또띠아와 소스에 대해서 물어보시는 분들이 많으신데, 또띠아는 MISSION 브랜드, 소스는 EL SABOR입니다! 다만, 제가 태국에서 살고 있기 때문에 한국에서는 못구하실수도 있습니다. 그리고 진짜 제 주변에 있는 마트에서 그냥 구한 것이기 때문에 브랜드 따지지 마시고 주변에서 영양성분 확인하시고 구하시면 됩니다!
맞아여 맛없다고 안먹느니 드레싱이라도 뿌려서 식단지켜서 먹는게 좋은것 같아요 저도 첨엔 그냥 드레싱 듬뿍찍어 먹다가 점점 줄여 나갔어요~지금은 살짝 찍어서 혀에 닿을때 짠기만 느끼게 해주는 정도로 먹으니 예전에 비해 1/3정도면 충분하더라구요 저는 계속 풍요롭게 뿌려서 먹는것보다 서서히 줄여나가는게 그래도 좋다고 봐욤
Хобби
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
또띠아와 소스에 대해서 물어보시는 분들이 많으신데, 또띠아는 MISSION 브랜드, 소스는 EL SABOR입니다! 다만, 제가 태국에서 살고 있기 때문에 한국에서는 못구하실수도 있습니다. 그리고 진짜 제 주변에 있는 마트에서 그냥 구한 것이기 때문에 브랜드 따지지 마시고 주변에서 영양성분 확인하시고 구하시면 됩니다!
또띠아 한장 (후라이팬에 굽거나 전자렌지에 40초)
슬라이스 치즈 한장
소스 아무거나 한스푼 골고루
위에 양배추나 양상추 적당히
위에 닭가슴살
위에 소스
소스 넘 걱정되시는분들은 후이펑 스리라차 소스 추천드려요!!!!! 근데 솔직히 소스 하나 맛있게먹는다고 별차이는 없는거같습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 잘보고가여
맞아여 맛없다고 안먹느니 드레싱이라도 뿌려서 식단지켜서 먹는게 좋은것 같아요 저도 첨엔 그냥 드레싱 듬뿍찍어 먹다가 점점 줄여 나갔어요~지금은 살짝 찍어서 혀에 닿을때 짠기만 느끼게 해주는 정도로 먹으니 예전에 비해 1/3정도면 충분하더라구요 저는 계속 풍요롭게 뿌려서 먹는것보다 서서히 줄여나가는게 그래도 좋다고 봐욤
100일에 26kg... 진짜 대단하세용! 저도 극단적 다이어트 해봤는데 스트레스 오지고... 오히려 적당히 먹어줘도 빠지는 속도가 극단적 다이어트와 별 차이 없더라고요! 소스 넣는거 진짜 인정이요ㅠㅠ 소스없느 샐러드는 역겨워서 먹을 수가 ...
멋있어요..
저도 링피트로 시작했는데 이거먹어봐야겠어요 ㅎ
진짜 좋은 식단이에요. 코스트코 통밀또띠아 사서 해먹는데 하나 먹으면 배도 부르고 속도 편해요.
다이어트는 생각도 없는데 너무 맛있어보여서 계속 돌려보는 중입니다...ㅠ
ㅎㅎ 맛있습니다 오늘도 먹을거에요!
저처럼 시간남아도는 백수 집순이는 한번쯤 키토 또띠아빵 직접 만들어봐요 ✌
이 영상 넘 유용해서 ㅎㅎ 오늘 처음 해먹었는데 존맛탱입니다..
