Die reverse Butterfly super effektiv, um zu isolieren. Einfache horizontale Retroversion der Schulter, mehr braucht es nicht. Es braucht keine Zauberübungen. Es hat schon seinen Grund, dass die Maschine seit Jahrzehnten in jedem Studio steht. Grüße vom Coach
@@xinfamousjacobx ich hab mir die sogar extra fürs Homegym gönnjaminen müssen. Ansonsten hätte ich von meiner Frau ein paar hinter die Löffel kassiert. Das Ding ist tatsächlich ein MUSS^^
Immer top Videos, gibt es in der Form nicht im deutschsprachigen Fitness RUclips Bereich !!! Und vor allem kostenlos. Respekt und ich wünsche diesem Kanal den größten Erfolg.
Kevin Quante stimmt auch ein top Kanal. Aber hier gibt es ein wenig mehr Details , Unterschiede sind aber gering. Die beiden Kanäle sind echt die besten !
@@aykut-canbaytak563 Nein. Du beugst dich soweit vor wie du es bei beim Langhantel Rudern machen würdest, und dann Seitheben gegen die Schwerkraft! Da ist eigentlich nur die hintere Schulter involviert
Deine Anatomie Erklärungen finde ich persönlich absolut Top! Sehr gut! Mit Kurzhanteln zuhause praktiziere ich immer Übung Nummer zwei für die hintere Schulter. Ab und zu auch Übung Nummer eins mit Kurzhanteln. Für Latisimus, Trapez und auch für die hintere Schulter. Ich versuche die Anzahl der Übungen so gering wie möglich zu halten. Und die Effizienz durch mehr Volumen zu steigern.
Werde ich morgen direkt ausprobieren.. Morgen ist Rücken und Schulter-Tag.. 👍👍👍 Vielen Dank Simon.. Habe schon sehr viele deiner Übungen in mein Training übernommen..
SIMON!!!! ;) Wenn du solche Tipps gibst die auch funktionieren dann musst du aber jetzt mal langsam die Puschen kommen und Klamotten für trainierte Personen raus bringen oder auch mehr als XL anbieten. Das 170er Shirt is ja bisher nur für Lauchs passend :-(. Das sieht auf Fotos so gut aus und wenn man es dann als trainierte Mensch mit Schultern anzuziehen versucht muss man aufpassen dass man nicht atmet. :-o
Hi Simon, hab Dich jetzt mal abonniert :) Ich bin sowas von begeistert, wie Du in Deinen Videos die Dinge erklärst und wie wichtig es Dir scheint, all Dein Wissen an uns weiter zu geben...Respekt!!! Ich fand die Videos über die Classics sehr spannend, vor allem die Übungen von Arni...Larry Scott und natürlich "Vince Gironda". Vielleicht könntest Du nochmal ein "Reloaded" machen mit Deinen Abänderungen und das in einem Trainingsplan einbauen? Ansonsten ist das Holistische Training mit Blood flow restriction Methode schon der absolute Burner :)
Moin Simon, wollte mal nur fragen ob es nicht besser wäre wenn du etwas niedriger hockst beim Butterfly Reverse? Damit will ich sagen das du quasi 1 Linie mit der hinteren Schulter bist, das die Arme gerade sind. Heftiges Video 💪
Wie wäre es mal mit einem ausführlichen Video zum Thema Dehnen? Dehnen vor dem Training Dehnen in jeder Wiederholung Dehnen nach dem Satz Dehnen bei Verletzung Dehnen als Prophylaxe für Verletzung Dehnen bei Muskelkater Dehnen bei Zerrung Dehnen bei Verspannung
Die Schwarzenegger Übung ist sehr gut. Kurzhantel. Seitlich auf die Bank legen. Front (anterior) bündig zur Kante der Bank. Den oben liegenden Arm runter Richtung Boden. Mit Kurzhantel anheben. Startposition ist ca. Gürtellinie. Schräg (so wie der Faserverlauf ist) den Arm noch oben. Richtig weiter Weg. Große Range, und der Winkel lässt sich anpassen. Trapez ist fast völlig raus. Sehr gute Alternative, wenn kein Butterfly Reverse Gerät vorhanden ist. Leichte Kurzhanteln anfangs nehmen. Die Übung kann man nicht ganz so schwer machen. Isoliert aber die hintere Schulter besser. Kleiner Nachteil: Kraftkurve verändert sich, weil es ja ne Kurzhantel ist. Die Übung findet man bei RUclips wo Arnold trainierte. Ich liebe die Übung. Hat bei mir schon alleine ausgereicht. Viel Spaß beim suchen! Man findet die aber!
