지금 원시시대로 돌아간다고 봅시다 살 다 빠집니다 콜라 없죠 물만 먹어야 됩니다 치킨 피자 못시켜 먹죠 과일이나 열매 따러 만보 아닌 5만보 이상 걸어야죠 남자들이 일주일에 2번 정도만 사냥에 성공해서 고기 먹죠 고기 못먹는 날은 강제 단식....살 빠질 수 밖에요 현대사회에서는 살찌는 음식이 많아서 비만이라는 질병에 걸리기 쉬움.
되게 간단한데 먹는 양을 줄일 필요 없어요 지금 영상 봐도 피자니 라면이니 전부 배달음식이나 인스턴트잖아요 장담컨대 집 밥이랑 집 반찬만 먹어도 살빠집니다 간헐적 인스턴트 배달음식 하세요 예를 들어 일주일에 토 일만 먹고싶은거 먹겠다 하고 그외 5일은 양 줄이지 말고 정말 딱 집에서 만든 밥 그리고 소금이랑 설탕이랑 식용유가 적게 들어간 반찬 그외 생선, 육고기는 굽거나 튀긴거말고 삶은거 소금/설탕/탄산류 빼고 5일동안 먹고싶음만큼 드시고 딱 토, 일만 배달음식 드세요 진짜 살이 천천히 빠집니다 그렇게 어느정도 습관들면 5일 집밥 먹는것도 식단 조절됩니다 밥 양 잡곡류 반찬도 점점더 무자극 야채위주로요 그렇게 되면 식욕 많이 줄어들어요 하기싫어도 지금 방법 안찾으시면 나중에 정말 후회합니다
더 예뻐질 본인을 생각하며 식단부터 천천히 도전해 보세요~ 아침에 눈뜨면 레몬미온수 한 잔 하시고 샐러드 단백질 지방 탄수화물 순서대로 드시구요~ 간식은 끊으시면 좋지만 못 끊으시면 과일(사과랑 땅콩버터)로 대체하시구요~ 이렇게 몇달만 하셔도 10키로 넘게 빠지실겁니다 힘내세요👍
저렇게 목발에 의지할 정도로 아픈데 눈썹연장에 통굽에.. 그 노력을 살빼는데 써보세요 아직 젊으신데 여행도 못다니구 먹는 기쁨만으로 평생 사시기엔 너무 아깝자나요 요즘 비만은 게으르게도 보고 식탐 많게도 보고 병으로도 다들 인식해요.. 나중에 걷지도 못해요..강하게 얘기해서 죄송한데..한살이라두 어리실때 다이어트 하셔야 되요.. 신랑은 무슨죄야..목발 짚고 데이트..소식 하세요..마니 먹음 무조건 살쪄요..
@@공주님-m9s친구들보니 더찌는경우가 많고 살이 찌니 무릎. 어깨 아파하는 친구들이 늘어나고 우울증이 생기는 사람들도 있어요. 전부그렇지는않아요. 이것도 유전인지 저희집은 20대몸무게 그대로 유지하고 있고 특별히 아픈데도 우울증도 없이 보내는 사람들도 있어요. 사람나름인듯 합니다.
댓글보면 식단조절 없이 살 못뺀다는 글이 많음... 그런데 식단조절이라는거 자체가 쉬운게 아님.. 그럼 우선 할 수 있는걸 해야함... 일단 조절이 안되면 먹고 싶은거 그대로 먹되 먹은 후 30분 정도 반드시 산책하면 조금씩 좋아질 수 있음... 살을 빼는건 어렵지만 먹고 30분 산책하는건 조절의 영역이 아니라 게으르다고 자책하더라도 반드시 지켜야할 습관임... 그래서 일단 살이 더이상 찌지 않는 상태로 만들고 식단은 천천히 조금씩 개선해야함.. 대부분 식단 조절한다하고 다이어트 해서 살좀 뺐다 요요와서 다시 찌면 기존보다 몸만 더 망가진다.
