Как тренер, скажу что данный видео ролик будет актуальнее и эффективнее для спортсмена чем советы по бегу. Прежде чем заниматься спортом, нужно убедиться что тело выдержит нагрузку. Прежде чем переходить не 4-5 пробежек в неделю, нужно убедиться что человек достаточно спит и сбалансированно питается. Иначе ваш путь в беге будет от болезни до болезни. Тема питания всегда была для меня болезненной. С детства на пирожках, сосисках в тесте, кока-коле, пельменях, колбасе. Гастрит был лучшим другом. Всё это мешало жить и не давало полноценно развиваться в спорте. К сожалению никто из окружения не знал про баланс в питании. Никто не имел рекомендательных ресурсов или направлений. А когда я обращался за ответами в интернет и RUclips, результат был плачевным. Важно понять одно - идеальной диеты для всех не бывает. Нужно щупать и подбирать под себя. Начать рекомендую с сокращения вредных продуктов. Об этом рассказал на видео. Спасибо всем партнерам за финансовую поддержку. Очень надеюсь что рекомендации из видео принесут вам результат💪🏼 Ниже высылаю полезные дополнительные ссылки для изучения: Из множества различных функций белков в биохимии человека можно выделить несколько важных для решения спортивных задач на выносливость: Восстановление и синтез клеточных структур мышц и других тканей для адаптации после тренировочной нагрузки; Образование гемоглобина, который переносит кислород к мышцам; Контроль и поддержания водного баланса; Влияние на гормональный фон организма. Углеводы: trisystems.medium.com/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D1%8B%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B-c276deed815a Жиры: trisystems.medium.com/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D1%8B%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%8B-8853541b8698
Есть видео, которые меняют твоё отношение к себе. Лекции Мади, это то, что надо! 👍🏻 Благодарю за видео! 🎯 Жду следующих выпусков, не менее интересных и полезных! 🔥
Мади, благодарю за полезную информацию, досмотрел до конца. Ещё раз убеждаюсь, что двигаюсь в правильном направлении. Шкала сытости, очень помогает визуализировать и понять сколько нужно кушать каждый раз. Сам тоже интуитивно нашёл, эту зелёную зону, если представить тренировку после))
Здорово слышать это от тренера бегу! К сожалению, часто спортсмены не придают значения еде. Только небольшая ремарка: фрукты - это простые углеводы, которые стоит ограничить, а предпочтение отдать лучше ягодам
Как тренер, скажу что данный видео ролик будет актуальнее и эффективнее для спортсмена чем советы по бегу.
Прежде чем заниматься спортом, нужно убедиться что тело выдержит нагрузку.
Прежде чем переходить не 4-5 пробежек в неделю, нужно убедиться что человек достаточно спит и сбалансированно питается. Иначе ваш путь в беге будет от болезни до болезни.
Тема питания всегда была для меня болезненной. С детства на пирожках, сосисках в тесте, кока-коле, пельменях, колбасе. Гастрит был лучшим другом. Всё это мешало жить и не давало полноценно развиваться в спорте.
К сожалению никто из окружения не знал про баланс в питании. Никто не имел рекомендательных ресурсов или направлений. А когда я обращался за ответами в интернет и RUclips, результат был плачевным.
Важно понять одно - идеальной диеты для всех не бывает. Нужно щупать и подбирать под себя. Начать рекомендую с сокращения вредных продуктов. Об этом рассказал на видео.
Спасибо всем партнерам за финансовую поддержку. Очень надеюсь что рекомендации из видео принесут вам результат💪🏼
Ниже высылаю полезные дополнительные ссылки для изучения:
Из множества различных функций белков в биохимии человека можно выделить несколько важных для решения спортивных задач на выносливость:
Восстановление и синтез клеточных структур мышц и других тканей для адаптации после тренировочной нагрузки;
Образование гемоглобина, который переносит кислород к мышцам;
Контроль и поддержания водного баланса;
Влияние на гормональный фон организма.
Углеводы: trisystems.medium.com/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D1%8B%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B-c276deed815a
Жиры: trisystems.medium.com/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D1%8B%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%8B-8853541b8698
Хорошая лекция 👍
Действительно, со школы уже нужно внедрять эту тему!!! 💯✊😉👍
Спасибо большое 🙏
Есть видео, которые меняют твоё отношение к себе. Лекции Мади, это то, что надо! 👍🏻
Благодарю за видео! 🎯
Жду следующих выпусков, не менее интересных и полезных! 🔥
Мади, спасибо💪🏼
Очень полезный контент. Правильно, надо постепенно внедрять.
Мади, благодарю за полезную информацию, досмотрел до конца. Ещё раз убеждаюсь, что двигаюсь в правильном направлении.
Шкала сытости, очень помогает визуализировать и понять сколько нужно кушать каждый раз.
Сам тоже интуитивно нашёл, эту зелёную зону, если представить тренировку после))
Здорово слышать это от тренера бегу! К сожалению, часто спортсмены не придают значения еде.
Только небольшая ремарка: фрукты - это простые углеводы, которые стоит ограничить, а предпочтение отдать лучше ягодам
Топ видео