Face Pulls im sitzen auf der Ruder-bank, kann ich sehr im empfehlen... man zieht von unten und hat trotzdem die Rotationsbewegung mit drin man kann sich wunderbar auf die hintere Schulter konzentrieren weil man "fest" sitzt und nicht sich aufs stehen konzentrieren muss.
Es kommt halt drauf an was du mit Facepulls bezwecken willst. Wenn du maximale Gains machen willst dann musst du Facepulls anders ausführen als du gezeigt hast. So wie du es gemacht hast leiden die Gains halt etwas zu Kosten der Schultergesundheit. Daher sind auch die Facepulls die du im Video gezeigt hast meine Lieblingsübung. Ich spüre sie relativ gut und hab gleichzeitig noch den netten Nebeneffekt das es meiner Schultergesundheit gut tut.
Hintere Schulter ist bei mir eher ein Schwachpunkt, da sich meine Schultern eher nach vorne ziehen, und schon wegen meinem Impegment Syndrom. Also wirklich interessantes Video rein schon für gesundheitliche Aspekte wichtig.
Ich habe seit paar Monaten in der rechten Körperhälfte deutlich mehr Pump als in der linken Körperhälfte. Könntest du bitte paar Tipps geben wir man es verbessert. Mein Training macht gaar kein spaß mehr. Ich spüre meine linke Brust mittlerweile beim Training einfach nicht mehr, sondern nur die rechte Seite. Nicht nur bei Brust, bei Rückentraining auch.
Du meinst fast am anfang, dass hintere Schulter mit Rücken gemacht werden kann, weil es eine Pull bewegung ist und vordere und mittlere etwa nicht ? Die sind doch auch Pull bewegungen!!
Hab aus Bodybuildingsicht gute hintere Schultern und muss sagen...... die guten Übungen fehlen (Reverse Butterfly Kh. SCHRÄGBANK / vorgebeugtes einarmiges Seitheben am Kabel.....etc.), die Übungen haben für die "Golden Ära BB" funktioniert und tun es auch noch heute. Mag sein das diese Übungen anspruchsvoller, aber dafür auch wesentlich effektiver als irgendwelche Facepulls oder Rudern. Simon ich würd dir raten das Video zu löschen und ein "besseres" zu machen;-)
@@bentenwithouttren Nein, weil's einfach falsch ist und der Simon das auch weiß, aber er muss ja unbedingt nen "Reloaded" Video machen. Schau dir in Studien die Faserrekrutierung des Muskels bei meinen genannten Übungen und Erfahrungsberichte an und du wirst merken, dass Simon nur Bildmaterial veröffentlichen wollte;-)
Hey, super Videos. Könntest du kurz sagen was du von Ems training hälst? also dieses mit den elektrischen reizen es wird immer mit 20 minuten in der woche training reichen aber ich merk es echt nur im hintern XD
@simon muss man bei er butterfly übung aufrecht sitzen und brust raus strecken ,oder sollte man ein bissschen nach vorne gelehnt sein,und deie brust ans polster drücken?
Das muss ja nicht heißen, dass du alle 3 in einem workout verbindest. Wie du vielleicht weißt, sollte man eine Übung austauschen, wenn man 2 Wochen keine progression in einer Übung hatte(gilt nicht für weit fortgeschrittene). Wenn du eine der genannten Übungen einbeziehet aber dich nicht steigertst, tauscht du die Übung durch eine andere genannte aus.
