Επειδή σε παρακολουθώ κάποια χρόνια …χαίρομαι τόσο πολύ με την εξέλιξή σου ,την ωριμότητα σου ,την ηρεμία σου και την αυτοπεποίθηση σου …που όλα αυτά τα έχεις χτίσει λιθαράκι λιθαράκι…❤
Σε παρακολουθώ εδώ και αρκετά χρόνια , είμαστε κοντά στην ηλικία , και νιώθω τόσο πολύ όλες τις φάσεις που ζεις στην ζωή σου και ταυτίζομαι ! Μου δίνει έτσι ένα μπουστ σχεδόν πάντα για να βελτιώνω την ζωή μου. Σε ευχαριστώ πολύ και εύχομαι και για τα επόμενα χρόνια να συνεχίσεις να εξελίσεσαι και να εξελισόμαστε μαζί ♥
Πόση σοφία κρύβεις μέσα σου κοριτσάκι μου, μπράβο! Αυτό είναι πραγματικά το νόημα της ζωής, να είμαστε υγιείς κι ευτυχισμένοι και όλα τα υπόλοιπα (π.χ. το ωραίο σώμα) είναι πραγματικά "παράπλευρες συνέπειες" και ναι συμβαίνουν όταν είμαστε καλά και μας αγαπούμε! Υ.γ. Μου αρέσει εκεί που το πας τον τελευταίο καιρό, τα βιντεάκια σου έχουν ακόμη πιο πνευματικό χαρακτήρα και φαίνεται ξεκάθαρα πως το ψάχνεις 😉❤
Καλη χρονιά Πηνελόπη μου! Πραγματικά ολα οσα λες είναι ολα οσα σκέφτομαι καθημερινά. Στοχος αληθινός δεν είναι ενα όμορφο σωμα οπτικά αλλα να είμαστε υγιείς απο μεσα μας.Ειδικά στην εποχή που ζουμε είναι αρκετά σπάνιο δυστυχώς. Βλέπουμε ότι οσοι βρισκόμαστε εκεί στην ηλικια (+-30) ,οι περισσότεροι έχουν θέματα υγείας λόγω του ότι δεν προσπαθούν για τίποτα και πολύ με στεναχωρεί. Εγω προσωπικά κάνω από περίοδο καραντίνας γυμναστική στο σπίτι, και φέτος αποφάσισα και πήρα τα δικα μου βάρη ώστε να αλλάξω λιγο τις ασκήσεις για καλύτερα αποτελέσματα. Πραγματικά δεν θέλει κόπο για να κάνεις κάτι καλο για σένα. ( Ιδανικα θα ήθελα να κάνω και Pilates reformer αλλά λόγω οικονομικών δεν γίνεται). Συνεχισε την καλή δουλειά και συνέχισε να μας εμπνέεις ❤❤❤
Καλή χρονιά Πηνελόπη μου! Σου εύχομαι να έχεις μια χρονιά όπως την ποθεί η ψυχή σου, με μπόλικη αγάπη και χαρά και τύχη! Τα ίδια εύχομαι και σε κάθε μια και κάθε έναν που είναι σε αυτή την παρέα του καναλιού σου! Τι όμορφο βίντεο μας έκανες! Ευχαριστούμε για αυτά τα βίντεο, που είναι αληθινά και που μας δείχνεις ότι είναι οκ να ξεφεύγεις και να χάνεις τον στόχο και είναι ακόμα πιο όμορφο και δυνατό να τον βρίσκεις ξανά. Εμένα μίλησες στην καρδιά μου!
