Аня, было бы интересно посмотреть например, видео - что ест наша семья , о приготовлении блюд за неделю. Может есть желающие таких видео , поддержите лайком пожалуйста .
Аня здравствуйте, меня зовут Эрика, Я живу в городе Лейпциг , Я очень хотела с вами встретиться можно с вами а можно с вами встретиться Я уже давно смотрю ваши блоги я полюбила
Я полюбила спорт, сначала тоже была пытка, а потом кинула себе вызов, и попробовала постоять в «планке»1мин в день. И это сработало на ура. И конечно же пп. Не диета, а просто правильное питание. Результат-26кг.
Анна, спасибо за такое познавательное видео. Но мне, как и многим другим, хотелось бы узнать что Вы конкретно готовите себе на завтрак, обед и ужин. Увидеть Ваше меню хотя бы на день, два, три. 😊
Аня спасибо за приятную и информативную подачу. В целом многие об этом знают и говорят, но приятный голос и живой пример, это то чего порой не хватает. Я тоже очень, очень заинтересована в ваших блюдах. Подкупает простота. А главное хочу рецепты в духовке 😊 у меня нет столько идей. Возможно во влогах вы сможете заснять пошаговые рецепты. А когда нибудь возможно нарезка из влогов появится только с рецептами.
Анечка,вы такая воздушная нежная красивая.я просто восхищаюсь вами🎉 сейчас тоже питаюсь ПП.за неделю скинула 2кг.и 5см в талии.это пп и спорт.через день силовые тренировки по полчаса.сейчас идёт вторая неделька, результат пока не знаю но животик уже радует))а и каждый день я стала качать пресс до жжения и немного больше.😂минут 10занимает но уже полосочки появляются,боковые мышцы.рост у нас почти одинаковый,170см.а вес 58 у меня
Аня спасибо за подробное видео про ваше питание💐👍 Воду с лимоном хочу тоже теперь попробовать. У меня проблемы с перекусами. Надеюсь поможет. Вместо перекусов попробую пить такую водичку. Смотивировали меня❤ Мужу тоже попробую давать воду с лимоном)) Вы отлично выглядите, красотка 😍👍 Не слушайте хейтеров которые пишут вам ерунду. У вас есть мы, адекватные зрители которые вас смотрят, уважают и которым очень нравится ваш контент!💗
Слишком кислой воду не делайте - буквально одну дольку лимона чуть отжать и залить кипятком, размешать и остудить немного :) Саша у меня пьет его любимую минеральную газированную воду - литра 2 за день выпивает) Но теплая вода с лимоном полезнее, да и нравится она мне на вкус, плюс голод утоляет
Я тоже раньше думала, что невозможно жить без перекусов) я вообще не могла терпеть даже лёгкое чувство голода. Но если плотно питаться в 3 основные приема пищи ( и десерт себе позволять ), перекусывать не захочется, так как организм сыт. Плюс теплая вода с лимоном в промежутках помогает)) Главное- начать, и организм привыкнет и перестанет просить вкусняшки каждый час))
Руки перестанут тянуться к сладкому, если на какое-то время его исключить и потерпеть) Говорят, привычки вырабатываются за 21 день. Через месяц будете реже вспоминать про сладости. А когда будете вспоминать (это будет не часто), то уж можно себе позволить) Постарайтесь заменить на полезные сладости
Спасибо, за видео! Ждала его))) Я за 10 недель скинула 7кг🙈 на дефиците калорий и муж смотря на меня начал так питаться. За месяц - 8кг. Позволяю себе все, но что имеет большую калорийность (фастфуд, конфеты) ограничиваю.
Здравствуйте) спасибо за такое прекрасное видео, очень полезное для многих. Ещё очень очень интересно было послушать про то какие любимые укладочные средства для волос. Всегда смотрю ваши видео и любуюсь классно уложенными кудрями. Мои волосы примерно похожи на ваши, но на второй день уже укладка не та
Если начнете сейчас, к лету будете в идеальном для вас весе ❤ Вес уходит постепенно, фигура начинает преображаться.. и это без изнурительный диеты. Сложновато привыкнуть только в первую неделю, потом уже организм привыкает и очень легко придерживаться этого питания :)))
Аня,хотелось бы видеть хотя бы примерное меню или тарелочки завтраков,обедов и ужинов.Мне из ПП нравится запеканка из творога,банана в микроволновке я прям часто себе её готовлю либо на завтрак либо на ужин.