관절 아프신거 이해합니다 집에서는 쿠션감 있는 실내화를 신으시는 걸 추천해요 푹신푹신한 욕실화는 미끄러움 방지도 잘 되어 좋아요 날 밝을 때에는 되도록이면 무릎 보호대, 발목 보호대 하시고 (저는 가끔 허리보호대도 했습니다) 목적지를 정해서 조금씩 걷기를 늘려보세요 😂 아프다고 고통 호소하시는 분들이 많은데 저처럼 무릎,발목,허리 등 아픈 곳에 보호대하고 악착같이 운동하시는 비만분들은 보기 힘들더라고요 다들 어디가신건지.. 저는 산책도 하고 일부러 코노가서 배에 힘주면서 노래도 해보고 찜질방도 가고 헬스장 가서 예쁜 우리 아이돌들 음악과 영상 보며 걷고 (다른건 몸이 쳐져서요) 힘 딸려서 매번 운동 전에 커피 한잔 그리고 그 이상의 물 마시고 살 찐다는 정제 탄수화물, 과당 주의하고 잠 잘 자도록 신경쓰고.. 공복에 자면 아침에 개운해요 많이 먹고 바로 누우면 자다가도 화장실 가잖아요 ㅠ 밤에 다른 취미를 가져보세요 웹툰을 본다던가 잠이 잘 오도록 책을 집어든다던지 난 살 쪄도 예쁘지~ 이 마음 위험해요!!! 댓글 다시는 분들도 그 말은 사연자분께 독이 될 수 있으니 조심하시는게 좋겠어요 ㅜ.ㅜ
너무이뻐서 꼭 살빼야겠어요 뺄수있어요 힘내시고 드시면서 운동하세요 저두 73키로까지갔었는데 지금은 165 에 58~60입니다 만보씩 걷고 스쿼트500개 아침은 삶은계란두개, 점심은 많이 먹고 저녁은 과일이나 채소먹습니다 벌써 2년째입니다 본인에게 맞는 다이어트 찾아서 꼭 이쁘게 다시 태어나시길❤❤❤
![참을 수 없는 식욕😫 입이 행복할수록 늘어나는 나잇살💥 TV CHOSUN 240809 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 58회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/3ZieDWFA7Gw/mqdefault.jpg)
![참을 수 없는 식욕😫 입이 행복할수록 늘어나는 나잇살💥 TV CHOSUN 240809 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 58회 | TV조선](/img/tr.png)
![끊을 수 없는 비만의 굴레😭 잘못된 다이어트가 불러온 부작용💥 TV CHOSUN 240705 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 54회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/Mg_txWhYuu4/mqdefault.jpg)
![[#동상이몽, 괜찮아 괜찮아] 떡볶이는 에피타이저, 치킨 두마리는 기본!🍗 우리 딸의 폭식을 멈춰주세요💨 | 32화](/img/1.gif)
목발 짚으면서 잘 걷지도 못하는데도 참지 못하는 식욕이라니... 비극이다 ㅠ 마음 한번 독하게 먹었으면하는데 ㅠ
프로그램상~~
비만이 질병으로 정의된 이유죠..
많이 먹으면 찌고 적게 먹으면 빠진다는 만고의 진리이고 그리고 계속 쭉 해야 된다는게 현실입니다.
그러네요
늘 배고파하고 더 먹느냐 하는
고민과 지켜야한다
미치겠어요
줄이고 운동하고
또 참아봅니다
@@태-v8x 인간은 식욕을 의지로만 참을 수 없어요.인슐린 호르몬에 대해 공부해 보세요. 먹는 욕구가 줄어드는 저탄고지식단이 몸을 되돌려 줍니다
진짜 공감된다 배고프지 않아도 뭐가 먹고싶다라는 생각이들면 머리속에 둥둥 떠다님
대박!!! 진짜 공감되네요ㅠㅜ
한번 꽂히면 진짜 그거 먹기전까지 아무것도 생각안남ㅠ
미투. 막상먹고나면 그맛이구만 내자신만한심ㅠ
정신과에 한번
먹고 싶은걸 참는건 진짜 힘들지😢
지금 원시시대로 돌아간다고 봅시다 살 다 빠집니다
콜라 없죠 물만 먹어야 됩니다 치킨 피자 못시켜 먹죠 과일이나 열매 따러
만보 아닌 5만보 이상 걸어야죠 남자들이 일주일에 2번 정도만 사냥에 성공해서
고기 먹죠 고기 못먹는 날은 강제 단식....살 빠질 수 밖에요
현대사회에서는 살찌는 음식이 많아서 비만이라는 질병에 걸리기 쉬움.
하나마나한 말입니다
@@卞默然틀린말 하나도 없는데 뭔소리?ㅋㅋ
@@DS-us4rj 저 말 모르는 사람 있냐?
