다른 계기로 정신과를 찾게 됐는데, 그 과정 덕분에 10년 간 매일, 심하면 하루종일 먹토하던 삶에서 벗어났습니다. dg yap님도 온갖 방법을 찾아보고 시도해보셨을 테죠? 혼자 할 수 있는 한도 내에선 이미 최선을 다 하신 거예요. 꼭 도움을 청하세요. 꼭 벗어나시길 함께 빌겠습니다.
아말을 정말잘하신다 맞는만만 귀에 쏙쏙 들어오게 하시네.. 저도 외국살면서 엄청난 스트레스와 채울수없는 공허함이 찾아와 그게 음식으로..음식을 많이 먹어도 뭔가 배가 안차고 결국 식이장애가 찾아왔습니다. 그런데 인생에서 처음으로 헬스장을 끊고 운동을 시작했는데 땀을 흘리는게 신기하게도 스트레스가 풀리고 기분이 좋아지는것을 느끼게됐었어요. 군살도 많이 빠지고 단거도 줄이고(너무 먹고싶은데 완전 끊으면 그것도 스트레스가 되어 나중에 후폭식) 건강한음식 먹으려고 노력하고 음식살때 음식성분표 자주 확인해보고 생활이 많이 바뀌였어요~ 저의 식이장애는 스트레스와 제일 큰 연관이 있다고 생각해서 그것을 음식이 푸는게 아니라 다른곳으로 표출하는 방법을 더 찾으려고 합니다. 선생님 동영상이 아주 도움이 많이 됩니다! 선생님이 만들고 올리신 여러 동영상들이 댓글을 달지 못하는 소극적이고 고민이 많은신 사람들에게도 위로가 되고 해결책을찾고 도움이 될것이라는거 알아주셨으면 합니다 그분들을 대표하여 댓글 올립니당:) 감사해요
90에서 69까지 다이어트후 현재 70 ~ 71kg 13개월정다 유지중인데 살빼면서 폭식을 너무 했습니다.. 처음한달간 폭풍 감량으로 90에서 79찍었는데 문제는 그이후 잦은 폭식으로 인해 다시 84까지 쪘다 멘탈이 나가 운동 식단 포기하니 다시 90.. 그냥 폭식은 폭식일뿐.. 살빼는것과는 별개다.. 폭식했다는 핑계삼아 다이어트를 포기하고 싶었던 제 무의식이 문제였습니다 머리로는 이해하겠는데.. 막상 폭식하면 멘탈이 나가 운동쉬고 식단풀려버려 악순환 반복이란걸.. 그래도 항상 생각 하세요 폭식은 폭식일뿐 살빼는데는 1도 지장없다고 말이죠.. 다음날 그냥 하던대로 식단조절 운동하시면 .. 그만입니다
오늘도 또 감사하고 따듯한 영상 올려주셨네요... 폭식증으로 2년정도 고생하고 있는데 타지에 나와서 사는지라 한국에 잠깐씩 들어갔을땐 그나마 좋아지는데 다시 나오기만 하면 증상이 심해지거든요. 외롭고 허한 마음에서 늘 폭식이 터지는데 이거 보고나니 왠지 오늘은 혼자가 아닌 기분이에요. 오늘도 정말 감사해요 선생님 .. :)
진짜 다이어트 최대 적은 불규칙한 생활인 것 같아요...학교 다닐 때는 규칙적으로 일어나고 밥먹고 움직이니까 살이 찌진 않았는데 방학 되면서 늦게 가고 늦게 일어나니까 폭식하게 되고 집에만 있으니 심심해서 간식을 찾게 되고...그 뒤에 체중계에 올라사서 충격을 먹지만 그만 먹는 게 보통 힘든 게 아니더라구요...
이제는 시대가 많이 변했고 사람들 인식도 많이 바뀌었고 정신상담의학과 자체도 엄연히 보통의 흔한 진료과 임에도 불구하고... 아직은 잠재되어 있는 부정적 이미지가 깔린 것은 간과할 수 없더군요. 첨단 의학 시대를 살아가는 자칭 우리 현대인이란 사람들이 사고방식은 그 속도를 따라가지 못하기 때문에 엇박자가 되는가 봅니다.