Καλη χρονια πηνελοπη μου με υγεία αγάπη κ αισιοδοξία ❤μα στο μυαλό μου ήσουν σήμερα..?τώρα βλέπω το βίντεο σου κ λες ότι ολη μέρα σκεφτόμουν τι θα κανω με τη γυμναστική. Τα λες πάρα πολύ ωραία κ σωστά με λογική.σ ευχαριστώ γιατί μου δίνεις κινητρο❤❤
Μου άρεσε πολύ το βίντεο σου Πηνελόπη!! Προσωπικα κάνω περισσότερη γυμναστικη τώρα που έχω μωρό παιδί πάρα όταν ήμουν εργενισα 😅 σκέφτομαι πόσες φορές είχα πει ότι δεν έχω χρόνο και τώρα μπορεί να έχω 15 λεπτά μέσα στη μέρα και αυτά διακεκομμενα για την φροντιδα του μωρου αλλά πάντα επιζητωντας έστω λίγη γυμναστικη μεσα στο σπίτι για αυτό το υπέροχο συναίσθημα που σου προσφέρει στο τέλος!❣ νομίζω ότι τις περισσότερες φορές είναι θέμα των επιλογών μας πχ επιλέγω να χαζέψω 15 λεπτά στο κινητό πάρα να πάω για λίγο περπάτημα γύρω από το σπίτι μου. Πολύ στοχευμενο και το σχόλιο σου για τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Πολλά φιλιά!❤
Είσαι πανέμορφη και μέσα και έξω. Ο καθένας είναι διαφορετικός, το "τέλειο" ειλικρινά δεν υφίσταται και όταν απεγκλωβιστούμε από αυτό και αποδεχτούμε το σώμα μας και το αγαπήσουμε τότε έχουμε κερδίσει πραγματικά και όχι όταν έχουμε αποκτήσει γραμωμμένους κοιλιακούς. Σ' ευχαριστούμε για τη θετική σου ενέργεια, μας δίνεις κίνητρο και μας φτιάχνεις τη διάθεση 💙💙💙💙
Καλή χρονιά Πηνελόπη εύχομαι να σου έρθουν τα καλύτερα μα πάνω απ όλα να είσαι υγιής κι ευτυχισμένη ❤ Μια χαρά τα λες χωρίς άγχος για γυμναστήριο έστω κι ένα περπάτημα καλό μας κάνει 😊
Κορίτσι μου αν και δεν σχολιάζω κάτω από video, σε παρακολουθώ χρόνια, με έχεις βοηθήσει κυρίως ψυχολογικά πολλές φορές με τον τρόπο που μεταδίδεις τις σκέψεις και την επιλογή που ζεις που δεν μπορω να μην σου πω ένα ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. 🏵 Πόσο μάλλον την δεδομένη περίοδο, που είμαι καθηλωμένη ήδη 2μήνες μετά από σπάσιμο στο γόνατο, χωρίς να μπορω να κάνω πράγματα που με κάνουν να νοιώθω χαρούμενη μέσα μου και με το σώμα μου. Το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να προσπαθώ να σκέφτομαι τι θα αλλάξω με το που σταθώ στα πόδια μου για να καλυτερεύσω τη ζωή μου in & out. Σου εύχομαι μια Καλή Χρονιά με τύχη και να είσαι παντα έτσι ήρεμη όπως σε βλέπω σε αυτό το video.🌈
Αυτό το μην πληρώνετε οικονομικές συνδρομές χτύπησε στην ψυχούλα μου..πόσες φορές το έχω κάνει και πόσο δίκιο έχεις;;;; καλύτερα κάτι πιο ακριβό και να πηγαίνεις.. καλή χρονιά να έχεις!!!!
