Mano eu faço musculação durante a semana e, depois cardio incluindo a corrida e isso aumentou um pouco meu folego e minha velocidade,pois a uns dias indo para o mercado e eu a minha prima apostamos corrida ela largou na frente mais ultrapassei ela tipo o relâmpago mcqueen treinando com a cruz.e venci as 5 corridas que nós fizemos.
Corro me paro me movo sinto que faça de todu quando acelerar , Rapido a ponto que sinto que o mundo em volta de mim gira mais devagar , Uso a velocidade pra fazer o certo acima de todu PORQUE AGORA SOU O HOMEM MAIS RAPIDO DO MUNDO
Não é recomendado! Na areia você não consegue aplicar a força adequada pois o solo dissipa a energia, portanto o melhor ambiente é o de jogo (quadra/campo)
Não ajuda por conta de uma questão fisiológica, corridas longas com baixa intensidade faz com que você contrair apenas fibras musculares de contração lenta que são as tipo1a, pro futebol utiliza se mais das fibras de contração médias, essas fibras de contração médias são ativadas quando fazemos movimentações de explosão diferente das corridas longas onde mantemos um determinado ritmo.
@@BoleirodeElite desculpa eu escrevi errado ali que bom que eu posso usar esses treinos so para melhora minha corrida eu já sou muito rápido mais com esse treino vou ficar mais
Salve boleiro!! Geralmente eu como carboidratos, como pão integral, batata (doce), arroz integral, açaí.. E também proteínas, frango, carne, peixe. Tmj boleiro!
@@eosguri8511 você não tem noção de quanto eu consigo fazer, eu vi um menino ele tem atualmente 8 anos e consegue ultrapassar mais de 60 metros em apenas 8/9/10 segundos. Eu coloco muita agilidade no meu pé mano, e eu também consigo ultrapassar as pessoas bem fácil.
Obg agr consigo fugir da minha mae quando ela vim com o chinelo :)
Kkkkk
(+__-)
Kkkkk não possível
Kkk
Kkkkkkk
Treino de Qualidade! Exelente!🔥⚽
Valeu boleiro! Bora treinar ⚽️🔥 tamo junto
Antes eu sempre tinha a bola tomada com facilidade, mas agr driblo uns 2 de uma vez!
É questão de Prática! Força
terceira vez que eu faço esse treino, e é bom demais, podem fazer que ajuda
Valeu boleiro! Pra cima. Tamo junto
Obrigado pela dica man, eu mesmo que estou treinando para ser um corredor nos torneios tem que meter bronca msm 👏👏👍
Treino excelente, vc mora na msm cidade q eu Jundiaí esse campo é atrás do campo do Paulista
Minha meta e quebrar a barreira do som kk
😅😅😅
Minha meta e atngi 35km h correndo
@@milenaandradebatistaandrad9735 minha meta e dar dois passos na rua
@@instapreyfalidao77 kkkkk minha meta e correr 60 vezes a quadra da minha escola claro quando vouta as aulas
Minha meta é ultrapassar a velocidade da luz
Treino bom vou fazer já sou veloz quanto aumentar velocidade melhor👊😎💪🏆
Valeu! Apartir de hj começo o treinamento,daq a ums meses vou fazer um teste pra ser militar...poderia fazer de flexão e Barra?
Mano eu faço musculação durante a semana e, depois cardio incluindo a corrida e isso aumentou um pouco meu folego e minha velocidade,pois a uns dias indo para o mercado e eu a minha prima apostamos corrida ela largou na frente mais ultrapassei ela tipo o relâmpago mcqueen treinando com a cruz.e venci as 5 corridas que nós fizemos.
👏🏼👏🏼👌🏼
Vou apostar uma corrida com o Flash!
Quero ver se ele é rápido mesmo.
Cara eu sei corre" rápido " mas com esse vídeo eu vou aprimorar daqui uns 2 meses volto
É isso boleiro! Bons treinos, tamo junto
@@BoleirodeElite cara daqui uns 2 meses te falo
@@meci2634 não passou 2 meses, mas melhorou?
