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  • Опубликовано: 31 июл 2024
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  • СпортСпорт

Комментарии • 2,2 тыс.

  • @MrGibson95
    @MrGibson95 4 года назад +85

    Il m'a fallu trois minutes pour être convaincu que s'abonner était une nécessité, super coaching !

  • @juliendecodts2216
    @juliendecodts2216 3 года назад +207

    Le combo ultime pour 20 min d'effort pour chaque partie : la bonne humeur de tibo, l'efficacité d'Éric flag, et la sincérité d'alex levand

    • @cf7589
      @cf7589 3 года назад +3

      Et les miel pops de Tibo aussi.

    • @sylvainrd7887
      @sylvainrd7887 2 года назад +10

      Quelqu'un qui cite @EricFlag, je ne peux qu'approuver ce commentaire :)

    • @poudayese9713
      @poudayese9713 2 года назад

      @@sylvainrd7887 tg

    • @kenlordkc
      @kenlordkc 7 месяцев назад

      le trio légendaire

    • @hakimbenlarbi5740
      @hakimbenlarbi5740 2 месяца назад

      T'as oublié l'humour de Jamecore dz min gueulb🤣

  • @thenewera9785
    @thenewera9785 4 года назад +740

    En cette periode de confinement à cause du corona virus.... ce genre de vidéo est très utile merci

    • @jordan.abiven
      @jordan.abiven 4 года назад +7

      @@leyh3321 Je pense qu'il sait ce qu'il dit 🙄

    • @paulinguenault6711
      @paulinguenault6711 4 года назад

      @@leyh3321 du coup, tu conseilles quoi ? Poignets alignés avec le long du corps ?

    • @Jessy-ui2bd
      @Jessy-ui2bd 4 года назад +11

      @@leyh3321 je fais des pompes comme ça depuis des mois et des mois, jamais eu aucun problème. T'as besoin de calcium mon grand

    • @Jessy-ui2bd
      @Jessy-ui2bd 4 года назад +5

      @@leyh3321 et en plus il dit comment placer les mains, fallait regarder la vidéo

    • @nicolasc3556
      @nicolasc3556 4 года назад +1

      Par contre, il ne devrais pas remonter complètement quand il est en haut, c'est pas bon pour les couds non plus . Mais bonne Exo !

  • @loickaudureau8079
    @loickaudureau8079 4 года назад +374

    1:45 début exercices (note à moi-même)

  • @lyndesign4412
    @lyndesign4412 4 года назад +533

    Tu pourrais faire ce format de vidéo pour toutes les parties du corps ? Genre épaules, bras, dos et jambes

    • @AgentRex42
      @AgentRex42 4 года назад +13

      Je suis totalement d'accord !

    • @nilskremeurt4174
      @nilskremeurt4174 4 года назад +10

      Beh en fait quand tu fais des exos sous forme de pompes comme ça et bah ça muscle tes bras, tes épaule et surtout des pecs

    • @diegro7985
      @diegro7985 4 года назад +6

      @@nilskremeurt4174 C'est pour ça que les pompes c'est le meilleur exercice au poid de corps pour se muscler tout le haut du corps (en plus avec toutes les variantes de pompes qu'il y a tu peux te faire plais)

    • @dlofficiel7246
      @dlofficiel7246 4 года назад +4

      Diegland Doré non personnellement je trouve que les tractions sont plus efficaces surtout quand on est jeune du moins pour le haut du corps surtout!😉👌🏼

    • @diegro7985
      @diegro7985 4 года назад +1

      @@dlofficiel7246 j'avoue 😀 mais perso j'ai pas les thunes pour acheter une barre de traction 😭

  • @ammarhoussenbay1844
    @ammarhoussenbay1844 4 года назад +133

    Moi qui me croyais trop fort, je n'ai même pas réussi a faire la moitié de ton programme.
    Je te remercie de m'avoir ouvert les yeux et de m'avoir montré qu'on peut énormément progresser grâce a son propre poids.

    • @binz3102
      @binz3102 3 года назад +2

      Bah franchement pareil, jsuis une grosse merde meme yamcha me crache dessus

    • @binz3102
      @binz3102 3 года назад +4

      DANS 1 MOIS JDOIS FAIR CET ENTRAINEMENT SANS PROBLEME

    • @thibaultguitton1984
      @thibaultguitton1984 3 года назад

      @@binz3102 😂

    • @Bjorn_ltr
      @Bjorn_ltr 2 года назад

      @@binz3102 alors ? 🤣

  • @DrAstuce
    @DrAstuce 3 года назад +164

    9:09 Qualité > Quantité, respect ! Continue à nous muscler avec toi 💪💪

    • @remilff7902
      @remilff7902 3 года назад +2

      Surpris de ta présence j’en profite pour te dire que tes vidéos sont superbes 👍

    • @jedidiahaugust206
      @jedidiahaugust206 2 года назад

      InstaBlaster...

