Πέρυσι με είχε συγκινήσει παρά πολύ το βίντεο που μοιραζοσουν με μας την ιστορία της μαμάς σου και την ιστορία πίσω απ το βιβλίο της. Φέτος με συγκίνησε πολύ αυτο το heart to heart talk στο τέλος, μπράβο Πηνελόπη σκέφτεσαι πολύ ορθά και δείχνεις οτι εχεις κάνει πολύ καλή πρόοδο στο να είσαι καλά μέσα σου, οπότε όπως είπες δεν έγινε και κάτι για εναν αριθμό γιατί το σημαντικότερο το εχεις κατακτήσει. Πολύ ποιοτικό το σημερινό σου βίντεο και ευχαριστούμε που το μοιράστηκες υπό αντίξοες συνθήκες! Εγω εχω επισης αρκετά σκαμπανεβάσματα στα κιλά αλλά αυτό που με ενοχλεί περισσότερο είναι οτι εδω και 2 χρόνια έχω σταματήσει να έχω κίνητρο για γυμναστική. Δεν μπορώ να το κάνω με τίποτα, μου φαίνεται βουνό. Ελπίζω να αλλάξει σύντομα αυτό! Σε φιλω.
Μπράβο Πηνελόπη για ακόμα μια φορά! Με αυτή την ευκαιρία παραθέτω σύντομα τη δικη μου ιστορία γιατι ξέρω πως πολλοί θα ταυτιστούν. Πριν απο κάποια χρόνια έχασα πολλά κιλά υποσιτίζοντας τον εαυτό μου και με καθημερινή αερόβια γυμναστική. Ακόμα θυμάμαι το ποσο λίγη ενέργεια είχα και ότι χαρακτηριστικά ετρωγα 2- 3 σκέτες ρυζογκοφρετες (!) για σνακ.... Είχα γινει εμμονικη με το λάδι και δεν άγγιζα γλυκό. Μαντέψτε τώρα σε τι φάση είμαι.... Από την περίοδο της καραντίνας κ έπειτα έχω πάρει ό,τι μα ό,τι έχασα. Προφανώς λοιπόν φοβάμαι απίστευτα τη διαδικασία της απώλειας γιατι δυστυχώς την έχω συνδέσει στο μυαλό μου με ΠΕΙΝΑ. Κορίτσια και αγόρια, μην κανετε το ίδιο λάθος ποτέ! Δεν το βαζω κατω, θα προσπαθήσω ξανά με βοήθεια ενός διατροφολόγου εννοείται και γυμναστική. Και πιστεύω πως θα τα καταφέρω. Κάντε το ίδιο και εσεις κορίτσια και αγόρια και όλα θα πάνε καλά. Μη χάνετε το κουράγιο σας! Δεν ήρθε το τέλος του κόσμου για μερικά κιλά και Δόξα το Θεό είναι κάτι που είναι στο χέρι μας εάν θέλουμε να το αλλάξουμε.❤
Σίγουρα θέλουμε what I eat in a week απώλειας και tips etc 🥰 Είμαι και εγώ σε φάση απώλειας των κιλών της εγκυμοσύνης με intuitive eating χωρίς εμμονές που όλοι όσοι εχουν κάνει δίαιτες στο παρελθόν ξέρουν πόσο δύσκολο είνα! Συνέχισε δυναμικά τα υπέροχα βίντεο Πηνελοπάκι μας δίνεις όλα τα Athens & Greek vibes σε μας που μένουμε εξωτερικό ☀💕
Υποφέρω από binge eating disorder έχοντας περάσει προηγουμένως από ανορεξία. Είμαι σχεδόν πιο παχιά από ποτέ στην ζωή μου. Αυτό με στενοχωρεί τρομερά και το φαγητό μου έχεο γίνει εμμονή. Μόνος όποιος υποφέρει από ψυχαναγκαστική υπερφαγία μπορεί να με καταλάβει. Καλή συνέχεια! Ευχαριστούμε για την αισιοδοξία σου!
To περασα, θα κανει τον κυκλο του και θα περασει. Πρεπει να το περασεις κ αυτο για να βρεις τις ισορροπίες καπου ενδιαμεσα. Αγκάλιασε το, ζηστο και τα κιλα θα χαθούν οταν αρχισεις να τρως ενσυναισθηση, Οχι επειδη στο ειπε καποιος, επειδη θα βγει σαν φυσικο επακόλουθο.