ㅎㅎㅎㅎ웃으면 안되는데..bgm 신경쓰신게 느껴져서요. 감사합니다. 그리고..배고프기전에 먹으라는 말이 좋았어요. 대개 다이어트할때 배가 고프지 않으면 먹지말라고 조언하거든요. 그런데 조절장치가 정상적이라면 그다지 배가 고프지않은 상태에서 폭식을 안하게 해준다는게 맞네요~
저는 심리적 요인이 제일 크다고 생각하는데요 제 동생이 며칠 놀러갔다왔는데 많이 먹었는데도 몸무게가 줄었다는거에요 저는 며칠 고생해서 겨우 몇키로 빼는데 그 순간 보상심리로 막 먹게 되서 며칠동안 다이어트하던 양보다 많이 먹었더니 위가 줄어서 배가 부른데도 계속 먹었어요 몸무게가 조금 늘었는데 이제 정신차리고 다른 사람이랑 비교하지않고 목표체중을 향해 달려가려구요 그리고 누구나 상처가 있다고 생각하는데 정신과 가는 거 두려워하지 말라는 말 정말 감사합니다
생선님 감사합니다 .. 전 거의 18kg 를 굶다 싶히 감량을 해서 감량이루 치팅데이를 가장한 폭식이 점점 잦아지고 잇어서 또 살이 찌면 이틀정도는 굶고 또 살이 빠진다 싶으면 정말 배고플때까지 참다가 밤에 하루 한끼를 가장한 폭식을 해오고 잇어서 .. 첨에는 정말 유지할라고 하지만 이게 안되는거 같아요 배가 고프기전에 멀먹으라는 말이 정말 와닿아요 ㅠㅠ 그리고 식욕과 싸울려고 마치 전쟁에 나가는 모습 그게 저예요 ㅠㅠ 이제부터는 아침도 간단히 단백질 식단으로 채워먹을려구요 원래는 간혈적 단식을 가장한 하루에 한끼 밤에 요거트조금 바나나만 먹다가 배고파서 폭식으로 이어지는거 같아요 ㅠㅠ 폭식후 지금이라도 보게되서 다행인거 같아요 ㅠㅠ다이어트 유지영상 도 많이올려주세요 !!이게 다이어트 보다 유지가 더 힘든거 같아요 ㅠㅠ
와 유튜브에 댓글 잘 안쓰는데 이 동영상 진짜 진짜 도움많이됐어요!!! 빵으로 간단하게 떼워버리는데 그다음에 엄청난 식욕이 찾아와서 맨날 저녁에 막 짠거땡기고 엄청 먹게 되고 아침에 다시 또 다이어트결심... 반복 ㅠㅠ 근데 이거보고 식사 잘 챙겨먹어야겠어요!! 감사합니다😊😊
1. 정상적인 식욕 아침을 거르는 경우. 점심도 부실. 그럼 저녁은 폭식 이건 정상이에요. 2. 일시적 오류 당분과 탄수로 끼니를 때우는 경우 혈당 급상승으로 포만감, 인슐린 분비 그럼 혈당 뚝.ㅋㅋ 그럼 식욕 폭발, 다시 당분과 탄수로 폭식 3. 자동식욕조절장치의 고장 폭식과 구토 반복을 한달에 2번 이상 반복하면 병원가야함 + 해결책 1. 배가 고프기 전에 먹기. 식욕은 이길 수 있는게 아님. 식욕이랑 싸우기 전에 먹어둘 것 2. 단백질과 채소 위주로 먹어야 함 단백질방이 꽉 채워져야 포만감. 60키로면 닭가슴살 한덩어리 매끼마다 세번 3. 혼자 몸고생 맘고생 하지 말고 상담 받으세요. 정신과는 필요할 때 가서 도움 받는데에요.
좋은 정보 감사합니다 완전 쏙쏙 그리고 말투가 너무 좋으셔서 듣기가 참 좋네요 평생 단백질은 안먹고 탄수화물과 술을 먹어 살이찐 뇨자입니다 단백질을 약처럼 생각하고 먹으려고 하고 있습니다 12월6일부터 시작했는데 배가 엄청 들어갔어요 앞으로 더 좋은 결과얻도록 노력하겠습니다 너무 행복해서 오래살고 싶어졌고 옷을 엄청좋아해서 패션너블하게 입고 싶어서요
매일밤 자기전 20~40분~한시간씩 족욕하면 정말 쉽게 빠져요!!! 4일만 해보면 계속하고 싶어지고, 일주일이면 뭔가 달라지는거 느끼게 돼요. 먹는거 조절잘돼요! 마인드 컨트롤도 중요헌데,,, 쌀포대 4킬로, 10킬로 방에 두고 보면 어휴~~~~ 겁나서 저녁 적게 먹게 됩니다! 나도 우연히 알게 돼서 겁났어요! 저무게만큼이 내몸에 붙어있다 생각해봐!!!! 쌀포대 4킬로, 10킬로 안고 마트서 집까지 안고 가봐 얼마나 힘든가!!!!!
단 음식이랑 짠 음식 안 먹는 습관만 들여도 그렇게까지 안 먹는데... 폭식으로 고생하시는 분들이 이런 리플 쓰면 혹시 마음상하실까봐 진짜 조심스러운데요. 저도 이 주제로 영상 만들어볼듯 한데 저는 의사가 아니고 개인 경험담이라... 그래도 식욕이 막 폭발하고 그렇게 안 하고 잘 살아왔다고는 생각해서요... 제 친구들 중에도 살로 걱정하는 친구들 많이 봐서 남의일 같지 않네요. 근데 진짜 단 음식이 몸에 해로워요. 저는 그걸 걍 감으로 느꼈는데 인슐린 설명 들으니 공감가고 그래요. 식습관이 습관이라 교정이 힘든거 같긴 하지만... 건강이 아니고 상품 목적으로 팔리는 음식은 진짜 별로 ㅠ 그거에 입맛 안들이면 먹을게 없어서라도 안 먹게 되어있는데 말이죠.
2년전에 폭식증이 처음 생겼던 날 새벽 12시에 마치 정신이 나간 사람처럼 편의점에 들어가 빵과 과자를 2만원어치를 산후 집에 돌아와 그 중의 반을 30분도 안되는 시간에 먹어치우며 토할것 같은 괴로움과 두려움에 눈물을 흘렸던 때가 생각이 나네요.1년동안 폭식증을 겪다 또 1년은 폭식증을 고치려고 별짓을 다했는데..정말 완치 했다고 생각했는데 근본적인걸 해결하지 않아서 일까.. 한달전부터 다시 폭식하고 구토를 하는 행동을 하루에 1번씩 하고 있네요...이번엔 혼자가 아닌 병원에 가서 치료를 받아볼까 합니다.짧은 영상이지만 막연하게 두렵던 제게 위로가 되었습니다.