저두 또띠아 다이어트 시작해써요.. 근데ㅠㅠ 하나먹고 와 이걸 어케 300개나 드셨지 했네여.. 더 맛있게 만드는법을 연구해야겠어여 ㅠㅜㅠ
링피트 영상에서부터 식단까지 좋은 정보 감사해요 ㅎㅎ 오늘 처음으로 다여트 맘먹고 링핏 1시간 40분했는데 강도가 너무 낮았는지 190칼로리 정도 소모했어요~ 올려주신 영상보며 열심히해보려고요
감사해용~~~
오늘 해먹었어요! 참고로 또띠아도 종류가 많고 재료가 다 달라서 당이나 팜유등등이 안들은걸로 성분을 잘 보고 사시면 더 좋아요! 저는 스리라차 소스에 바질페스토 발라서 먹었는데 꿀맛입니당 힝힝 ㅠㅠ 좀 적은가? 싶었는데 은근 포만감이 오래가요
혹시 또띠아 추천 해주실 수 있나요 ㅜㅜ
헐 !!!!!!!!!!!!!! 지금 확인했습니다 사랑해요 진짜 매일 매일 보겠습니다😊🥰🥰🥰 현재 8일째 링피트 하는중인데 10월드에 85렙 정도됩니다. 스킬세트는 노란색이랑 파란색만 절반 나누어서 쓰게 되던데... 이게 맞는걸까요..? 피트스킬 추천 부탁드려요 !
운동량이 복근과 하체가 제일 많다보니 욕심내다보면 그 두가지로 모이긴 하더라구요 ㅎ 전 거기에 팔운동도 몇개 끼워서 했습니다. 피트스킬은 처음에는 그냥 골고루 다 했습니다 ㅎㅎ
이거 진짜진짜 맛있어요 저도 링피트와 함께 달리려구요 좋은 레시피 감사합니다
통곡물 또띠아 찝어주세요.
부탁드립니당
아니 이거 진짜 만들기도쉽고 존맛임
이거 만들어 먹고 2달만에 6키로 뺏어요! 더 노력해서 더 좋은 몸을 만들어볼게여!
또띠아 사이즈 몇인치 쓰시나요?? 제가 산 거는 6인치인데 장 당 탄수화물이 16g 칼로리가 88칼로리더라구요 몇인치 쓰시는지 궁금합니다
또띠아... 어떤브랜드인지 호깃 알 수 있을까요? 한국에서 통밀또띠아 아무리 찾아봐도 6인치 제품밖에 없어서 대체품을 어떤걸로 해야될지 모르겟습니다..
태국에서 산거라 한국에도 있는지는 모르겠어요ㅠ 근데 크기가 너무 차이가 나지 않는다면 그냥 적당히 본인에게 맞게 드시면 됩니다 ㅎ 저도 처음엔 적당히 사서 먹은 거랍니다!
이거 보고 넘 맛있어보여서 쿠팡에서 미션또띠아 샀어요!
닭가슴살 혹시 한번드실때 몇그램넣으시나용?
마파두부만드는것도ㅜ 넘궁금함댜ㅜㅜ
나 이거랑 비슷하게해서 한달째인데 7kg 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 운동은 등산만해여 30분정도
혹시 또띠아 어떤 제품 쓰시나요???
저도 어제부터 저녁으로 먹기 시작했습니다~
배도 부르고 완젼 맛있어요 정보 감사합니다:)
치킨은 빼면 안됩니다..단백질..단백질...단백질...차라리 소스를 홀그레인머스타드나 스리라차소스, 엘로우 머스타드로 교체하는게 ㅋㅋㅋ
단백질이 닭가슴살만 있는줄 아시나보네 ㅋㅋㅋㅋ 저기서 언급한 참치,오징어,새우 모두 단백질 함량 많은식품이라 금전적 여육있으면 대신넣어도 무방함
맞아요 단잭질은 반드시 포함!!
또띠아 4개 먹어버렸네요 따라하다가..
통밀 또띠아 써도 되는건가여?
