30 MIN HIIT TRAINING

[@badshark8368]

大爆汗，感謝老師🙏

[@1M6FIT]

你棒棒👍👏👊

[@maryyayayaye]

第一次做一米六的影片，全身爆汗而且不知不覺就做完也沒有很痛苦!
讚讚!

[@1M6FIT]

運動催眠成功！😏😏

[@badshark8368]

同意，很神奇。

[@chloetsai8997]

跟著運動完了❤6分析動作的時候好細心😊👍

[@1M6FIT]

喔耶喔耶~~我們下次再見'囉😘

[@pamelahsieh7494]

謝謝美美的一米六！運動得非常開心！

[@1M6FIT]

喔耶🥳🥳🥳你開心我就開心😘

[@張倍嘉-w8v]

真的爆累😂。。。謝謝米六！！！

[@1M6FIT]

好啦~ 都過了沒事沒事，一起繼續加油!

[@自由的风-v1j]

非常棒的运动！有效提供心率！感谢一米六的分享！

[@1M6FIT]

謝謝你💕

[@maggiechou3146]

天冷真的很不想動！
還好今天溫度有稍微上升了！
要趕緊動起來！
感謝一米六的分享～～～😀

[@1M6FIT]

耶！一起動起來💪💪💪

[@dorara1215]

這麼冷的天氣還是有逼出一身汗，真爽！
謝謝一米六辛苦拍攝的影片！太愛妳啦😘😘😘

[@1M6FIT]

😘😘😘耶耶耶！開心！你完成新的HIIT訓練了！運動完不要忘了趕快套件外套喔！

[@simonliu8453]

本以为练了四五次20分钟的HIIT再来做这个训练会比较轻松，但没想到难度陡增！不过最终还是坚持完成了训练，燃烧400大卡（对比20min的200大卡进步太多），谢谢一米六的分享！

[@1M6FIT]

謝謝你的支持💕

[@min2105]

感謝一米六的運動影片
希望能多出一些超過30分鐘的影片
然後muji 好可愛 ❤❤❤❤

[@min2105]

狗狗出現我都笑出來了 腹部忘了用力😂😂

[@1M6FIT]

@@min2105 哈哈哈哈哈😂 好！我會好好跟他談談👊

[@fioch1372]

謝謝分享！
之前一直想嘗試這個影片但怕自己跟不上，就先做了一米六的7分鐘tabata。
今天終於嘗試這個，雖然2輪的左右鶴卷腹的部分都因為體力不支做得比較慢了，
不過看到心率終於有比較高（中途40秒休息時心率170+，主訓練結束後160+，伸展後140+，平時運動最高也就150左右），
真的爆汗爆得非常愉快！
影片配樂也超搭氣氛，剪輯也很好還有分章節方便回放，
太謝謝一米六了！🥰

[@1M6FIT]

耶耶～很開心你突破了自己心防🥳🥳
下次看到想做的運動，不要猶豫，就先跟著做一次看看嘛，gogogo💪💪💪

[@MagiChang-j3u]

真的蠻爆汗的!!
看起來不難，做起來卻不自覺得汗如雨下啊!訂閱一波!😘

[@1M6FIT]

喔耶喔耶～謝謝你的訂閱跟收看💕💕

[@沙文升-k8e]

感恩！

[@1M6FIT]

謝謝🙏

[@Ddanny-ce5dv]

可以請那隻可愛的muji過來抱一下嗎~😘😘😘😘做運動做到很療癒耶!!謝謝一米六🥰

[@1M6FIT]

他很怕大家沒看到他，給自己一個大特寫🤣🤣🤣

[@michu324]

我做了緊實手臂跟瘦腰運動完，
想說瘦腰運動完來做簡單燃脂一下，
會不會肚子比較瘦一點點🤣
然後沒注意到是進階點進這個，
做一做發現好像有一點硬，
可是頭洗一半了，
就想說堅持一下把它做完，
然後⋯
做完感覺要升天惹，
內衣褲子毛巾都濕惹。

[@1M6FIT]

哈哈哈🤣對對對！頭洗一半不准跑，做完就對了👍🥳

[@yw5176]

昨天做完，今天屁股跟大腿後側超酸。😂😂

[@1M6FIT]

很棒嘛👍👍👍

[@youli2880]

請問這個每天做可以嗎？還是要間隔做呢？謝謝❤

[@1M6FIT]

HIIT訓練會建議一周進行2-3次喔!💪

[@mimil8596]

做完就晕倒了😂。

[@1M6FIT]

有暈有保佑😆😆

[@yw5176]

耶！我做完了，好喘😅。

[@1M6FIT]

@@yw5176 耶耶～太棒了！下次再見喔👋