@@nadeenaki ευχαροστώ πολύ για την απάντηση. Δυατυχώς ειχα καταθλοψη και αγχωδη διαταραχη και ξεσπασα σε υπερφαγια. Την ανορεξια την εχω ξεπερασει εδω και 8 χρονια. Με την υπερφαγια παλευω εδω και 2 χρονια και δεν ξερω αν θα την ξεπερασω ποτε. Ειναι ψυχαναγκασμος και τιποτα δε με βοηθαει... Ευχαριστω και παλι για την στηριξη!
@@PinelopiAnastasiadou Ναι, εδω και 1 χρονο παιρνω αντικαταθλιπτικα που με βοηθησαν στην καταθλιψη, στις κρισεις πανικου και αγχους. Όμως για την υπερφαγία δεν βοηθούν καθόλου. Κάνω ψυχοθεραπεία επίσης 1 χρόνο, αλλα δεν βλεπω κανενα αποτελεσμα παρολο που εχω αλλαξει 3 ειδικους. 2 χρόνια τρωω σαν να μην υπαρχει αυριο και δεν σταματαει αυτο. Ειναι ο,τι χειροτερο εχω περασει ποτε (προσωπικα χειροτερο απο την ανορεξια μου πριν 8 χρονια, αν και ξερω πως το ενα προκαλει το αλλο). Ευχαριστώ για τα βίντεο σου! 😘
Ποσό χαίρομαι που αντιμετωπίζεις τα πράγματα τόσο ώριμα. Ένα σου λέω , παρ´ολο που είμαι πολυ μεγαλύτερη σου μου μεταδιδεις το νεανικό σου φρόνημα. Μου ξανά θυμίζεις πράγματα και με κανείς να χαίρομαι! Στο έχω ξαναπεί, τό´χεις κοπέλα μου στο να βοηθάς τον συνάνθρωπο σου! Σ´ευχαριστουμε και σου ευχόμαστε τα καλύτερα!
Είσαι αξιοθαύμαστα ώριμο και συγκροτημένο κορίτσι. Όταν το μυαλό σου και ο τρόπος σκέψης σου είναι τέτοιος, δεν υπάρχει περίπτωση να μη βρεθεί ο τρόπος να καταφέρεις όσα θέλεις. Ο,τι και αν αφορά.
Πόσο σε χαίρομαι που έχεις αυτό το mind-set,αλήθεια.Πολύ το ζηλεύω.Ειχα χάσει πριν 2 χρόνια 20 κιλά. Τα είχα συντηρήσει τόσο καιρό, ένιωθα τόσο όμορφα. Αλλά μέσα σε μισό χρόνο τα ξαναπήρα όλα πάλι γιατί ξανακυλησα στις παλιές μου συνήθειες και νιώθω πως δεν μπορώ να μπω σε πρόγραμμα ξανά. Ξεκινάω καλά και από το απόγευμα και μετά πάει όλο χάλια. Θα ήθελα πολύ να δω και άλλα βίντεο σου σχετικά με απωλεια
Πω πω Πηνελόπη πόσο δίκιο έχεις!!! Είμαι στην ίδια φάση με εσένα που θέλω να χάσω μερικά κιλά χωρίς όμως αυτό να το κάνω εμμονικα. Γιατί συμφωνώ απολύτως, ότι παράλληλα με όποιον στόχο και να έχουμε πρέπει και μας αξίζει να ζούμε τη ζωή μας. 💖💖💖
Νομίζω ότι είναι το αγαπημένο μου από όλα τα βίντεό σου!! Το αγάπησα! Πάρα πολύ γεμάτο, ενδιαφέρον, με άγγιξε φουλ και μίλησες υπέροχα! Η διάθεσή σου και η στάση σου απέναντι στο θέμα ήταν ό,τι πιο χαλαρωτικό και θετικό. Θέλω πάρα πολύ να δω βίντεο από τη διαδικασία που θα ακολουθήσεις κλπ.! Θέλω να δω πώς θα κινηθείς στο θέμα της απώλειας κάποιων κιλών χωρίς να στερηθείς τίποτα και έτσι όπως το περιέγραψες. Θα είναι κάτι τέλειο και πολύ ενθαρρυντικό για πολλές από εμάς! 🤩
Πηνελοπη μου. Είσαι υπέροχη. Είμαι χρήστης αμαξιδίου και χρειάζομαι τη μυική μάζα ενώ ταυτόχρονα είναι δυσκολότερη η καύση των θερμίδων. Το σκεπτόμουν σήμερα και αγχώθηκα λίγο. Όμως προσπαθώ. Κι αυτό έχει τελικά σημασία. Να προσπαθούμε. Πάντα καταφέρνουμε! Κι έτσι συνάντησα το βίντεο. Με αγάπη,Κατερίνα! 🥰