Анют я когда-то тоже сидела на интервальном голодании и тоже очень классно похудела , потом бросила это дела , и теперь снова проблема лишнего веса вернулась 😢 я е Где-то 90 кг , всё решено начинаю худеть и братья за себя , спасибо большое за мотивацию ❤
Спасибо за видео! Я тоже худею) с конца ноября и до сих пор. Скинула 11 кг. Только я худею на дефиците калорий) но также убрала все жирное, жареное, сладости (беру с подсластителями), больше не ем пирожки) Беру черный хлеб с семенами, пью протеин Убрала перекусы. А в выходной день позволяю себе все. Это для меня самый легкий способ похудения и это не диета) Интервальное для меня сложновато, т.к. я просто могу забыть поесть, а окно уже закрылось)
Анечка прекрасно выглядите🌷👍 Как и всегда👌А я сижу на системе минус 60))) С утра как любитель сладкого и выпечки позволяю себе всё) За что и люблю систему!)А главное какое чувство лёгкости с утра😉И приятные цифры на весах 🤗
Спасибо, еще чуть до моего идеала осталось схуднуть :) Не слышала о такой системе.. надо почитать… от интервального питания тоже чувство легкости, и самое главное- совсем не сложно его придерживаться🌸
Аня, видео было бы ещё интересней, если бы ты показала свои тарелоки. Я знаю что ты их периодически показываешь во влогах, но для человека который в первые увидел это видео, не зная твои предыдущие влоги, то ему может эти разговоры скучными показаться. Ты могла бы несколько фрагментов с твоими тарелочками собрать с твоих влогов и сматирывать это в одно видео. Надеюсь, я тебя не сильно обижу этой критикой. 🙏 Но что мне очень понравилось, что ты показывала, как ты в идеальном весе выглядела, как ты с 60 кг выглядела, показала свои недостатки...это было интересно и важно для такого видео!👍
Всё вы верно говорите.Это лучший способ держать себя в форме.Я давно заметила что когда лечу отдыхать на море,а там 3х разовое питание(мне и перекусывать никогда там не хочется),я очень прилично скидывала за 1-2 недели.)С учётом того что много двигаешься,плаваешь,подтягивается тело,и загар.Всегда после отдыха на тело смотреть приятно.)А сейчас я увлеклась бодифлексом,дыханием.И мой любимый тренер так и говорит,только 3х разовое питание,и больше ничего.Полноценно,что душа просит.)
Да, еще бы загореть и сразу фигура по другому смотрится)) я сейчас такая бледная, вообще весь загар летний смылся :( Раньше мне сложно было не перекусывать- реально каждый час что-то жевала по чуть😅 Но если плотно сбалансированно завтракать, обедать и ужинать - и перекусывать не хочется оказывается :)) Но в большей степени мне помогает теплая вода- раньше путала жажду с голодом…
@@AnnaGorinaFamily Конечно перестроить свои привычки сложно.Это как курильщику бросить курить.)Он ведь уже привык это делать.)А так,главное Желание,и всё получится.)
Аня,спасибо за видео 👏👌! Хорошо ,что сладости я не люблю -от слово совсем 🙏🏻,но вот пельмени и макароны мое зло 🤭😂я не могу по 🤏 чуть-чуть ,мне надо все и по больше😆я их сейчас исключила на совсем ! 😌но спорт нужен (в моем случае ☝🏻чтобы кожа была в тонусе !я все это проходила ,не голодала точно ,(но от макаронов и пельменей отказалась и организм через три недели и не спрашивал) скорее на интервальном и была 😊!сейчас прохожу то же самое ,что 3 года назад …смотрю на себя в Инстаграме ,как тогда подтянулся и похудела,а тут этотCovid на три года (😆все по домам ,еда домой и пожирнее конечно 🤦🏼♀️🤭)а сейчас давай по новой 👊🏻уже месяц занимаюсь (дома☝🏻) как и тогда ) и конечно питание то самое ,не жру 😆а питаюсь ,и есть результат!👏Девочки,собираемся и держимся,лето не за горами ,там видно будет кто жал ,кто жрал 🫣✊☺️ Можно посмотреть на меня какие результаты были (до и после )в инстаграм @kristi_gulbe ,😅 там конечно полистать надо вниз 👇 но надеюсь ,что скоро и новые появится рубрика -до и после и по новой 😂) 😌главное не сорваться 👊🏻
Ох, я не люблю тесто с мясом.. мне плохо от пельменей…чебуреков и тп… прям тяжесть нереальная … Макароны тоже люблю, но не хочется их часто.. наверное раз в месяц ем 😅 В целом реально отвыкаешь… Я сладкоежка раньше была. Сейчас равнодушно смотрю на сладости … не считая пп вкусняшек и фруктов)) Что касается тонуса кожи- я пользуюсь щетками массажными до душа ежедневно, грубой мочалкой в душе (прям сильно каждый день себя грубой губкой скрабирую и потом крем питательный для тела- кожа в отличном тонусе!) Отличных вам результатов! Вот реально- отражение в зеркале мотивирует не сдаваться и продолжать придерживаться своих принципов питания😍
А я по утрам хожу на тренировки, к 10, к 11 или к 12 утра. Соответственно, завтрак мой не раньше 12ти получается, иногда позже. Поэтому могу есть аж до 20.00 - интервал 16 часов легко выходит.