  • @Thefrenchiie
    @Thefrenchiie 4 года назад +81

    Un des meilleurs formats que j'ai vu en fitness français, pas de blabla, des explications claires et concises et une séance bien costaude

    • @granddam5326
      @granddam5326 4 года назад +1

      Pardon, mais dans la phase excentrique (descente) sur des pompes, les pectoraux ne se contractent pas, ils s'étirent. Donc un coach qui te dis "que tu sens la contraction" dans une phase descendante d'une pompe, il dit de la merde. Et c'est à la connaissance anatomique et fonctionnelle du corps que tu reconnais un bon coach. Après, qu'il t'ait présenté un exo qui te plaît et qui est efficace, parfait. Quand tu entends ces mecs (genre tibo inshape) te décrire ce qu'il se passe dans un mouvement de musculation, tu te pisses dessus. Mais les chaînes comme Olympfit par exemple, ça doit faire mal à la tête à ceux qui viennent chercher des conseils sur RUclips. Dommage. Peace.

    • @Thefrenchiie
      @Thefrenchiie 4 года назад +4

      @@granddam5326 Si t'as bien lu, j'ai écrit "un des meilleurs formats", j'ai pas écrit "c'est le meilleur de tous aucun ne lui arrive à la cheville c'est le plus précis et le plus scientifiquement étayé et le meilleur du monde" LOL
      D'ailleurs ce que tu relèves et qui me semble assez pointilleux, n'enlève rien à la qualité du format. Peace

    • @chessFRTommy
      @chessFRTommy 4 года назад +1

      Jérémie C 🤭

    • @francoismolline9652
      @francoismolline9652 Год назад +1

      ...en fait, on n'en a rien à faire de ton avis. C'est un sportif, il partage son savoir-faire, il peut faire du bien aux autres; et toi, tu partages ta science anatomique dont tout le monde se contrefout, en expliquant que tu te marres quand ces types disent un peu n'importe quoi, ben c'est super, merci de ta contribution.
      Piss ♻️

    • @daviddevilliers2828
      @daviddevilliers2828 8 месяцев назад

      completement faux mon ami les recentes etudes disent tout le contraire,@@granddam5326

  • @Endarts-Sensei
    @Endarts-Sensei 4 года назад +537

    « Dis Siri » qui se lance à chaque fois qu’il dit « Dix séries » 😂

    • @Konerus
      @Konerus 4 года назад +2

      Light ta des resultats ?

    • @Endarts-Sensei
      @Endarts-Sensei 4 года назад +8

      Black Goku Salut , sans me vanter j’ai déjà des pecs bien développé, je n’ai pas essayé cet exercice mais je reconnais de toute façon que c’est un exercice de qualité.

    • @sena1rapidos
      @sena1rapidos 4 года назад +5

      Il voulait trop se saucer

    • @itachi7163
      @itachi7163 4 года назад +7

      Conversation étrange

    • @tismoineau2646
      @tismoineau2646 4 года назад +2

      @@itachi7163 oui

  • @babaxball
    @babaxball 4 года назад +10

    Merci beaucoup la je retrouve le alex levand que j’adore, rien que d’entendre ta voix j’ai envie de m’arracher et de continuer même dans les grosses douleurs

  • @leonardberton4744
    @leonardberton4744 3 года назад +9

    Les PIRES 25 minutes de ma vie
    Merci d'être toi-même, tu me fais grave kiffer avec tes ptites gimiques en anglais, ça décompresse et on oublie la GALERE dans laquelle on est

  • @matheo_r3382
    @matheo_r3382 3 года назад +18

    C’est exercice est vraiment énorme ‼️j’avais aucun pecs et grâce à ça je suis bcp plus musclé. Je fais cette exercice depuis plus de 30fois et je progresse à chaque fois. Seul point négatif qui n’est pas de ta faute c’est les pubs en plein milieu de série, + de 3 dans chaque séance 😖 sinon change rien c’est super 👍🏽

    • @teekoinebenjamin543
      @teekoinebenjamin543 3 года назад +1

      Oui tu as bien raison pour les pubs

    • @eliolas_1340
      @eliolas_1340 3 года назад +1

      Tu le fais tt les jours ?

