Como Aliviar TENSÃO NA COLUNA ? - Descompressão Vertebral
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Neste vídeo mostro para vocês uma técnica que promove decoaptação articular, o método ELDOA. Nesse exercício em questão, promovemos o aumento do estaço entre as vertebras lombares, atuando na coluna:
Hidratação do disco intervertebral;
Relaxamento Muscular,
Melhora da oxigenação,
Aumento do Espaçamento articular.
=================
Bora Mobilizar?
=================
🙋🏼♀️ Que tal entrar para a comunidade Mobilize e em 10 minutos de Mobilidade por dia ter o corpo mais disposto e sem dores? Entre para a lista de espera da Nova turma:
bit.ly/listamob...
⚡Todo sábado tem aula ao vivo por aqui às 08:12h (horário BR). Estou te esperando para uma rotina de alongamentos para deixar seu corpo muito mais leve, livre de dores e rigidez.
=================
✔ ME SIGA TAMBÉM NO INSTA:
🟣Instagram: / isacampos.fisio
Contato comercial:
✉ contato@isacampos.com
#alongamentos #mobilidade #estabilidade #movimento #exerciciosemcasa #mobilize
![COMO DESCOMPRIMIR A COLUNA COM 3 EXERCÍCIOS SIMPLES [2023]](/img/1.gif)
Incrível, estava há meses com a perna com um encurtamento devido a uma crise de nervo ciático, quando tentei por a perna na posição, ela continuou emcurtada. Eu nunca forço. Respeito . Acredito que ela tem que voltar naturalmente. Mas após o exercício , a perna voltou. Encostando na parede. 😳 Uma grande vitória pra alguém que esta sofrendo há quase 4 meses. Fazendo tratamento com médico. Movimento é realmente saúde.
Eu cinto muitas dores nas costas
De todos os exercícios que encontrei pra descompressão de lombar esse foi o unico que senti de fato um resultado imediato, parabéns e muito obrigado pelo conhecimento!
Gostei do exercício e das explicações. Obrigada.
Incrível 👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰
Eu fiz essa rotina e foi muito imediata a sensação de alivio. Minha maior dificuldade neste movimento foi deixar o corpo encaixado porque o alongamento repuxa o membro inferior por completo, por isso, vou repetir os exercícios diariamente, incluindo também os movimentos para dor sacroilíaca que são ótimos!
Ainda não vi o vídeo todo, e já quero saber mais sobre esta técnica francesa. Pelo amor, faça mais vídeos sobre!
Tenho muita dor na lombar.Já conhecia o exercício com alguns movimentados diferentes. Mas adorei.Faz mais videos como esse.Grata
Muito obg pelas orientações. DEUS abençoe muito sua vida! Como é bom ter pessoas assim, quê pensam em compartilhar conhecimentos,já que existem tantas pessoas com esses problemas e gastam fortunas e não ficam boas. Parabéns!🙏👏👍
Exercício que sempre finalizo minhas aulas de Pilates. Os alunos amam.
Meu médico ensinou o mesmo! Aprovado. Meu caso é grave e estou melhor depois desse exercício! Obrigada.
Olá Maria, boa noite. Você tem o quê? gostaria de saber se seu caso é o mesmo que o meu, já que está tendo alívio...
Isabella, conheci seu canal esses dias e estou enviando seus vídeos porque ele está com uma inflamação em um disco na região lombar. Que Deus continuei lhe dando muita saúde e que você continue porque muitos e muitos anos ajudando as pessoas. Parabéns!!!!
Muito obrigada por todo carinho Sophia, fico extramamente feliz e grata. Que ele abençõe a todos nós
Muito bom ❤😊 obrigado
Vc é muito topp que Deus te abençoe imensamente, minhas costas estão bem aliviadas das tensões
Linda como sempre isabela
Olá Isabela me chamo Lidiane e graça a esse vídeo diminuiu muito o minha dor da hernia de disco faço todos os dias ... muito obrigada por postar esse vídeo com dicas... Deus a abençoe muito um forte abraço
Oi Lidiane que lindaa! Como fico feliz em saber disso viu! 💜 continue fazendo sempre como rotina, para que as dores não voltem mais
Que ótimo vídeo bem explicado 👏 gostaria de exercícios que me ajudassem , pois tenho lombalgia e tenho perca da flexão lombar , como ganho aos poucos , pois não consigo mais tocar minhas mão no chão em flexão .
Teria alguns exercícios que me ajudasse a normalizar isso , e obrigado pelo vídeo postado de descompressão da coluna .