틀리던아니던 의미 없는 말이야
요즘음식을어떻게안먹냐 이미길들어져있고 진짜살빼고싶음 배안들어오는무인도에서 6개월간살아야됨 식량없이 필수물만주고 알아서 생존하면 빠진다 자연인처럼 산속들어가도 쳐나와서 먹게되니 완전 고립된 섬으로가야됨 근처 국내 섬들말고 태평양근처섬이나 인도양근처섬이나 완전 오지생활해봐 백프로빠짐 그리할 절박함없고 용기가없으니 못빼는거다
ㅇㅈ
"식단 조절 없이는 절대 살 안빠짐"
저리 마니먹으면서 무슨 죄책감? 실컷 먹으세요 원없이~~누가 말려요~~자기 하고 싶은대로하고 살아야지
하고싶은거 하고사는게 찐 행복이예요~~ 쭈욱 마니마니 드세요~~
아님 그냥 적당히먹으면 빠짐
저래 먹는데 소화되는게 신기, 나같으면 병원갔을 듯 한데!!!
울고 ~ 스트레스받고 또 먹고 ㅠㅠ
마음이...아프군요 ~
꼭힘내서 다이어트 성공하면 좋겠네요 너무 아름다운 젊은날 꼭 찾으시길 바래요 힘내세요 ^^
모든걸 한꺼번에 바꿀수는 없죠.
우선 ..피자먹을때
맛있게 드세요.
대신 소스랑 콜라는 먹지 마세요.
그렇게 하나하나씩 차근차근 바꿔가시면 됩니다.할수있어요.
명답.
그건 더어려워요
탄수화물 맛을보면 브레이크 고장난 기관차가 됩니다 이왕 피자먹은김에 느끼하다고 떡볶이>아이스크림 같은걸로 마무리해야 기차가 멈추죠
승희씨 지금도 넘 이쁘네요 식욕조절 90 운동10 입니다 독하게 맘먹고 식욕조절하세요
너무 늘씬하고 아름다우셨네요 저는 키가 작아서 그런지 부러울따름ㅜㅜ
부디 식단조절하고 체중관리하셔서 이쁘고 건강하게 사셨으면 좋겠어요 파이팅!
❤너무 자책하지마시고 지금부터라도천천히시작해보세요 아직늦지않았어요😊힘내시고 응원합니다🎉
저렇게 식욕이 나는게 신기하다~ 하루에한끼 먹는데 배고픈게 촣아요~
여자는 90 100 넘어가면 그때부턴 의지의 영역이 아니라서 도움을 받아야합니다. 대책없는 응원도 공해죠..😊
고도비만분들
리즈시절사진중 가장이쁘시네요.
좋은식단과 운동으로
다시 건강해지시길 바래요~😊
수영워킹하세요.
젊었을태는 누구나 이뻐요~ 예전생각은 모하러해요? 그런생각하면 속만상하지~먹을때 가장 행복하죠?계속 드세요~~
얼굴은 최고미인인데요
인내하시면가능하다고 봅니다
젊다고 누구나이쁘진않지ㅋㅋ
지금이 중요한거죠...
쌀찌는거 골라먹으면서 몸무게 걱정하는게 이해불가...🤔
난 부럽네요 소화력이 좋네요 난 소화가 안되서 힘든데 부럽네요 나중에는 힘들어요 먹을때 한숟가락식 덜 먹어봐요
나도 식욕억제가 안되고 항상 식단하고싶은 욕구가 강해서 저분 인터뷰 내용이 백퍼천퍼만퍼 내맘같이 공감이된다. 후회하면서 배고프거나 먹고싶은거있음 절제못하고 먹고. 먹고나서 후회하고. 지금 배터지니까 내일부터는 건강식단해야지 또 다짐하고. 무한반복ㅠ
그래도 동안이시네요. 30대 초중반으로 봤음. 얼굴도 예쁘시고.. 희망 잃지 마세요!!
배고플때 참는거 몇일만참으면 익숙해지는데..
운동도 운동이지만 식욕조절못하면 꽝임..
다이어트는 한번독하게 마음먹고 시작하기까지가 너무 오래걸리는게문제..
너무 자책하지 마세요 먹는것 조금씩 줄이고 맘편히. 사시길 스트레스가 제일 나빠요
정말 심각하네요
마음이 아파요.
조금씩 자제를 하면서 체중 감량을 하셔야겠어요.
가족들을 위해서라도 본인이 건강하셔야죠 ㅠㅠ
너무 우울해하지마시고,지금부터 관리하시면 충분히 건강해질수있어요!! 마음 굳게 다지고 화이팅입니다!!