Μπράβο Πηνελόπη μου! Χαίρομαι παρά πολύ που έχεις φτάσει να σκέφτεσαι με αυτόν τον ώριμο και τόσο υγιή τρόπο! Είναι η απόλυτη ένδειξη self love!! ( νιώθω οριακά συγκίνηση γιατί σε παρακολουθω χρόνια , και επειδή έχω περάσει και εγώ από χίλια κύματα σε αυτό το κομμάτι , φέτος , μετά από πολλή προσωπική δουλειά κο ψυχοθεραπεία , τα σκέφτομαι τα πράγματα και εγώ ακριβώς έτσι..) Με εμπνέεις!!❤️❤️
Καλή χρονιά Πηνελόπη μου,με υγεία κι αγάπη! Υπέροχο το βίντεο και οι συμβουλές σου. Το περιεχόμενο αυτό θεωρώ πως σου ταιριάζει πολύ. Μας προσφερεις πολύτιμες συμβουλές με νόημα! Φιλια πολλά❤️
Πηνελόπη είσαι αλλού!Συνέχισε έτσι κορίτσι μου να δίνεις χαρά και δύναμη απλόχερα, στον κόσμο που σε ακολουθεί, όπως ξέρεις να κάνεις τόσο καλά εδώ και χρόνια. Είσαι εξαιρετικός άνθρωπος με πολύ μεγάλες αρετές, πράγμα που είναι πολύ σπάνιο...Σε αγαπάμε ❤ Και να ξέρεις πως είναι η πρώτη φορά που σχολιάζω σε βίντεο στο RUclips αλλά ήθελα τόσο πολύ να σου εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου για το έργο που κάνεις και που είναι ΣΠΟΥΔΑΙΟ!!!
Εμένα το μυαλο μου, μου την φερνει πάντα. Καποιους μήνες θα κανω και μετα ενω βλεπω μια μικρη διαφορά στο σώμα μου το αφηνω για διαφορες δικαιολογίες οπως πχ εξεταστική.. Θα κανω μια ακομα προσπαθεία με βαση τα οσα ειπες❤
στην εξεταστικη με μια σχετικα καλη διατροφη οπως φουλ πρωτεινης θα δεις και μια σημαντικγη διαυγεια η οποια θα σε βοηθησει να συγκεντρωθεις πολυ περισσοτερο στο διαβασμα σου !!!! ισως να σου βγει και σε καλο και σου αποβαλεις και το αγχος απο πανω σου
Πηνελόπη μου καλή χρονιά με υγεία και αγάπη. Πηνελόπη μου έχεις απόλυτο δίκιο σε όλα. Πόσο ώριμη και ευτυχώς που τα λες γιατί με τα προβλήματα της καθημερινότητας ξεχνάμε και τον εαυτό μας. Θα ήθελα να μου πεις βολικά και μαλακά κολάν από my protein. Θελω να παραγγείλω και είναι αλήθεια χάθηκα με τόσα που υπάρχουν. Φιλιά πολλά και να μην ξεχνάμε να βάζουμε μικρούς στόχους όμως θα κάνουν την μεγάλη διαφορά..
προσωπικα σαν πιτσιρικας εκανα 7 χρονια ταε κβον ντο !!! το παρατησα στα 19, οποτε τοτε και μετα πηρα την κατηφορα !!!! στα 34 μου πηρα την αποφαση να ξανα ξεκινησω γυμναστικη !!! το κινιτρο μου ξεκινησε ενα πρωι που ξυπνησα και πονουσε ολη μου η αριστερη πτερυγα, ωμος,στηθος,πλατη....πηγα σε ορθοπεδικο και μου βρηκε αυχενικο το οποιο το επαθα λογο κακης στασης σωματος στην δουλεια οντας μαγειρας και δουλευοντας απειρες ωρες ημερησιος βιδωμενος στον παγκο...τοτε ηταν που γυρισε το μυαλο μου αναποδα και ειπα μεσα μου οτι δεν γινετε να ειμαι 34 και να εχω σωμα 70αρι και να ειμαι σαν σπασμενος !!! απο εκεινη την ημερα ξεκινησα να τρωω πιο υγειηνα...μειωσα την ζαχαρη στο ελαχιστο, πλεον η ζαχαρη που καταναλωνω ειναι μονο οτι εχει το τροφημο, μειωσα τους κακους υδατανθρακες και πλεον μπηκα γυμναστηριο, μετα απο 2 βδομαδες γυμναστικης σταματησα πλεον να ποναω και αυτο με εκανε να θελω ακομα πιο πολυ την γυμναστικη,σε σημειο που πλεον θελω να γυμναζομαι καθε μερα,τωρα οσον αφορα το σωμα ;;; ο gym buddy μου ειναι κομματια και με βαζει στην πριζα να γινω κομματια !!! προσωπικα δεν θελω να παιζω στην λοπα της σκληρης αυστηρης διατροφης γιατι για μενα ειναι αδιαφορο, αλλα το mindset μου επανω σε αυτο ειναι ξεκαθαρα το να ειμαι γερος και δυνατος και ας φτασει το σωμα μου οπου φτασει !!! και ενα τελευταιο απο μενα ειναι πως, αν η ψυχολογια σου δεν ειναι καλα, ποτε δεν θα εχεις τα επιθυμητα αποτελεσματα σε οτι και αν κανεις οσο και αν πιεστεις !!!! η ψυχολογια ειναι ο σημαντικοτερος παραγοντας για το οτι διποτε !!!