Encontrei teu vidio hoje,fiz foi uma benção pra mim
que Deus abençoe você e sua família seu esposo filho tudo que pertence a você e vida na Europa Deus abençoe todos seus termos gratidão meu Deus abençoe senhor o canal da tua filha e todos vídeos que ela postar 🙏📖
É uma benção depois que fiz desapareceu a dor na coluna eu tenho degeneração L1 L 5 a s1 e vou ti fala é um milagre sumiu a dor
Ja estou gostando
Eu quero mais dicas
Bom dia, gosto muito dos seus alongamentos e exercícios ; fiz artrodese lombar na l5 à s1 tenho radiculopatia lombar na l5 à s1 eu preciso ganhar espaço nas vértebras , muito obrigado pela sua atenção . Passa alongamentos e exercícios para artrose nos ombros . E também alongar a coluna torácica, desde já te agradeço. saúde e paz .
Up
Tenho 3 hérnias de disco na lombar coxa artrose e nervo ciático que também imflama ...faço atividades físicas e hidroginástica e vou fazer esse alongamento à tarde...obrigada
Excelente alongamento, obrigado pela dica
Excelente! Gratidão 🙏
Eu gostei .
Tenho muita dor nas Costas
Esse exercício me ajudou muito. Eu estava com dores a muito tempo, nem a fisioterapia resolveu. Estou fazendo o exercício há três dias e não senti mais nada.
É a posição melhor para minha dor na nádega esquerda . Tenho estenose do canal lombar.
Esse exercício tá me ajudando bastante
ÓTIMO SINTO DORES FREQUENTES, NÃO SABIA MAIS O Q FAZER,AMEI NOTA 1000🤩😍
Eu creio e uma pessoa com a coluna travada não teria a mínima condição de fazer esse exercício, mas com certeza p quem não tem dor excessiva faça bem!
Isso seria igual ao efeito da máquina decompression? Ou seria mais um plus?
Adorei, fique bastante relaxada😍
Otimo para fazer no final do dia nè!!
Amei, ten alguma coisa pro meio das costas em cima , minha coluna da uma rangida😂
Vou fazer tenho dor siatico
Já me inscrevi
oi Izabéla, eu prático éssa, técnica a uns 20 dias, eu encosto bem o bubu na parede, encosto, bem a costa e o bubu no chão, e ponho as mãos cruzadas, no abdomem e conto 120 respiração da mais ou menos 9 minutos, queria que vç me falasse, se estou fazendo, errado a partir de amanhã vou começar, a fazer igual no seu video, obrigado por compartilhar seus conhecimento, que Deus te abênçõe.
Estava com uma tensão! Fiz e aliviou a dor. Obrigada.
Fico feliz por ter te ajudado Kelly.
Muito bom as dicas
BOM DIA vou começar a partir de hoje
Bom dia adoro demais ver os vídeo seus vc explica bem ❤
Linda como sempre
DOER MUITO!!! OBRIGADA
Adorei! Obrigada! Vou fazer todos os dias
Foi difícil! Mas consegui fazer! Muito bom! Relaxou muito! Obrigada!!
Que ótimo! O corpo pede! rs
Boa noite.
Tenho protusão discal extrusa na lombar, esse é o melhor exercício para meu caso
Dificil eu dizer O MELHOR exercício para o seu caso, uma vez que não fiz uma avaliação e nem vi o seu exame! Mas esse é um dos exercícios que vão te ajudar sim! Há outros aqui no canal para hernia discal que também pode implementar
Obrigada minha linda ,comecei a fazer hj ,vou fazer todos os dias 😘
Quero. Por. Favor
Olá bom dia/Boa tarde, sou novo por aqui vou começar hoje mesmo achei muito importante esse método tenho 03 hérnia de disco na coluna lombar já tive 35 dias de cama, hoje ando, mas o detalhe é que meu membro inferior pé não desacelera aos poucos esta se realizando o movimento de levantar o pé, acredito que esse método vai me ajudar muito,,,,,,, depois dou meu parecer com essa técnica que a vossa excelência passou,,,,, estou começando agora,,,,,, saúde paz sabedoria e sucesso pra você, tu és um anjos vindo do céu.........
Gostei valel foi muito bom.
Boa noite MT bom 🤩😙 vou fazer parabéns 😙😙❤️😙🤩 o
Muito bom sentir alongando quero.mes vídeo sobre slogan vértebra acordo cn dor
Eu achei muito bom e relaxante 😍
Sua coluna então agradece você por isso!
Amei estava com mta dor no nervoso ciático
Estou fazendo já melhorou
Olá, Izabella, deu tempo; eu estava numa sessão, quando vi o seu e-mail. Foi ótimo, você está de parabéns. A posição que você ilustra é difícil, mas com paciência é possível fazer. Ontem comprei dois livros sobre J. Pilates, já comecei a ler. Tenho um texto sobre a Dor, gostaria que você lesse é a perspectiva da Antropologia, da Dor. Tchau! Acabou o tempo...
