شكرا اختي الله يعطيك الصحة أحسن شيء انك حيدتي الموسيقى وتكلمتي على طريقة التحضير هذا هو المحتوى لي يفيد الناس خاصة فهاذ الوقت وسط قنوات الطبخ الغير الصحي والتفاهة ايضا الله يوفقك اختي
سلام حبيبتي انا نتبع بزاف قنوات تاع الريجيم خاصة عندنا فالجزائر ولكن نتيا عجبتيني ملي تحطيلنا تقرير تاع نهار كامل راكي تشجعينا شكرا❤❤ شكرا اختي الله يعطيك الصحة أحسن شيء انك حيدتي الموسيقى وتكلمتي على طريقة التحضير هذا هو المحتوى لي يفيد الناس خاصة فهاذ الوقت وسط قنوات الطبخ الغير الصحي والتفاهة ايضا الله يوفقك اختي
مرحبا أختي هدا نظام الصيام المتقطع يعني كنخدو غير جوج وجبات فليوم فقط ولا بغيتي تخدي سناك خودي غير قهوة بدون سكر أو شاي بدةن سكر ومتخديش معاه الفواكه بين الوجبات
مرحبا أي نوع من الدقيق كيزيد فلوزن ولاكن إلا كليتيه بنتظام أبلقياس مغديش تزيدي الوزن بالعكس الجسم ديالك غدي يستافد منو أنا شخصيا كناكول 50gديال الخبز فنهار
Salam khti la3ziza brit nsawlk ana btis had syam simana lola n9as bih kilo osimana tanya man9astfih hata gram kandan bli vitamin E howa sbab hit fsimana tanya kant kanakhod vitamin E jawbina 3afak wach ya9dar ikon howa sbab
سلام أختي مرحبا أول حاجة مزيان مين بديتي هاد النظام أنا كنشجعك بالنسبة لثبات الوزن راه كيوقع غير ستمري راه معندو حتى علاقة بلفيطامينEغير ستمري فنظام جوج وجبات فليوم أديري وجبات غنية بلبروتين أكولي مزيان حتى تشبع باش تقدري تنقصي فلوزن كل أسبوع
مرحبا أختي بالنسبة لرياضة حتى ديريها عاد خودي الوجبة الأخيرة ديالك وبالنسبة للقبط راه ضروري كيجينا حيت كنخدو غير جوج وجبات فليوم ولاكن خودي سيرو ديال القبط والإمساك باش يساعدك خودي ملعقة كبيرة قبل النوم ولاكن مشي كل يوم
مرحبا أختي أنا شخصيا مكنديرش الرياضة ونقصت 15الكيلو مدة شهرين ولاكن مرا مرا كنتمشا ساعة حتى لجوج سوايع فنهار راه إلا تبعتي هاد النظام غدي تنقصي فلوزن مزيان أنا كنشجعك أستمري أختي
شكرا اختي الله يعطيك الصحة أحسن شيء انك حيدتي الموسيقى وتكلمتي على طريقة التحضير هذا هو المحتوى لي يفيد الناس خاصة فهاذ الوقت وسط قنوات الطبخ الغير الصحي والتفاهة ايضا الله يوفقك اختي
شكرا ليك أختي
عليه أفضل الصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أختي الله يسهل عليك شاركي معانا أي حاجة درتيها راحنا محتاجين للوصفات الصحية والاقتصادية
مرحبا أختي
الله اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين استغفر الله
عليه أفضل الصلاة والسلام
سلام حبيبتي انا نتبع بزاف قنوات تاع الريجيم خاصة عندنا فالجزائر ولكن نتيا عجبتيني ملي تحطيلنا تقرير تاع نهار كامل راكي تشجعينا شكرا❤❤
مرحبا حبيبتب
الحمد لله مع الصيام المتقطع نقصت بيه 11 كلغ ❤ ووصلت للميزان الميثالي ❤
هنيئا لكي
اختي واش الخبز كتاكليه
شحال المدة
سلام حبيبتي انا نتبع بزاف قنوات تاع الريجيم خاصة عندنا فالجزائر ولكن نتيا عجبتيني ملي تحطيلنا تقرير تاع نهار كامل راكي تشجعينا شكرا❤❤
شكرا اختي الله يعطيك الصحة أحسن شيء انك حيدتي الموسيقى وتكلمتي على طريقة التحضير هذا هو المحتوى لي يفيد الناس خاصة فهاذ الوقت وسط قنوات الطبخ الغير الصحي والتفاهة ايضا الله يوفقك اختي
بارك الله أفيك أختي
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله
تبارك الله عليك
اللهم صل وسلم وبارك على الحبيب المصطفى 👍 عليهم سلام حبيبتي الطيبة ❤تقبل الله صيامك ممتاز طريقة تنظيم الغدائي مسيرة موفقة حبيبتي 👏❤