❤ ευχαριστούμε πολυ Μια άκυρη ερώτηση, τι ακουστικά που να μην ειναι πολύ ακριβά έχεις για να ακούς στο γυμναστήριο μουσική χωρις να μπλέκεται το καλωδιο στα ποδια σου ;😂 P.s. δεν μπορω καθόλου με τα airpods 😅
Αν μπορείς να μας πεις και σε ποιο γυμναστήριο πηγαίνεις (αν και κάτι υποψιάζομαι από το app που χρησιμοποιείς χιχι) και να μας κάνεις και ένα βίντεο πάνω σε αυτό
Επειδή σε παρακολουθώ κάποια χρόνια …χαίρομαι τόσο πολύ με την εξέλιξή σου ,την ωριμότητα σου ,την ηρεμία σου και την αυτοπεποίθηση σου …που όλα αυτά τα έχεις χτίσει λιθαράκι λιθαράκι…❤
Τι όμορφα λόγια! Ευχαριστώ πολύ 💖🥹
Σε παρακολουθώ εδώ και αρκετά χρόνια , είμαστε κοντά στην ηλικία , και νιώθω τόσο πολύ όλες τις φάσεις που ζεις στην ζωή σου και ταυτίζομαι ! Μου δίνει έτσι ένα μπουστ σχεδόν πάντα για να βελτιώνω την ζωή μου. Σε ευχαριστώ πολύ και εύχομαι και για τα επόμενα χρόνια να συνεχίσεις να εξελίσεσαι και να εξελισόμαστε μαζί ♥
χαίρομαι τόσο πολύ 🥰🥰🥰
Πόση σοφία κρύβεις μέσα σου κοριτσάκι μου, μπράβο!
Αυτό είναι πραγματικά το νόημα της ζωής, να είμαστε υγιείς κι ευτυχισμένοι και όλα τα υπόλοιπα (π.χ. το ωραίο σώμα) είναι πραγματικά "παράπλευρες συνέπειες" και ναι συμβαίνουν όταν είμαστε καλά και μας αγαπούμε!
Υ.γ.
Μου αρέσει εκεί που το πας τον τελευταίο καιρό, τα βιντεάκια σου έχουν ακόμη πιο πνευματικό χαρακτήρα και φαίνεται ξεκάθαρα πως το ψάχνεις 😉❤
🥰🥰🥰🥹♥️
Είσαι υπέροχη! Ήσουν το extra κίνητρο για να το πάρω απόφαση και να ξαναμπω συνειδητά σε κάτι που τόσο πολύ αγαπάω, την γυμναστική❤
♥️♥️♥️♥️
Καλη χρονιά Πηνελόπη μου! Πραγματικά ολα οσα λες είναι ολα οσα σκέφτομαι καθημερινά. Στοχος αληθινός δεν είναι ενα όμορφο σωμα οπτικά αλλα να είμαστε υγιείς απο μεσα μας.Ειδικά στην εποχή που ζουμε είναι αρκετά σπάνιο δυστυχώς. Βλέπουμε ότι οσοι βρισκόμαστε εκεί στην ηλικια (+-30) ,οι περισσότεροι έχουν θέματα υγείας λόγω του ότι δεν προσπαθούν για τίποτα και πολύ με στεναχωρεί. Εγω προσωπικά κάνω από περίοδο καραντίνας γυμναστική στο σπίτι, και φέτος αποφάσισα και πήρα τα δικα μου βάρη ώστε να αλλάξω λιγο τις ασκήσεις για καλύτερα αποτελέσματα. Πραγματικά δεν θέλει κόπο για να κάνεις κάτι καλο για σένα. ( Ιδανικα θα ήθελα να κάνω και Pilates reformer αλλά λόγω οικονομικών δεν γίνεται).