@@fillgollinsdergroarticheme8442 Also Gewicht muss sich so weit wie es geht steigern aber irgendwann kommst du an den punkt bei einigen Übungen, wo du bei sauberer Ausführung nicht mehr gewicht schaffst. Wenn das über längere Zeit der fall ist Übung ersetzten und irgentwann wieder machen. Es ist auch möglich sich in Wiederholungen zu steigern aber am besten nur 1-2 weil du im hypertrophie Bereich bleiben solltest und dann kann man eigentlich auch mit den Gewicht hoch.
mmmm.... Das was man in dem Video sieht, ist nicht unbedingt das, was erklärt wird :( "Arm, schön lang machen" 11:12.... Aber bei dem reverse Butterfly ist der Arm in ständiger Beugung und wird in einem bestimmten Winkel vom Anfang bis Ende nach hinten geführt. 10:03 🤔
Was mach ich eigentlich, wenn ich auf einer Seite den Muskelreiz mehr spüre, obwohl ich beide Seiten gleich intensiv angesteuert habe? Gerade bei der Brust und den Schultern hab ich nach dem Training immer das Gefühl, dass die rechte Seite mehr wächst. Irgendwie ist da der gefühlte Pump größer. 😂
Hey Simon! Ich habe ein Problem und gesehen dass das hier noch nicht behandelt wurde. Vielleicht kannst du mir da helfen :) Und zwar habe ich etwas zugenommen und sofort die bekannten "bitchtits" bekommen, jetzt bin ich schon etwas länger am abnehmen und hab auch erfolge, jedoch behält die Brust die ekelhafte form und bekomme sie nicht voll. Bin bei einem KFA von ca. 15-17%. Liegt es vielleicht noch daran? An der seitlichen Brust bleibt es immer weich. In der unteren auch etwas und oben ist es relativ hart. Was kannst du dazu sagen? Viele Grüße, Andy
sicher nicht schlecht was sie da machen aber lassen sie das englische weck sprechen sie deutsch wenn sie eine Übung erklären. es macht diese Übung auch nicht besser.bzw. schulter Training seit-heben! Bankdrücken ist Bankdrücken. Muskelaufbau liegt 70% beim essen. hanteln sind Nebensache.
Sehr gute Tipps, werde ich auf jeden Fall benutzen❤✌ Nebenbei: Ich habe schon seit 3 Wochen angefangen Regelmäßig Videos zu drehen über Fitness. Ich poste Wochentlich Videos von Fitness und auch mal Tipps. Würde mich freun wenn ihr vorbei schauen würdet. Und außerdem habe ich noch gesagt wie sehr mir Videos von Sascha Huber geholfen haben.
Die reverse Butterfly super effektiv, um zu isolieren. Einfache horizontale Retroversion der Schulter, mehr braucht es nicht. Es braucht keine Zauberübungen. Es hat schon seinen Grund, dass die Maschine seit Jahrzehnten in jedem Studio steht.
Grüße vom Coach
Mein studio hat die maschine einfach nicht 😂😓
@@xinfamousjacobx Scheint ein guter Laden zu sein :D
@@xinfamousjacobx ich hab mir die sogar extra fürs Homegym gönnjaminen müssen. Ansonsten hätte ich von meiner Frau ein paar hinter die Löffel kassiert. Das Ding ist tatsächlich ein MUSS^^
Immer top Videos, gibt es in der Form nicht im deutschsprachigen Fitness RUclips Bereich !!! Und vor allem kostenlos. Respekt und ich wünsche diesem Kanal den größten Erfolg.
Brosep?
Kevin Quante stimmt auch ein top Kanal. Aber hier gibt es ein wenig mehr Details , Unterschiede sind aber gering. Die beiden Kanäle sind echt die besten !
@@kevinquante9420 ne zu viel laber und vlogs, bei Simon ist der Mehrwert 100% destilliert
Vorgebeugtes Seitheben! Beste Übung für mich!
Aber geht das nicht eher auf die mittlere Schulter?
@@aykut-canbaytak563 Nein. Du beugst dich soweit vor wie du es bei beim Langhantel Rudern machen würdest, und dann Seitheben gegen die Schwerkraft! Da ist eigentlich nur die hintere Schulter involviert
Deine Anatomie Erklärungen finde ich persönlich absolut Top! Sehr gut! Mit Kurzhanteln zuhause praktiziere ich immer Übung Nummer zwei für die hintere Schulter. Ab und zu auch Übung Nummer eins mit Kurzhanteln. Für Latisimus, Trapez und auch für die hintere Schulter. Ich versuche die Anzahl der Übungen so gering wie möglich zu halten. Und die Effizienz durch mehr Volumen zu steigern.