شكرا ليك
ما شاء الله عليك ربي يحفضك و يسترك دنيا و الاخرة مشتركة جديدة معك من الجزائر
بارك الله أفيك مرحبا بيك
عليه أفضل الصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
الحمد لله مع الصيام المتقطع نقصت بيه 11 كلغ ❤ ووصلت للميزان الميثالي ❤
مرحبا
Chhal lwa9t
هادشي كيشهي تبارك الله عليك
سلام اختي شكرا ليك بزاف حيت تكلمتي فالفيديو فرحت بزاف شكرا على هاد الوصفات السهلة والاقتصادية😊
بارك الله أفيك
تبارك الله عليك اختي فيديوات رائعة اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
شكرا ليك
Waw delicious and testy recipe ❤❤❤
بالتوفيق استفدنا كثيرا من وصفاتك اختك من الجزاءر تشكرك كثيرا❤ واصلي😊
مرحبا وشكرا ليك
مشاءالله يعطيك الصحة لايك مشاهدة بصحة وراحة
مرحبا
ماشاءالله طبق لذيذ ومشبع
ماشاء الله عليك اختي طريقة رائعة جدا 👍❤❤❤🎉🎉🎉
شكرا ليك
شكرا على الوصفات الصيام المتقطع متتبعة من الجزائر ❤❤
مرحبا حبيبتي نورتيني
تبارك الله عليك
الله يكثر خيرك وصفاتك بسبطة ومفيدة وغير مكلفة راني تشجعت معاك حيث كل شيء فالمتناول
مرحبا شكرا ليك بداية موفقة
شكرا على الوصفات الصيام المتقطع متتبعة من الجزائر ❤❤
تبارك الله عليك اختي العزيزه نورتينا بصوتك الجميل ووصفاتك الصحية الله يعطيك الصحه 👍❤
مرحبا بخوتنا الجزائرين ربي يحفظك
تبارك الله عليك وصفات طبيعية ومفيدة الله اعطيك الصحة بالتوفيق
شكرا ليك
ماشاءالله عاشت ايدج حبيبتي وصفاتك بسيطه مفيدة الله يعطيك الصحة والعافية يارب بالهنا والشفاء يارب مسيره موفقه
شكرا ليك
شكرا ليك حيت رجعتي صوت ديالك ف فيدوات ديالك احسن حاجة درتي منين كتشري هاديك ملحة وبشحال شاركي معانا طريقة مسمن قمح كامل ❤❤❤
مرحبا أختي وشكرا ليك على المشاركة الملح كنشريها من مرجان وثمن 20dh
وبالنسبة لمسمن انشاء الله نشاركو معاكوم
delicious and nutrtious breakfast menu 👍👍
تبارك الله عليك اختي وصفات صحية واقتصادية ❤❤❤
شكرا ليك
ماشاء الله عليك حبيبتي رب يحفظك شكرا لك على الفيديو المفيد 👍👍👍🎉🎉🎉
شكرا ليك
ماشاء الله تبارك الرحمن تسلم ايدك يا حبيبتي ❤❤❤❤
شكرا ليك
تبارك الله عليك اختي العزيزه نورتينا بصوتك الجميل ووصفاتك الصحية الله يعطيك الصحه 👍❤
ربي يحفظك حبيبتي
بالتوفيق والنجاح الدائم ان شاءالله ❤🎉
شكرا ليك
الله يعطيك الصحة😂توحشنا نسمعو صوتك فالفيديويات❤
ربي ينورك حبيبتي
الله يسعد صباحك بالخير والورد والسرور ويعطيكي العافيه اختي الكريمه 🌷🌻🌹 تبارك الله هايل جدا 👍 احلا ا ش ت ر ا ك اخر جديد في قناتك الجميلة 🌺🌺
بارك الله أفيك
الله يعطيك الصحة و العافية وجبات صحية
كم فقدت من الوزن في شهرين؟
مرحبا حبيبتي نقصت 15الكيلو
سلام اختي نقدر نبدل بين الوجبات يعني وجبة الغداء نبدا بيها الأولى و وجبة الإفطار العشية على الستة
سلام حبيبتي جاوبني لبارح فطرت بيض و قهوة وسناك قهوة وغداء دجاج مشوي وسلطة واربع ملاعق ارز وسناك قهوة و اجاصة وعشاء لحم كفتة وسلطة
مرحبا أختي هدا نظام الصيام المتقطع يعني كنخدو غير جوج وجبات فليوم فقط ولا بغيتي تخدي سناك خودي غير قهوة بدون سكر أو شاي بدةن سكر ومتخديش معاه الفواكه بين الوجبات
غدي ندير فيديو نشرح فيه أكثر انشاء الله ومرحبا
Healthy recipe ❤❤❤❤
عيشك اختى هل دقيق القمح يزيد الوزن
مرحبا أي نوع من الدقيق كيزيد فلوزن ولاكن إلا كليتيه بنتظام أبلقياس مغديش تزيدي الوزن بالعكس الجسم ديالك غدي يستافد منو أنا شخصيا كناكول 50gديال الخبز فنهار