선생님 말씀같이 폭식증인거같아요 한두달전부터 밤낮이 바껴서 아침이 되야 잠을자고 밤에 눈을 뜹니다 원래 잘 못자는게 있긴했지만 더 심해졌고요.. 술을 어쩔수없이 많이 마시는 자리가 있어서 많이 마시기도 했고 잠을 자려면 배가 불러야 잠을 잘수있다 이런생각도 가끔하고 생각도 많고 한번 생각하면 끝이없어서 차라리 먹어요.. 그때마다 왕창먹고 배가 너무 부르다싶으면 살찔걱정에 (158cm 57kg입니다 예전에비해 10kg이상쪘어요) 억지로 손가락 넣고 구토하는 습관때문에 몇일전에 위경련이 있었어요 ㅜ 안좋은거 알지만 그래야 마음이 편했거든요 살도 빼고싶긴하나 배는 자꾸 고픈거같고 포만감있게 먹어야 잠을 잔다는 생각에 막 집어넣고 또 토하고 토하면 허해서 또 먹고..ㅠ 정말 병원을 가야하는거였네요
![폭식했는데.. 살 찌면 어떡하지? 토할까? 먹토, 씹뱉, 폭토🤮 신경성 폭식증 원인과 극복 방안🔥 정신건강의학과 신윤미 교수 [아주대병원TV]](http://i.ytimg.com/vi/xjdaF2UbLh4/mqdefault.jpg)
![폭식했는데.. 살 찌면 어떡하지? 토할까? 먹토, 씹뱉, 폭토🤮 신경성 폭식증 원인과 극복 방안🔥 정신건강의학과 신윤미 교수 [아주대병원TV]](/img/tr.png)
![식욕 폭발🍚 일상을 무겁게 짓누르는 고도비만의 고통😰 TV CHOSUN 240628 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 53회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/BvPue0JQodw/mqdefault.jpg)
해결책
1. 3:13 배고프기전에 먹어라
2. 3:43 단백질과 채소
3. 4:19 치료
폭식은 순간 삘 받으면 진행하는 듯 해요 ㅠㅠ
맞습니다~ 순간 펑~ 하는 느낌이죠..
맞아요..ㅜ
이사람은 진짜 유익한거같다....👍🏻
진짜 다이어트에서 가장 흔한 부작용이 폭식증인것 같아요ㅜㅜ 오늘도 설명 감사합니다 시완쌤😭
고맙습니다^^
동영상 끝에 저도 모르게 눈물나서 펑펑 울었네요. 도움을 받으라는 말씀 감사합니다. 폭식구토에 우울증 혼자 역부족이지만 선뜻 가기는 힘든데 도움이 필요하다는 걸 나말고 누군가 담담하게 말해주는게 정말 이렇게 마음에 와닿을 줄 몰랐어요.
힘 내시고~~!! 화이팅!
창피한거 아니잖아요
아프면 병원 가는게 뭐가 잘못 된건가요
다른 계기로 정신과를 찾게 됐는데, 그 과정 덕분에 10년 간 매일, 심하면 하루종일 먹토하던 삶에서 벗어났습니다. dg yap님도 온갖 방법을 찾아보고 시도해보셨을 테죠? 혼자 할 수 있는 한도 내에선 이미 최선을 다 하신 거예요. 꼭 도움을 청하세요. 꼭 벗어나시길 함께 빌겠습니다.
아말을 정말잘하신다 맞는만만 귀에 쏙쏙 들어오게 하시네..
저도 외국살면서 엄청난 스트레스와 채울수없는 공허함이 찾아와 그게 음식으로..음식을 많이 먹어도 뭔가 배가 안차고 결국 식이장애가 찾아왔습니다.
그런데 인생에서 처음으로 헬스장을 끊고 운동을 시작했는데 땀을 흘리는게 신기하게도 스트레스가 풀리고 기분이 좋아지는것을 느끼게됐었어요.
군살도 많이 빠지고 단거도 줄이고(너무 먹고싶은데 완전 끊으면 그것도 스트레스가 되어 나중에 후폭식) 건강한음식 먹으려고 노력하고 음식살때 음식성분표 자주 확인해보고 생활이 많이 바뀌였어요~ 저의 식이장애는 스트레스와 제일 큰 연관이 있다고 생각해서 그것을 음식이 푸는게 아니라 다른곳으로 표출하는 방법을 더 찾으려고 합니다.
선생님 동영상이 아주 도움이 많이 됩니다!
선생님이 만들고 올리신 여러 동영상들이 댓글을 달지 못하는 소극적이고 고민이 많은신 사람들에게도 위로가 되고 해결책을찾고 도움이 될것이라는거 알아주셨으면 합니다 그분들을 대표하여 댓글 올립니당:) 감사해요
아.. 이렇게 제가 생각도 못 한 부분을 봐 주시고 말씀해 주셔서 제가 더 감사드립니다. 꼭 성공하셔서 스트레스 훌훌 털어버리시길!!!
마지막에 하신말씀 감동이예요 ㅠ 저도 우울증약먹는데 의지가약한거다 우울증걸릴일이 머가있냐 그런말들으면서 상처많이받았어요 ㅠㅠㅠ.다이어트 관련된말도 잘들었지만 마지막 말에 먼가 위로받는느낌이예요..매번 감사합니다♡
감사해요~~ 용기있는 얘기들
조만간 사회 시선도 많이 변하리라 봅니다 화이팅!!!