Φέτος δίνω πανελλήνιες και έχω πάρει κάποια κιλά... το βίντεο σου με βοήθησε πολύ και με εκανε να καταλάβω και πως και άλλα άτομα είναι στη θέση μου. Με καθοδηγησες και με βοήθησες πραγματικά! Συνέχισε την καλή δουλειά🥰 😊
Πηνελοπη ειμαστε στην ιδια φαση, εχω βαλει 10kg αλλα ξεπερασα δδ και τωρα ειμαι πολυ καλα❤ με προσεχω με φροντιζω! Και μου δινω οτι λιγουρευομαι! Χαλαρα ο καθενας στο χρονο του! Εχουμε και adulting 😅
Ετσι ρε κοριτσάρα μια ζωή έχουμε να μας φροντίζουμε αργά και χωρίς πίεση.❤ Σημασια για εμενα έχει να προσπαθούμε να βελτιωνομαστε και εσωτερικα παράλληλα με το έξω, για όποιον θέλει.
Αυτό το βίντεο ήρθε τη στιγμή που το χρειαζόμουν. Έχω βάλει σχεδόν 7 κιλά από τα 10 που είχα χάσει. ( πλέον κάνω γυμναστική και το σώμα μου δεν είναι όπως πριν). Όμως, αισθάνομαι χάλια, ζυγιζομαι κάθε μέρα πολλές φορές και μερικές φορές κάνω υπερφαγικα. Ενώ κάνω προσπάθεια εδώ και 5 μηνες με γυμναστική και διατροφή δεν χάνω τίποτα αλλά ούτε βάζω. Και εμένα θα με βοηθούσαν σχετικά βίντεο, είτε όπως ειπες what I eat είτε απλή συζήτηση. Πήρα μια ανάσα και το βλέπω λίγο πιο ηρεμα , τουλάχιστον σήμερα. Ευχαριστώ ❤
Ποσο θα ηθελα να ειχα την οικονομικη δυναοτητα να συμβουλευτω κατ'ιδιαν την Θεκλα για παρακολουθηση του βαρους μου. Δεν εχω πολλα κιλα να χασω, 5 αυτη τη στιγμη, εχω χασει αλλα 4 παρακολουθωντας τα βιντεακια της Θεκλας στο γιου τιουμπ γιατι μας δινει πολυτιμες πληροφοριες και ΥΠΕΡΟΧΕΣ συνταγες. Κυριως με εχει βοηθησει στο ψυχολογικο κομματι!! Την εκτιμω πολυ!! Ισως στο μελλον μπορεσω να τη δω και απο κοντα!!!
Κορίτσι μου έχεις παρά πολύ υγιή σχέση με το φαγητο, δε χρειάζεται να αγχώνεσαι καθόλου ούτε δίαιτα να κάνεις. Άρχισε γυμναστική και πιο σωστή διατροφή και θα φύγουν μόνα τους. Σε όλους μας συμβαίνει να παίρνουμε κιλά, δεν είναι κάτι τρομερό, τα ξανάχανουμε. ❤❤
Το heart to heart κομμάτι, όλα τα λφτ!περιμένουμε πως κ πως σχετικό βίντεο!Πηνελόπη από γυμναστική δοκίμασε να κάνεις κανγκου.Θα βοηθήσει πολύ στην προσπάθεια σου❤
Πηνελοπακι έχω καιρο να σου γράψω γτ πλέον ενώ βλέπω τα βίντεο σου είτε σκαστά στη δουλειά είτε στην καθημερινότητα δεν προλαβαίνω και νομίζω ότι μπορείς να καταλάβεις τι εννοώ. Περνάω ακριβώς την ίδια φάση και είναι οκ δυστυχώς είναι η φάση της ενηλικίωσης που είπες .. οι προτεραιότητες όσο μεγαλώνουμε αλλάζουν και δεν προλαβαίνουμε αυτά που πριν ήταν καθημερινότητα. Το 2019 με προσπάθεια διατροφολόγου και γυμναστηρίου είχα φτάσει στην ιδανική εικόνα που είχα για τον εαυτό μου φτάνοντας το 2023 μετα από καραντίνες και αρχή της ενήλικης ζωής μετα την φοιτητική ζωή δυστυχώς έφερα τον εαυτό μου στην θέση που ήταν πριν την προσπαθείς που είχα κάνει και ίσως χειρότερα . Δεν ζυγίζομαι ούτε εγώ απλά αντιλαμβάνομαι τα ρούχα μου και την δυσκολία στην κίνηση ενώ είμαι σε φυσιολογικά κιλά δεν αισθάνομαι ότι αυτό είναι το σώμα μου. Μετά από τις διακοπές του Πάσχα αφού γύρισε χθες μόλις είπα τέλος ξεκινάμε από την αρχή ότι μπορούμε ξανά γυμναστήριο πιο εντατικά και όχι Σταματά ξεκινά και μεγαλύτερη αγάπη για το τι βάζουμε στο σώμα μας. Σου γράφω ουσιαστικά για να σου πω πως στην ηλικία μας είναι απολύτως φυσιολογικό κάποια πράγματα να λοξοδρομούν γτ τώρα μας μαθαίνουμε σε άλλους τομείς που τραβάνε όλη μας την προσοχή ..