Мой рост 173, худею около месяца-полтора, сбросила 4 кг до 60. Но все равно чувствую себя некомфортно. Придерживаюсь правильного питания, не есть за 4ч до сна и спорт) питание наше все, но стоит отметить, что когда у человека есть мышцы, они тоже помогают быстрее худеть, тк потребляют больше калорий)
Грейпфрут и зеленый чай для меня хорошо помогает справится с чувством голода. Если принимаете медикаменты, нужно знать, что грейпфрут замедляет их всасывание, поэтому одновременно с важными препаратами его есть нельзя, часа 2 промежуток должен быть.
Если пои росте 172,вес 52 ,то сколько же человек должен быть при росте 150 ,20кг ,что ли? Обычно всегда от роста отнимали 110 ..и идеальный вес А вообще все в голове ...
Обожаю систему Интервального питания, тоже про года назад к нему пришла, это единственная система питания к которой я смогла привыкнуть. Все эти пп и подсчеты калорий меня бесили и я срывалась через 2 недели, а тут просто кайф, тоже хорошо сбросила)
Для меня спорт тоже пытка, я питаюсь по каллориям, правильная тарелка и за месяц ушло -5 кг, за второй -4 без спорта. Завтрак около 500 калорий, обед до 450 и ужин 300 (белок и овощи) Ем все и иногда устраиваю разгрузочный день на яблоках после читмила. Интервальное мне не зашло, результата не было. Все мы разные, надо смотреть по организму. Вода с лимоном не зашла, пью обычную. Если голод вечером, значит в течении дня вы недобрали скорее всего белка или кушали мало. Ем и пью до 18, иначе буду отечная. Опять же, все мы разные, надо смотреть по себе
Вешу 44 кг, не на каких диетах не сижу вообще, не могу по правиться, но мало что люблю и ем мало, и могу по ночам по есть 💐💐💐💐а как с Сашей у вас обстоят дела и с его диетой???
Это очень большая редкость.. Вы наверное мечтаете поправиться?) многие очень худенькие девчонки мечтают наоборот набрать вес для более аппетитных форм ))) О результатах Саши рассказала в этом видео- сбросил 10 кг на интервальном питании :)
@@АннаГеласимова-е6с многие начинают ходить в спорт зал, чтобы нарастить мышцы :)) А вообще- значит такое хрупкое телосложение оптимально для вас, генетика и тп… Все мы разные…:)
@@АннаГеласимова-е6с у меня такая же проблема. Вес был 43 кг, с трудом удалось набрать 3 кг благодаря спорту, улучшился аппетит. Занималась дома, подобрала оптимальные для себя упражнения. Очень мотивируют видео Pamela Reif. Моя мечта весить 50 кг. Буду стремиться дальше, и вам желаю успехов. 😉
самое простое - интервальное. Не надо заморачиваться с подсчетом калорий.. НО - важно и исключить всякие чипсы и прочее... Питайтесь сбалансированно и сытно, и не будет хотеться перекусывать вредностями
На вес ведь не только "жир" влияет, но и мышцы. Например, кто активно занимается спортом и качает мышцы, там вес совсем другой будет и эти табличные 60, как раз и могут получится. Я вот тоже со спортом не очень, поэтому табличные цифры мне не подходят. Как начать заниматься спортом? Просто начать и всё, понять, что это нужно и осознанно заниматься. Абонемент не поможет. Я вот пока сама тоже не пришла к этому. Интервальное питание тоже подходит мне.
Аня,если у Саши завтрак в 14 часов,то он и спит наверное до 12-13 ч.? Потому,как во сне есть не хочется) А если встать в 9 утра? Долго завтрака ждать придётся..
Так как у него последний прием пищи около 10 вечера, утром аппетита сильного нет… он встает около 9 утра и к обеду как раз разгоняется аппетит)) ужинает поздно, но он и ложится спать около 2 ночи :) Я иногда не успеваю поужинать в 5 часов вечера, и приходится есть в 6-6.30. В итоге к 9 утра у меня нет сильного аппетита .. что не очень хорошо- нарушается мой режим…Организм реально стал работать как часы- сильный аппетит у меня в 9, 13, 17 вечера- стараюсь есть именно в это время. В другие часы организм уже есть и не просит)))
@@AnnaGorinaFamily по интервалам в еде понятно,но если Саша встаёт в 9 утра,а ложится в 2 ночи,получается недосып ( 6 часов ночного сна всего)А для хорошего метаболизма всё же нужно соблюдать режим сна и отдыха.
Хотелось бы попробовать интервальное голодание, но я работаю по сменам и это нереально 😢 Я считаю калории и занимаюсь спортом дома по тренировкам от Джиллиан Майклс, много тренировок пробовала , но она для меня самая лучшая и результат видно быстро. Хотя спорт тоже не люблю 🙂но надо для здоровья и тонуса 🙂
Если вам понравилась йога,может и понравиться бодифлекс,почитайте,посмотрите упражнения.Это очень полезно конечно.Животика не будет точно,потому-что им работают,надувают-сдувают.)Дыхание разгоняет метаболизм и сжигает жир.И это уже давно доказанный факт.)Может вас тоже заинтересуют такие упражнения.)Даже без железок можно подтянуть тело.)