저마음 저도알죠ㅠ뭔가 공허함이 음식으로 채워지는기분.거의 습관적으로 먹는듯요.근데 진짜 살빼시면 건강도 좋지만 엄청 이뻐지실테니 노력해봐용❤
심각하다 식탐이.저렇게 많은데 살을.어찌뺄지 ㅜㅜ 에휴
다이어트는 비주얼 측면에서도 해야 되지만
이젠 건강을 위해서라도 꼭 감량하세요
건강해지고 이뻐질 날만 남았어요❤
의지의 문제가 아님
맘의 병
홀몬부작용으로 식욕조설 불가상태 입니다 의학의 힘을 빌리든지 약물 조치를 하시든지 피티를 하시든지 건강에 투자하셔야 합니다
저렇게 이뻤던 분이 안타깝네요
오십 되기전 언능 빼세요 진짜 안빠져요ㅜㅜ
너무 아름다웠던 분이라
보는입장에서도 맘이 아프네요
예전의 미모를 하루빨리 회복하시길 바랍니다
한참 나이입니다 음식조절이 제일중요합니다
자기 스스로 컨트롤이 되지않음 우선 정신과 상담이 우선이 아닐까합니다.
06:33 일러스트 귀엽게 그렸누 ㅋㅋㅋ
그게 젊었을 때 꽉 조였던 게 임신으로 긴장이 풀어져서 그래요 그리고 174에 50이면 저체중으로 살아왔기 때문에 더 무겁게 느껴지는 겁니다 건강해지실 겁니다
노력 1도 안하면서 아프다고 하면 어쩌라는건지
아직 절박하지 않구만
피자 먹는거보니 ᆢ
아ᆢ너무 안타까워요 ㅜ.
극단적으로 참으면 다이어트 못해요
먹고 싶은거 먹되 소량 평소의 절반만 먹으며 서서히 살 빼야 해요
다이어트약이라도 먹어서 빼는게 좋을까요 ? 그냥두면 더 위험해질수있으니까‥남일같지않네요 갱년기오니 진짜 똑같이먹어도 쪄요
젊었을때 누구나 아름답고 건강하죠.. 출산후 관리 필요해요~~^^
폐경오면 약이 늘어요..전 폐경전단계라 관절과 탈모땜에 맘 고생하고 있어요~~
용기내시고 화이팅하세요~~
면을 줄이고, 야채 먼저 먹고 단백질
탄수화물순 ᆢ
그리고 먹고 실내자전거라도 타세요
아님 수영도 좋아요(무가당 두유도
드셔보세요)
여러가지 원인이 있겠지만 외로움, 스트레스, 불안함, 우울감 등 식욕에 방아쇠를 당긴 정신적 문제가 있었을거임
부디 다이어트 성공해서 건강을 되찾으시길
힘내세요~~
이겨내실수 있어요 ~!!!
걷기부터 시작해보세요~ 분명 감량하실수 있어요~ 자꾸 누우려 하지말고요... 응원합니다 ^^
걷기로는 죽어도 살 안빠져요ㅎㅎ 무조건 식단이에요!!!!
예전보다 체중이 많이 증가했는데도 이 정도로 미인인데 건강하게 조절하면 더 미인이겠네요 발런스가 깨져서 그런거 같으니 한발짝씩 포기 말고 화이팅😊❤
움직이세요~ 건강을 위해서~
이쁘다 안이쁘다 참 주제를 빗나가는 답글들이네..지금그게 문제가 아닌건데..
그러게요
빗나가는 맞춤법 이나 제대로 써라
그놈의 맞춤법 국어시험보냐~뜻만통하면 넘어가라
이런데서 잘난척은ᆢ주제나뜻이
통하면ᆢ넘어가
맞춤법 좀 쳐 올바르게 쓰세요^^
주제는 잘 파악하시는데 맞춤법에 약하시군요 ㅋ
되게 간단한데 먹는 양을 줄일 필요 없어요 지금 영상 봐도 피자니 라면이니 전부 배달음식이나 인스턴트잖아요
장담컨대 집 밥이랑 집 반찬만 먹어도 살빠집니다 간헐적 인스턴트 배달음식 하세요
예를 들어 일주일에 토 일만 먹고싶은거 먹겠다 하고 그외 5일은 양 줄이지 말고 정말 딱 집에서 만든 밥 그리고 소금이랑 설탕이랑 식용유가 적게 들어간 반찬 그외 생선, 육고기는 굽거나 튀긴거말고 삶은거 소금/설탕/탄산류 빼고 5일동안 먹고싶음만큼 드시고 딱 토, 일만 배달음식 드세요 진짜 살이 천천히 빠집니다
그렇게 어느정도 습관들면 5일 집밥 먹는것도 식단 조절됩니다 밥 양 잡곡류 반찬도 점점더 무자극 야채위주로요
그렇게 되면 식욕 많이 줄어들어요
하기싫어도 지금 방법 안찾으시면 나중에 정말 후회합니다
더 예뻐질 본인을 생각하며 식단부터 천천히 도전해 보세요~ 아침에 눈뜨면 레몬미온수 한 잔 하시고 샐러드 단백질 지방 탄수화물 순서대로 드시구요~ 간식은 끊으시면 좋지만 못 끊으시면 과일(사과랑 땅콩버터)로 대체하시구요~ 이렇게 몇달만 하셔도 10키로 넘게 빠지실겁니다 힘내세요👍
식욕이당기는것
나도공감
먹고싶은충동은
뇌에서시키는지
나도그런경험했는데요
저도 평생 다이어트 하고 있어요..