Συνεχισε την καλή δουλειά και συνέχισε να μας εμπνέεις ❤❤❤
Καλή χρονιά Πηνελόπη μου! Σου εύχομαι να έχεις μια χρονιά όπως την ποθεί η ψυχή σου, με μπόλικη αγάπη και χαρά και τύχη! Τα ίδια εύχομαι και σε κάθε μια και κάθε έναν που είναι σε αυτή την παρέα του καναλιού σου! Τι όμορφο βίντεο μας έκανες! Ευχαριστούμε για αυτά τα βίντεο, που είναι αληθινά και που μας δείχνεις ότι είναι οκ να ξεφεύγεις και να χάνεις τον στόχο και είναι ακόμα πιο όμορφο και δυνατό να τον βρίσκεις ξανά. Εμένα μίλησες στην καρδιά μου!
Ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ ♥️ Χαίρομαι που σε βοήθησε!!
Καλη χρονια πηνελοπη μου με υγεία αγάπη κ αισιοδοξία ❤μα στο μυαλό μου ήσουν σήμερα..?τώρα βλέπω το βίντεο σου κ λες ότι ολη μέρα σκεφτόμουν τι θα κανω με τη γυμναστική. Τα λες πάρα πολύ ωραία κ σωστά με λογική.σ ευχαριστώ γιατί μου δίνεις κινητρο❤❤
Aπιθανο βιντεο!!!! Θελουμε και αλλα ετσι που μας απλοποιει τη σκεψη και μας βελτιωνει τη ζωη! Ευχαριστουμε!❤
♥️♥️♥️♥️
Μου άρεσε πολύ το βίντεο σου Πηνελόπη!! Προσωπικα κάνω περισσότερη γυμναστικη τώρα που έχω μωρό παιδί πάρα όταν ήμουν εργενισα 😅 σκέφτομαι πόσες φορές είχα πει ότι δεν έχω χρόνο και τώρα μπορεί να έχω 15 λεπτά μέσα στη μέρα και αυτά διακεκομμενα για την φροντιδα του μωρου αλλά πάντα επιζητωντας έστω λίγη γυμναστικη μεσα στο σπίτι για αυτό το υπέροχο συναίσθημα που σου προσφέρει στο τέλος!❣ νομίζω ότι τις περισσότερες φορές είναι θέμα των επιλογών μας πχ επιλέγω να χαζέψω 15 λεπτά στο κινητό πάρα να πάω για λίγο περπάτημα γύρω από το σπίτι μου. Πολύ στοχευμενο και το σχόλιο σου για τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Πολλά φιλιά!❤
Είσαι πανέμορφη και μέσα και έξω. Ο καθένας είναι διαφορετικός, το "τέλειο" ειλικρινά δεν υφίσταται και όταν απεγκλωβιστούμε από αυτό και αποδεχτούμε το σώμα μας και το αγαπήσουμε τότε έχουμε κερδίσει πραγματικά και όχι όταν έχουμε αποκτήσει γραμωμμένους κοιλιακούς. Σ' ευχαριστούμε για τη θετική σου ενέργεια, μας δίνεις κίνητρο και μας φτιάχνεις τη διάθεση 💙💙💙💙
♥️♥️♥️♥️
Κι εγώ σκέφτηκα, να φάω χωρίς τύψεις στις γιορτές, και μετά ξανά σε πρόγραμμα! Οι πολλές ενοχές δεν βοηθούν! Καλή Χρονιά!