    • @matheo_r3382
      @matheo_r3382 3 года назад

      Ye eY nan nan 2 fois par semaine généralement. Ça suffit largement

  • @romain24h74
    @romain24h74 4 года назад +30

    Merci c'est grâce à toi que j'ai commencé dans la muscul et maintenant j'en suis fière 💪💪💪💪

  • @guillaumebesnard9262
    @guillaumebesnard9262 3 года назад +10

    Merci infiniment ! J'ai adoré la séance, je le suis souvent arrêté à 8 à la fin, mais ça va progresser ! Belle personnalité, corps de dingue, motivant, merci pour cette vidéo ! 🤘

  • @MrNicocaz
    @MrNicocaz 4 года назад +1

    Merci Alex, un exercice hyper efficace !!! C'est une perfection parfaite 😄 ! Belle journée à toi !

  • @celestinlocquenies7846
    @celestinlocquenies7846 4 года назад +4

    Encore une fois une vidéo de très bonne qualité avec de superbe explications, merci a toi ;)

  • @Exchangeoffice
    @Exchangeoffice 4 года назад +8

    Première fois que je travaille les pecs de ma vie j’ai 36a je l’ai fait à genoux ac des pause de 1min impressionnant le volume qu’ils ont pris je m’intéresse a peine à la muscu je m’abonne d’office merci Alex

  • @Raphael-qy3tr
    @Raphael-qy3tr 4 года назад +287

    ce genre de vidéo m'avais manquer, très bonne vidéo, de qualité, bravo à toi !

    • @Konerus
      @Konerus 4 года назад +1

      c'est normal qu'il dis main intérieur alors qu'avant je m'en rappelle il disait main exterieur (cette video est un remake d'une autre) donc je suis dans le flou, main interieur ou exterieur?

    • @francoisp664
      @francoisp664 4 года назад

      oui le format est vraiment parfait, le petit récapitulatif à gauche sur le déroulé de la séance, Merci Alex :D

    • @SiMistaaa
      @SiMistaaa 4 года назад +2

      Black Goku Par « Main a l’extérieur » tu parles de la position de ses doigts tournés à l’oppose de son corps ? Car il me semble qu’il a toujours dit de faire des pompes avec les mains tournés vers le corps non ?

    • @Raphael-qy3tr
      @Raphael-qy3tr 4 года назад +1

      @@Konerusoui il me semble aussi qu'il a toujours dit main intérieur, main extérieur favorise plus les biceps il me semble

    • @kakarottohanma5034
      @kakarottohanma5034 4 года назад +1

      Fait comme tu veux mais le plus important cest les coudes, apres faut pas se casser le poignet

  • @yacinemalek3339
    @yacinemalek3339 4 года назад

    Merci beaucoup. C'est très généreux et gentil de ta part.
    Ce genre de vidéos nous rendent le confinement beaucoup plus facile à vivre, je dirais même que ça nous aide à en faire bon usage.
    Merci.

  • @ahhhel5560
    @ahhhel5560 4 года назад +9

    Première fois que j'essaie les entraînements a domicile depuis le confinement... Très agréablement surpris . Ça m'a arraché . Bien joué 💪

  • @thiebaudguillaume4716
    @thiebaudguillaume4716 4 года назад +3

    Merci ... pour une fois je trouve un éxo qui me motive !! Simplicité et résultat ! 💪👍👍👍👍🌞

  • @xnv1749
    @xnv1749 4 года назад +19

    Super vidéo elle est génial, je l’ai fait et c’est la première fois que je sens autant mes pecs

  • @Radoulf19
    @Radoulf19 3 года назад

    Je fais cette séance régulièrement depuis plusieurs mois, c'est vraiment top !! J'adore le rythme de cette séance !!!!
    Merci Alex

  • @streetzone405
    @streetzone405 4 года назад +3

    Sa fait maintenant 2 mois que je fait le programme, maintenant j'ai les pecs de Broly, merci Alex 💪🏾😤

    • @hugosch2025
      @hugosch2025 4 года назад

      Tu as fait ce programme tout les jours ?