Werde ich morgen direkt ausprobieren.. Morgen ist Rücken und Schulter-Tag.. 👍👍👍 Vielen Dank Simon.. Habe schon sehr viele deiner Übungen in mein Training übernommen..
uff endlich genau das video nachdem ich gesucht habe, einfach mal wieder Perfekt Simon
@simon: Kannst Du evtl. mal ein Video über antagonistisches Training machen? Vor allem welche Übungs-Kombinationen bzw. welcher Split sind sinnvoll?
Instablaster.
SIMON!!!! ;) Wenn du solche Tipps gibst die auch funktionieren dann musst du aber jetzt mal langsam die Puschen kommen und Klamotten für trainierte Personen raus bringen oder auch mehr als XL anbieten. Das 170er Shirt is ja bisher nur für Lauchs passend :-(. Das sieht auf Fotos so gut aus und wenn man es dann als trainierte Mensch mit Schultern anzuziehen versucht muss man aufpassen dass man nicht atmet. :-o
Ist das erste Video das ich von dir sehe! Finde dich übelst sympatisch
Bitte Video über wie man das V Shape am besten erreicht, mit Trainingsplan etc. Danke!
Peinlich! Spiel Halma und lass die Hanteln weg.
klimmzüge
Klimmis, enges rudern und kreuzheben( auch wenn es eine Übung hauptsächlich für die Beine und den Hintern ist)
Klimmzug, Latzug, Rudern, regelmässig trainieren über Monate und Jahre trainieren und viel essen
Also viel Rücken und über lange Zeit?
Hi Simon,
hab Dich jetzt mal abonniert :)
Ich bin sowas von begeistert, wie Du in Deinen Videos die Dinge erklärst und wie wichtig es Dir scheint, all Dein Wissen an uns weiter zu geben...Respekt!!!
Ich fand die Videos über die Classics sehr spannend, vor allem die Übungen von Arni...Larry Scott und natürlich "Vince Gironda".
Vielleicht könntest Du nochmal ein "Reloaded" machen mit Deinen Abänderungen und das in einem Trainingsplan einbauen?
Ansonsten ist das Holistische Training mit Blood flow restriction Methode schon der absolute Burner :)
Ich mache die FacePulls liegend. Treffe so auch die Fasern perfekt.👌🏼 Ist meine absolute Lieblingsübung
Same mache es im Stehen ich streffe ganz gut meine hintere Schulter
Das Video habe ich genau in dieser Zeit gebraucht... Danke Simon✌
Moin Simon,
wollte mal nur fragen ob es nicht besser wäre wenn du etwas niedriger hockst beim Butterfly Reverse? Damit will ich sagen das du quasi 1 Linie mit der hinteren Schulter bist, das die Arme gerade sind.
Heftiges Video 💪
Hab immer Erfolg gehabt durch deine. Videos danke 🙏
Mache facepulls im sitzen mit relativ viel außenrotation und komme gut damit klar 💪🏻
Sollte man auch tun für die außenrotatoren
Das sind dann Smartpulls
Das war ein sehr schönes und informatives Video, danke.
Abo habe ich da gelassen ;)
Danke mach weiter so
einfach ehrlich ohne dralala reverse-butterfly Machine ist auch am besten 🎉🎉🎉
Reverse an der Schrägbank im liegen.
Beste Übung und wichtigste Übung für massive Schultern....in dem Video merkt man Simon ist kein Bodybuilder;-)
@@derhulk8617 trotzdem sieht er körperlich besser aus als 95% der anderen draußen
Wie wäre es mal mit einem ausführlichen Video zum Thema Dehnen?
Dehnen vor dem Training
Dehnen in jeder Wiederholung
Dehnen nach dem Satz
Dehnen bei Verletzung
Dehnen als Prophylaxe für Verletzung
Dehnen bei Muskelkater
Dehnen bei Zerrung
Dehnen bei Verspannung
Die Schwarzenegger Übung ist sehr gut. Kurzhantel. Seitlich auf die Bank legen. Front (anterior) bündig zur Kante der Bank. Den oben liegenden Arm runter Richtung Boden.
