Box Atmung zum Entspannen I 5 min geführte Atemmeditation I Entspannung, Stressabbau, Angst auflösen
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- Опубликовано: 28 апр 2020
- 7 Days Free Access: Daily Breathwork Membership: bit.ly/DailyBreathMembership
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Diese ATEMÜBUNG wird dir dabei helfen, dich zu entspannen, Ängste aufzulösen und dich intensiver wahrzunehmen. Komm im Hier & Jetzt an. (Mit Vögelsounds aus Neu Seeland:)
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Wie hat dir diese Session gefallen ? Ich freue mich riesig über deine Erfahrung ? Was konntest du Wahrnehmen ? Wie war deine Erfahrung.
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Wie hat dir diese Atemübung gefallen ?
Sehr kraftgebend! Ich habe neuerdings mit Atemmeditationen begonnen, da ich eine funktionelle Atemstörung habe. Nach dieser Atemübung konnte ich direkt aus der letzten Einatmung heraus 90 Sekunden die Luft anhalten, was mein bisheriger Rekord ist :)
Sehr cool, ich nutze erst die Boxatmung und dann das holotropische Atmen
Mega
Sehr gute Übungen von dir....nutze och auch sehr oft selbst und mit meinen Klienten und Patienten
Sehrsehr gut, vielen dank
Wow mega ❤ bitte mehr solche Atemübungen - bitte in Deutsch 🙏🏻❤️
Wow,einfach nur Erdend 🌄 gerne noch mehr davon,bitte in deutsch 🙏♥️
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Pls translate. This sounds so good
Sehr entspannend. Die sounds erinnern mich an mein Auslandsjahr in Zeit in Neuseeland :) So viele Vögel.
Mach weiter!!!
Hey David! Could you please make an english version of this video? Thanks!
Die Therapie dankt
Wirklich wunderbare Atemsession 🙏🏼 hat mich runter gebracht und die Verspannung im. Kiefer gelöst! Danke von Herzen ❤
Danke! Lieb die Kombination aus Breathwork und Sound❤
Mache diese Atemübung jede früh! Tut mir sehr gut.. Vielen Dank
Thank you so much for the peaceful breath work.....I become so calm and a I learned some new beautiful words. 💜💜🥰💜
Wunderschöne videos! Tut gut mit dir zu atmen, danke dir 🔅💛
Danke David, Deine Videos sind beruhigend und die Übungen funktionieren, sehr inspirierend!! Man kommt mit dem Higher self in Verbindung.. bitte mach neue Videos..
Wonderful 😍 danke dir David!
Mega, danke !
Super Video
Ich liebe es! Danke dafür :)
genau dieses video hab ich gerade gebraucht! danke für die tolle übung!
Do u have this in English? Ur language is beautiful I wanna know it💚💚💚
Deine Atemübungen und Videos sind mega gut, wirst du mehr davon machen? :)
Was für ein Meisterwerk. Wo bist du da?
Vielen Dank für deine Arbeit 🙏🏻
Is it possible to have one of these done in English pretty please? : )😀
Please make one in English too
Hallo David. Finde deine Videos ganz toll, sind auch sehr ansprechend aufbereitet. Danke dafür! Ich merke ich habe Schwierigkeiten bei dieser Übung 6 Sek lang einzuatmen. Vllt bin ich zu kurzatmig und zu sehr auf die Brust konzentriert. Hast du eine Idee wie man den Atem vertiefen kann?
Geht mir genauso. Bei mir liegt es wahrscheinlich daran dass ich Asthmatiker bin. Vielleicht solltest du ein lungenfunktionstest machen.
Lg
Hi David, schöne Übung und gut erklärt :) mir fällt es nur schwer 6 Sekunden lang nach dem Ausatmen zu halten. Nach dem Einatmen Halten geht eig ganz gut. Hast du da nen Tipp? Und welche der Atemübungen würdest du nach dem Aufwachen morgens empfehlen und welche abends vorm Einschlafen? :)
Hey Jeanny :) Das halten der Atmung nach dem Ausatmen kann zu Beginn etwas ungewohnt sein. 6 Sekunden sind nicht viel, dein Körper kann dir aber schnell das Signal geben, HEY... ATME SOFORT WIEDER EIN, IRGENDWAS STIMMT HIER NICHT :D. Versuch in dieses Gefühl hinein zu entspannen. Es wird dich in eine Art Trance versetzen. Was du auch machen kannst, bevor die Übung losgeht, 10 mal tief ein und aus zu atmen. So versorgst du deinen Körper mit genügend Sauerstoff und es wird dir leichter fallen in das 6 Sek halten rein zu entspannen. Schau mal bei Merits Kanal vorbei. Dort gibt es eine 10 Tages Breathwork Challenge mit Übungen für den Alltag. Das wird dir sehr gut gefallen ! LG David
Hi David, cool! Aber wie kann ich länger einatmen. Nach 4 Sekunden bin ich sozusagen "voll" geatmet.
Hey Fanny :) Was helfen kann, ist vor der Session eine minute lang (langsam) in den Bauch zu atmen und eine minute lang nur in die Brust zu atmen. Beim ein und Ausatmen kannst du versuchen, langsamer zu atmen.Es geht nicht darum schnell einzuatmen. Leg dich beim nächsten mal auf den Rücken. Das hilft. Es wird dir mit der Zeit sehr leicht fallen. Zu beginn ist es noch ungewohnt, in diese Bereiche zu atmen. Schau dir mal Merits 10 Tages Challenge an. Die ist perfekt, um deine Atmung durch verschiedene Übungen zu trainieren :)
@@Breathwork hast du n Link für mich?
@@Breathwork und noch eine Frage: einatmen durch die Nase, ausatmen durch den Mund? Oder ebenfalls durch die Nase?
Fanny Overlack Atme durch die Nase ein und auch wieder aus. Du kannst aber auch durch die Nase ein und den Mund ausatmen. Das kannst du ganz frei machen. Entscheide dich am besten für eine Variante.
ruclips.net/p/PL5U3RSdOiPgs6mJeofeHmPP18soJXmr7e
Fh Dortmund Raid
Ich habe Probleme beim Einatmen, also es kommt eine Art Blockade nach 3 Sekunden und dann kann ich nicht weiter. Hat Jemand eine Idee woran dies liegen könnte?
Hey ❤️ versuche mehr Fokus auf eine volle Ausatmung zu legen. Desto mehr du lernst loszulassen desto einfach wird es für dich sein tiefer einzuatmen ☺️ richtig ausatmen aus dem Bauch. Dann wird es einfacher 🙏🏽 gib mir gerne Bescheid! LG
@@Breathwork Hallo :) vielen Dank für deine Antwort! Ausatmen is deutlich einfacher für mich, ich fokussiere mich gerade darauf und werde berichten, wenn auch das einatmen leichter wird. LG
May I know you are speaking in which langauge ?
In German ✨ the other videos are in English 🔥
@@Breathwork Okay Thank u so much🌻
I am already following your guided breathwork since last month. It has literally become a part of my morning routine and it's so divine and so refreshing, thank u so much for sharing your positive energy and wisdom with us ,its really amazinggggg🌠✨❤💯