    • @streetzone405
      @streetzone405 4 года назад +1

      @@hugosch2025 non tout les 2 jours, comme ça j'ai le temp de recruter des fibre musculaire 👌🏾

  • @rabah8385
    @rabah8385 4 года назад +11

    Tu mets une super dynamique dans ta vidéo alors qu'elle est plutôt longue ça donne vraiment envie de la regarder entièrement. Bien joué tu gagnes un abonné haha

  • @clement4836
    @clement4836 4 года назад +192

    Je suis en sueur, Franchement meilleur coaching que j'ai pu voir sur youtube, rien avoir avec certains dont je taierai le nom. La on est dans le concret ! Merci a toi Alex.

    • @xpsychopath4835
      @xpsychopath4835 4 года назад +6

      PTDR!!! t'es un ado qui commence la muscu toi non ?

    • @darkyy6417
      @darkyy6417 4 года назад +3

      @@xpsychopath4835 Qu'est ce qui te fais dire ça ?

    • @thierryyansunnu1652
      @thierryyansunnu1652 4 года назад +1

      gregolinor greg vrai. Je viens de découvrir, bravo Alex ! Lets go !

    • @julieng3678
      @julieng3678 4 года назад

      On sait très bien à qui tu penses ! On est ensemble 🤝😍😂

    • @HomeMotivation
      @HomeMotivation 4 года назад

      Pour se dont tu veux taire le noms on est OK. Moi je mouille le maillot 30 minutes par jour. Passe voir ma chaîne 🤔

  • @guillaumeguigui6882
    @guillaumeguigui6882 2 года назад

    Salut Alex, j'ai remplacé ma seance pectoraux Haltères par cette séance depuis 1 an. Et le résultat est vraiment bien, j'ai progressé au devellopé couché comme jamais. Je rajoute une chose importante, tes conseils de placement, position sont vraiment précieux, jamais de douleurs et jamais blessé. Merci infiniment pour cette vidéo et les autres. Continue, tu envoies tellement de motivation 💪

  • @Stephouu
    @Stephouu 4 года назад +11

    Après avoir fait plusieurs fois cette séance j'arrive toujours pas a faire les 2 dernières séries je compense des la première pompe même en prennant un bon temps de pause, mais je vais finir par y arriver !
    Un grand merci pour toutes tes vidéos !

  • @julienloio6367
    @julienloio6367 4 года назад +10

    Un grand merci pour la qualité de tes séances, elles sont motivantes , mais aussi et surtout éprouvante...😅🤤😂

  • @Tomusttv
    @Tomusttv 3 года назад +643

    Bon je vais être sincère, aujourd'hui je t'ai insulté. Merci pour cette congestion

    • @kezzess__
      @kezzess__ 3 года назад +12

      Mdr exactement pareil

    • @sakzoo3902
      @sakzoo3902 2 года назад +4

      le pire c’est que ca marche 🤣

    • @sonofthechrist5314
      @sonofthechrist5314 2 года назад +5

      J’y arrive pas wesh je suis claqué au sol 😭😭😭

    • @Piipollo
      @Piipollo 2 года назад +2

      @@sonofthechrist5314 tkt ça viendra 😂😂 je suis pas ouf non plus mdr ,même si tu fais pas toutes les répétitions prend des pauses. Ce qui compte c'est d'aller jusqu'à la fin même si t'arrive pas à tout faire.

    • @sonofthechrist5314
      @sonofthechrist5314 2 года назад +2

      @@Piipollo
      D’accord
      Ça fait du bien de voir des gens comme moi
      T’es chaud on se partage nos résultats en été ?

  • @Reyleight1
    @Reyleight1 4 года назад +1

    Je pratique cette séance depuis 2mois
    Vraiment la meilleure vidéo de ta chaîne 👍

  • @loicdominguez1893
    @loicdominguez1893 4 года назад

    Vraiment excellentes tes vidéos, et j’adore ta bonne humeur et t’a communication ! Good job man !!!

  • @patrisse100
    @patrisse100 4 года назад +4

    Merci pour les conseils saiyajin ! bonne année, santé et prospérité à toi et ta famille ! peace !

  • @antidote4927
    @antidote4927 4 года назад +536

    Doubler ses pecs ? Mais qui veut se retrouver avec 4 pecs ?

  • @morganl5086
    @morganl5086 4 года назад +21

    Je viens découvrir ta chaîne, au travers de cette session pec de super sayan...💪🏼
    Je me suis abonné direct, super format de vidéo, tu t'exprime super bien, t'est hyper précis puis beau physique...bref j'adhére de ouf!

    • @AlexLevand
      @AlexLevand  4 года назад +5

      Merci et bienvenue mon Saiyajin !