짠 음식,찌개,탄수화물을
줄이니 식욕이 좀 억제되더군요..
꼭 건강 되찾으시길 바래요…
충분히 할수있어요 용기잃지마시고 홧팅입니당 치료 꼭하시고 건강하세요~^^
연출 이겠죠..ㅎ 목발까지는 아니라도 힘들긴 하겠고
저렇게 먹진 않겠죠..
그러나 보이는게 다인 티비출연이니 이제 맘 다잡아봐요~~❤
순간 입으로 느끼는 쾌락 때문에
스스로를 망가트리는게 아휴 참
독하지 않으면 체중관리 못합니다. 먹는거 독하게 참아야해요. 사람은 누구나 맛있는거 먹을때 행복해요. 독하게 맘먹고 본인을 챙기시기 바랍니다
나이가 젊으니 할수있습니다
희망을 가지시고 도전해보세요
뭘 젊어요 30대도 아니고 46인데. 이제 다 끝났지. 저기서 더 찌지만않게 하고 살다 가는거죠
@@조혜란-s5g 뭐가 끝납니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 50대에도 다이어트 성공한 사람도 있는데.
전 지금 50대후반 처녀때 몸매 입니다
먹고싶은게 없는데 저런분두 있네요 ~폐경되면 살 진짜 안빠지는데 안탑갑네요 ~
병원가셔서 왼쪽 다리 혹시 울트라사운드 한번 받아보세요. 혈액 응고아닐까 걱정되서 지나가다가 남깁니다.
저렇게 목발에 의지할 정도로 아픈데 눈썹연장에 통굽에..
그 노력을 살빼는데 써보세요
아직 젊으신데 여행도 못다니구
먹는 기쁨만으로 평생 사시기엔
너무 아깝자나요 요즘 비만은 게으르게도 보고 식탐 많게도 보고 병으로도 다들 인식해요..
나중에 걷지도 못해요..강하게 얘기해서 죄송한데..한살이라두 어리실때 다이어트 하셔야 되요..
신랑은 무슨죄야..목발 짚고 데이트..소식 하세요..마니 먹음
무조건 살쪄요..
아침 살짝먹고 점심 정상으로 먹은 다음 오후 2시부터 내일아침까지 금식하기를 1주일해도 1키로 빼기힘듭니다
하체가 진짜 예쁘시다
폐경오면 살이더찔
텐데 지금못빼면
이대로살아야해요
먹는거줄이고 누워
있지말고 만보걷기
운동해요ᆢ보기만
해도 숨차고 답답
하네 ㅠㅠ 😭 ㅠㅠ
진짜요?...
페경오면더찐다구요?
@@공주님-m9s친구들보니 더찌는경우가 많고 살이 찌니 무릎. 어깨 아파하는 친구들이 늘어나고 우울증이 생기는 사람들도 있어요. 전부그렇지는않아요. 이것도 유전인지 저희집은 20대몸무게 그대로 유지하고 있고 특별히 아픈데도 우울증도 없이 보내는 사람들도 있어요. 사람나름인듯 합니다.
에스트로겐 호로몬이 안나오니 관절통 피부푸석거림 살안빠지고 살쳐짐..에스트로겐이 중요합니다 그래서 살도 젊을때 빼라는말도 호로몬때문에...
@@폼포포링 아ㅜ
걷는거조차 힘든데 피자를...
하루3끼도 아니고 4ㅡ5끼라니..
일은 잠시미루고 운동과 식단으로 살먼저빼세요
자신을 사랑하세요
힘내세요
천천히.. 해보세요 할수있을거예요 저도 175에 94키로.. 초고도 비만인데 언제나 항상 그생각은가지고있었거든요.. 난 운동신경이있으니까 맘만먹으면 뺀다고.. 근데 어느순간 그냥게으른 뚱보가 되어있더라구요.😅 저희 딸이 제발 빼라고하길래 맘을 다잡고 다이어트시작 2달째인데.. 한번열심히 해보려구요 하실수있어요 힘내세요 승희씨보다 더한사람들도 해냈어요 우리 😊다시 건강해집시다
힘내세요!! 할수있어요!! 같이 열심히 해봐요😊
100키로 안 넘으면 초고도비만 아님.