اختي العزيزة شكرا على الوصفات التي تنشرينها صحية للاستفادة
جعلها الله في ميزان حسناتك
اريد أسألك هل تناول مكمل سبيرولينا يكسر الصيام المتقطع
بارك الله أفيك وشكرا ليك على المشاهدة حبيبتي نورتيني
@9anatililkol اريد اسالك حبيبتي هل سبيرولينا يكسر الصيام المتقطع
من الاحسن متخديهات حيت كتزيد فلوزن@@سميةأحمد-ه1ن
@@9anatililkol حاضر حبيبتي
شكرا
الوجبات بوزج مفيهمش الفواكه والدهنيات الصحية
مرحبا أختي
حبيت نسقسيك اسكو اللوبيا البيضا مسموحة في الريجيم كوجبة غذاء
مرحبا آه مسموحة ولاكن غير 50g
مساء الخير حبيبتي
مرحبا بيا عندك ❤
Salam khti la3ziza brit nsawlk ana btis had syam simana lola n9as bih kilo osimana tanya man9astfih hata gram kandan bli vitamin E howa sbab hit fsimana tanya kant kanakhod vitamin E jawbina 3afak wach ya9dar ikon howa sbab
سلام أختي مرحبا أول حاجة مزيان مين بديتي هاد النظام أنا كنشجعك بالنسبة لثبات الوزن راه كيوقع غير ستمري راه معندو حتى علاقة بلفيطامينEغير ستمري فنظام جوج وجبات فليوم أديري وجبات غنية بلبروتين أكولي مزيان حتى تشبع باش تقدري تنقصي فلوزن كل أسبوع
تبارك الله عليك اختي لقد تم نتمنا تزوريني❤❤❤❤❤
مرحبا
Khti 3afak ana dayra siyam mot9ati3 o jani l9bt bazaf o 3afak wach wakha nakol 9bl la salle m3a 6 o nmchi ntrini mnb9ach hta l 7
مرحبا أختي
مرحبا أختي بالنسبة لرياضة حتى ديريها عاد خودي الوجبة الأخيرة ديالك وبالنسبة للقبط راه ضروري كيجينا حيت كنخدو غير جوج وجبات فليوم ولاكن خودي سيرو ديال القبط والإمساك باش يساعدك خودي ملعقة كبيرة قبل النوم ولاكن مشي كل يوم
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
وخا ناكلو الثمر والزبيب
مرحبا أختي مشي مشكيل تاخديهوم ولاكن بكمية معقولة أماشي بشكل يومي
So al tani wach n9adro ana9so bidon riyada hit dorof dyali mamsa3danich ndir riyada natmana tjawbini okhtak min ispanya
مرحبا أختي أنا شخصيا مكنديرش الرياضة ونقصت 15الكيلو مدة شهرين ولاكن مرا مرا كنتمشا ساعة حتى لجوج سوايع فنهار راه إلا تبعتي هاد النظام غدي تنقصي فلوزن مزيان أنا كنشجعك أستمري أختي
Alah ijazik bi alfi khayr farahtini ❤
مرحبا أختي @@YasmaArzi-pw6pb
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد احله الايك وكمان اشتراك يدوم التواصل 🔔 🔔 🔔
مرحبا
هل هاد رجيم نقدر نديره وانا حامل ومعي سكر حمل من فضلك
مرحبا أختي هدا مشي رجيم هدا نظام الصيام المتقطع كنخدو غير جوج وجبات فليوم ولاكن نتي مين حاملة منصحكش بيه حتى تشوفي مع طبيب ديالك باش هكا مدريش الجنين
@9anatililkol شكرا حبيبتي
@ranimnadoبلا جميل أختي مرحباur4446
ختي واش كديري رياضة مع هاد نظام
مرحبا أختي لا الرياضة وقفتها ولاكن المشي ضروري منو
@@9anatililkol الله يرحم والديك.شكرا ليك على إجابة
مرحبا@@nadianadin-cq4ej
اختي العزيزة متتبعة جديدة عفاك انا طاي ديالي زوينة ولاكن الكرش معقداني
مرحبا أختي حتى أنا كانت عندي الكرش أعاد كنولد بالعماية أرغم دالك بهاد النظام ديال الصيام المتقطع والله حتى مشاتلي
@9anatililkol انا ختي كنبدا بهاد النضام مكنتبعش
غير بداي راه غدي تلقاي نتيجة زوينة@@AmineAnas-tn4ml
👍🤝
🇩🇿🌹❣️🥰
❤❤❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك وصفات طبيعية ومفيدة الله اعطيك الصحة بالتوفيق
شكرا ليك
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤🫂