłam i wszystko wróciło do normy, to muszę powiedzieć, ze czuje się jakby.. kurde, no świetnie! Spróbuję tak przez miesiąc codziennie, bardzo ciekawa jestem efektów :) Dzięki!
czekałam z obejrzeniem tego filmu na chwile całkowitego spokoju, żeby móc chłonąć zarówno obraz jak i dźwięk. Twoje filmy są za dobre na słuchanie w międzyczasie. Pozdrawiam:)
nie każdy dzień tak wygląda, o czym też wspominam i aktywnie pracuję nad tym, żeby zająć się psem, domem, domowymi obiadami, sprzątaniem, edukacją, prowadzeniem biznesu, swoją pracą + pracą kreatywną nad innymi projektami + kreatywną nad kulinarnymi ebookami (zapraszam też na profil @roslinnabaza na IG ;) ). Zawsze da się znaleźć odrobinę czasu tam, gdzie najpierw go nie zauważamy.
Czasami jest mega ciężko, ale jak się chce, to zawsze znajdzie się trochę czasu :) kiedyś, kiedy zaczęłam medytować z polecenia terapeuty, byłam w szoku, że nagle jakoś miałam 40 min dziennie na medytację, a dodatkowo na jogę i czytanie, chociaż cały dzień byłam w pracy :D najbardziej mnie szokuje, kiedy ktoś mówi, że kocha czytać, ale nie ma czasu. Czytam codziennie 15-30min w łóżku przed snem, a nawet, jakby to było 10 to i tak super :)
Powiedziała wyraźnie w filmie, że nie robi wszystkich tych kroków codziennie. Poza tym, ilość wolnego czasu jest w przeważającej mierze wynikiem naszych wyborów życiowych i priorytetów. Jeżeli nie masz czasu, bo np. masz mega absorbującą pracę i dwójkę dzieci na głowie albo po pracy na etacie rozwijasz firmę, to były Twoje wybory i decyzje. Więc nie ma co zazdrościć i innym wypominać, tylko zaakceptować, że samemu się z tego wolnego czasu zrezygnowało.
Wspaniałe pomysły. Ale powiem tak, ja uwielbiam słowo osiędbanie. Ma w sobie dużo czułości i myślę, że jeśli będzie używane często to zostanie z nami na dłużej. Ostatnio mieliśmy dzień zdrowia psychicznego. Zrobiłam listę rzeczy, które pomagają w tym, dodałam Twoje instrukcję. Żeby czuć się lepiej to chcę znów spróbować lutowe osiędbanie
Nie jestem pewna czy mój komentarz zostanie zauważony, ale chciałam dodać. Jak to bawi mnie fakt, że jak parę lat temu zaczelam self-care i jak nadal ją praktykuje i dam o siebie i o swoje wnętrze to moja przyjaciółka stwierdziła, że jestem egoistka ktoś siedzi sama w domu haha
Też bardzo się wkręciłem w audiobooki. Często przy nich zasypiam. Audiobooki, których słuchałem po kilka razy: - seria Harry Potter PL/EN/US - Pan Lodowego Ogrodu - Marsjanin PL/EN - biografia Jobsa - Astrofizyka Dla Zabieganych - Hello World - Sapiens od zwierząt do bogów - Solaris - Zaufanie czyli waluta przyszłości - Seria Ziemiomorze Ursuli Le Guin
Kocham ten filmik! Moja rutyna self-care wygląda bardzo podobnie. Fajnie widzieć, że czas z psiakiem też wlicza się to. Nigdy o tym nie pomyślałam, ale coś w tym jest. Uwielbiam spacery z moim psem i zabawę po. Tyle radości i nic więcej nie potrzeba! :)))
Tak daleko mi do Twojego higienicznego życia, ale inspirujesz mnie do tego by dbać o siebie w większym wymiarze niż ten podstawowy i wczoraj sobie swój własny selfcare zrobiłam + w środę podeszłam po raz nty do jogi. (Zwykle kończy się to u mnie na jednej sesji). Chętnie zobaczyłabym film jak wyznaczasz priorytety w swojej pracy, jak dbasz po prostu o higienę pracy ;) Jestem pracoholikiem, który nie umie odmawiać (przez to nie mam czasu na selfcare) i baaaaardzo jestem ciekawa Twojego podejścia do tego tematu ;) Pozdrowienia!