그냥 주6일은 저녘먹지마세요 일요일에만 치팅데이하고 드시고싶은것을 일요일에만 정해놓고 드시면됨니다 그러면 일주일동안 일요일만기다리게되고 먹는것을 억제할수잇습니다. 저도 210근이서 현재 2개월유지핻더니 현재는 165근으로 45근을 뺏습니다 130근될때까지 견지할려합니다
근?
1근이 500g일가요?600g일가요?
사람무게랑 고기무게가 같은건지 궁금하네요
돼지고기임? 무슨 근으로 단위를 세지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-fjnsrtewfsojpxjd
ㅋㅋㅋㅋ
저도 다엿트 진행자로써 안해본게 없는데요. 삼시세끼 두부계란밥먹고.
수시로 간식을 먹었는데. 지금은
먹고싶을때마다 물을 두컵이상 배불리
먹어니까 먹고싶은 생각이 사라져요.
물 다이어트 해보시길 권유합니다.
그리고 집밥드시고요. 건투를빌께요.홧팅
진짜이쁘신데ㅠ조금만더힘내서 다이어트 성공하시길 바래요
무기력함의 눈물.. 안타깝네요ㅠ
좋아. 운동을 정말로 많이 하는거야.
저도 둘째가졌을때 40킬로쪘는데 다뺐어요
지금생각하면 둘째낳고 이게마지막이다 생각하고 죽도록운동하고 식단했던거같아요
지금은 그렇게 못할듯요..
제 경험상은 의지가 맞아요ㅠ
하루이틀 애들 남편한테 맡기고 굶어보든 쉬어보든 해보세요..루틴으로만드는게중요해요...
6시이후 물만먹는다든지 그런식으로..
댓글보면 식단조절 없이 살 못뺀다는 글이 많음... 그런데 식단조절이라는거 자체가 쉬운게 아님.. 그럼 우선 할 수 있는걸 해야함... 일단 조절이 안되면 먹고 싶은거 그대로 먹되 먹은 후 30분 정도 반드시 산책하면 조금씩 좋아질 수 있음... 살을 빼는건 어렵지만 먹고 30분 산책하는건 조절의 영역이 아니라 게으르다고 자책하더라도 반드시 지켜야할 습관임... 그래서 일단 살이 더이상 찌지 않는 상태로 만들고 식단은 천천히 조금씩 개선해야함.. 대부분 식단 조절한다하고 다이어트 해서 살좀 뺐다 요요와서 다시 찌면 기존보다 몸만 더 망가진다.
그 반대임. 오히려 식단을 꾸준히 잘 지키고 운동은 나중에 해도 됨.
식단 안하면 운동 백날 해봐야 소용없음. 운동으로 빠지는 칼로리가 얼마 안되기 때문.
40대 중반 주부에요
20키로 빼고 앞자리5에요
매일 아침 저녁으로 빠르게 한시간씩걷고
간헐적단식
못참고 밤에 먹기도하고요
살빼고나서는 오전에만걷고 왠만하면 밤에안먹으려고해요
이렇게만 해도 유지는 되더라고요
저리 많이 먹는데 무슨살이 빠지나
허겁지겁 소스도 듬뿍 살찌게 드시네요 틀린게 아니라 다른겁니다. 식욕이야 그렇다해도 드시고 바로 누우시면서 울기는왜ㅡ.ㅡ 잔뜩 드셨음 운동이라도 하시지...
나도 입이 작은데 살이찌면 얼굴로 잘감. 입이작은 사람들이 살이 찌면 입이 살에 파묻혀서 말할때 먹을때 뭔가 더 답답하고 둔해보임. 사진같은거 남들이랑 찍으면 입술이 작아서 얼굴여백도 남들보다 더커져서 배로 쪄보이고 힘내셔서 다이어트 성공하셨으면한다 !
저 와중에 써클렌즈에 속눈썹시술에 풀메에 옷가게를해서그런가 자기 꾸미는일은 놓질않으시네요 ㅎ 그런노력으로 운동을하시는게 어떨까 싶습니다만 ㅎ
동감입니다
왜이렇게 비꼬지
자기자신을 꾸미는게 누구한테 비아냥거림 들을 일인가요?