Καλή χρονιά Πηνελόπη εύχομαι να σου έρθουν τα καλύτερα μα πάνω απ όλα να είσαι υγιής κι ευτυχισμένη ❤
Μια χαρά τα λες χωρίς άγχος για γυμναστήριο έστω κι ένα περπάτημα καλό μας κάνει 😊
Κορίτσι μου αν και δεν σχολιάζω κάτω από video, σε παρακολουθώ χρόνια, με έχεις βοηθήσει κυρίως ψυχολογικά πολλές φορές με τον τρόπο που μεταδίδεις τις σκέψεις και την επιλογή που ζεις που δεν μπορω να μην σου πω ένα ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. 🏵
Πόσο μάλλον την δεδομένη περίοδο, που είμαι καθηλωμένη ήδη 2μήνες μετά από σπάσιμο στο γόνατο, χωρίς να μπορω να κάνω πράγματα που με κάνουν να νοιώθω χαρούμενη μέσα μου και με το σώμα μου. Το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να προσπαθώ να σκέφτομαι τι θα αλλάξω με το που σταθώ στα πόδια μου για να καλυτερεύσω τη ζωή μου in & out.
Σου εύχομαι μια Καλή Χρονιά με τύχη και να είσαι παντα έτσι ήρεμη όπως σε βλέπω σε αυτό το video.🌈
Γλυκιά μου!! Να είσαι καλά ♥️ Και εγώ σε ευχαριστώ!
Αυτό το μην πληρώνετε οικονομικές συνδρομές χτύπησε στην ψυχούλα μου..πόσες φορές το έχω κάνει και πόσο δίκιο έχεις;;;; καλύτερα κάτι πιο ακριβό και να πηγαίνεις.. καλή χρονιά να έχεις!!!!
Επίσης 🥰♥️
Μπράβο Πηνελόπη μου! Χαίρομαι παρά πολύ που έχεις φτάσει να σκέφτεσαι με αυτόν τον ώριμο και τόσο υγιή τρόπο! Είναι η απόλυτη ένδειξη self love!! ( νιώθω οριακά συγκίνηση γιατί σε παρακολουθω χρόνια , και επειδή έχω περάσει και εγώ από χίλια κύματα σε αυτό το κομμάτι , φέτος , μετά από πολλή προσωπική δουλειά κο ψυχοθεραπεία , τα σκέφτομαι τα πράγματα και εγώ ακριβώς έτσι..)
Με εμπνέεις!!❤️❤️
♥️♥️♥️♥️
Καλημέρα Πηνελόπη χαίρομαι που σε ξαναβλεπω καλή χρονιά με υγεία σε εύχομαι μια κούκλα όπως πάντα είσαι κ να προσέχεις
Καλή χρονιά Πηνελόπη μου,με υγεία κι αγάπη! Υπέροχο το βίντεο και οι συμβουλές σου. Το περιεχόμενο αυτό θεωρώ πως σου ταιριάζει πολύ. Μας προσφερεις πολύτιμες συμβουλές με νόημα! Φιλια πολλά❤️
♥️♥️♥️♥️
Σε ευχαριστούμε απλά που υπάρχεις...! εισαι πραγματικό φως μέσα και έξω!! Καλη και δημιουργική χρονιά εύχομαι..🥰
♥️♥️♥️♥️
Τα τελευταία λογια στο βιντεο ποσο ομορφα.. Σε ευχαριστούμε πολυ για αυτο το βιντεο
Είσαι το 8 μου φανατικά από τότε που άνοιξες το κανάλι σου! ❤❤❤
Καλή χρονιά! 🎉🎉🎉
Πηνελόπη είσαι αλλού!Συνέχισε έτσι κορίτσι μου να δίνεις χαρά και δύναμη απλόχερα, στον κόσμο που σε ακολουθεί, όπως ξέρεις να κάνεις τόσο καλά εδώ και χρόνια. Είσαι εξαιρετικός άνθρωπος με πολύ μεγάλες αρετές, πράγμα που είναι πολύ σπάνιο...Σε αγαπάμε ❤ Και να ξέρεις πως είναι η πρώτη φορά που σχολιάζω σε βίντεο στο RUclips αλλά ήθελα τόσο πολύ να σου εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου για το έργο που κάνεις και που είναι ΣΠΟΥΔΑΙΟ!!!