Uwielbiam twoje filmy, są takie inspirujące ❤️ ja narazie jestem na etapie gdzie wszystko mnie demotywuje.. Mam nadzieję, że medytacja i oddychanie mi w tym pomoże 💪🏻 PS. Sama zaczęłam nagrywać filmy. Chciałabym kiedyś osiągnąć taką jakość materiałów jakie są u ciebie ❤️
Lisie, przeszłaś super metamorfozę, jak twórca, tak wiesz... w moim odczuciu. Bardzo mi odpowiada, co robisz teraz, a raczej bardzo mnie CIESZY! Dziękuję za Twoje filmy :) Marzy mi się jakaś apka do jogi , taka Polska. Możesz coś polecić? Możesz coś stworzyć? :D
Uwielbiam Cię Kobieto! Nie wiem czy to ma coś wspólnego z tym, że jesteś moim soulmate, charakterologicznie i imiennie :D ale kto by się tam czepiał :D
Paula mimo ze twój aktualny content do mnie niestety nie trafia to nie mam zamiaru nigdy odsubować. Sam fakt ze mogę obserwować jak dojrzewasz i się zmieniasz jest przewspaniale. Zawsze nagrywaj to na co masz ochotę a nie co ludzie oczekują
Koniecznie obczaj zioło rożeniec górski! Jest mega antydepresyjny, wspomaga samopoczucie i odstresowuje, ale to nie taki stres chwilowy, tylko wspomaga organizm w długotrwałym stresie powodującym bóle głowy i inne spięcia fizyczne i w stresie emocjonalnym. Pomaga w zasypianiu i wspomaga ciało w ćwiczeniach fizycznych bo właśnie relaksuje i wspomaga puszczanie napięć. Mały skarb wśród ziół ❤️ torebka kosztuje jakoś z 20 zł a naprawdę jest mega pomocny, może przetestujesz i puścisz go dalej w świat, wielu osobom się przyda 🤍
Haha, Lisie, wyczułaś mnie, ale się spóźniłaś o pół dnia. Zdążyłem posprzątać podmiejską garsonierę ze złogów wycieczkowo-spożywczych i już poczułem się dostatecznie selfkerowo. ,' ( , '...sen.....z..z..z..en - tylko dokończyłem rebus z zeszytu. Pa!
Hej, Paulinko proszę powiedz mi czy sesje oddychania (aktualnie stosuje metodę Wima Hofa i jest dla mnie fantastyczna bo od lat mam problemy z pełnym oddechem) lepiej wykonać przed sesja jogi czy po?
W 8.00 minucie autorka prezentuje leżącą pozycję jogiczną savasana tzn trup. I w tej pozycji Sri Ramana Maharishi ośiągnął oświecenie. Półka Wanda Dynowska medytowała w aśramie Mahariszego w latach 1936-1939.
Do you sleep on the floor, or on a futon mattress? I just sold our family bed an now we all are sleeping on the floor on a so called mattress topper. So far I'm absolutely enjoying it 🤗 I would like to hear some thoughts about your sleeping routine cause you mentioned the cbd is helping you with that. Sorry for writing in English but my polish spelling skills are even worse 😂🙈
I sleep on tatami mats, on top of the mat there is just a regular mattress leftover from our previous apartment. Wanted to sleep as close to the floor as possible and needed some kind of a barrier between the mattress and the floor since it can get mouldy underneath. Would love to invest in a real Japanese futon! Glad to hear you’re enjoying sleeping closer to the ground, we definitely feel more grounded 😊
Niestety mi olej cbd narobil wiecej szkody niz pozytku, choc nie wierzylam, ze to mozliwe, wrecz przeciwnie, pokladalam w nim wieklie nadzieje. I pomogl, niestety tylko na poczatku. Pomaga mi na niektore rzeczy, ale na jedna tak szkodzi, musialam zrezygnowac. Mega szkoda, mam nadzieje, ze nie wiele takich dziwakow jak ja. Moze jeszcze kiedys sorobuje innej marki. Poki co musze „ratowac” sie oddychaniem i medytacja. Pozdrawiam.
Dajcie znać jeśli wypróbujecie metody oddychania, o której mówię w tym filmie i opiszcie w skrócie to doświadczenie (jeśli nie jest to zbyt osobiste, oczywiście) jestem bardzo ciekawa + na pewno inni też chcieliby poczytać
Właśnie spróbowałam tej metody.