안꾸미는거보다 낫지 안나요?? 그거 꾸미느라 움직이니까 좋죠 ㅎㅎ
오늘 아파서 쾡한 눈으로 11갤 아기데리고 병원가니까 의사선생님이 한숨쉬시면서 그러시더라구요ㅠ
이맘때 오는 엄마들 둘중 하나인데 아기엄마처럼 피곤 스트레스로 못먹고 면역력 다떨어져서 오는 엄마거나 스트레스를 폭식으로 풀어서 고도비만 상태가 되어 오는 엄마거나 그렇다구요😢
그정도로 육아가 힘들지만 그래도 육아하는 엄마들 모두 힘냈으면 좋겠어요ㅠㅠ
ㅠㅠ 힘내고 저녁 한끼만 조절해보세요...아침 점심은 맛있게 뭐든 잘먹고...저는 이 방법으로 60평생 날씬합니다...1키로만 쪄도 무릎이 아픈데 ㅠㅠㅠ 자기한테 맞는 다이어트 꼭 찾길 바래요...
발목이 참 얇고 이쁘시네요..저 고등학교때 선생님이 날씬하셨는데 어느날부터 다이어트를 하신다더라고요. 발목이 너무 얇아 현재 체중때문에 다리관절 뼈등등에 문제가 생겼다고요. 모델까지 했던 분이니 뼈대자체도 얇으실텐데 식욕절제하셔서 건강챙기셨음해요.
관절 아프신거 이해합니다
집에서는 쿠션감 있는 실내화를 신으시는 걸 추천해요
푹신푹신한 욕실화는 미끄러움 방지도 잘 되어 좋아요
날 밝을 때에는 되도록이면
무릎 보호대, 발목 보호대 하시고
(저는 가끔 허리보호대도 했습니다)
목적지를 정해서 조금씩 걷기를 늘려보세요
😂
아프다고 고통 호소하시는 분들이 많은데
저처럼 무릎,발목,허리 등
아픈 곳에 보호대하고 악착같이 운동하시는 비만분들은 보기 힘들더라고요
다들 어디가신건지..
저는 산책도 하고
일부러 코노가서 배에 힘주면서 노래도 해보고
찜질방도 가고
헬스장 가서 예쁜 우리 아이돌들 음악과 영상 보며 걷고 (다른건 몸이 쳐져서요)
힘 딸려서 매번 운동 전에 커피 한잔 그리고 그 이상의 물 마시고
살 찐다는 정제 탄수화물, 과당 주의하고
잠 잘 자도록 신경쓰고..
공복에 자면 아침에 개운해요
많이 먹고 바로 누우면 자다가도 화장실 가잖아요 ㅠ
밤에 다른 취미를 가져보세요
웹툰을 본다던가
잠이 잘 오도록 책을 집어든다던지
난 살 쪄도 예쁘지~ 이 마음 위험해요!!!
댓글 다시는 분들도 그 말은 사연자분께 독이 될 수 있으니 조심하시는게 좋겠어요 ㅜ.ㅜ
조금 먹고...평소 먹는 양의 반절 정도...운동도 병행.... 운동은 땀이 나고 숨이 차야한다 죽을 것처럼 힘든데 폭식 한다는 건...의지 박약인데...
하실수 있어요. 아직 젊어요! 남은 날들을 위해서 화이팅 해봐요! 저도 독하게 맘먹고 운동 식단조절 반년하니 빠지더라구요. 지금 유지중으로 음식과 요리 및 영양 공부하면서 좋은 음식 먹기위해 번거롭지만 외식 안하고 하루 세끼 열심히 노력중이에요. 하실수 있습니다.
너무 이해가되구 그래서 더짠하다
라면이라고? 하시면서 눈깜빡거리실때 귀여우심~
병인걸 알면서 누워있고 계속 먹어서 그런거같습니다...잘 인지하셔서 바뀌시길바래요
체중이 3kg만 늘어나도
움직임이 너무 힘들던데~~
저런 몸이면 숨쉬기도 힘이들텐데 힘들어서 어쩌누
ㅠ.ㅠ
걷지도 못할 지경인데 맛이 있어요?쫌만 있으면 누워서 생활하겠네
집에서 자꾸 있어서 자꾸먹어서 저럼.