힘내세요!! 화이팅
90에서 69까지 다이어트후 현재 70 ~ 71kg 13개월정다 유지중인데 살빼면서 폭식을 너무 했습니다.. 처음한달간 폭풍 감량으로 90에서 79찍었는데 문제는 그이후 잦은 폭식으로 인해 다시 84까지 쪘다 멘탈이 나가 운동 식단 포기하니 다시 90.. 그냥 폭식은 폭식일뿐.. 살빼는것과는 별개다.. 폭식했다는 핑계삼아 다이어트를 포기하고 싶었던 제 무의식이 문제였습니다 머리로는 이해하겠는데.. 막상 폭식하면 멘탈이 나가 운동쉬고 식단풀려버려 악순환 반복이란걸.. 그래도 항상 생각 하세요 폭식은 폭식일뿐 살빼는데는 1도 지장없다고 말이죠.. 다음날 그냥 하던대로 식단조절 운동하시면 .. 그만입니다
힘내세요 ~ 아픈말들은 마음에 두지말아요~
전 식욕이 없어도 잘먹어요 심심해서..ㅠ
ㅎㅎㅎㅎ 그럴때 있죠. 심심해서~~ ㅎㅎ
헐 저에요... ㅜ
그것이 식욕일거예요. 폭식만큼은 아니지만. ㅎㅎ
정말 유용한 채널인데 구독자수 좀 팍팍느셨으면 좋겠어요~^^
연기력이 갈수록 늘고 있네요...시작부분 보다가 빵~~터짐.
ㅋㅋㅋ 연기학원이라도 다녀야 할까봐요
맞는말씀만 쏙쏙!! -좋아요 ~영상보기전에 누르고 봐요~!!
캬캬캬~~감사합니다
좋은 말씀 감사합니다.
식욕이라는 녀석은 무섭습니다.
아침부터 출근하면서 좋은 영상 보니까
좋은 하루에 시작 같습니다.
*^^*
넵. 감사합니다^^
빵순이는 오늘도 체중계 위에서 웁니다.... ㅡㅠ
힘내빵순 빵못끊으믄야채랑먹으셈 식이섬유가 살덜찌게할꼬임 홧팅
이달달 맞아요~~*^^*
혈당빡 인슐린훅 혈당뚝 ㅋㅋ
이해가빡되요
감동과 웃음이 ㅋㅋ
복받으실거에요 샘님♡
ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다.
식욕 이야기 듣다가 주옥같은 말씀... 역시 감동 😢 감사합니다~~
저도 감사합니다. ^^
시완쌤 말씀은 버릴께 하나도 없음~ 멘트 하나하나 마다 어쩜이리 찰지신지~
찰지게 들어주셔서 그렇습니다. ^^
혈당쭉~~혈땅빡~~
아 진짜 내 이야기를 이렇게 웃프게 하시네요
도움이 되는영상 감사합니다^^
ㅈㅓ두 혈당빡되는. 힘이호랑이기운 순식간^^저쌤. 말잘하셩 그죠?
@@송집사-p3p 놰놰~~
캬캬캬~~ 고맙습니다...
식이장애 7년 인데 .. 먹고 토하기를 하루에 3번씩 ㅜㅜ에고 ㅠㅜㅜㅜ 영상 감사해요
무서워서 못 가고 있었거든요 ㅠㅠ 감사합니다 정말
쌤님 꿀모닝^ ^~ 훅! 뚝! 빡!~~
오늘은 아침 댓바람부터 웃으면서 뼈를 때리시는군요?
캬캬캬.. 날도 추우니 힘 내시라는 의미로~ ^^
시완쌤 오늘도 좋은말씀 감사합니다 ㅎㅎ 진짜 식욕터지면 못말리겠더라구요ㅠ 진짜 참을섬 좋으신분아니면 하루세끼 좋은구성의 식단으로 드시는게 좋은거 같아요 그리고 제일 무서운게 당종류...달달하니 계속먹게되고 배는 안부르고..ㅜ 주위에 단거 싫어 하신다고 하는분들도 자세히 지켜보면 식품속에 교묘하게 들어가있는 당분의 속임수에 걸리신분들 종종보입니다 ㅋㅋ 다이어트 하면서 느낀건 누가봐도 다이어트 에 도움된다는 식품(닭가슴살,고구마등등...)이 아닌 일상생활 속에서 좋은칼로리와 나쁜칼로리를 구별해 내는게 현명하지 않을까요 ㅎ 그래야 평생다이어도 될꺼같구요..ㅠ..
오오 경험담+ 깔끔정리!!
샘의 열정적인 말씀이 머릿속에 쏙 쏙 잘 들어 오네욤. 감사해용
ㅋㅋ 감사합니다~~~~ ^^
항상 웃음과 감동까지 주시는 선생님 고맙습니다♡ 첫장면부터 빵 터졌습니다ㅋㅋ 그리고 좋은말씀도 감사드려요♡
빵~ 터져주셔서 고마워요^^
오늘도 또 감사하고 따듯한 영상 올려주셨네요... 폭식증으로 2년정도 고생하고 있는데 타지에 나와서 사는지라 한국에 잠깐씩 들어갔을땐 그나마 좋아지는데 다시 나오기만 하면 증상이 심해지거든요. 외롭고 허한 마음에서 늘 폭식이 터지는데 이거 보고나니 왠지 오늘은 혼자가 아닌 기분이에요. 오늘도 정말 감사해요 선생님 .. :)
내몸과 맘은 내꺼쟎아요 힘들어서 그렇지 내가 맘만 먹으면 고칠수 있어요♡ 힘내세요♡
폭식보다 더 재밌는 대상을 찾으셔야 할 듯요~~
아침에 입맛 최고 ㅠ 점심은 종일 일해야하니까 젤 잘 먹어야하고ㅎ 전 금주를 샘께 선언합니다. 안주는 가볍게 먹는데 다음날 폭식폭발 ㅠ 전 샘께 도움 받는 중입니다 캄사~!!