  • @juliendecodts2216
    @juliendecodts2216 3 года назад +2

    1ere fois que j'arrive à finir la vidéo en même temps que toi, je suis trop content

  • @ewenmaignan673
    @ewenmaignan673 11 месяцев назад +3

    Super séance 👍 je trouve la séance super pour tout les niveaux, et avec tes encouragements on ne peut que ce surpasser 💪 Merci beaucoup

  • @goliatheg5296
    @goliatheg5296 4 года назад +8

    franchement, meilleur vidéo entrainement que j ai vu.

  • @anthonybretton5474
    @anthonybretton5474 2 года назад

    T'es un bon, un très bon !! merci pour tes vidéos et ne t'arrête pas de nous donner envie !

  • @kephren333
    @kephren333 4 года назад +1

    Excellent programme, et effectivement la congestion se fait sentir assez rapidement. Bien plus efficace que des pompes classiques ! Je me suis abonné. Merci

  • @Cofimeg-cr1mx
    @Cofimeg-cr1mx 4 года назад +3

    Sérieusement abonnée vous tousse parce que le travail qui fourni pour 500k c’est inimaginable

  • @guillaume5858
    @guillaume5858 4 года назад +7

    ahaha jai regardé comme un film comique , tu as enormement d'humour en plus d'etre tres fort .. les interludes avec des punch line style doublure manga comme ds le film sholin soccer !!
    Je vais peut etre me remettre aux pompes !

  • @GprodFilm
    @GprodFilm 4 года назад

    J’adore le format de la vidéo, tout comme tes explications ect.... TOP ! J’essaye ça dès demain ;)

  • @yvesp5797
    @yvesp5797 3 года назад +1

    Bravo Alex
    Vidéo sympa, efficace. Merci pour tes encouragements et la qualité de tes conseils.

  • @mymosapink2290
    @mymosapink2290 4 года назад +110

    Je viens de terminer ces 10 séries, purée j’imaginais pas devoir me mettre sur les genoux !! Super exercice j’ai adoré, merci beaucoup 😊

    • @Karlrx31
      @Karlrx31 4 года назад +11

      pareil, c'était tellement intense qu'a la 7-8em serie j'étais sur les genous

    • @jaimleschuros
      @jaimleschuros 4 года назад +16

      mdr ils nous a mis a tous une douche d'humilité apparemment !

    • @oguzates6826
      @oguzates6826 4 года назад +14

      Moi même pas les genoux ! J'ai fini sur le bide !! xD

    • @Konerus
      @Konerus 4 года назад

      vous avez des résultats?

    • @Flowbeast
      @Flowbeast 4 года назад +1

      @@Konerus Il avait fait un training similaire y a un peu plus d'un an et je peux t'affirmer que les résultats étaient plus que réel après 2/3 mois

  • @dcb6579
    @dcb6579 4 года назад +3

    Très bonne vidéo Alex merci !
    Je vais faire cette série une fois par semaine désormais

  • @loicnicolas4598
    @loicnicolas4598 4 года назад

    Bonsoir Alex levand t'es le meilleur ça fait quelques moi je suit tes programmes et je constate un réel changement à chaque exécution et je redouble tout le temps mes muscles vraiment merci raison de plus de continuer comme ça vraiment merci 👏

  • @JoeyAL24
    @JoeyAL24 4 года назад

    Des conseils de qualité, clairs et précis. Un super format. Merci

  • @antoinelm8634
    @antoinelm8634 4 года назад +3

    Merci alex laisse tomber mon sayagyn même moi qui est assez habituer aux pompes je me suis mis a genou au bout de la 5ème série c eest le meilleur exercice de pectoraux que j ai jamais vu franchement chapeau😱😜🔥💪

  • @vincenterrante515
    @vincenterrante515 4 года назад +14

    Top ta séance, une congestion de ouf :)

  • @bryangoncalves1387
    @bryangoncalves1387 4 года назад +1

    Je viens de suivre la vidéo.. juste énorme je sens même plus mes pectoraux franchement énorme cette vidéo j’adore

  • @samuelkent2651
    @samuelkent2651 3 года назад

    Si plus de gens étais comme toi l'humanité se porterais sûrement mieux tu pus la gentillesse et la force. Continue ❤️💪🏼 et merci pour toute tes vidéo

  • @tanguym7885
    @tanguym7885 4 года назад +6

    Cette séance est vraiment la meilleure séance pecs que j'ai trouvée...
    La congestion à la fin est vraiment énorme !

    • @Konerus
      @Konerus 4 года назад +1

      Des résultats mtn?