Ωωωω🥺🥺🥺🥺🥺 Πόσα ευχαριστώ! 🥹♥️🫠
❤❤❤❤@@PinelopiAnastasiadou
Χαίρομαι που υπάρχουν παραδείγματα σαν εσενα εκει εξω και για τα πιο νέα παιδιά! Να εισαι καλα ❤
🥹🥹🥹
" Όλοι έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε δυνατοί"... και μου ήρθε ένα αβίαστο σ' αγαπώ🥺❤️
♥️💪🏼🥹
Υπέροχες συμβουλές από την εμπειρία σου! ❤❤ καλή χρονιά Πηνελόπη μας!
Μπράβο Πηνελόπη μου,είσαι η έμπνευσή μας.❤❤❤
Πόσο μας βοηθάς να ήξερες! Ευχαριστούμε! Μπράβο Πηνελόπη μου, καλή χρονιά με υγεία!!!
Μα και εσείς εμένα 🥹🥰🥰🥰🥰
Εμένα το μυαλο μου, μου την φερνει πάντα. Καποιους μήνες θα κανω και μετα ενω βλεπω μια μικρη διαφορά στο σώμα μου το αφηνω για διαφορες δικαιολογίες οπως πχ εξεταστική.. Θα κανω μια ακομα προσπαθεία με βαση τα οσα ειπες❤
στην εξεταστικη με μια σχετικα καλη διατροφη οπως φουλ πρωτεινης θα δεις και μια σημαντικγη διαυγεια η οποια θα σε βοηθησει να συγκεντρωθεις πολυ περισσοτερο στο διαβασμα σου !!!! ισως να σου βγει και σε καλο και σου αποβαλεις και το αγχος απο πανω σου
Καλή χρονιά Πηνελόπη μας!! Εξαιρετική για ακόμα μια φορά, σ' ευχαριστούμε ❤️💯
♥️♥️♥️♥️
Μπραβο Πηνελοπη! Εισαι μια ηλιαχτιδα!! 🎉❤
🥹🥹🥹💖
Πηνελόπη μου καλή χρονιά με υγεία και αγάπη. Πηνελόπη μου έχεις απόλυτο δίκιο σε όλα. Πόσο ώριμη και ευτυχώς που τα λες γιατί με τα προβλήματα της καθημερινότητας ξεχνάμε και τον εαυτό μας. Θα ήθελα να μου πεις βολικά και μαλακά κολάν από my protein. Θελω να παραγγείλω και είναι αλήθεια χάθηκα με τόσα που υπάρχουν. Φιλιά πολλά και να μην ξεχνάμε να βάζουμε μικρούς στόχους όμως θα κάνουν την μεγάλη διαφορά..