허걱.. 금주를!! 넘넘 어려운 일 인데
@@doctorSIWAN ㅋㅋ
샘도 아마 적절히 친하게 지내시는듯~ 저도 솔직히 결별보단 남겨두고싶어요ㅎㅎ
마지막 말씀 너무 감동적이예요.... 울컥 ㅠ
저 정말 선생님 말씀듣고 아침 꼭 챙겨 먹습니다.
진짜 감사합니다.
그리고 마지막 멘트는 감동이네요.
저는 군대 정신과 경험이 있어서 안좋은 곳으로만 인식했었거든요.
화이팅!!!
진짜 항상 너무 감동이예요...ㅜㅜ 다이어트하다가 지칠때 선생님 말 들으러 유투브 들어옵니다.
오늘 여러번 놀라네요~~~
아침일찍 올라와서?
엄지척 없는 줄 알고?
NP과 설명을 잘 하셔서?
마지막 BGM과 함께 치료에 대한 설명..
진심이 느껴지네요.
나는 괜히 짠함요ㅋ
인트로가 허전한듯 해서 바꿔보았어여 ㅋㅋ
이분이 진짜 의사선생님이다
발성이랑 톤이 넘 좋으셔서 계속 찾아보게 됩니다~ 진지한 조언 항상 감사합니다~~~ 🙇
선생님 제가 항상 비만때문에 스트레스 받고 내일부터 살빼야지하면서 맨날 폭식터지고 하던 이유를 알게되었네요. 구독눌렀습니다 좋은영상 많이올려주세요
구독~~~ 감사합니다. ^^
왜 때문인거죠..
이 아침 감동을 주시니...😅
식욕"뚝" 감동"빡"
꾹꾹이 "꾹꾹" 다음영상도 미리 감사드려요~💕 ^^
ㅋㅋㅋㅋ 미리 감사 .. 감사합니다.
오늘도 거대한 눈덩이처럼 굴러온 식욕을 선생님 덕분이 파타하고 잠자리에 누웠어요^^ 감사합니다. 목포체중에 4kg 남았어요^^
닥터시완 샘 내용 너무 유익해요! 잘보고 있습니다
진짜 다이어트 최대 적은 불규칙한 생활인 것 같아요...학교 다닐 때는 규칙적으로 일어나고 밥먹고 움직이니까 살이 찌진 않았는데 방학 되면서 늦게 가고 늦게 일어나니까 폭식하게 되고 집에만 있으니 심심해서 간식을 찾게 되고...그 뒤에 체중계에 올라사서 충격을 먹지만 그만 먹는 게 보통 힘든 게 아니더라구요...
쌤 거울안보셔도 잘생겼어욬ㅋ
울 엄마신가요?
@@doctorSIWAN ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제는 시대가 많이 변했고 사람들 인식도 많이 바뀌었고 정신상담의학과 자체도 엄연히 보통의 흔한 진료과 임에도 불구하고...
아직은 잠재되어 있는 부정적 이미지가 깔린 것은 간과할 수 없더군요.
첨단 의학 시대를 살아가는 자칭 우리 현대인이란 사람들이 사고방식은 그 속도를 따라가지 못하기 때문에 엇박자가 되는가 봅니다.
네. 맞아요~~! 시간은 좀 걸리겠지만 언젠간 대중의 인식이 바뀌리라 봅니다
와.. 진짜 2n년 인생동안 들었던 다이어트 및 식욕관련 말중에서도 가장 유익하고 도움된 영상이네요ㅠㅠ 전 세번째에 속하는데 여태 의지박약인줄 알았어요.. 정말정말 도움 많이됐어요.. 감사합니다.... 치료 꼭 받아보겠습니다
왜 눈물이 나죠... 감사해요
감사합니다. ^^
선생님 최고에요👍
항상 유익하고 재밌기까지한 영상들 감사드립니다. 앞으로도 열심히 시청할께요^^
시완쌤 말씀을 어찌그리 귀에 쏙쏙 들어오게 재미있게 잘 하시는지 이젠 쌤의 다음영상 기다리게 되네요 감사 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마 닮아서 그렇습니다.
선생님의 모든 영상은 참 끌림이있어요~^^ 봤던영상도 또 보고싶어요ㅋㅋ 되새김하기 딱좋네요
단백질의 방! 너무 좋은 비유에요~ 좋은 내용 감사합니다 시완선생님 영상 보면서 힐링되시는 분들이 정말 많을것 같아요 :)
요새 긴급다이어트하는데 쌤 동영상 하루에 다섯개씩은 봅니다. 완젼 감사해요! 장기적으로도 계속 지속할 수 있게 자주 보러올게요!
화이팅!!! 꼭 성공하세요
ㅎㅎㅎㅎ웃으면 안되는데..bgm 신경쓰신게 느껴져서요.
감사합니다.
그리고..배고프기전에 먹으라는 말이 좋았어요. 대개 다이어트할때 배가 고프지 않으면 먹지말라고 조언하거든요. 그런데 조절장치가 정상적이라면 그다지 배가 고프지않은 상태에서 폭식을 안하게 해준다는게 맞네요~
오오오.. 비지엠 네 번 바꿔봤어요. 천재!
좋은 글 감사합니다
두번째가 제 경우네여ㅠㅜㅜ 마른편인데 최근 스트레스를 단걸로 풀어서 2주동안 빠지지도 않는 3키로 쪘어요ㅠㅠㅠ 유익한 영상 감사해요!