Po pierwsze, choć filmik trwa 23 minuty, w czym zawarty jest też wstęp i opowieść o jej działalności, to odczuwalnie trwało to z godzinę co najmniej - czas zwolnił. Po rozpoczęciu oddychania najpierw poczułam jak moje serce bardzo mocno i stabilnie bije, potem lekkie mrowienie w okolicy ust i ucisk z tyłu czaszki. Mrowienie rozprzestrzenialo się po calej twarzy i dłoniach. Na chwilę się popłakalam, jak przestałam to mrowienie obejmowało już ręce do wysokości bicepsa i całą twarz, dodatkowo poczułam pulsowanie w dole pleców a ucisk w czaszce minął. Na ostatnią minutę czy dwie przed końcem zaczęłam drżeć z zimna. Na wyciszeniu aż się musiałam przykryć kocem.
Pierwsze wrażenia są bardzo intensywne, mój umysł nie chciał się do końca wyciszyć, nie do końca umiem powiedzieć co myślę. Obecne tam "afirmacje" (chyba) nie chciały mi przejść przez gardło. Jeszcze nie wiem co to znaczy i jak ta metoda działa długofalowo, ale będę próbować wykonywać ją regularnie.
okej, to ja też zdam raport. podeszłam do tego na sporym luzie, zawsze interesowałam się takimi rzeczami, więc nie byłam ani wystraszona? ani jakoś negatywnie nastawiona? Potraktowałam to bardziej jako rozluźnienie przed snem (bo robiłam to wczoraj wieczorem). Na początku rzeczywiście był luz, było przyjemnie, czułam rozluźnienie, trochę podobnie jak przy sesji masażu z reiki. Ale w pewnym momencie poczułam tak silne szarpanie w klatce piersiowej, dosłownie zaczęłam ryczeć, bo chyba płaczem już nie można tego nazwać. Nie mogłam się uspokoić, łzy zalewały mnie pod chustą na oczach. Potem trochę się opanowałam, wracałam do oddechów, ale kolejna fala płaczu wracała. Powtórzyło się to kilka razy, byłam w szoku, że nosiłam w sobie takie pokłady żalu, smutku, lęku, osamotnienia, frustracji, niestabilności, ciężko nawet nazwać resztę tych emocji. Czułam, że wywalam przed samą sobą najgorsze brudy, które sama ukrywam każdego dnia przed sobą, żeby było mi łatwiej, lepiej. Trochę jak rodzice, którzy mają problemy finansowe, ale udają przed dzieckiem, że wszystko jest w porządku, żeby nie psuć mu humoru. Czułam, jakbym zdjęła z siebie maskę, powłokę nakładaną każdego dnia rano. Gdybym zrobiła to przed kimś, zapewne bym się wstydziła, miałabym z tym trudności, ktoś widzi moje słabości, zapamiętuje, ocenia mnie przez ich pryzmat- ale to było tylko między mną, a mną. Czułam nieograniczoną miłość, wrażliwość, zrozumienie, troskę, która płynęła z samego wnętrza mnie, do... do mnie. Gdy tak -ryczałam- słyszałam w głowie spokojny głos, mój własny, uspokajający mnie, okazujący mi ten bezkres miłości, to, że jakaś wyższa świadomość mnie zawsze tam ze mną jest, dostrzega moje starania i jest z nich dumna. Był taki moment, kiedy pani z nagrania powiedziała, że można się nawet objąć, przytulić samego siebie- miałam na to już ochotę wcześniej, gdy tak leżałam. To było jak objąć przyjaciela, który wrócił z dalekiej podróży. Najlepszego przyjaciela. Brzmi to nierealnie, jak jakaś choroba psychiczna, ale po tym wszystkim osiągnęłam ogromny spokój, odprężenie, relaks. Dzisiaj wstałam z zupełnie innym uczuciem na piersiach. Tak jakby wcześniej ciągle coś mi na nich siedziało. A teraz tego nie ma. Jest jedynie świadomość, że nie jestem ze stali i nawet głupoty dnia codziennego, jeśli nie damy im ujścia, gdzieś muszą się magazynować, ich negatywna energia. Nic nie ginie w przyrodzie, może jedynie zmienić swoją formę. Na pewno będę wracać do tego nagrania i pracować nad relacją ze sobą samą, choć już i tak zawsze miałyśmy się super 🤗💜
Nie chcę się dzielić szczegółami, ale będąc po jednej sesji wiem, że nie jest to moja ostatnia, więc dziękuje bardzo za polecenie 🧡
Zdążyłam spróbować dwa razy i to jest jakaś magia. Dziękuję!
