横浜マラソン2024 ランナーサポートチャンネル＃３「夏場のトレーニング」

[@一二淳子]

毎日暑いです。３回目ありがとうございます。
仕事終わり、夕食前に18時くらいから１時間以内ジョギング＋上り坂ダッシュを定番に　週４～６日です。５７歳女性、お陰様でVO2MAX４９まで上がってきました。フル初マラソンにチャレンジ。練習、体調、準備万端で完走目指します。
８／４の日スタまたよろしくお願いします！！！