마지막멘트듣다가 눈물이 글썽였어요ㅠ
유트브 보다보다
이렇게 유익한 정보를 재미잇게 해주시는
감사한분 복많이받으셔요~
앞으로 더번창하길 응원합니다~!!^^
미리 미리 먹는게
정말 주요한거 같아요
시간을 정해놓고 먹는게
이런 이유인듯요^^
양은 잘모르면 자기
손바닥만큼 먹음 딱
좋더군요
좋은영상 감사합니다
시완쌤 말씀은 귀에 쏙쏙
말씀이 어찌그리 찰지게 잘하시는지 다음영상 기다려 져요~^^
ㅋㅋㅋ 저희 엄마 닮아서 그렇습니다.
저는 심리적 요인이 제일 크다고 생각하는데요 제 동생이 며칠 놀러갔다왔는데 많이 먹었는데도 몸무게가 줄었다는거에요 저는 며칠 고생해서 겨우 몇키로 빼는데 그 순간 보상심리로 막 먹게 되서 며칠동안 다이어트하던 양보다 많이 먹었더니 위가 줄어서 배가 부른데도 계속 먹었어요 몸무게가 조금 늘었는데 이제 정신차리고 다른 사람이랑 비교하지않고 목표체중을 향해 달려가려구요 그리고 누구나 상처가 있다고 생각하는데 정신과 가는 거 두려워하지 말라는 말 정말 감사합니다
처음 보는 분이라 섣불리 판단은 못하겠지만 주위에 이런 의사 한 명있으면 정말 좋겠다라는 생각이드네요 ^^
시완선생님 오늘도 좋은영상 감사드립니다...
선생님 존멋♡ 감사합니다!
생선님 감사합니다 .. 전 거의 18kg 를 굶다 싶히 감량을 해서 감량이루 치팅데이를 가장한 폭식이 점점 잦아지고 잇어서 또 살이 찌면 이틀정도는 굶고 또 살이 빠진다 싶으면 정말 배고플때까지 참다가 밤에 하루 한끼를 가장한 폭식을 해오고 잇어서 .. 첨에는 정말 유지할라고 하지만 이게 안되는거 같아요 배가 고프기전에 멀먹으라는 말이 정말 와닿아요 ㅠㅠ 그리고 식욕과 싸울려고 마치 전쟁에 나가는 모습 그게 저예요 ㅠㅠ 이제부터는 아침도 간단히 단백질 식단으로 채워먹을려구요 원래는 간혈적 단식을 가장한 하루에 한끼 밤에 요거트조금 바나나만 먹다가 배고파서 폭식으로 이어지는거 같아요 ㅠㅠ 폭식후 지금이라도 보게되서 다행인거 같아요 ㅠㅠ다이어트 유지영상 도 많이올려주세요 !!이게 다이어트 보다 유지가 더 힘든거 같아요 ㅠㅠ
오늘도 감동받고 갑니다...
멋있으십니다!!!
최근에 폭식해서 이유가 궁금했는데 딱 말씀하신 첫번째 이유였네요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무 공감합니다유ㅠㅠㅠㅠㅠ 내일부터는 잘 챙겨먹어야겠어요!!! 좋은 정보 감사합니다❤️
와 선생님 제가 봤던 의사중에 제일 쿨하시네요
폭식 때문에 신경정신과 고민중이었는데! 쌤 영상 보고 용기 얻었어요!
선생님 최고예요~~~
^^
회사스트레스로 영상보고 좋아요 누르고 댓글쓸려햇는데 이미 2년전에 댓글을 썼어ㅜㅜ
와 유튜브에 댓글 잘 안쓰는데 이 동영상 진짜 진짜 도움많이됐어요!!! 빵으로 간단하게 떼워버리는데 그다음에 엄청난 식욕이 찾아와서 맨날 저녁에 막 짠거땡기고 엄청 먹게 되고 아침에 다시 또 다이어트결심... 반복 ㅠㅠ 근데 이거보고 식사 잘 챙겨먹어야겠어요!! 감사합니다😊😊
감사합니다. ^^ 단백질, 채소 잘 챙겨드시면 분명 좋아지실겁니다. ^^
다이어트시 꼭 항상 반복되는 일인데
선생님의 명쾌한 말씀 감사합니다.
이젠 영상에 광고도 나오고
선생님 영상 항상 기다려지네요~~
오오~~ 기다려 주시다니... 감사합니다. ^^
이런 영상을 이제야 보게되다니..시완쌤 을 지금이라도 만난게 행운 입니다..♡ 진짜 다욧은 맨탈싸움! 다시 맘잡게해줘서 감사해용~~^^
이런 댓글은 저에게도 행운입니다. 감사합니다. ^^
오늘도 잘보고갑니다~요즘 간헐적 단식을 하고있는데 평소에 항상 식욕을 못참고 밤에 과자나 햄버거같은것도 자주먹곤 했는데 안먹을라고 하니까 또 참는게 별로 어렵지는 않네요
ㅈㅓ는. 다이어트할때. 쉼없이 당겨서. 과일을 깍두기무처럼작게잘라서 이쑤시개로쉼없이먹엇어요.아침깨면 한개가썰은게. 남아요.그렇게 아니고선 공복 죽을껏같앗어요.