Szkoda że sama nie omówiłaś tego sposobu:)
Nagrywaj podcasty 🥺
może niedługo
Ale masz piękny zasób słownictwa i pięknie się wypowiadasz :D
Nikt nie zadba o nas tak dobrze jak my sami.
nikt
Lisie marzy mi się filmik w twoim wykonaniu o sprzątaniu i środkach czystości bezpiecznych dla nas i środowiska. Niedługo wyprowadzam się i czekają mnie tego typu tematy jak wybór środków czystości itp a chciałabym żeby sprzątanie było dla mnie bardziej świadome tak jak stało się z codzienna pielęgnacją, jedzeniem :) Nie ukrywam że w większości była to inspiracja twoim postępowaniem ❤
Jesteś dla mnie mega inspiracją. Dzięki tobie jestem na właściwej drodze do odzyska spokoju ducha. Dużo nad sobą pracuje, nad swoją głową itp i widzę jakie olbrzymie efekty to daje. Kocham każdy twój film 🥰 pozdrawiam cieplutko
Dziękuję ✨ cieszę się ⭐️🙏🏻
Bardzo dobrze, że ktoś wchodzi na polski RUclips z kontentem na temat produktywności, self-care i takiego normalnego rozwoju osobistego.
kocham Twoje videa... są cudowne, estetyczne, minimalistyczne - jestem po prostu zakochana.. i Twój głos .. serio na chwilę przenoszę się w jakąś inną przestrzeń. dziękuję bardzo . teraz tylko wprowadzić coś dla siebie z tej wiedzy a nie tylko oglądać i marudzić jak to w zwyczaju....
buziaki Liski !
Musze zastopowac film I cos powiedziec. Kiedy ogladam Twoje filmy, to wszystko wyglada tak prosto, tak "o" , ale z doswiadczenia wiem, ze jest to mega trudne, aby osiagnac taki cel , I byc w takim miejscu emocjonalnym , w jakim jestes Ty teraz. Szczegolnie osobie, ktora jest niezadowolna z zycia, pesymistyczna I szukajaca tylko minusow. Staram sie jak tylko moge , aby to zmienic. Mam 29 lat ( juz zaraz) I to jest moj cel przed liczba 30. Wiem , ze na to potrzebuje wiecej czasu niz miesiac, dlatego ponad rok , to bedzie dobry czas aby zmienic chociaz " cos ". Mega mnie inspirujesz , dziekuje za ten spokoj , rownowage
Tak, bardzo dziękuję Ci za tę empatię, którą tak nieczęsto się spotyka wśród komentujących! Dodatkowo, w tle miałam ciągłą falę ludzi na każdym kroku i każdego dnia, którzy chcieli dobijać mi publicznie gwoździe do trumny, oceniając to, co ja powinnam robić i czego nie powinnam, kopiąc leżącego, a ja w międzyczasie próbowałam się ogarnąć. Ale, nie chcę skupiać się nad tym mówiąc teraz do Ciebie, bo powiedziałaś rzeczy o wiele cenniejsze. Dzięki i na pewno jesteś na dobrej drodze, bez względu na to kiedy ta 30tka stuknie 🙌🏻
Każdy Twój kolejny film jest dla mnie coraz większą inspiracją, a ten szczególnie! A dodatkowo są one tak estetyczne i Twój głos tak kojący:)
Serio jeden z bardziej wartościowych kanałów na polskim yt. 🙏 Bardzo, bardzo przyjemnie się ogląda i bardzo dużo z tego wynoszę rzeczy dla siebie. Dziękuję ❤️
Twoje filmy to idealny wstęp do odprężającego wieczoru, nie tylko są przyjemne dla oka ale i dla ucha. Czekam na kolejny jesienny filmy bo oglądanie ich to dawka inspiracji
zmotywowałaś mnie, poćwiczyłam jogę i 'medytowałam'- to mój pierwszy raz i nie ostatni!! ściskam
Pierwszy raz od bardzo długiego czasu wstałam kilka godzin wcześniej niż domyślnie miałam. Poranne wstawanie to mój największy problem. Obejrzałam ten film i poczułam, że dorosłam do kontentu na Twoim kanale i to czas coś zmienić w moim życiu. Dzięki ;)
Wypoczywam dosłownie tylko to oglądając ❤
O to cho! Mój cel w tworzeniu ⭐️✨
To my dziękujemy 🙌🏻.Twój plan dnia jest mi bardzo bliski,bo znam go od Siebie☺️,ale głosu to Ci zazdroszczę ...
