クロスフィットとは？「様々な実用的動作編」

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/ @captain_fitness
クロスフィットとは
「高い運動強度で実施する様々な実用的動作」
今回の動画では
「様々な実用的動作」という内容の説明になります。
様々な
1.有酸素
2.体操運動
3.ウエイトリフティング
実用的動作
歩く、走る、立つ、しゃがむ、押す、引くなど日常生活で自然と毎日行う動作。
人から習ったわけではなく、生きていく上で行う動作。
これをファンクショナルトレーニングとクロスフィットでは定義しています。
このナチュルな動作を鍛える事で、生活動作の向上、運動パフォーマンスの向上に繋がります。
アスリートはもちろん、運動不足の社会人、発育段階にある子供、運動機能が低下していく年配の方、全ての方にオススメの運動です。
あなたのカラダは機能していますか？
健康は待ってくれません。
クロスフィットで健康貯金をしましょう！
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