Мне йога нравилась именно своими упражнениями на растяжку всех мышц.. я по утрам после подъема чуть тянусь , вспоминая упражнения из йоги.. надо возобновить хоть немного- такие приятные чувства были после занятий..
@@AnnaGorinaFamily Да там практически как йога.Я вот делаю тоже по утрам только,мин 15.Тоже в основном тянешь своё тело ну и плюс правильное дыхание.)Есть даже упражнения прям на кровати.)))Просто по мне,я тоже терпеть не могу залы и железки.)Ну и много ходить люблю.)А вы и так активный человек,то коньки,то велосипед,много гуляете,плюс не сидите на месте,вы и так упражняетесь каждый день.)
Аня я даже недумала что ты так мало весишь и что у тебя такаяже фигура как у меня. Рост мой 173 а вес 63 и все твердят мне что я худышка...но я просто ношу только юбки и никому не видно что под юбкой😅а меня прям раздражают эти ушки и ляшки и живот мой🙈 низ у меня M иногда даже L а верх s-xs и лицо очень худое. Но ты молодец что так можешь держаться. Я сейчас месяц стараюсь придерживаться пп. Я так поняла ты просто питаешся правельно за редким исключением...это классно. Только я так выпечку люблю и дети мои им же всегда надо чтото спечь на ужин с молочком. Как ты готовишь у тебяж тоже детки. Муду отдельно себе да еще и летям отдельно чтоли?
да- всем готовлю отдельно)) Но я готовлю на 2-3 дня, так что каждый день у плиты не стою) Себе готовлю что-то максимально простое, несложное. Выпечку советую исключить - самый главный враг! Если сложно на интервальное перейти -начните с отсутствия перекусов и перейдите на пп сладости... Воду добавьте в промежутки.... Потихоньку привыкнете... Я сама не сразу пришла ко всем своим принципам.. Но главное- начать :) Сейчас, когда вижу результаты отличные - мотивации еще больше не сходить с правильного пути)))
Аня, было бы интересно посмотреть например, видео - что ест наша семья , о приготовлении блюд за неделю. Может есть желающие таких видео , поддержите лайком пожалуйста .
я во влогах периодически показываю немного) Постараюсь сделать такой ролик отдельно
Аня здравствуйте, меня зовут Эрика, Я живу в городе Лейпциг , Я очень хотела с вами встретиться можно с вами а можно с вами встретиться Я уже давно смотрю ваши блоги я полюбила
Не хватало тарелок, именно примеров, завтрак обед ужин. Спасибо! 🌷
это уже в отдельном видео надо сделать... :)
Я полюбила спорт, сначала тоже была пытка, а потом кинула себе вызов, и попробовала постоять в «планке»1мин в день. И это сработало на ура. И конечно же пп. Не диета, а просто правильное питание. Результат-26кг.
Анна, спасибо за такое познавательное видео. Но мне, как и многим другим, хотелось бы узнать что Вы конкретно готовите себе на завтрак, обед и ужин. Увидеть Ваше меню хотя бы на день, два, три. 😊
попробую снять :) для начала во влоге постараюсь показать) Может потом созрею на отдельное видео
Да!👍
Аня, спасибо большое за видео! Очень его ждала!❤
Аня спасибо за приятную и информативную подачу. В целом многие об этом знают и говорят, но приятный голос и живой пример, это то чего порой не хватает.
Я тоже очень, очень заинтересована в ваших блюдах. Подкупает простота. А главное хочу рецепты в духовке 😊 у меня нет столько идей. Возможно во влогах вы сможете заснять пошаговые рецепты. А когда нибудь возможно нарезка из влогов появится только с рецептами.
И ждём ваше видео с отдыха, с моря 🌅 надеюсь. 👍
обязательно буду снимать :)
Анечка,вы такая воздушная нежная красивая.я просто восхищаюсь вами🎉 сейчас тоже питаюсь ПП.за неделю скинула 2кг.и 5см в талии.это пп и спорт.через день силовые тренировки по полчаса.сейчас идёт вторая неделька, результат пока не знаю но животик уже радует))а и каждый день я стала качать пресс до жжения и немного больше.😂минут 10занимает но уже полосочки появляются,боковые мышцы.рост у нас почти одинаковый,170см.а вес 58 у меня
Аня спасибо за подробное видео про ваше питание💐👍 Воду с лимоном хочу тоже теперь попробовать. У меня проблемы с перекусами. Надеюсь поможет. Вместо перекусов попробую пить такую водичку.
Смотивировали меня❤
Мужу тоже попробую давать воду с лимоном))
Вы отлично выглядите, красотка 😍👍
Не слушайте хейтеров которые пишут вам ерунду.