Δες τις σειρές super soft και γενικά οτιδήποτε λέει ότι είναι για γιόγκα ♥️
Καλή χρονιά με υγεία!!!😍🌷😚❤🌟💕💕💕💕💕
Τέλειο βιντεάκι Πηνελοπακι!! ❤Καλή χρονιά!!! 🎉
Αυτή.ειναι.η.αληθεια.των.πραγματων.εισαι.αξιολογη
προσωπικα σαν πιτσιρικας εκανα 7 χρονια ταε κβον ντο !!! το παρατησα στα 19, οποτε τοτε και μετα πηρα την κατηφορα !!!! στα 34 μου πηρα την αποφαση να ξανα ξεκινησω γυμναστικη !!! το κινιτρο μου ξεκινησε ενα πρωι που ξυπνησα και πονουσε ολη μου η αριστερη πτερυγα, ωμος,στηθος,πλατη....πηγα σε ορθοπεδικο και μου βρηκε αυχενικο το οποιο το επαθα λογο κακης στασης σωματος στην δουλεια οντας μαγειρας και δουλευοντας απειρες ωρες ημερησιος βιδωμενος στον παγκο...τοτε ηταν που γυρισε το μυαλο μου αναποδα και ειπα μεσα μου οτι δεν γινετε να ειμαι 34 και να εχω σωμα 70αρι και να ειμαι σαν σπασμενος !!! απο εκεινη την ημερα ξεκινησα να τρωω πιο υγειηνα...μειωσα την ζαχαρη στο ελαχιστο, πλεον η ζαχαρη που καταναλωνω ειναι μονο οτι εχει το τροφημο, μειωσα τους κακους υδατανθρακες και πλεον μπηκα γυμναστηριο, μετα απο 2 βδομαδες γυμναστικης σταματησα πλεον να ποναω και αυτο με εκανε να θελω ακομα πιο πολυ την γυμναστικη,σε σημειο που πλεον θελω να γυμναζομαι καθε μερα,τωρα οσον αφορα το σωμα ;;; ο gym buddy μου ειναι κομματια και με βαζει στην πριζα να γινω κομματια !!! προσωπικα δεν θελω να παιζω στην λοπα της σκληρης αυστηρης διατροφης γιατι για μενα ειναι αδιαφορο, αλλα το mindset μου επανω σε αυτο ειναι ξεκαθαρα το να ειμαι γερος και δυνατος και ας φτασει το σωμα μου οπου φτασει !!! και ενα τελευταιο απο μενα ειναι πως, αν η ψυχολογια σου δεν ειναι καλα, ποτε δεν θα εχεις τα επιθυμητα αποτελεσματα σε οτι και αν κανεις οσο και αν πιεστεις !!!! η ψυχολογια ειναι ο σημαντικοτερος παραγοντας για το οτι διποτε !!!
Είσαι έμπνευση!
♥️♥️♥️♥️
Εισαι καταπληκτική!!!❤
❤ ευχαριστούμε πολυ
Μια άκυρη ερώτηση, τι ακουστικά που να μην ειναι πολύ ακριβά έχεις για να ακούς στο γυμναστήριο μουσική χωρις να μπλέκεται το καλωδιο στα ποδια σου ;😂
P.s. δεν μπορω καθόλου με τα airpods 😅
Δεν έχω να προτείνω άλλα ακουστικά γιατί ακούω απ τα AirPods 😂
Αν μπορείς να μας πεις και σε ποιο γυμναστήριο πηγαίνεις (αν και κάτι υποψιάζομαι από το app που χρησιμοποιείς χιχι) και να μας κάνεις και ένα βίντεο πάνω σε αυτό
Θέλουμε κωδικό για wellness journal 😢😢
❤️❤️❤️❤️
Mπορεις να απλοποιησεις και να αλλαξεις και υο mindset μας για τη διατροφη και την παραγωγικοτητα?
I’ll do my best ♥️
Υπάρχουν εφαρμογές για μονταζ σε υπολογιστές;😊
Ναι ♥️
@@PinelopiAnastasiadou ποιεςςς;
Να μην μισούμε οσα έχουμε να κάνουμε ε; Πωωωω, αυτό κάπου βαθιά χτύπησε...
👌👌👌👌👌💖💖💖💖💖
Επίσης βοηθάει να βρεις ένα gym crush 😂😂😂 τότε σίγουρα θα θέλεις να πηγαίνεις πιο συχνά χαχα
Μετά τις σπουδές διατροφολογιας, πήγαινε full για σπουδές ψυχολογίας.❤🤓
Χαρούμενη Χρονιά γλυκό Πηνελοπάκι! 🎉
ΝΑΙ ΡΕ ΠΗΝΕΛΟΠΗ
Tripia bluza mevgal 😂😂😂