식욕의 비밀에 한 걸음 가까이 가셨네엽. 축하축하~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤 너무 웃기네용 ㅋ
지루하지않고 잘들었어요 귀에 쏙쏙 들어오네요
이른 출근에 아침은 간단하게라도 도저히 챙겨먹기가 힘들고ㅠㅠ 점심은 주2~3일은 백반 나머지는 컵라면이나 컵밥이고 저녁은 평일엔 컵라면이나 떡볶이1인분 사다 후딱 먹고 씻고 집치우고 기절하듯 뻗어버리고 또 아침은 정신없어서 삶은계란 한 알 까먹기도 힘들고.. 무한반복.. 주말엔 한끼는 케잌 한끼는 대충 반찬에 밥먹거나 치킨 한마리 시켜서 3끼 때우기~
지금도 퇴근하고 집치우고 씻고 뭐 먹기도 힘들어서 배고픈데 걍 누워있는데 점점 눈이 감김.. 이러고 내일은 아점으로 투썸 아이스박스 두조각을
먹을예정 혈당 뽝 인슐린 뽝 오예 그리고 저녁엔 치맥을 해야지 토욜이니까..ㅠㅠ
점심을 절식하고 저녁에 안먹다 폭식하게되는데
한끼를 먹더라도 점심을 좀 먹어야겠어요 ㅠㅠㅠ
꼭 드셔보세요. 단백질 충분히 해서요~~~
좋은 말씀..정말 감사해요ㅠㅠ
말랐는데 어제부터오늘 식욕이땡겨요
아침밥은 하나도 안먹어요
왠지 신뢰가 가는 목소리와 말투이신 것 같아요! 덕분에 한마디한마디가 둥둥뜨는게 아니라 와닿는 느낌이예요 ㅎㅎ잘 듣고 갑니다!!
잘 들어주셔서 감사합니다^^
ㅠㅠ 감사합니다.
감사합니다^^
저는폭식증은없지만 가끔 눌렀던식욕이폭발하면과식을해요 다이어트7개월째하고있는사람으로 여기동영상통해많이알아갑니다^^
끝까지 성공하시길!! 화이팅!!!
이 영상은 나두 똑똑해지는 ㅋ
난 당분중독자ㅡㅡ쥬스 ㅎㅎ
그렇군 ㅎㅎ
해결방향..ㅋ. 쌤 고맙습니다 👍
당분에서 꼭 벗어나시길~!! 화이팅~~
항상 뼈때리는 영상...ㅠㅠ 저도 정신과 하고 하면 왠지 으스스하고 꺼려지고 그랬는데 시간이 지나고 보니 내가 죽겠는데 사람들 시선이 뭐 중요한가 싶더라구요! 그리고 더 중요한건 본인의 의지 같아요. 날씨 점점 추워지는데 감기 조심하세요~ 또 걸리지 마시구요🤧
넙넙~~!! 으샤~~!!
좋은말씀 감사합니다 제원인이 뭔지알거같은 기분드네요
말씀을 너무 잘 하시고 힘이 되네용
누구집 아들인지 똑 똑 자랑 스럽겠습니다 ^^...
선생님 항상 느끼지만 배우 뺨때리는 비주얼과 발성ㅎㅎ 오늘도 좋은 말씀 감사합니다 :)
1. 정상적인 식욕
아침을 거르는 경우. 점심도 부실. 그럼 저녁은 폭식
이건 정상이에요.
2. 일시적 오류
당분과 탄수로 끼니를 때우는 경우
혈당 급상승으로 포만감, 인슐린 분비 그럼 혈당 뚝.ㅋㅋ
그럼 식욕 폭발, 다시 당분과 탄수로 폭식
3. 자동식욕조절장치의 고장
폭식과 구토 반복을 한달에 2번 이상 반복하면 병원가야함
+ 해결책
1. 배가 고프기 전에 먹기.
식욕은 이길 수 있는게 아님. 식욕이랑 싸우기 전에 먹어둘 것
2. 단백질과 채소 위주로 먹어야 함
단백질방이 꽉 채워져야 포만감.
60키로면 닭가슴살 한덩어리 매끼마다 세번
3. 혼자 몸고생 맘고생 하지 말고 상담 받으세요.
정신과는 필요할 때 가서 도움 받는데에요.
와우~~!! 정리 짱~~!!!
하나하나 주옥같은 말씀들 이시네요.
많은 도움이 됩니다. 감사하고 구독 꾹 눌리고 갈게용~~^^
말씀이 정말 멋지시네요 잘보고갑니다
생리도 아니고 배란기도 아닌데 식욕이 상승해서 너무 슬펐는데.. 단백질이 부족한거 였네요ㅠㅠ 그렇게 고기가 땡기더니 진짜 잘 챙겨 먹어야 겠어요 유익한 내용 정~말 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 완전 쏙쏙 그리고 말투가 너무 좋으셔서 듣기가 참 좋네요 평생 단백질은 안먹고 탄수화물과 술을 먹어 살이찐 뇨자입니다 단백질을 약처럼 생각하고 먹으려고 하고 있습니다 12월6일부터 시작했는데 배가 엄청 들어갔어요 앞으로 더 좋은 결과얻도록 노력하겠습니다 너무 행복해서 오래살고 싶어졌고 옷을 엄청좋아해서 패션너블하게 입고 싶어서요
마지막 하신 말씀 너무 좋아요!