Mit Kurzhantel anheben. Startposition ist ca. Gürtellinie. Schräg (so wie der Faserverlauf ist) den Arm noch oben. Richtig weiter Weg. Große Range, und der Winkel lässt sich anpassen. Trapez ist fast völlig raus. Sehr gute Alternative, wenn kein Butterfly Reverse Gerät vorhanden ist. Leichte Kurzhanteln anfangs nehmen. Die Übung kann man nicht ganz so schwer machen. Isoliert aber die hintere Schulter besser. Kleiner Nachteil: Kraftkurve verändert sich, weil es ja ne Kurzhantel ist. Die Übung findet man bei RUclips wo Arnold trainierte. Ich liebe die Übung. Hat bei mir schon alleine ausgereicht. Viel Spaß beim suchen! Man findet die aber!
Extrem gute Tipps werde ich selbst auch mal ausprobieren🔥💪
Danke dir für deine Video‘s! Taugen mir echt💪🏻
Hi Facepulls ziehen bei mir sehr gut 👍 morgen misch ich mein Training Brust und bissle Schulter 😍
Face Pulls im sitzen auf der Ruder-bank, kann ich sehr im empfehlen... man zieht von unten und hat trotzdem die Rotationsbewegung mit drin
man kann sich wunderbar auf die hintere Schulter konzentrieren weil man "fest" sitzt und nicht sich aufs stehen konzentrieren muss.
kombiniere immer gerne und wechsel zwischendurch die übungen
"Einfach" ein längeres Seil für die Facepulls verwenden, dann ist das Bewegungsmuster perfekt.
Es kommt halt drauf an was du mit Facepulls bezwecken willst. Wenn du maximale Gains machen willst dann musst du Facepulls anders ausführen als du gezeigt hast. So wie du es gemacht hast leiden die Gains halt etwas zu Kosten der Schultergesundheit.
Daher sind auch die Facepulls die du im Video gezeigt hast meine Lieblingsübung. Ich spüre sie relativ gut und hab gleichzeitig noch den netten Nebeneffekt das es meiner Schultergesundheit gut tut.
Die beste Übung ist Reverse Butterfly mit einem angewinkelten arm und polstern
Eine Übung die viel zu selten gemacht wird: Langhantelrudern *zur Brust*!!
Top Video!
Face Pulls mache ich auch gerne, spüre sie aber weiter unten (infraspinatus und teres minor).
Ich glaube auch ne starke hintere schulter sorgt dafür das man weniger probleme im nackenbereich hat
Super Tipps, ich probiere sie morgen aus
Starkes Video!
Hintere Schulter ist bei mir eher ein Schwachpunkt, da sich meine Schultern eher nach vorne ziehen, und schon wegen meinem Impegment Syndrom. Also wirklich interessantes Video rein schon für gesundheitliche Aspekte wichtig.
facepulls ein wenig zurück gelehnt sind bei mir wirklich sehr effektiv
2 Pinguine auf dem T-Shirt ?
Valentino 🤦♂️
Facepulls fühl ich irgendwie garnicht
Wirklich sehr geniale Übungen, danke
Kannst du bitte mal ein Top 3 zu Poübungen machen?
military v squat leg workout, Stepper, alle squads allgemein, mit viel Gewicht aber nicht übertreiben!
Was sind, deiner Meinung nach, die „schönsten“ Muskeln ?
Face Pulls kann man doch auch von unten nach oben ziehen dann ist es doch gut?
Ich habe seit paar Monaten in der rechten Körperhälfte deutlich mehr Pump als in der linken Körperhälfte. Könntest du bitte paar Tipps geben wir man es verbessert. Mein Training macht gaar kein spaß mehr. Ich spüre meine linke Brust mittlerweile beim Training einfach nicht mehr, sondern nur die rechte Seite. Nicht nur bei Brust, bei Rückentraining auch.