Bardzo miły filmik. Dzieki. Ciekawe inspiracje.,spróbuje z oddychaniem
Przez ostatnie 3 miesiące bardzo wkręciłam się w self-care i minimalizm przez oglądanie Twoich filmów. Od kiedy regularnie praktykuję jogę, poświęcam sobie czas i dbam o miejsce, w którym żyję, czuję się o wiele lepiej. Także wielkie dzięki i czekam na więcej tego typu filmów ❤
Nawet nie wiedziałam jak bardzo potrzebowałam obejrzeć ten film. Wpadłam w błędne koło pracy z domu, która ciągnie się przez cały dzień. Ani nie jest wydajna, ani nie mam czasu dla siebie. Jesteś inspiracją, że można to zmienić. ♥️
Lisie, dziękuję za nazwy wszystkich rzeczy, których używasz! Od ponad roku nie mogłam zdecydować się na porzucenie kominka zapachowego na rzecz czegoś, co fajniej i bezpieczniej (bez ognia) pomoże mi w aromaterapii. Dzisiaj obejrzałam twój filmik i pomyślałam - to jest to, koniec odkładania decyzji. Dziękuję ❤
Bardzo lubię Cię słuchać, masz przyjemną barwę głosu i sypiesz jak z rękawa świetnymi tekstami. Widzę też, ze jestes bardzo świadomą osobą, myślę że mamy ze sobą wiele wspólnego. Prowadzisz świetny kanał, polecam Cię innym :) trzymaj się ciepło. Zupełnie nie wiem o czym mówisz ze masz marną reputację w internecie, moim zdaniem prowadzisz jeden z najlepszych kanałów :)
Lisku, dziękuję Ci za to, że dzięki Tobie chciałam zrobić ten pierwszy krok. Pierwszy krok do redukcji mojej szafy, pierwszy krok do redukcji kosmetyczki, pierwszy krok wreszcie do pielęgnacji i szacunku do samej siebie💓czekam na kolejne odcinki. W długie jesienne wieczory pełne zimna i deszczu są one mi szczególnie potrzebne👌🧡🍁
Spróbowałam tego oddechu. Skończyłam wcześniej, bo szczerze przestraszyłam się jak moje ciało zareagowało. Jednak gdy się trochę uspokoiłam i wszystko wróciło do normy, to muszę powiedzieć, ze czuje się jakby.. kurde, no świetnie! Spróbuję tak przez miesiąc codziennie, bardzo ciekawa jestem efektów :) Dzięki!
zacznij podcast, kocham Cie sluchac!
czekałam z obejrzeniem tego filmu na chwile całkowitego spokoju, żeby móc chłonąć zarówno obraz jak i dźwięk. Twoje filmy są za dobre na słuchanie w międzyczasie. Pozdrawiam:)
Zazdroszczę ilości czasu, którym dysponujesz dla siebie.
nie każdy dzień tak wygląda, o czym też wspominam i aktywnie pracuję nad tym, żeby zająć się psem, domem, domowymi obiadami, sprzątaniem, edukacją, prowadzeniem biznesu, swoją pracą + pracą kreatywną nad innymi projektami + kreatywną nad kulinarnymi ebookami (zapraszam też na profil @roslinnabaza na IG ;) ). Zawsze da się znaleźć odrobinę czasu tam, gdzie najpierw go nie zauważamy.
Czasami jest mega ciężko, ale jak się chce, to zawsze znajdzie się trochę czasu :) kiedyś, kiedy zaczęłam medytować z polecenia terapeuty, byłam w szoku, że nagle jakoś miałam 40 min dziennie na medytację, a dodatkowo na jogę i czytanie, chociaż cały dzień byłam w pracy :D najbardziej mnie szokuje, kiedy ktoś mówi, że kocha czytać, ale nie ma czasu. Czytam codziennie 15-30min w łóżku przed snem, a nawet, jakby to było 10 to i tak super :)
Żaneta Piętak tak! A gdy odłożyłam telefon , to okazało się, że i z 2-3 godziny się znajdą!