낮에는 직장다니고. 밤에는 헬스 다니면 금방빠짐
직장다니면 시간없어서 보통 아침을 안먹게됨
점심은 동료들이 다보고 있으니 1인분만 먹게됨
저녁만 최대한 저칼로리로 먹도록 노력하면
금새 살이빠질거임
자영업하는거 같던데 자영업은 내맘대로 언제든 먹어도 되니. 살잘찜
직장인되면 살 잘빠짐
개미지옥이다..배고파서 먹방 검색했다가.. 연관영상 계속 보고 있음 먹방유투브 필요없넼ㅋ ㅋ 다들 너무 맛있게 드심
육아맘들 스트레스 풀길이 먹는것 뿐이죠ㅠㅠ
168에 44~ 46키로 발레리나 였어요
애기낳고 80키로 넘었어요ㅠㅠ
밖에서 남편이 창피해하는 눈빛? 느낌에
독하게 하루한끼먹고 30키로 뺏어요
유지하기 넘 힘드네요ㅠㅠ
엄마들 가여워요 너무 힘들죠 힘내세요 할수있어요❤
이거보며 라면먹고픈거 참고있어요ㅠㅠ
남편이 창피해하는 눈빛 저듀 뭔지 압니다 ㅠ 아니라고 하는데 제 자격지심일 수도 있지만여 ㅠ
@@harsooitda 아니래도 아닌게 아닌 진실한 그 눈빛 ㅠㅠ
하루에 한끼 드시고 30킬로 빼시는데 기간은 얼마 걸리셨나요
저도36킬로쪘어요ㅠㅠ
@@aldbrla80 일년도 안걸렸어요
7개월 정도?..
먹고 바로 눕다니..😮
에효 색시가 넘 이쁘구만 안타깝네 치료 잘해서 극복했음 좋것네 우울감도 있고 공허함도 젊고 이쁜데 일상이 활력있어야지 꼭 이겨네 할수있어🎉
너무이뻐서 꼭 살빼야겠어요
뺄수있어요 힘내시고 드시면서 운동하세요
저두 73키로까지갔었는데 지금은 165 에 58~60입니다
만보씩 걷고 스쿼트500개 아침은 삶은계란두개, 점심은 많이 먹고 저녁은 과일이나 채소먹습니다
벌써 2년째입니다
본인에게 맞는 다이어트 찾아서 꼭 이쁘게 다시 태어나시길❤❤❤
급하게빼시려고하지마시구요 다이어트 식품으로 다이어트 하지마세요! 그냥 먹던걸로 양을 조금씩 줄이세요 그리고 포만감 오기전 먹던걸 중단하세요 먹는속도가빠르면 포만감 늦게옵니다. 천천히먹는사람치고 비만이신분 본적이거의없어요 저도 이런저런거 다해봤지만 이 방법이 살도잘빠지고 요요가 없어요 결국 살찌는건 뭘먹냐도 중요하지만 양입니다. 미칠듯한 포만감이없으면 스트레스받지만 과연 그포만감을 느낄때 행복만있나요? 좌절감과 스트레스가 더심하죠 공복느낌도 즐기면 나름대로 재밌습니다. 살은천천히빼야해요 체질변환부터 시키면 요요없이 건강하게 뺄수있습니다.
참는게 정말 힘들어요. 정말 이해갑니다.
저는 48kg에서 65kg...애낳고 빠진 살이 다시 만삭보다 더 무거워져서 돌아왔어요. 만삭보다 무거운 몸... 만삭때 숨쉬기 힘들더니... 지금은 더 무겁...중간에 10kg뺏다가 다시 또 돌아왔네요. ㅠㅠ
환경을 바꾸어보세요. 아주 삶자체를 변화하는거죠 날마다 똑같은 일상에서 무엇이 바뀌겠어요.
저 소화력이 부럽..회사스트레스로 위염을 달고 살아서 잘못먹ㅠ😢
밥을 많이 먹는다고 살이 찌는게 아닙니다.
배달음식 인스턴트음식 때문입니다.
건강한 자연식으로 식단을 바꾸세요.
많이 먹어도 빠집니다.
승희님 건강 되찾으시길 바랍니다!
저는 병적으로 식탐을 멈출수 없는 고도비만인들은 반드시 정신과진료도 같이병행할필요가 있다고 생각합니다..그래야 효과적이예요..분명 다른 이유가 있을수 있어요..심리적으로
그냥계속아프세요. 아직덜아프네요
세상에. 나도식욕잘못참지만. 하.. 저정도인데. 저렇게드시네요. 끙끙거리며 사세요 그냥.
뭐하는짓인가. 친구가족이라면. 도와주고싶다. 정신안차리면. 병원행입니다. 아직 덜아프네 저분
항상 이런 프로그램
나오면 리즈시절 보여주는데
뭔의미가 잇냐?지금이 중요하지
지가 먹고 눕고 하는데