У вас есть мы, адекватные зрители которые вас смотрят, уважают и которым очень нравится ваш контент!💗
Слишком кислой воду не делайте - буквально одну дольку лимона чуть отжать и залить кипятком, размешать и остудить немного :)
Саша у меня пьет его любимую минеральную газированную воду - литра 2 за день выпивает) Но теплая вода с лимоном полезнее, да и нравится она мне на вкус, плюс голод утоляет
@@AnnaGorinaFamily Аня спасибо большое🌷👐 Попробую так как вы посоветовали👍
Анечка, вы большая молодец что имеете силу воли. У меня её нет. К сладкому руки через каждые пол часа тянутся.
Я тоже раньше думала, что невозможно жить без перекусов) я вообще не могла терпеть даже лёгкое чувство голода. Но если плотно питаться в 3 основные приема пищи ( и десерт себе позволять ), перекусывать не захочется, так как организм сыт. Плюс теплая вода с лимоном в промежутках помогает))
Главное- начать, и организм привыкнет и перестанет просить вкусняшки каждый час))
Руки перестанут тянуться к сладкому, если на какое-то время его исключить и потерпеть)
Говорят, привычки вырабатываются за 21 день. Через месяц будете реже вспоминать про сладости. А когда будете вспоминать (это будет не часто), то уж можно себе позволить)
Постарайтесь заменить на полезные сладости
Согласна с вами, Аня, интервальное питание самое лучшее! Тоже питаюсь так, очень комфортно и легко! Кстати, вам идут серьги-очень красиво!❤😊
Заметили?)) наконец выбрала на замену тех)) во влоге покажу из чего выбирала, сложно было определиться :))
Заметили)) мне кажется даже красивее чем те) очень нежно и элегантно)❤😊
Спасибо, за видео! Ждала его))) Я за 10 недель скинула 7кг🙈 на дефиците калорий и муж смотря на меня начал так питаться. За месяц - 8кг. Позволяю себе все, но что имеет большую калорийность (фастфуд, конфеты) ограничиваю.
Анечка ,спасибо за очень интересное видео, и мотивацию!!! Аня ты красотка!!!!
Здравствуйте) спасибо за такое прекрасное видео, очень полезное для многих. Ещё очень очень интересно было послушать про то какие любимые укладочные средства для волос. Всегда смотрю ваши видео и любуюсь классно уложенными кудрями. Мои волосы примерно похожи на ваши, но на второй день уже укладка не та
у меня тоже на 2 день укладка не та - каждый день укладываю водой и средствами )))
@@AnnaGorinaFamily а на первый день какими именно средствами укладочными укладываете? Какие любимые у вас?
Аня у вас прекрасная фигура! 💃 Давно ждала это видео, ещё летом вас просила в видео с отдыха. Мне нужно сбросить 2-4кг. 👍
Если начнете сейчас, к лету будете в идеальном для вас весе ❤
Вес уходит постепенно, фигура начинает преображаться.. и это без изнурительный диеты. Сложновато привыкнуть только в первую неделю, потом уже организм привыкает и очень легко придерживаться этого питания :)))
Аня,хотелось бы видеть хотя бы примерное меню или тарелочки завтраков,обедов и ужинов.Мне из ПП нравится запеканка из творога,банана в микроволновке я прям часто себе её готовлю либо на завтрак либо на ужин.
Анечка спасибо Вам большое за советы, про питания 🥰😘😍
Анют я когда-то тоже сидела на интервальном голодании и тоже очень классно похудела , потом бросила это дела , и теперь снова проблема лишнего веса вернулась 😢 я е
Где-то 90 кг , всё решено начинаю худеть и братья за себя , спасибо большое за мотивацию ❤
Спасибо за видео! Я тоже худею) с конца ноября и до сих пор. Скинула 11 кг. Только я худею на дефиците калорий) но также убрала все жирное, жареное, сладости (беру с подсластителями), больше не ем пирожки)
Беру черный хлеб с семенами, пью протеин
Убрала перекусы.
А в выходной день позволяю себе все.
Это для меня самый легкий способ похудения и это не диета)
Интервальное для меня сложновато, т.к. я просто могу забыть поесть, а окно уже закрылось)
Да, дефицит калорий тоже отлично работает, но мне сложно подсчитывать все.. как-то делала так- надоело)))
Аня, спасибо за видео, очень бы хотелось увидеть именно Ваше меню, может быть во влоге как-нибудь (если возможно) 💖🌻🌻🌻
постараюсь сделать :)
Сейчас для меня не актуальная тема, но видео интересное, досмотрела до конца 💐 желаю поскорее достичь идеальных цифр на весах и форм 🤗
Аня вы молодец! Вы реально оцениваете ваш вид ) мне тоже не нравится когда я вешу больше 55
Хотела бы спросить, есть ли ЕЩЁ какие-нибудь временные рамки в интервальном питании?