Excelente... já fiz muitos exercícios de pilares, mas esse, nunca.
Vou começar a seguir obrigada linda
É tudo que preciso. Obrigado
Eu sou zeny Fernandes quero pasticipa de todos exercícios físicos
Sou nova no canal ,vc poderia falar sobre ernea de disco
Tem um vídeo no canal a respeito disso e exercício para aliviar o ciático. Ajuda muito.
Excelente exercício!!! Vou fazer todos vcs s dias
Adorei!
Gratidão pelo Vídeo muito bom
Legal Isabela amei esses exercícios
queremos mais vídeos sim ,,,🤩
Amei. Me ajudou demais.
Divulga mais exercicios.
Parabéns Doutora
Estou sempre aqui toda semana com videos novos Sandra. Muito obrigada pelo carinho com meu trabalho!
Eu tenho notalgia parestesica, será que esse alongamento Melhora a minha situação?
Obrigado, eu estava com as costas meio travadas quando levantava depois de estar sentado um tempo trabalhando e ajudou a aliviar sim
Muito bom!
No início achei bem difícil, mas conseguir fazer apesar da dificuldade que sentir. Gostei muito e vou estar fazendo isso todos os dias. Obrigada pela dica!
Muito bom
Muito bom. Realmente alívio rápido
Nossa q bom !!! Obrigado.
Amei essa técnica!
Tenho descaste na l4 e l5 , estou péssima já está cm pressão nas mãos e pes tenho muita sensibilidade na membros superiores e inferiores,tenho muita dores na lombar e desequilíbrio corpo td Caio cm muita felicidade uma vida difício e sofrida com esse problema.
Eu não sou muito de assustar, mas essa bola se movendo sozinha aí deu um sustinho.
😅
Quanto ao exercício, realmente deu uma aliviada, isso sim falar que ouvi alguns estalos à medida em que ia me acomodando no chão.
Valeu!
adorei muito obrigada
Achei muito legal o se vídeo mas porque vc fala péina em vez de PERNA?
Me ajudou muito este exercício. Por favor, traga mais vídeos pois só com exercícios que melhora a dor.
Toda semana tem vídeo aqui no canal! Basta você segui-los que sempre te ajudará 🥰
Boa tarde!
Quem tem Discopatia degenerativa, pode fazer esses exercicios?
Muito legal.
Muito Obrigada!🙏
👏👏👏👍
Adorei seus vídeos, eu estava precisando muito. Me ajudou demais. Não sei como agradecer 🙏👏👏
Fico feliz em saber que esteja ajudando e espero que continue sempre fazendo os exercícios
Muito obrigado
Boa maravilhoso
Obrigada
Muito bom o exercício! Ótima explicação 👏🏼 Adorei conhecer e entender sobre a técnica ELDOA
Quero mais dicas dessa técnica obrigada
Só te conheci hoje estou fazendo bloqueio enrnia de disco n L5 posso fazer
Estou com muita dor no lado direto acima do quadril. Dificulta levantar
Tenho 70 anos
Vou fazer....praticar...
Bom. Fiz.
Foi muito bom
Muito bom amei ❤
Eu quero mais vídeos
Oiiii...
Tenho HÉRNIA lombar l4l5 posterior paracentral.....porque não posso fazer o alongamento de flexão do tronco pra baixo.....sinto que vai travar a lombar... e fico dolorida a lombar depois...... queria me livrar e poder fazer a flexão
No canal viva sem dor, já fala sobre esses exercícios a pelo menos 7 anos
Estou com hérnia de disco na L5 e S1, está comprimindo meus nervos da coxa direita até a canela, qualquer exercício que faço em casa me causa grandes dores e fraquezas nas pernas, posso fazer estes exercícios?
Pode sim Cleuza! Lembrando sempre de respirar ao longo do exercício e caso sinta dor, pare.
Você ja fez os exercícios que proponho nesse vídeo abaixo?
ruclips.net/video/HevLpQt83zk/видео.html
Por favor faça mais vídeos para a Coluna e bursite no ombro
Existem vários aqui no canal para ombros e coluna
Faço todos os dias
Tenho cirurgia na coluna lombar na L5 sinto muitas dores no lombar ...
Achei a técnica muito boa e com certeza quero mais sobre ela....Ótima explicação, agora é só praticar né.
Tenho muita do nas juntas dos quadril.nao aei como chama.nem academia não consigo fazer mais.pode me ajudar?
Estou com hérnia de disco na parte superior da cervical, tem como eu alongar
Gostei muito do seu vídeo. Obrigada.