σίγουρα η παλιά Ειρήνη και η παλιά πηνελοπη θα υπενθύμισει στον καινούργιο της εαυτό αυτά που αγαπούσε πριν και ήταν μέρος της ζωής της και είμαι σίγουρη πως θα τα ρυθμίσουμε όλα με αγάπη προς εμάς και όχι πίεση. Ελπίζω να έβγαλαν νόημα αυτά που σου είπα. Σε φιλώ , !
ωραίο βίντεο λίγο πάνω λίγο κάτω συμβαίνει σε όλους το θέμα είναι να μην το αφήσεις τον εαυτό σου τελείως και ξεφύγεις.Οσο για το σούπερ έχεις απόλυτο δίκιο παλιά πηγαίναμε και περνάμε ότι θέλαμε και τώρα πάμε και είμαστε μέσ το αγχος ΤΡΑΓΙΚΟ...
Τι ωραίο/σικάτο το ντύσιμο της Διατροφολόγου, είναι και η ίδια όμορφη και τι γλυκά τα σκεύη φαγητού με τις ροζ πιτσιλιες.Η Πηνελόπη εννοείται επίσης όμορφη.Για την ουσία του πράγματος θα μιλήσουν άλλοι οπότε εγώ εστίασα αλλού.Υγιαίνετε.
Εισαι αξιοθαυμαστη κοπελαρα και γλυκος άνθρωπος! Ποσο χαρηκα για το μεγαλύτερο βιντεο! ❤️ Υ. Γ. Κάποιος μου ειχε πει κάποτε, οτι τα κιλα είναι για να τα παίρνουμε, οταν του ειπα οτι παχυνα λιγάκι.Με χαλαρωσε κ το θυμάμαι. Εχω συχνα σκαμπανεβασματα 5 κιλων κ καρακρατησεις. Πολύ θα ηθελα να παω στην καλη σου διατροφολογο. ❤
Πραγματικα ακομα και με τα κιλα που θεωρεις περιττα εισαι πανεμορφη, ωστοσο φυσικα εσυ ξερεις το σωμα σου τις αναγκες και τα θελω σου και αν θελεις να χασεις βαρος θα χασεις. Φυσικα εχεις και εναν πανεμορφο χαρακτηρα 💜
Χριστός Ανέστη χαρά μου. Πολύ καλή η τοποθέτηση σου , πολύ ειλικρινής σαν άτομο 👏👏❤️μου αρέσει που είσαι υγιή πρότυπο για τα κορίτσια που σε παρακολουθούν. 💕💕 Καλή επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής σου κορίτσι μου 🙌✅
Συμφωνώ για τα δημητριακά από το σούπερ μάρκετ! Εγώ αυτή την περίοδο που δεν μπορώ οικονομικά να πάρω τα δημητριακά τα καλά και για να μην πάρω αυτά του σούπερ μάρκετ, παίρνω μόνο σκέτη βρώμη που είναι αρκετά πιο οικονομική (μπορεί να βρεις και προσφορές στο σούπερ μάρκετ) και είτε θα κάνω porridge ή overnight oats είτε θα φτιάξω γκρανόλα μόνη μου, όπως μας είχες δείξει σε παλιότερο βίντεο - είμαι καλή μαθήτρια 🤓. Μήπως να μας έκανες και ένα τέτοιο βιντεάκι που είναι πολύ επίκαιρο τώρα; Ιδέες για να τρώμε υγιεινά αλλά και οικονομικά ταυτόχρονα τώρα που οι τιμές είναι στα ύψη;
Τελειο αναλυτικο βιντεο και για εμας ❤ εγω ηθελα να ρωτησω οταν πρωτο ξεκινησες απο τα πολλα κιλα να φτιαχνεις τη διατροφη σου σωστα ποσο καιρο σε πηρε να φτασεις στα ιδανικα?? 🥰
Πηνελόπη μου......ποια είναι η προσφορά για διατροφολόγο στη Θεσσαλονίκη? Που αναφέρεις... μένω Θεσσαλονίκη και θα ήθελα να επισκεφτώ κάποιον αξιόλογο όπως τη Θέκλα!