@@franciscoferreira5581 sim man e muito slk , faz que tu vai ver diferencia
@@meci2634 OK obrigado TMJ
Corro me paro me movo sinto que faça de todu quando acelerar , Rapido a ponto que sinto que o mundo em volta de mim gira mais devagar , Uso a velocidade pra fazer o certo acima de todu PORQUE AGORA SOU O HOMEM MAIS RAPIDO DO MUNDO
Muito obrigado eu corro mais ou menos daí tipo tô querendo aumentar obrigado
Muito bom!!! Cabo Frio. RJ
Está me ajudando muito estou bem mais rápida
Treino é a base de tudo💥
Exatamente boleiro! Pra cima 🔥⚽️
Me ajudou muito cara obrigado
Valeu boleiro! Bora treinar e elevar o nível no futebol ⚡️⚽️ tmj
boa noite..estou precisando fazer um treino desse , canso muito rapido nas peladas. Me dá uma dica pra tomar algo pra aumentar minha resistência
Olha meus treinos de resistência no canal! Tamo junto 🔥⚽️
Mano,seus treinos são mutantes!!!💪👏👏
George Abrahão Carvalho de Queiroz valeu boleiro!! Bora treinar 👊🏾⚽️ tmj
Valeu mano Ajudo muito
Legal!
Muito Top irmão,
Valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️ Tmj
Agora n preciso de moto pra correr da polícia, minha velocidade já basta kkkkk.
Obg agr n irei sofrer bully pois sou muito lento, o mais lento da escola :(
Vlw aí:)
Maneiro 👍
O cara no Jaime Cintra Kkkkk sou de Jundiaí tbm tmj
Mano valeu távc é foda
É BOM MESMO
Obrigado 💪💪👏👏🙌🙌👅
Tamo junto boleiro!!
Obrigado agr sei como fugir do kra que e pegando no pega pega 😎
Nossa valeu, Correr de 11 meninos no polícia e ladrão não é fácil 🤡🤝
Pô mano, tou muito lerdo, ontem eu tava brincando com meus amigos de polícia e ladrão, sou muito lento peguei ninguém, eu canso rápido
@@ravyanimation1908 Triste amg, Eu estou treinando minha corrida e consigo correr mais agr
@@ravyanimation1908 Eu também Ravy
Fazer esse treino na caixa de areia, pode ter certeza o resultado é muito rápido.
Não é recomendado! Na areia você não consegue aplicar a força adequada pois o solo dissipa a energia, portanto o melhor ambiente é o de jogo (quadra/campo)
GOSTO DE TREINAR
Obrigado
Agora eu fico imparável no rugby agdaidha
Muito bom
edma solange rodrigues de carvalho valeu boleira!! Tamo junto 👊🏾⚽️
Tô vendo esse vídeo pra eu conseguir fugir do cães que sempre me atacam na rua
Kkkkkkkkkk boa
Jogador caro kk
Cara tá em frente do Jaime cyntra estádio do Paulista de Jundiaí moro na mesma cidade haha
Satisfação boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
Eu tbm
Muito obrigado agora ninguém me pega no Fut kkk
Agr da pra fugir dos agiota qnd eles vierem cobrar vlw
esses exercícios , ajuda emagrecer tbm?
De certa forma, sim!
Eu só querendo correr mais rápido para brincar de pega pega :')
Meu objetivo é ser rápido tipo o gigante de ben 10 ;-; a cada passo eu vou mais rapido
Tenho ds escoliose lombar nao posso fazer exercicio vou tirar a vuds
Acima aqui porque o que eu quero eu consigo
E fazer corridas de 8 km por exemplo ajuda em que no futebol???
Se for feito só isso, não ajuda em nada!
Ajuda no preparo fisico
Não ajuda por conta de uma questão fisiológica, corridas longas com baixa intensidade faz com que você contrair apenas fibras musculares de contração lenta que são as tipo1a, pro futebol utiliza se mais das fibras de contração médias, essas fibras de contração médias são ativadas quando fazemos movimentações de explosão diferente das corridas longas onde mantemos um determinado ritmo.
Ajuda a só ganhar resistência, se tu tiver fazendo isso pra ficar mais rápido pode esquecer
Fiz um treino e fiquei com a virilha doendo por um diaKAKAKA brigadakk
Gente compre o peso de tornozelo do lee aí vcs vão ficar rapidão
Eu já tenho um
@@gabrielgames5134 de quantos peso?
Eu não jogo bola mais ser eu quiser rápido so para corre ?
Pode treinar sim, para melhorar sua coordenação e eficiência na corrida
@@BoleirodeElite desculpa eu escrevi errado ali que bom que eu posso usar esses treinos so para melhora minha corrida eu já sou muito rápido mais com esse treino vou ficar mais
Agora eu sou o mas rápido do mundo🇧🇷
Eu tenho a batata da perna muito grossa tem alguma coisa a ver com eu ser lento
Nenhuma. Use este treino para aumentar sua velocidade. Bons treinos ⚽️🔥
Top
Valeu boleiro! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
Eu sou muito rapido mesmo mais eu não driblo muito .eu jogo botando pra correr mesmo😅⚡⚡⚡🥷🏾
Tenta abrir as penas no cabeçeio traz mais eficiência
Quais são os nomes dos exercícios
Daniele Oliveira os exercícios não possuem nomes específicos, são integrados (coordenativos + sprints). Bons treinos boleira ⚡️⚽️ tmj
Salve salve monstro✌⚽...