@@LisiePieklo taaaaak
Powiedziała wyraźnie w filmie, że nie robi wszystkich tych kroków codziennie. Poza tym, ilość wolnego czasu jest w przeważającej mierze wynikiem naszych wyborów życiowych i priorytetów. Jeżeli nie masz czasu, bo np. masz mega absorbującą pracę i dwójkę dzieci na głowie albo po pracy na etacie rozwijasz firmę, to były Twoje wybory i decyzje. Więc nie ma co zazdrościć i innym wypominać, tylko zaakceptować, że samemu się z tego wolnego czasu zrezygnowało.
Wspaniałe pomysły. Ale powiem tak, ja uwielbiam słowo osiędbanie. Ma w sobie dużo czułości i myślę, że jeśli będzie używane często to zostanie z nami na dłużej. Ostatnio mieliśmy dzień zdrowia psychicznego. Zrobiłam listę rzeczy, które pomagają w tym, dodałam Twoje instrukcję. Żeby czuć się lepiej to chcę znów spróbować lutowe osiędbanie
Nie jestem pewna czy mój komentarz zostanie zauważony, ale chciałam dodać. Jak to bawi mnie fakt, że jak parę lat temu zaczelam self-care i jak nadal ją praktykuje i dam o siebie i o swoje wnętrze to moja przyjaciółka stwierdziła, że jestem egoistka ktoś siedzi sama w domu haha
❤️ uwielbiam! Sam filmik napawa mnie spokojem. Już nie mogę doczekać się wieczora z rutyna ❤️
Też bardzo się wkręciłem w audiobooki. Często przy nich zasypiam. Audiobooki, których słuchałem po kilka razy:
- seria Harry Potter PL/EN/US
- Pan Lodowego Ogrodu
- Marsjanin PL/EN
- biografia Jobsa
- Astrofizyka Dla Zabieganych
- Hello World
- Sapiens od zwierząt do bogów
- Solaris
- Zaufanie czyli waluta przyszłości
- Seria Ziemiomorze Ursuli Le Guin
Ja medytuje codzienne rano przed pracą od 5 do 15 minut, zależy ile mam czasu, zawsze coś❤️
Kocham ten filmik! Moja rutyna self-care wygląda bardzo podobnie. Fajnie widzieć, że czas z psiakiem też wlicza się to. Nigdy o tym nie pomyślałam, ale coś w tym jest. Uwielbiam spacery z moim psem i zabawę po. Tyle radości i nic więcej nie potrzeba! :)))
Na koniec trzeba się jeszcze przytulić z mężem na łyżeczkę :)
Uwielbiam twój głos. Czuję się zainspirowana c: Czekam na więcej
Szukam filmu/podkastu do wyciszenia, relaksacji i nic mi nie pasuje, bo nie ma Lisiego głosu 😉 czekam na coś takiego w Twoim wykonaniu!
Inspirujesz
Tak daleko mi do Twojego higienicznego życia, ale inspirujesz mnie do tego by dbać o siebie w większym wymiarze niż ten podstawowy i wczoraj sobie swój własny selfcare zrobiłam + w środę podeszłam po raz nty do jogi. (Zwykle kończy się to u mnie na jednej sesji). Chętnie zobaczyłabym film jak wyznaczasz priorytety w swojej pracy, jak dbasz po prostu o higienę pracy ;) Jestem pracoholikiem, który nie umie odmawiać (przez to nie mam czasu na selfcare) i baaaaardzo jestem ciekawa Twojego podejścia do tego tematu ;) Pozdrowienia!
chciałam tylko zaznaczyć, że twój "stand up" to ta część filmów, na którą czekam najbardziej. pozdrawiam
jaki ty masz przyjemny głos :)
Dziękuje za kolejny, świetny film.