Самое идеальное и эффективное 16 на 8, но если очень сложно, то можно 14 на 10 попробовать (14 голод, 10 питание)
Анечка прекрасно выглядите🌷👍
Как и всегда👌А я сижу на системе минус 60))) С утра как любитель сладкого и выпечки позволяю себе всё) За что и люблю систему!)А главное какое чувство лёгкости с утра😉И приятные цифры на весах 🤗
Спасибо, еще чуть до моего идеала осталось схуднуть :)
Не слышала о такой системе.. надо почитать… от интервального питания тоже чувство легкости, и самое главное- совсем не сложно его придерживаться🌸
Аня, видео было бы ещё интересней, если бы ты показала свои тарелоки. Я знаю что ты их периодически показываешь во влогах, но для человека который в первые увидел это видео, не зная твои предыдущие влоги, то ему может эти разговоры скучными показаться. Ты могла бы несколько фрагментов с твоими тарелочками собрать с твоих влогов и сматирывать это в одно видео.
Надеюсь, я тебя не сильно обижу этой критикой. 🙏
Но что мне очень понравилось, что ты показывала, как ты в идеальном весе выглядела, как ты с 60 кг выглядела, показала свои недостатки...это было интересно и важно для такого видео!👍
не было времени тарелочки отснять) Возможно сделаю отдельное видео такое позже :) А так - во влогах точно буду чаще показывать :)
Всё вы верно говорите.Это лучший способ держать себя в форме.Я давно заметила что когда лечу отдыхать на море,а там 3х разовое питание(мне и перекусывать никогда там не хочется),я очень прилично скидывала за 1-2 недели.)С учётом того что много двигаешься,плаваешь,подтягивается тело,и загар.Всегда после отдыха на тело смотреть приятно.)А сейчас я увлеклась бодифлексом,дыханием.И мой любимый тренер так и говорит,только 3х разовое питание,и больше ничего.Полноценно,что душа просит.)
Да, еще бы загореть и сразу фигура по другому смотрится)) я сейчас такая бледная, вообще весь загар летний смылся :(
Раньше мне сложно было не перекусывать- реально каждый час что-то жевала по чуть😅
Но если плотно сбалансированно завтракать, обедать и ужинать - и перекусывать не хочется оказывается :)) Но в большей степени мне помогает теплая вода- раньше путала жажду с голодом…
@@AnnaGorinaFamily Конечно перестроить свои привычки сложно.Это как курильщику бросить курить.)Он ведь уже привык это делать.)А так,главное Желание,и всё получится.)
Анечка, спасибо большое 👍👍👍🌷🌷🌷😍😍😍
Аня,спасибо за видео 👏👌!
Хорошо ,что сладости я не люблю -от слово совсем 🙏🏻,но вот пельмени и макароны мое зло 🤭😂я не могу по 🤏 чуть-чуть ,мне надо все и по больше😆я их сейчас исключила на совсем ! 😌но спорт нужен (в моем случае ☝🏻чтобы кожа была в тонусе !я все это проходила ,не голодала точно ,(но от макаронов и пельменей отказалась и организм через три недели и не спрашивал) скорее на интервальном и была 😊!сейчас прохожу то же самое ,что 3 года назад …смотрю на себя в Инстаграме ,как тогда подтянулся и похудела,а тут этотCovid на три года (😆все по домам ,еда домой и пожирнее конечно 🤦🏼♀️🤭)а сейчас давай по новой 👊🏻уже месяц занимаюсь (дома☝🏻) как и тогда ) и конечно питание то самое ,не жру 😆а питаюсь ,и есть результат!👏Девочки,собираемся и держимся,лето не за горами ,там видно будет кто жал ,кто жрал
🫣✊☺️
Можно посмотреть на меня какие результаты были (до и после )в инстаграм @kristi_gulbe ,😅 там конечно полистать надо вниз 👇 но надеюсь ,что скоро и новые появится рубрика -до и после и по новой 😂) 😌главное не сорваться 👊🏻
Ох, я не люблю тесто с мясом.. мне плохо от пельменей…чебуреков и тп… прям тяжесть нереальная …
Макароны тоже люблю, но не хочется их часто.. наверное раз в месяц ем 😅
В целом реально отвыкаешь…
Я сладкоежка раньше была. Сейчас равнодушно смотрю на сладости … не считая пп вкусняшек и фруктов))
Что касается тонуса кожи- я пользуюсь щетками массажными до душа ежедневно, грубой мочалкой в душе (прям сильно каждый день себя грубой губкой скрабирую и потом крем питательный для тела- кожа в отличном тонусе!)
Отличных вам результатов! Вот реально- отражение в зеркале мотивирует не сдаваться и продолжать придерживаться своих принципов питания😍
А я по утрам хожу на тренировки, к 10, к 11 или к 12 утра. Соответственно, завтрак мой не раньше 12ти получается, иногда позже. Поэтому могу есть аж до 20.00 - интервал 16 часов легко выходит.