태국때문에 구독했는데 이영상 참 유용하네요 저도 시도해보겠습니다. 이런퀄과 친절한 영상이 조회수가 잘나와야하는데 ! 안타깝네요
감사합니다^^
문득 든 생각
왜 굳이 말아 먹어야 하는것인가
그냥 또띠아와 안에 들어갈 재료들 적당한 크기로 잘라서
보울에 넣어서 비벼 먹으면 안되는 것인가....ㅋㅋㅋㅋㅋ
a.k.a 샐러드
홀그레인또띠아구하기가힘드네요
링피트 운동하려면 뭘구매해아되나요?..지식이 없네요ㅠㅎ
닌텐도 스위치 기기와 링피트 게임세트 사시면 될거에요:)
요가메트 필숩니다 사일런트모드 아니면말이죠ㅠ
요산 수치 높다는 소견을 받아서 찾아보니 단백질 많이먹으면 요산 수치 올라간다고 해서... 이 식단 어떨지 망설여지네요 ㅠ
일반인이면 괜찮겠지만 의학적인 소견이 있으신 분들은 아무래도 지양하거나 의사분들에게 물어보는게 좋을 것 같습니다ㅠ
영상에서 사용하신 빨간소스 정보를 알수있을까요?? (이름, 브랜드)
태국에서 산거라 브랜드는 한국에 없을거에요 ㅎㅎ; 살사소스와 과카몰리 소스입니다!
@@lazytan8944 저도 해외 살아서..
완전 공감해요~
갑자기 탄수화물줄이면 입터짐면 다이어트는 아웃~
코돼가된 1인 51키로에서 앞자리가 바뀌려고하는순간 3일전부터 점핑이랑 또띠아식단보고 통밀또띠아 샀어요~
저염 양념 이런건없어요 !
적당히 다 먹고 양 줄이고
다이어트 고고!!!
아... 이게 제일 오래갈법한 레시피이긴 한데 치킨집에서 일하는데 집에서까지 닭 먹을 생각하니 머리가 아파오는군여...허허
ㅋㅋㅋ 냉동오징어나 참치를 쓰셔도 좋습니다!
소고기로 해도 맛있어요.
허니머스타드 괜찮을까여??ㅠ
좋아하시는 그 어떤 소스라도 괜찮습니다 ㅎㅎ 소스의 당질정도는 괜찮다고 생각하고 만들었으니까요!
통밀또띠아 사러갑니다
어떻게 그렇게예쁘게 말아먹을수 있죠? 저는 막 튀어나와서 말고나면 손에 양념하게 되던데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 100개쯤 말다보니 요령이 생기더라구요ㅠ
채소는 소스없으면 리얼 노맛ㅠ
오옹 사용하신 소스들 이름(브랜드) 알려주실 수 있을까요 마요네즈도 노오란게 무슨 치즈소스 같네요? 살사소스도 굉장히 종류가 많아서 잘 모르겠네요 ㅠ
제가 있는 곳이 태국이라 아마 한국에 없지 않을까 싶어요ㅠ 마요네즈는 스리라차 마요입니다!
ㅎㅎ 맞아요! 맛있으면서 단백질 많은 식단이 장기전에 유리해요! 닭가슴살 또띠야 맛있겠따!! 도전! :)
의사선생님이 보증해주시니 안심이 되네요 ㅎㅎ 맛있게 드세요^^
서미니형~ 형도 얼렁 시작해~ ^^♡
영상 잘보고갑니다. 저도 한번 도전해볼까 하는데 또띠아는 보통 몇분정도 전자렌지에 돌리는게 좋을까요?.
1개는 40초, 두개는 1분정도 돌렸습니다!
Lazy TAN 감사합니다!
@@lazytan8944 오늘 첫 개시해봤습니다. 지름 20cm 밀또띠아 전자렌지 50초 돌리면 딱 냉동 닭가슴살 기준으로 1.5개 정도에 상추 두개깔면 딱 먹기좋게 깔리더군요.. 저도 이걸로 달려봅니다. 불닭마요 처리하기 딱 좋네요..
님때매 닌텐도 스위치 + 링피트 삼 .. 참고로 저도 115킬로나감 ... 도띠아라 ..
기분탓인가 야채가 적네용?ㅋㅋㅋㅋㅋ