Koisz po intensywnym dniu, inspirujesz. Świetna praca na tym yt, zdecydowanie pasujesz do tej „wersji siebie” :)
Hahahah kocham dopiski pod filmem oglądam dalej, nie skipuje haha
Uwielbiam twoje filmy, są takie inspirujące ❤️ ja narazie jestem na etapie gdzie wszystko mnie demotywuje.. Mam nadzieję, że medytacja i oddychanie mi w tym pomoże 💪🏻
PS. Sama zaczęłam nagrywać filmy. Chciałabym kiedyś osiągnąć taką jakość materiałów jakie są u ciebie ❤️
Świetny materiał. Bardzo inspirujący. Jestem pierwszy raz i zostaję na dłużej ☺️
Lisie, przeszłaś super metamorfozę, jak twórca, tak wiesz... w moim odczuciu. Bardzo mi odpowiada, co robisz teraz, a raczej bardzo mnie CIESZY! Dziękuję za Twoje filmy :)
Marzy mi się jakaś apka do jogi , taka Polska. Możesz coś polecić? Możesz coś stworzyć? :D
Lubie nowego Lisa 😊 dobrze mi robi 🧡
Uwielbiam Cię Kobieto!
Nie wiem czy to ma coś wspólnego z tym, że jesteś moim soulmate, charakterologicznie i imiennie :D ale kto by się tam czepiał :D
Brawo💕💌 piękna zmiana kochana🌿🌱🍀🍃🌲🌳Girls power ♥️
Paula mimo ze twój aktualny content do mnie niestety nie trafia to nie mam zamiaru nigdy odsubować.
Sam fakt ze mogę obserwować jak dojrzewasz i się zmieniasz jest przewspaniale.
Zawsze nagrywaj to na co masz ochotę a nie co ludzie oczekują
Masz super głos. Super się słucha.
Koniecznie obczaj zioło rożeniec górski! Jest mega antydepresyjny, wspomaga samopoczucie i odstresowuje, ale to nie taki stres chwilowy, tylko wspomaga organizm w długotrwałym stresie powodującym bóle głowy i inne spięcia fizyczne i w stresie emocjonalnym. Pomaga w zasypianiu i wspomaga ciało w ćwiczeniach fizycznych bo właśnie relaksuje i wspomaga puszczanie napięć. Mały skarb wśród ziół ❤️ torebka kosztuje jakoś z 20 zł a naprawdę jest mega pomocny, może przetestujesz i puścisz go dalej w świat, wielu osobom się przyda 🤍
Czy będzie jakiś film o roślinach w najbliższym czasie? Dawno nie było. Może jakaś aktualizacja albo jak dbać o rośliny zimą?
dziurawa skarpa no proszę:P od razu luzik :D
Haha, Lisie, wyczułaś mnie, ale się spóźniłaś o pół dnia.
Zdążyłem posprzątać podmiejską garsonierę ze złogów wycieczkowo-spożywczych i już poczułem się dostatecznie selfkerowo.
,' ( , '...sen.....z..z..z..en - tylko dokończyłem rebus z zeszytu. Pa!
Cudowna rutyna, bardzo chętnie spróbuję ćwiczeń oddychania. Jeśli można wiedzieć to na co zwracałaś uwagę przy wyborze olejku CBD?
Skorzystalam z Twoich podpowiedzi💙🙏sesja oddechowa.cudo
Moze masz juz nowe rytualy lub sesje ktore bys podpowiedziala🙏💙
Jaki piękny ten film! ;)
zajebista jestes i tyle w temacie 😂❤️
Dzięki trochę mi zajęła nauka ogarniania wielu informacji naraz ❤️
Hej, Paulinko proszę powiedz mi czy sesje oddychania (aktualnie stosuje metodę Wima Hofa i jest dla mnie fantastyczna bo od lat mam problemy z pełnym oddechem) lepiej wykonać przed sesja jogi czy po?
dlaczego jesteś najlepsza. to pytanie retoryczne. pozdrawiam, Paulina Zając. tak, dodałam jak się nazywam bo to tak dobrze pasuje
Czy zrobisz tez film o rytuałach porannych?
Jeśienny film, jeśienny rytuał
Lisie nagrasz poranna rutynę self care?
cudowny film!
W 8.00 minucie autorka prezentuje leżącą pozycję jogiczną savasana tzn trup. I w tej pozycji Sri Ramana Maharishi ośiągnął oświecenie. Półka Wanda Dynowska medytowała w aśramie Mahariszego
w latach 1936-1939.