고맙습니다. ^^
얼만큼이 적게 먹는 건지, 많이 먹는 건지 모르겠어요. 저울도 없고, 허전하거나 입이 심심하면 또 식욕터지고.. ㅠ
한달동안 폭식 10번했습니다 ㅠㅠ미치겠네요 ㅠㅠ오늘도 폭식하고 순간 감정에 못이겨서 매번 폭식하는데 후회할거 아는데도 그 순간을 못버티네요 집에 혼자있으니 더 터지고
ㅠㅠㅠㅠ코로나..빨리 잠잠해져서 밖에서 누구랑 밥먹어야 덜 터질듯 싶네요 ㅠㅠ
식욕과 싸우려 말아야함 거스르면 빵 터져서 컨트롤이 안되요 제가 그랬어요 문제는 다이어트에 안좋다고 말하는 음식종류들 아주 조금씩 가끔 먹는게 중요함 아예절제하면 강하게 생각나서 미쳐버림
매일밤 자기전 20~40분~한시간씩 족욕하면 정말 쉽게 빠져요!!! 4일만 해보면 계속하고 싶어지고, 일주일이면 뭔가 달라지는거 느끼게 돼요. 먹는거 조절잘돼요! 마인드 컨트롤도 중요헌데,,, 쌀포대 4킬로, 10킬로 방에 두고 보면 어휴~~~~ 겁나서 저녁 적게 먹게 됩니다! 나도 우연히 알게 돼서 겁났어요! 저무게만큼이 내몸에 붙어있다 생각해봐!!!! 쌀포대 4킬로, 10킬로 안고 마트서 집까지 안고 가봐 얼마나 힘든가!!!!!
좋은 내용 많네요.구독하고 갑니다.
말씀 하나하나 감동이였어요..
말씀하시는거 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ 구독눌렀습니다ㅋㅋㅋ
단 음식이랑 짠 음식 안 먹는 습관만 들여도 그렇게까지 안 먹는데... 폭식으로 고생하시는 분들이 이런 리플 쓰면 혹시 마음상하실까봐 진짜 조심스러운데요. 저도 이 주제로 영상 만들어볼듯 한데 저는 의사가 아니고 개인 경험담이라... 그래도 식욕이 막 폭발하고 그렇게 안 하고 잘 살아왔다고는 생각해서요... 제 친구들 중에도 살로 걱정하는 친구들 많이 봐서 남의일 같지 않네요. 근데 진짜 단 음식이 몸에 해로워요. 저는 그걸 걍 감으로 느꼈는데 인슐린 설명 들으니 공감가고 그래요. 식습관이 습관이라 교정이 힘든거 같긴 하지만... 건강이 아니고 상품 목적으로 팔리는 음식은 진짜 별로 ㅠ 그거에 입맛 안들이면 먹을게 없어서라도 안 먹게 되어있는데 말이죠.
이야 이 분 방송 참고 잘되네요 구독하고 갑니당~문제잇으면 병원가야하는거 개공감
의사선생님이멋있기 있기 없기 ㅋㅋ
잘보고갑니당ㅎㅎ
2년전에 폭식증이 처음 생겼던 날 새벽 12시에 마치 정신이 나간 사람처럼 편의점에 들어가 빵과 과자를 2만원어치를 산후 집에 돌아와 그 중의 반을 30분도 안되는 시간에 먹어치우며 토할것 같은 괴로움과 두려움에 눈물을 흘렸던 때가 생각이 나네요.1년동안 폭식증을 겪다 또 1년은 폭식증을 고치려고 별짓을 다했는데..정말 완치 했다고 생각했는데 근본적인걸 해결하지 않아서 일까.. 한달전부터 다시 폭식하고 구토를 하는 행동을 하루에 1번씩 하고 있네요...이번엔 혼자가 아닌 병원에 가서 치료를 받아볼까 합니다.짧은 영상이지만 막연하게 두렵던 제게 위로가 되었습니다.
폭식까지는 아닌데 넘치는 식욕에 과자랑 빵 주워먹고 자책하던 중에 이 영상을 보네요ㅠㅠ... 오늘부터 배고프기 전에 잘 먹고 군것질은 자제하도록 해야겠어요, 감사합니다😭
쌤. 감사합니다. 감사하고 또 감사해요. 감사합니다.
제가 더 감사합니다. ^^
닭가슴살을 그동안 덜 먹었내요..그래서 다음 또는 그담 끼니때 막 배가 고팠나요..
하루 두끼먹으면 손바닥만한거 한개 반을 먹음 되려나..암튼 피와 살, 아니 에너지가 되는 말씀 감사합니다~~😄
오늘도 좋아요 먼저~~~♥️
감사합니다^^ 화이팅입니다!!
선생님 말씀같이 폭식증인거같아요 한두달전부터 밤낮이 바껴서 아침이 되야 잠을자고 밤에 눈을 뜹니다 원래 잘 못자는게 있긴했지만 더 심해졌고요.. 술을 어쩔수없이 많이 마시는 자리가 있어서 많이 마시기도 했고 잠을 자려면 배가 불러야 잠을 잘수있다 이런생각도 가끔하고 생각도 많고 한번 생각하면 끝이없어서 차라리 먹어요.. 그때마다 왕창먹고 배가 너무 부르다싶으면 살찔걱정에 (158cm 57kg입니다 예전에비해 10kg이상쪘어요) 억지로 손가락 넣고 구토하는 습관때문에 몇일전에 위경련이 있었어요 ㅜ 안좋은거 알지만 그래야 마음이 편했거든요 살도 빼고싶긴하나 배는 자꾸 고픈거같고 포만감있게 먹어야 잠을 잔다는 생각에 막 집어넣고 또 토하고 토하면
허해서 또 먹고..ㅠ 정말 병원을 가야하는거였네요
아 참고로 저번달 생리를 안했어요 ㅠ 저저번달은 3일정도 늦게했고요...ㅠ
생리 변화 까지 있으셨다면 후딱~~ 병원 가 봅시다~~ 화이팅!