Und wie ist es bei dir weggegangen. Habe das gleiche Problem🤣
@@robs5311 ist noch nicht weggegangen
Bruder wollte eif nur wissen welche übung ich für schulter machen soll
Du meinst fast am anfang, dass hintere Schulter mit Rücken gemacht werden kann, weil es eine Pull bewegung ist und vordere und mittlere etwa nicht ?
Die sind doch auch Pull bewegungen!!
Kann man die face pulls nicht einfach von unten ziehen
Wenn Simon Schultertipps gibt, dann ist das Gesetz
entspricht das keyword auf deinen caps eigentlich immer deiner aktuellen suche auf youporn? 😛
Im letzten hintere Schulter Training hattest du gesagt dass Reverse butterfly garnicht so gut ist😁
Bitte Top 3 unterer Rücken
Mach gestrecktes Kreuzheben, das wars!
Hab aus Bodybuildingsicht gute hintere Schultern und muss sagen...... die guten Übungen fehlen (Reverse Butterfly Kh. SCHRÄGBANK / vorgebeugtes einarmiges Seitheben am Kabel.....etc.), die Übungen haben für die "Golden Ära BB" funktioniert und tun es auch noch heute. Mag sein das diese Übungen anspruchsvoller, aber dafür auch wesentlich effektiver als irgendwelche Facepulls oder Rudern.
Simon ich würd dir raten das Video zu löschen und ein "besseres" zu machen;-)
Er soll das Video löschen, nur weil du eine andere Meinung vertrittst als er?
@@bentenwithouttren Nein, weil's einfach falsch ist und der Simon das auch weiß, aber er muss ja unbedingt nen "Reloaded" Video machen. Schau dir in Studien die Faserrekrutierung des Muskels bei meinen genannten Übungen und Erfahrungsberichte an und du wirst merken, dass Simon nur Bildmaterial veröffentlichen wollte;-)
In meinem gym haben wir leider nur altes baterflay so altes Ding
Hey simon, ich habe bei reverse butterfly gelenkschmerzen in der schulter. Was kann ich dagegen machen?
Grüße
Warum zieht man dann bei facepulls nicht einfach von unten rauf?
Hi
trainiert die Übung "bent over dumbbell wide row" auch die Hintere Schulter ? Sieht nämlich ähnlich wie Platz 2 aus
Simon kannst du mal deine Uhrensammlung zeigen? Würde mich interessieren! MFG👍🏻
Bist du natural? Wie lange trainierst du schon?
@Barnacle Boy 😂
Hey, super Videos. Könntest du kurz sagen was du von Ems training hälst? also dieses mit den elektrischen reizen es wird immer mit 20 minuten in der woche training reichen aber ich merk es echt nur im hintern XD
wird morgen erstmal ausgetestet 👍
Link zum Shirt was du anhast?
@simon muss man bei er butterfly übung aufrecht sitzen und brust raus strecken ,oder sollte man ein bissschen nach vorne gelehnt sein,und deie brust ans polster drücken?
Lol wie die facepulls hier einfach falsch durchgeführt werden....
Meine hintere Schulter merke ich nicht die will nicht wachsen ich merke immer noch den Knochen 🙁
Wie soll man deine drölftausend Übungen, "die JEDER machen muss" eigentlich zeitlich alle in einer Woche hinbekommen?
Das muss ja nicht heißen, dass du alle 3 in einem workout verbindest. Wie du vielleicht weißt, sollte man eine Übung austauschen, wenn man 2 Wochen keine progression in einer Übung hatte(gilt nicht für weit fortgeschrittene). Wenn du eine der genannten Übungen einbeziehet aber dich nicht steigertst, tauscht du die Übung durch eine andere genannte aus.
@@justus9522 Ich dachte, dann soll ich Gewicht und Wiederholungszahl ändern?
@@fillgollinsdergroarticheme8442 Also Gewicht muss sich so weit wie es geht steigern aber irgendwann kommst du an den punkt bei einigen Übungen, wo du bei sauberer Ausführung nicht mehr gewicht schaffst. Wenn das über längere Zeit der fall ist Übung ersetzten und irgentwann wieder machen. Es ist auch möglich sich in Wiederholungen zu steigern aber am besten nur 1-2 weil du im hypertrophie Bereich bleiben solltest und dann kann man eigentlich auch mit den Gewicht hoch.