Мой рост 173, худею около месяца-полтора, сбросила 4 кг до 60. Но все равно чувствую себя некомфортно. Придерживаюсь правильного питания, не есть за 4ч до сна и спорт) питание наше все, но стоит отметить, что когда у человека есть мышцы, они тоже помогают быстрее худеть, тк потребляют больше калорий)
Грейпфрут и зеленый чай для меня хорошо помогает справится с чувством голода. Если принимаете медикаменты, нужно знать, что грейпфрут замедляет их всасывание, поэтому одновременно с важными препаратами его есть нельзя, часа 2 промежуток должен быть.
Аня у вас обалденная фигура,даже не смотря на лишний вес,вы красотка! И именно вот такая фигура нравится больше мужчинам!
спасибо) Да, мне нравится, что мое тело не сильно "сухое" - я не очень люблю мышцы, это не женственно.. Но все-таки 1 кг думаю еще сбросить)
Молодец 👍.Все верно.
Классно выглядите! Я тоже не могу пить воду. С лимоном нравится, но у меня аллергия на цитрусы. Поэтому постоянно пить не могу.
попробуйте приучить себя хотя бы к теплой воде - полезно очень и помогает сжиганию жира
❤❤❤Спасибо за советы Анечка
Если пои росте 172,вес 52 ,то сколько же человек должен быть при росте 150 ,20кг ,что ли? Обычно всегда от роста отнимали 110 ..и идеальный вес А вообще все в голове ...
Обожаю систему Интервального питания, тоже про года назад к нему пришла, это единственная система питания к которой я смогла привыкнуть. Все эти пп и подсчеты калорий меня бесили и я срывалась через 2 недели, а тут просто кайф, тоже хорошо сбросила)
Да, самое приятное- что реально можно есть всё, что хочешь 😍 всё ограничения во вкусняшках ведут к срывам.. Самое лучшее питание 💗
Для меня спорт тоже пытка, я питаюсь по каллориям, правильная тарелка и за месяц ушло -5 кг, за второй -4 без спорта. Завтрак около 500 калорий, обед до 450 и ужин 300 (белок и овощи) Ем все и иногда устраиваю разгрузочный день на яблоках после читмила. Интервальное мне не зашло, результата не было. Все мы разные, надо смотреть по организму. Вода с лимоном не зашла, пью обычную. Если голод вечером, значит в течении дня вы недобрали скорее всего белка или кушали мало. Ем и пью до 18, иначе буду отечная. Опять же, все мы разные, надо смотреть по себе
Анечка спасибо очень много полезного попробую. Рост 154 кг хочу похудеть 85 кг моя норма 52 кг после родов мечтаю похудеть.
Вешу 44 кг, не на каких диетах не сижу вообще, не могу по правиться, но мало что люблю и ем мало, и могу по ночам по есть 💐💐💐💐а как с Сашей у вас обстоят дела и с его диетой???
Это очень большая редкость.. Вы наверное мечтаете поправиться?) многие очень худенькие девчонки мечтают наоборот набрать вес для более аппетитных форм )))
О результатах Саши рассказала в этом видео- сбросил 10 кг на интервальном питании :)
@@AnnaGorinaFamily да мечтаю очень хочу
@@АннаГеласимова-е6с многие начинают ходить в спорт зал, чтобы нарастить мышцы :))
А вообще- значит такое хрупкое телосложение оптимально для вас, генетика и тп… Все мы разные…:)
💐💐💐💐💐
@@АннаГеласимова-е6с у меня такая же проблема. Вес был 43 кг, с трудом удалось набрать 3 кг благодаря спорту, улучшился аппетит. Занималась дома, подобрала оптимальные для себя упражнения. Очень мотивируют видео Pamela Reif. Моя мечта весить 50 кг. Буду стремиться дальше, и вам желаю успехов. 😉
Здравствуйте. Надо скинуть 8 кг. Попробую как вы.
Согласна с вами ❤
можете посоветовать как похудеть в 14 лет..дефицит или иг? а может интуитивное?
самое простое - интервальное. Не надо заморачиваться с подсчетом калорий.. НО - важно и исключить всякие чипсы и прочее... Питайтесь сбалансированно и сытно, и не будет хотеться перекусывать вредностями
Рост 172 и вес 53.Ань,это уже некрасивая худоба.Вот 60 самое оно.У вас одни кости
У нас же у всех разные стандарты красоты :) объективно животик у меня еще не идеально плоский и в бёдрах есть жирок)) я очень критично себя оцениваю.
На вес ведь не только "жир" влияет, но и мышцы. Например, кто активно занимается спортом и качает мышцы, там вес совсем другой будет и эти табличные 60, как раз и могут получится.
Я вот тоже со спортом не очень, поэтому табличные цифры мне не подходят.
Как начать заниматься спортом? Просто начать и всё, понять, что это нужно и осознанно заниматься. Абонемент не поможет. Я вот пока сама тоже не пришла к этому.
Интервальное питание тоже подходит мне.
Аня,если у Саши завтрак в 14 часов,то он и спит наверное до 12-13 ч.? Потому,как во сне есть не хочется) А если встать в 9 утра? Долго завтрака ждать придётся..