@@PinelopiAnastasiadouΟ κύριος Τσιούδας κανει ο,ες αυτες τις μετρήσεις που ανεφερε η Θεκλα? (Και όταν λες για προσφορά με τον κύριο Τσιουδάκη τι εννοεις;)Σευχαριστω πάρα πολύ και δερματολογο καποιον αξιολογο; Νομίζω είχες αναφέρει παλιότερα...
@@santrafakiroudi7578 εμενα η δικιά μου είναι απλά φοβερή και έζει τον ίδιο λιπομετρητη με την Θέκλα εδώ και τεστ γενετικής ανάλυσης. Με βοήθησε παρά πολύ με υπερφαγικα που έκανα. Εύα Θέου αν ψάξεις ανατολικά 🙃
Πηνελόπη μου, αυτό το τεστ στο dna για να δούμε για τα αλλαντικά που είπε η διατροφολόγος σου πως λέγεται ; Κ γνωρίζεις αν το κάνουν κάπου στη Θεσσαλονίκη;
Για Θεσσαλονίκη προτείνω 1000% την Εύα Θέου είναι στα ανατολικά. Έχει από ότι ειδα και στο βίντεο τον ίδιο λιπομετρητη με την διαιτολόγο ατο βίντεο και μου εξήγησε παρά πολύ απλά και αναλυτικά όλα μπυ τα αποτελέσματα. Τέλεια φιλοσοφία γλυκιά και ήρεμη την συστήνω παιδιά αληθινά σε όποιον μένει θεσααλονικη και ψάχνει ❣️
Eimai megaluteri apo esena, sugkekrimena eimai 31 egw alla vlepw ta video sou kai i oli sou filosofia mou aresei polu kai se parakolouthw. Thelw ki egw na allaksw ton tropo pou skeftomai se orismenes peristaseis kai na me agapisw perissotero! Se ena kosmo gemato lathos protupa kai sugkriseis duskolo...alla ftanei kapoia stigmi pou katalamvaineis to noima tis zois kai to poia einai ta simantika pragmata!! Ygeia na exoume kai ola ginontai!! O kathenas mas einai monadikos kai o kathe enas prepei na vlepei kai na agapa ton eauto tou kai na min parasiretai apo lathos protupa...Keep trying...🙏❤
Αγαπημένη μου Πηνελόπη που εισια τοσο γλυκιά δεν θέλω να σε στεναχωρήσω δεν ξερω καν ποσα κιλα έβαλες εισαι μια κουκλα έτσι και αλλιώς αλλά το οτι δεν ειχες σπίτι μετακομίσεις κλπ δεν εχει να κανει με το αν εβαλες κιλα και έφυγες απο τον στόχο σου , νομίζω το οτι το ξερεις οτι είναι μια δικαιολογία οποιος ειναι προσηλωμένος καπου τίποτα δεν το απομακρύνει απο αυτο
Διαφωνώ. Η διατροφή χρειάζεται προγραμματισμό και προετοιμασία. Συνεπώς όταν περνάμε διαστήματα με κούραση, έλλειψη χρόνου κλπ, η κατάσταση δεν ευνοεί τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής. Σίγουρα δεν πρέπει να πιέζουμε τους εαυτούς μας έξτρα. Είναι απόλυτα αποδεκτό κ νορμαλ να έχουμε τα πάνω μας και τα κάτω μας
@@100evievi ναι μπορεί να συμβεί συμφωνώ αλλά συγγνώμη είναι δικαιολογία οποίος θέλει να προσέξει προσέχει καμία προετοιμασία είναι τρόπος ζωής είναι δεδομένο για κάποιους ανθρώπους και τρώνε έτσι προσεκτικά μια ζωή και ότι και να συμβεί δεν το χαλανε
@@100evievi και τι δηλαδή σε δύσκολες φάσεις θα βάζουμε κιλά; αυτό δεν είναι καλό εκεί δείχνει κάποιος το ποσό προσηλωμένος είναι στην διατροφή κλπ πρέπει να είναι όλα τέλεια για να κάνεις διατροφή το ανέφερε κιόλας η Πηνελόπη είναι λάθος
@@demytsiol8612 συμφωνώ ! Πόσο μάλλον κάτι που συνηθίζαμε να τρώμε και να λατρεύουμε ....η σκέψη του να κόψω μαχαίρι απευθείας θέτει κίνδυνο ..τον κίνδυνο του να πέσουμε με τα μούτρα !