Uwielbiam Twój akcent angielski 🥰
Mega film, bardzo inspirujący do tego by skupić się na swoich rytuałach😉
Polecam Ci książkę "Droga artysty"!
🙏
Dziękuję.
"Power of Habit" Duhigga pewnie już czytałaś/słuchałaś? ;) Jak nie, to bardzo polecam, choć może dla Ciebie nie będzie tam nic nowego :)
kazak 🧡
Bardzo mnie zainspirowałaś... ✨
Do you sleep on the floor, or on a futon mattress? I just sold our family bed an now we all are sleeping on the floor on a so called mattress topper. So far I'm absolutely enjoying it 🤗 I would like to hear some thoughts about your sleeping routine cause you mentioned the cbd is helping you with that. Sorry for writing in English but my polish spelling skills are even worse 😂🙈
I sleep on tatami mats, on top of the mat there is just a regular mattress leftover from our previous apartment. Wanted to sleep as close to the floor as possible and needed some kind of a barrier between the mattress and the floor since it can get mouldy underneath. Would love to invest in a real Japanese futon! Glad to hear you’re enjoying sleeping closer to the ground, we definitely feel more grounded 😊
Czy mogłabyś powiedzieć co to za lampki macie z takim fajnym żłóto-czerwonym światłem? :)
to 2 lampy z ikea, BOJA, chyba bambusowe, dają takie ciepłe i miłe dla oczu światło.
@@LisiePieklo Dzięki :)
Taka bardzo calming and pure jest ta twoja rutyna/rytuał. Przyjemnie się to oglądało 😍 oddychanie zaimplementuje z pewnością
Jaki masz nawilżacz powietrza ?
Buziaki 🥰
Skąd ten czajniczek, w którym zaparzasz zioła? Świetnie wygląda. :)
Ja widziałam takie w Duce i na Allegro :)
@@kamciax Dziękuję :)
Super filmik! ♥️ Probuje kupic cbd oil ale wyskakuje info,ze kod znizkowy jest nieprawidlowy 🤔
Mam ten sam problem :(
Juz dziala 😊
Gdzie przechowujesz CBD? Lodowka, czy jakas szafka/ polka?
Super film, mega inspirujący!
Śpisz na samym materacu? Jakiej jest firmy/model?
Jakiś czas temu na ig była informacja, że pod materacem znajdują się maty tatami
Gdzie można kupić taki fajny zaparzacz na ziółka?💕
Rewelacja tylko brakuje mi czasu na to wszystko, ledwie znajduję pol godziny na jogę lub fitnes codzinnie
Każdy film na tym kanale ma efekt inspirujący ;)
Co to za kocyk którego używasz podczas ćwiczeń?
pieknie wygladasz :)
Juz wiem ! Przypominasz bardzo Emily Clark !
Słyszałam, słyszałam, to ja, druga matka smoków 🐉
Masz cudny głos
Co to za muzyka na końcu? Bardzo uspokaja:)
Jaki krawatowy mikrofon używasz?
A ja tak trochę z innej beczki - to Twój font, czy jakiś konkretny? Jest przepiękny 😍
Co nie? Jestem trochę geekiem fontów - uwielbiam Made Coachella, Ricola i jeszcze jeden, którego nazwy teraz nie pamietam 🙉
Lisie Piekł0 od razu zwróciłam uwagę! Poza tym super film - przepadam za Twoją „nową” twarzą!!
Jej
Polecam razy 2
co to za rolka do masazu?
Co to za nawilżacz powietrza, taki mały i fajne światło daje... :)
Wszystko w opisie :)
💗
😍😍
Co to za muzyka w outro?
Niestety mi olej cbd narobil wiecej szkody niz pozytku, choc nie wierzylam, ze to mozliwe, wrecz przeciwnie, pokladalam w nim wieklie nadzieje. I pomogl, niestety tylko na poczatku. Pomaga mi na niektore rzeczy, ale na jedna tak szkodzi, musialam zrezygnowac. Mega szkoda, mam nadzieje, ze nie wiele takich dziwakow jak ja. Moze jeszcze kiedys sorobuje innej marki. Poki co musze „ratowac” sie oddychaniem i medytacja. Pozdrawiam.
A skąd jest kanapa ? 🙈
Audiobook: Stulatek, który wyskoczył przez okno i zniknął. Lub: Jak obsługiwałem angielskiego króla.