  • @hugomarquilly8211
    @hugomarquilly8211 4 года назад +5

    Pour moi qui ai la flemme d’aller à la salle ça fait pas longtemps que j’ai découvert ta chaîne ça donne envie de s’y mettre même si c’est dur

  • @valtx7894
    @valtx7894 4 года назад +1

    T le meilleur j'ai adorer ses séries ça me tue a chaque fois que je finis toutes ces rep de pompes mais j enchaine avec des squat et du gainage franchemment merci c'est toi qui me motives je t'adores:)💪🏽

  • @jean-christophetth4568
    @jean-christophetth4568 2 года назад

    Merci 🙏🙏🙏pour cette séance ultra complète !!! Ça fait mal mais que ça fait du bien !!!💪💪💪

  • @Maaatys
    @Maaatys 4 года назад +6

    Une séance complète avec Alex, c'est génial soy ! 🔥

  • @lekiller320
    @lekiller320 4 года назад +17

    Demain je me lance tu m’as motivé !

  • @CompetencesBasket
    @CompetencesBasket 4 года назад +1

    Un kiffe, on a vraiment la sensation de repousser ses limites alors qu'on est sur du poids de corps. 🙏🏿

  • @factors
    @factors 4 года назад

    Au top! Merci Alex pour tes vidéos en cette période de confinement c'est vraiment utile.
    JE vais en salle 3 fois par semaine depuis 2007, j'ai une morpho Ectomorphe .
    J'ai perdu pas mal suite à une blessure à l'epaule (Arret 1 an) et tes videos sont top...je ressens bien le congestion!
    MERCI

  • @artdecorator1
    @artdecorator1 4 года назад +4

    J'admet...j'admet... je m'admire...merci Alex...

  • @jakarimfight9167
    @jakarimfight9167 4 года назад +95

    Moi qui n'aimait pas trop les pompes, avec ces poignées c'est devenu un régal 👌

    • @ProfJoe62
      @ProfJoe62 4 года назад +1

      Hello. T'as pris quoi comme poignées?

    • @jakarimfight9167
      @jakarimfight9167 4 года назад +1

      @@ProfJoe62 € 1,46 29%de réduction | 1 paire exercice à la maison équipement de gymnastique entraînement de Fitness support de pompes Portable cadre bras Muscle formateur cadre barre de pompes
      a.aliexpress.com/_UDcr7

    • @ProfJoe62
      @ProfJoe62 4 года назад

      @@jakarimfight9167 Merci pour ta réponse rapide. J'arrive pas à accéder à ton lien :(

    • @amadelodaswell4997
      @amadelodaswell4997 4 года назад

      @@ProfJoe62 tape dans ta barre de recherche internet Ali Express et choisi le site de vente.

    • @lapizza7175
      @lapizza7175 2 года назад

      On peut aussi prendre des haltères tout simplement

  • @maximepauset1971
    @maximepauset1971 4 года назад

    Franchement merci Bcp Alex pour ce programme deux fois par semaine en dehors du volume c'est impressionnant le gains en puissance rapide

  • @pierre8575
    @pierre8575 4 года назад

    Ça va faire une semaine que je fais cette séance chak jour après le taf, et vu l'évolution déjà sur moi, ça me motive encore plus.
    Grave efficace, bien vu a toi Alex 💪✌️

  • @Vodkapitaine
    @Vodkapitaine 4 года назад +9

    Séance testée à l'instant, merci Alex !

  • @iremu.e
    @iremu.e 4 года назад +12

    J'ai les pecs en feu ! Et ça c'est beau 🌋
    Ces exercices sont excellents.

  • @philippepuillandre1996
    @philippepuillandre1996 4 года назад

    Séance faite plusieurs fois. Un vrai ressenti visible sur les pecs. En période de desentrainement forcé post confinement c'est très bien Merci Alex

  • @TRISTE_TEMPS
    @TRISTE_TEMPS 2 года назад

    Après mon opération du Pectus Excavatum, cette vidéo est parfaite pour reconstruire mes pectoraux. Merci Alex, toujours efficace !

  • @clarte9761
    @clarte9761 3 года назад +6

    1 982 050 vues et bien c'est parfaitement mérité pour un coach plus que très sympa

  • @myki.d4242
    @myki.d4242 4 года назад +7

    Ahh la petite ref à Broly je m'abonne direct 😁 et ta vidéo est top 👍

  • @AOkana-rd1im
    @AOkana-rd1im 4 года назад

    merci du fond du coeur, allez les gens, on like et on partage !!