Mit einem 3er- oder 4er-Split sollte das klappen.
mmmm.... Das was man in dem Video sieht, ist nicht unbedingt das, was erklärt wird :( "Arm, schön lang machen" 11:12.... Aber bei dem reverse Butterfly ist der Arm in ständiger Beugung und wird in einem bestimmten Winkel vom Anfang bis Ende nach hinten geführt. 10:03 🤔
Erst die Feinheiten machen das Bild komplett. So ist es auch bei dem trainieren. :)
Wentrust in body IP
macht es sinn 3 mal oberkörper(und an einem tag beine dazu) zu machen und dazu noch fußballtraining(1mal in der woche)?
Individuell.... musst aber oberkörpertechnisch die Intensität variieren, dass es Sinn macht;-)
Heisst es nicht: Top 3 hintere Schulter? 👍 Lg.
Nicht, tut es nein.
Was mach ich eigentlich, wenn ich auf einer Seite den Muskelreiz mehr spüre, obwohl ich beide Seiten gleich intensiv angesteuert habe? Gerade bei der Brust und den Schultern hab ich nach dem Training immer das Gefühl, dass die rechte Seite mehr wächst. Irgendwie ist da der gefühlte Pump größer. 😂
Also ein Pinguin auf dem Shirt ist stabil. Zwei sind einfach nur Maßlosigkeit.
FRAGE: ist das hier die gleiche Übung ruclips.net/video/eo1dAdqtlmk/видео.html ? Hier wird auch der Trapez mit trainiert oder ?
Facepulls im Liegen!
Auch meine Nummer 1
Yeah
Hey Simon! Ich habe ein Problem und gesehen dass das hier noch nicht behandelt wurde. Vielleicht kannst du mir da helfen :) Und zwar habe ich etwas zugenommen und sofort die bekannten "bitchtits" bekommen, jetzt bin ich schon etwas länger am abnehmen und hab auch erfolge, jedoch behält die Brust die ekelhafte form und bekomme sie nicht voll. Bin bei einem KFA von ca. 15-17%. Liegt es vielleicht noch daran? An der seitlichen Brust bleibt es immer weich. In der unteren auch etwas und oben ist es relativ hart. Was kannst du dazu sagen?
Viele Grüße, Andy
Bei KFA von unter 20% eigentlich sehr ungewöhnlich. Evtl mal Östrogenwert checken zwecks Gynäkomastie ..
Grüße
@@MarvinKoenig danke für die Antwort !
@@MrKragZz Kein Thema ;)
Wie heißt das Lied ab 2:34???
Versuchs mal mit Shazam 😄
@@asterix3819 Als ob ich das noch nicht probiert hätte 😂
Sorry aber das kann man sich nicht angucken ! Der quatscht einfach zu viel ! Andere sind viel besser
sicher nicht schlecht was sie da machen aber lassen sie das englische weck sprechen sie deutsch wenn sie eine Übung erklären.
es macht diese Übung auch nicht besser.bzw. schulter Training seit-heben! Bankdrücken ist Bankdrücken. Muskelaufbau liegt 70% beim essen.
hanteln sind Nebensache.
Der 4ter😂😂
Mashine!!!
Könnte auch meine Lieblingsübung werden, für Schulter hinten. Danke! ruclips.net/video/0b0eB1HEW-0/видео.html
Was wenn keine maschine
1ter ❤️
Ich mache die aber nicht!!!
Labert mir zu viel
2ter
Ähh Ähh Ähh Ähh ähh
1
Sehr gute Tipps, werde ich auf jeden Fall benutzen❤✌
Nebenbei:
Ich habe schon seit 3 Wochen angefangen Regelmäßig Videos zu drehen über Fitness. Ich poste Wochentlich Videos von Fitness und auch mal Tipps. Würde mich freun wenn ihr vorbei schauen würdet. Und außerdem habe ich noch gesagt wie sehr mir Videos von Sascha Huber geholfen haben.
Beim Seiteheben am Seil, in Kombination mit einer Außenrotation, fühl ich die hintere Schulter am besten.
Die Art Ausführung kennt blos kaum einer