【這一批J.E.P】甄甄籃球小教室-背後運球有什麼難的?7天就讓你學會(上)

跟著甄甄教練的菜單練
每天只要10分鐘，7天就能教會你背後運球
嗎....?
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先讓我們的弱雞嬋來幫大家測試看看
到底行不行!
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◆菜單分享(需要歡迎自取喔!)
〈第一天〉
1.單手原地運球
-左右手各200
2.前換手
-換手摸膝200
〈第二天〉
1.複習
-原地運球左右手100
-換手摸膝100
2.單手左右運球
-左右手各100
3.單手直角運球
-左右各50趟(前後左右來回一次算一趟)
〈第三天〉
1.複習
-單手左右運球左右各100
-單手直角左右各20趟
2.背後運一拍換手(眼睛可以看)
-運一拍算一顆，總共100顆
〈第四天〉
to be continued...
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[@TheGeoffYuen]

小嬋也太可愛了吧

[@心自由-q6c]

看到这两个孩子开心淘气的样子，老衲感觉自己也好像一下子年轻了十岁

[@mingyeungkojason2478]

小蟬看起來是專業😂😂

[@jepmix6938]

專業喜劇演員

[@陳俊愷-l2x]

聲音可愛人也好可愛長得高就是有魅力😂

[@currycurry6168]

很有用, 謝謝你們!!

[@zelosonly]

真可愛

[@chaoyanglim7722]

这个教学很好，刚好我在学运球😂

[@jepmix6938]

一起一起~

[@吳田莉]

我也是

[@DL_ThaiLand]

打球真的很爽HHH

[@changyiyao]

『板橋第二運動場』。

[@YehMingHua]

練習肯定會 實戰掉滿地

[@vincentswhsieh4176]

說實話，我是真的覺得好笑才點進來的。

[@janson500]

我也是

[@TomTang-sh3br]

板体

[@summingka9782]

好漂亮

[@阿維阿-r1i]

你們有沒有開實體課堂呢？

[@爛-s3w]

籃球的動作我都會了
而且我才三年級而已

[@張詠瑄-q8q]

我以前是前鋒，現在換成控球，要怎麼樣才能不排斥控球，還能控好球，組織好球隊。

[@BoJun-k7h]

可以在場上多溝通一下

[@ichengchen8909]

請問一下 為什麼練習單手運球時 另一隻手要抬高呢?

[@jepmix6938]

護球的概念

[@Rex-bk3es]

欸欸，你是不是有在裕德交社團

[@ivanh9111]

哈哈😆. 真可愛

[@网络好公民]

我学背后运球有点粗糙啊，我都直接运的。

[@yu-minliang3713]

請問為什麼要摸膝蓋，有什麼效果

[@jepmix6938]

協調訓練~也讓身體可以自然晃動拉大換手的幅度

[@yu-minliang3713]

@@jepmix6938 了解，謝謝！

[@eddiechan3802]

好期待最後的成果啊～

[@jepmix6938]

希望不會讓你們失望

[@mingyeungkojason2478]

搶讚成功！

[@jepmix6938]

專業

[@Ccc-z1i]

背運3天就可以學會了

[@renwulin4285]

我看你還是教我游泳好了😂
游泳比較想學😄

[@renwulin4285]

重點是小小兵趾甲貼，超級美❤

[@renwulin4285]

感謝甄甄教練用心的教學😎

[@jepmix6938]

想學什麼說! 有機會可以拍哈哈哈

[@renwulin4285]

射箭教學有嗎？謝謝你們😇

[@ncymrabygtq]

好久沒去體育場打球了........
教練我想打球 qq

[@BryantKobe-l4m]

小嬋幾公分啊?看起來好高喔

[@阿齁-r8k]

背運我目前有看過很多種欸，但比較常看到的背運有三種，有平的背後運球，有拉到很後面在換手運的也有用繞的，請問是哪一種呢？

[@jepmix6938]

這個是平的喔~~

[@huangyitinghyt2658]

有一個會打球ㄉ女朋友好難

[@junyi.0409]

我連左手都會掉球了 200可能做不完😂😂

[@Whoooooo_tao]

呵呵，我也是

[@arfar2400]

你好活佛

[@Alice12310]

可以一起打球嗎😂😂

[@fhjcxjj]

可以拍一篇介紹適合女生的籃球鞋嗎（或你們女生的籃球鞋😀😂

[@jepmix6938]

等我們研究一下

[@moyu-c4k]

請問在練背後運球的女生是南港國小嗎因為他褲子跟我當時在南港國小一模一樣

[@jepmix6938]

不是餒~

[@mrtwen8836]

豆芽

[@jepmix6938]

你是誰~

[@mrtwen8836]

學生

[@sYuN0501]

有沒有1天就會的人舉手！（+1

[@janson500]

+1

[@theshield638]

板二遇得到你們嗎

[@劉翊丞-q8e]

她腳張太開了所以覺得摸到膝蓋很難

[@webber12333]

鍵盤教練教學了！

[@jepmix6938]

腳太長QQ

[@劉翊丞-q8e]

@@jepmix6938 哈哈

[@jeremyarsenal761]

👍😁

[@王柏翔-t1i]

請問是不是南港國小的

[@jepmix6938]

誰?

[@tingjordan]

这女生有ig吗哈哈哈

[@jepmix6938]

追蹤JEP ig就會看到了喔

[@williams710504]

板橋綜合運動場？

[@jepmix6938]

沒錯！

[@米露-j3s]

這個女生多高阿

[@venoxbeatbox4972]

為啥沒框？

[@jepmix6938]

當天有活動~ 框被收掉

[@宜倫-u3n]

好假==

[@tommykaira8775]

教练是男还是女？