  • @naimbens1528
    @naimbens1528 3 года назад

    LA MEILLEURE VIDEO SRX !!! TELLEMENT HATE DE PRENDRE TON COACHING

  • @plaasma9915
    @plaasma9915 4 года назад +17

    Merci Mec J’ai les pecs en feux 🔥🔥💪🏻

  • @johnmanson8630
    @johnmanson8630 4 года назад +6

    En résumé:
    - Entraînement très efficace, congestion et sueur garanti, pour une prise de masse optimale compléter avec d’autre circuits en fonction de votre niveau (de manière générale ce n’est pas nécessaire).
    - Compléter pour tous les niveaux par des pompes classiques de façon régulière, c a dire sans attendre 2s la montée 2s la descente. En gros vous pouvez faire 20 pompes de temps en temps, au cours de la journées quand vous en avez l’occasion (le nombre de pompes à adapter en fonction de votre niveau, atteignez au moins la moitié de votre maximum de répétions sans jamais atteindre ce maximum)
    - Pour les débutants, évitez les poignées, il est mieux d’apprendre à faire des pompes sans, car c’est le mouvement de base de beaucoup d’exercice et qu’il est plus simple de se concentrer sur les pecs sans poignées. Travailler sans poignées et d’ailleurs parfois plus difficile (mon expérience parle)
    Des petits conseils comme ça, j’effectue cet entraînement régulièrement depuis 2 mois environ

    • @maxfurax2065
      @maxfurax2065 4 года назад +2

      Tu as des résultats ?

    • @DDiop-lr7px
      @DDiop-lr7px 4 года назад

      Ouais les resultats ca dit quoi

    • @johnmanson8630
      @johnmanson8630 4 года назад +1

      Les résultats depuis la première fois que j’ai fais l’entraînement y’en a, mais ça prend du temps, je dirais trois mois a le faire régulièrement pour avoir des pecs vraiment intéressant, tout dépend d’où on commence

    • @vins6814
      @vins6814 4 года назад

      @@johnmanson8630 En étant débutant total, à partir de quand on voit des résultats, même petits ?

    • @johnmanson8630
      @johnmanson8630 4 года назад

      vin's
      Y’a pas vraiment de « à partir » ça dépend de toi, ta fréquence d’entraînement, si tu réalises bien le mouvement, combien de pompes tu fais, et aussi selon ton métabolisme, donc ton corps en général ça va changer.
      On va dire que si tu fais cet exercice correctement (donc à peu près comme Alex) les résultats viendront plutôt vite, en 2 mois tu auras déjà une belle évolution je pense, déjà après chaque séance tu seras congestionné un max et le repos te permettra de reconstruire ton muscle. Déjà si t’as de la motivation c’est archi bien mais il ne faut pas que tu commences et que tu arrêtes au bout de 1 mois car tu ne vois pas de résultats, ne commence même pas, il faut que tu sois motiver. Surveille aussi ta performance ça peut t’aider (si au début du galere et que tu progresse)

  • @damiendudek2582
    @damiendudek2582 4 года назад

    Des exercices vraiment efficaces ! Merci , pour tes vidéos et conseils .

  • @julesplante6356
    @julesplante6356 Год назад

    merci de votre dignité professionel votre solidarité d,enthousiasme d,encouragement de santé vous le meritez de vos efforts énergétiques

  • @florianlambiks1892
    @florianlambiks1892 4 года назад +4

    Merci! j'ai sens plus mes pecs depuis hier -.- hahaha ;D non sans rire; on sent que ça travaille :p merci !

  • @dr.greenvil7679
    @dr.greenvil7679 4 года назад +4

    Merci pour le super entrainement!Lets go abdo's maintenant😅

  • @matthiasf4690
    @matthiasf4690 4 года назад

    Merci Alex pour cette vidéo. J'ai fait cette séance hier soir. Ce matin je sens que ça a bossé, courbatures de fou et pourtant je fais du sport régulièrement. Encore merci !

  • @mixame98
    @mixame98 4 года назад

    Je trouve ça génial de le faire en même temps ! Merci pour la vidéo !

  • @jeanpeuplu8903
    @jeanpeuplu8903 4 года назад +3

    Excellent coaching ! Pas de blabla ni de chichi. Abonné direct >_< !

