EP108 : 7 สุดยอดเทคนิคยกระดับคุณภาพสมอง
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- สมองคือสิ่งที่กำหนดแทบทุกอย่างในชีวิตของเราถ้าเราสามารถที่จะพัฒนามันได้...มันก็จะเกิดสิ่งที่มหัศจรรย์กับชีวิตของเราอย่างแน่นอนและนี่คือ 7 เทคนิคที่จะมายกระดับความสามารถของสมองให้ไปถึงจุดสูงสุดครับ
จำง่ายๆเลย..ครับ
1.กิน(อาหารที่มีประโยชน์)
2.นอน(พักผ่อนให้เพียงพอ)
3.ออกกำลังกาย(พอประมาณไม่มากไม่น้อย)
4.ทำจิตใจให้แจ่มใส่(คิดบวก)
5.อยู่ในที่ๆสะอาด(สูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด)
6.พัฒนาสมองอยู่ตลอดเวลา
7.อย่าหาเรื่องเสื่ยงต่ออุบัติเหตุ
ขอบคุณๆๆ แข็งแรงๆๆ โชคดี ทุกคน ทุกวัน
แม้นจะเป็น อาหารจาก เขตอบอุ่น
ซึ่งพื้ชพื้นเมืองบ้านเรา ก็มีดีเยอะ
แต่ยัง ไม่มีการ ทำวิจัยมากพอ
.
ซึ่งอาจ เป็นข้อมูล จาก วิชาการตะวันตก
.
สำหรับ แนวทางใช้ชีวิตแบบมี สุขภาพดี
ที่รวบรวมมาจาก หลายกูรูใจดี
ตกผลึกฝากพวกเรา
.
1.นอนให้พอ
2.หัวเราะให้เยอะ
3.สนใจบางเรื่อง
4.อยู่ในที่อากาศดี
5.ดื่มน้ำสะอาดเพียงพอ
6.กินอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ จากธรรมชาติ
7.ออกกำลังกาย ปานกลางทั้งตัว สม่ำเสมอ
8.อัพเดทความรู้ ล้างขยะ อารมณ์ ความรู้เดิมทิ้งเสมอ
9.สุขจาก จิตเอื้อเฟื้อ แบ่งปัน สิ่งดีๆ ให้กับโลก
10.ทำตัวน่ารัก ไม่ประมาท ฉลาด สร้างทักษะชีวิตดีๆ
ขอบคุณนะคะที่ให้สาระดี ๆ ฟังง่าย ๆ
ขอบคุณค่ะ💐💐💐🙏🤩🤩
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ สุดยอดค่ะ กำลังมองหาคลิปแบบนี้อยู่เรยย สั้นง่ายได้ใจความ👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...เยี่ยมมากค่ะคุณหมอรูปหล่อ
เยี่ยมมากๆมีประโยชน์
ขอบคุณครับ เหมือนคุณหมอจะหล่อขึ้นเลยครับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ติดตามคุณหมอค่ะ
อรุณสวัสดิ์คะคุณหมอตื่นมาฟังสาระดีๆจาคุณหมอคะขอบคุณคะ
ขอบคุณมากคะสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
เยี่ยม
เห็นดว้ยค่ะ
สู้ๆนะคะ
คุณหมอคะขออนุญาตถามนิดนึงค่ะ คือฉันออกกำลังกายแบบเดินเร็วหรือเต้นคาดิโอจะมีอาการจุกๆเจ็บที่ท้องใต้ซี่โครงด้านขวาแต่พอหยุดไปซักพักก็หายค่ะมันเป็นเพราะอะไรหรอคะ
ได้สาระประโยชน์ดีๆทุกครั้งที่ฟังคะ👍👍👍