Так как у него последний прием пищи около 10 вечера, утром аппетита сильного нет… он встает около 9 утра и к обеду как раз разгоняется аппетит)) ужинает поздно, но он и ложится спать около 2 ночи :)
Я иногда не успеваю поужинать в 5 часов вечера, и приходится есть в 6-6.30. В итоге к 9 утра у меня нет сильного аппетита .. что не очень хорошо- нарушается мой режим…Организм реально стал работать как часы- сильный аппетит у меня в 9, 13, 17 вечера- стараюсь есть именно в это время. В другие часы организм уже есть и не просит)))
@@AnnaGorinaFamily по интервалам в еде понятно,но если Саша встаёт в 9 утра,а ложится в 2 ночи,получается недосып ( 6 часов ночного сна всего)А для хорошего метаболизма всё же нужно соблюдать режим сна и отдыха.
@@AnnaGorinaFamily Аня,а какой вес был изначально у Саши в октябре, к началу интервального питания?
@@АннаЛюбимова-п3ш 110 кг 🙈 ему не идет сильная худоба, еще бы 5 , максимум 10 кг скинуть и отлично будет :)
@@АннаЛюбимова-п3ш он сова… не может рано ложиться . Вот я ложусь в 11 в среднем . Встаю в 6.30. Высыпаюсь
Хотелось бы попробовать интервальное голодание, но я работаю по сменам и это нереально 😢 Я считаю калории и занимаюсь спортом дома по тренировкам от Джиллиан Майклс, много тренировок пробовала , но она для меня самая лучшая и результат видно быстро. Хотя спорт тоже не люблю 🙂но надо для здоровья и тонуса 🙂
Попробуйте перекусы хотя бы убрать -3 приема пищи в удобное для вас время, это даст свои результаты.
Красотка❤😘😘😘😘😘
Если вам понравилась йога,может и понравиться бодифлекс,почитайте,посмотрите упражнения.Это очень полезно конечно.Животика не будет точно,потому-что им работают,надувают-сдувают.)Дыхание разгоняет метаболизм и сжигает жир.И это уже давно доказанный факт.)Может вас тоже заинтересуют такие упражнения.)Даже без железок можно подтянуть тело.)
Мне йога нравилась именно своими упражнениями на растяжку всех мышц.. я по утрам после подъема чуть тянусь , вспоминая упражнения из йоги.. надо возобновить хоть немного- такие приятные чувства были после занятий..
@@AnnaGorinaFamily Да там практически как йога.Я вот делаю тоже по утрам только,мин 15.Тоже в основном тянешь своё тело ну и плюс правильное дыхание.)Есть даже упражнения прям на кровати.)))Просто по мне,я тоже терпеть не могу залы и железки.)Ну и много ходить люблю.)А вы и так активный человек,то коньки,то велосипед,много гуляете,плюс не сидите на месте,вы и так упражняетесь каждый день.)
Аня я даже недумала что ты так мало весишь и что у тебя такаяже фигура как у меня. Рост мой 173 а вес 63 и все твердят мне что я худышка...но я просто ношу только юбки и никому не видно что под юбкой😅а меня прям раздражают эти ушки и ляшки и живот мой🙈 низ у меня M иногда даже L а верх s-xs и лицо очень худое.
Но ты молодец что так можешь держаться. Я сейчас месяц стараюсь придерживаться пп. Я так поняла ты просто питаешся правельно за редким исключением...это классно. Только я так выпечку люблю и дети мои им же всегда надо чтото спечь на ужин с молочком. Как ты готовишь у тебяж тоже детки. Муду отдельно себе да еще и летям отдельно чтоли?
да- всем готовлю отдельно)) Но я готовлю на 2-3 дня, так что каждый день у плиты не стою) Себе готовлю что-то максимально простое, несложное.
Выпечку советую исключить - самый главный враг!
Если сложно на интервальное перейти -начните с отсутствия перекусов и перейдите на пп сладости... Воду добавьте в промежутки....
Потихоньку привыкнете...
Я сама не сразу пришла ко всем своим принципам.. Но главное- начать :)
Сейчас, когда вижу результаты отличные - мотивации еще больше не сходить с правильного пути)))
Диета это отказ от жирного сладкого мучного жареного и не есть после 6. Употреблять больше фруктов овощей белков и углеводов.
Аня, у вас пароварка есть?
Да) но нам не нравятся блюда на пару- слишком пресно…любим запекать в духовке до румяной корочки, так вкуснее :)
это тема для меня щепетильная Я очень много вес набрала после рождения ребёнка😂
Я начала сбрасывать вес только после завершения ГВ.. во время кормления питалась без ограничений , чтобы с молоком все было в порядке …
Потреблять каллорий не больше 1000 в день.
это очень мало. 1200 - 1300 калорий для снижения веса тоже отлично подойдет
С вашим ростом 53 это очень мало
На Ольгу Бузову очень похожа!)
Точно! А я думаю кого Аня мне напоминает 👍