  • @b.i.bb.i.b8273
    @b.i.bb.i.b8273 4 года назад +54

    Let's Gooo🔥 parle nous de c que tu mange 💪🏻

  • @somem700
    @somem700 4 года назад

    Au top merci !!! C'est la 1er fois que je sents autant les pec!!! Merci encore

  • @ck_craby2617
    @ck_craby2617 11 месяцев назад

    Merci énormément pour tout ce que tu fait tu t'en rend peut être pas compte mais tu change la vie des gens

  • @zakhamda507
    @zakhamda507 4 года назад +7

    Franchement la meilleur séance pecs que je connaissance, tu devrais la breveté ^^. A quand une séance épaules, triceps et biceps du même genre !!!

  • @Professeur_S
    @Professeur_S 4 года назад +6

    Olewa!supa saiyajin ah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @estebanamigo1402
    @estebanamigo1402 4 года назад

    Quel exercice génial, ça pique mais le résultat est rapidement visible. Merci à toi pour le partage de cette bonne technique 💪💪😁😁

  • @tikaffblanc974
    @tikaffblanc974 3 года назад

    Alex tes le best pour tout ce qui es musculation et motivation tu es tres motivant avec une pointe d'humour la jai commencé le sport depuis hier et c'est un réel plaisir de te suivre, je pense que même si tu seras aussi vieux que tortue géniale je continuerai a te suivre😝

  • @nathanfrancois8231
    @nathanfrancois8231 4 года назад +7

    Ok jvien d essaye et c est juste ouf, j avais encore jamais ressenti ca aupparavent sur mes pecs donc bravo

    • @johnatandoenovan3931
      @johnatandoenovan3931 4 года назад

      La technique et quelques bons conseils font toutes la différence c'est sûre.

  • @bryan-ow6qp
    @bryan-ow6qp 4 года назад +5

    Concentrique isometrique et exentrique tout ce quil faut 💪

  • @akselotto7013
    @akselotto7013 3 года назад

    Punaise merci pour cet entraînement Alex levand ça faisait longtemps que je n'avais pas autant senti mes pecs 💪🏽💪🏽

  • @THIERRYPONTETGUITARECHALLENGE
    @THIERRYPONTETGUITARECHALLENGE 3 года назад

    Ca m'a donné envie donc j'ai commencé doucement ça faisait longtemps que j'avais pas fait des pompes, mais ça tire quand même le premier jour, merci bonne vidéo.

  • @raton_ouvreur
    @raton_ouvreur 4 года назад +7

    Je découvre tes vidéos , et je trouve que tu as un physique super intéressant , très sec , volumineux mais sans plus , bref un physique nécessaire en sport de combat ou en escalade ^^

  • @aymerikbs8237
    @aymerikbs8237 3 года назад +3

    Une de tes meilleures vidéos 💪💪

    • @aymerikbs8237
      @aymerikbs8237 3 года назад

      Waaaaaaahh j'viens de finir le training j'en ai chié, et là je vois Alex qui m'met un j'aime.. quand je vous dis que c'est le meilleur ! Grand respect à toi frérot 💪💪

  • @yassine8433
    @yassine8433 4 года назад

    Merci, Merci, Merci, je viens de fini l'entraînement je suis KO Quel plaisir !!!!!! Merci beaucoup plein de santé à toi t'es vraiment une machine Big up à la conseillère pôle emploi je pense que tu comprendras ;)

  • @novalseattle2195
    @novalseattle2195 4 года назад

    cet entrainement est super et si des gens cherchent des avis sur les commentaires c'est la ça doit faire une semaine je fait cet entrainement et je peut vous dire que je vois vraiment la différence alors merci Alex pour moi c'est ta meilleure vidéo sur les pec

  • @lucasescaravage5373
    @lucasescaravage5373 4 года назад +3

    Ce format de vidéo est vraiment motivant, ça déchire les pecs ! Serait-il possible d'en faire pour d'autres parties du corps si te plaît. Merci beaucoup 🤛

    • @AlexLevand
      @AlexLevand  4 года назад +5

      Oui, demain !

    • @lucasescaravage5373
      @lucasescaravage5373 4 года назад +1

      Merci tu es au top ! Tu expliques tout bien, tes programmes sont efficaces !

  • @yasshaloui5090
    @yasshaloui5090 4 года назад +4

    je l attendais cette vidéo juste après celle des abdos💪

  • @Plusultra77772
    @Plusultra77772 4 года назад

    MERCI
    Première fois que je fais des pompes et que je suis courbaturé des pecs, triceps jusqu'aux épaules ! Pourtant très sportif..
    🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @nicolasc3556
    @nicolasc3556 4 года назад

    Merci pour les bonnes idées ^^
    Le volume que tu prend pendant la video ...c'est ouf