Me fala qual sua alimentação pré jogo,pra ter alto rendimento e energia dentro de campo.
Salve boleiro!! Geralmente eu como carboidratos, como pão integral, batata (doce), arroz integral, açaí.. E também proteínas, frango, carne, peixe.
Tmj boleiro!
@@BoleirodeElite tmjt Boleiro...
Mas você tem horário de refeição certas ou é aleatório?? Na hora que quiser??.
Edilson Silva eu tento me alimentar a cada 3 horas boleiro!
Entendo Boleiro...
No caso é 6 refeições ao total no dia ?? Ou mais??.
@@edilsonsilva2316 eu faço 6, 7 refeições. Mas isso pode variar pra cada indivíduo.
Vc é de onde
Sou de Jundiaí - SP
Esses treinos tbm servem para corrida correr ou so pra jogar bola
Pablo ff podem ser utilizados para corrida também boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️
0bs: Eu n jogo fut ksksk to aqui só para ser a 1 mais rápida da sala
Eu vou fugir do Emanuel quando ficar maluco
Eu depois de ver esse vídeo: Pode me chamar de yon... Daaaaayme
To aqui depois de ver Koi wa ameagari no you ni
2022 tou aqui vendo esse vídeo
Brabo ⚡️⚡️⚡️
Sou zagueiro tenho 11 anos e 1,59 devido minha altura ser um pouco alta pra minha idade eu vi meljorar o espeed
Oi eu tenho também 11 anos e tenho 1 metrô e 60 e pouco sou bem alto
@@gabrielgames5134 bem alto não vc e alto
Eu tenho 12 e tenho 1metro e 60
11 anos e 159 e uma altura media nessa idade eu tinha 1.66 e hj com 13 tenho 1.77
@@JoaoPedro-ii7kk hoje tenho 12 e 1.63
03:42
orbigado
Tem problema eu treinar discalso
Eu d pois d assisti flash
Tou fazendo 75 metros em 9 seg com 12 anos esta bom ?
Ei mano acho que não tá bom não, eu tenho 12 anos e consigo 200 metros em 9/10 segundos
@@vempraca9635 isso é impossível tu nem sabe o que é 200 metros. Jason bolt faz em 15 e tu em 9 se tá muito Niterói
@@eosguri8511 você não tem noção de quanto eu consigo fazer, eu vi um menino ele tem atualmente 8 anos e consegue ultrapassar mais de 60 metros em apenas 8/9/10 segundos. Eu coloco muita agilidade no meu pé mano, e eu também consigo ultrapassar as pessoas bem fácil.
@@vempraca9635 isso eu também com sigo seu burro
Continuem a discussão aí, a minha pipoca ainda não acabou
Não é mais fácil comprar uma esteira
O treinamento precisa ser específico para o esporte boleiro! Bons treinos, tmj
@@BoleirodeElite oi amor
@@aparecidapereira229 ai num é gada não
@@majinf1223 aí num é entrumentao não minino
@@Oescolhido777 ai ne analfabeto não o minino
Ou vc faz educativo, ou aceleração 🤷🏿♂️
Foguete tem re sim kkk
Eu sou mini mbappe, mais sou zagueiro
So consigo 37 km/h ta muito pouco ;-;
Pouco o caralho, a maior velocidade correndo foi 45km porra
@@cauaalmeida2637 corre 45 km/h com 12 ano entao ;-;
@@xxx_anjin9568 mano ce corre mais que um atleta de elite, pra que vc quer mais velocidade?
@@cauaalmeida2637 querro ser um corredor
@Noob Gamer™ então eu tenho 1.86 ......
Eu malho
como fugir do chinelo da mae
Né vdd
SOU UMA CRIANÇA
Vou fugi das meninas
Eu riu fazendo 75 metros em 9 segundos
9 segundo 70 metro hmm acho que faco em 6 amanha eu testo minha velocidade maxima é 38 km/h
Kkkk o cara só colocou o video mais rápido que bosta kkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkk
Mano esse cara não corre nada kskskskskskksks
Ainda bem que pra jogar futebol não precisa ser velocista rsrsrs
Kk
Cade a lista bando de gado
Kkkkkkkkkkk