Δεν ήξερα ότι πηγαίνοντας σε διατροφολόγο μπορείς να κάνεις τόσες πολλές μετρήσεις και εξετάσεις σε σχέση με την υγεία σου συνολικά, ενθουσιάστηκα! Και η Θέκλα δείχνει τρομερά καταρτισμένη.
Πέρυσι με είχε συγκινήσει παρά πολύ το βίντεο που μοιραζοσουν με μας την ιστορία της μαμάς σου και την ιστορία πίσω απ το βιβλίο της. Φέτος με συγκίνησε πολύ αυτο το heart to heart talk στο τέλος, μπράβο Πηνελόπη σκέφτεσαι πολύ ορθά και δείχνεις οτι εχεις κάνει πολύ καλή πρόοδο στο να είσαι καλά μέσα σου, οπότε όπως είπες δεν έγινε και κάτι για εναν αριθμό γιατί το σημαντικότερο το εχεις κατακτήσει. Πολύ ποιοτικό το σημερινό σου βίντεο και ευχαριστούμε που το μοιράστηκες υπό αντίξοες συνθήκες! Εγω εχω επισης αρκετά σκαμπανεβάσματα στα κιλά αλλά αυτό που με ενοχλεί περισσότερο είναι οτι εδω και 2 χρόνια έχω σταματήσει να έχω κίνητρο για γυμναστική. Δεν μπορώ να το κάνω με τίποτα, μου φαίνεται βουνό. Ελπίζω να αλλάξει σύντομα αυτό! Σε φιλω.
Μπράβο Πηνελόπη για ακόμα μια φορά! Με αυτή την ευκαιρία παραθέτω σύντομα τη δικη μου ιστορία γιατι ξέρω πως πολλοί θα ταυτιστούν. Πριν απο κάποια χρόνια έχασα πολλά κιλά υποσιτίζοντας τον εαυτό μου και με καθημερινή αερόβια γυμναστική. Ακόμα θυμάμαι το ποσο λίγη ενέργεια είχα και ότι χαρακτηριστικά ετρωγα 2- 3 σκέτες ρυζογκοφρετες (!) για σνακ.... Είχα γινει εμμονικη με το λάδι και δεν άγγιζα γλυκό. Μαντέψτε τώρα σε τι φάση είμαι.... Από την περίοδο της καραντίνας κ έπειτα έχω πάρει ό,τι μα ό,τι έχασα. Προφανώς λοιπόν φοβάμαι απίστευτα τη διαδικασία της απώλειας γιατι δυστυχώς την έχω συνδέσει στο μυαλό μου με ΠΕΙΝΑ. Κορίτσια και αγόρια, μην κανετε το ίδιο λάθος ποτέ! Δεν το βαζω κατω, θα προσπαθήσω ξανά με βοήθεια ενός διατροφολόγου εννοείται και γυμναστική. Και πιστεύω πως θα τα καταφέρω. Κάντε το ίδιο και εσεις κορίτσια και αγόρια και όλα θα πάνε καλά. Μη χάνετε το κουράγιο σας! Δεν ήρθε το τέλος του κόσμου για μερικά κιλά και Δόξα το Θεό είναι κάτι που είναι στο χέρι μας εάν θέλουμε να το αλλάξουμε.❤
Σίγουρα θέλουμε what I eat in a week απώλειας και tips etc 🥰 Είμαι και εγώ σε φάση απώλειας των κιλών της εγκυμοσύνης με intuitive eating χωρίς εμμονές που όλοι όσοι εχουν κάνει δίαιτες στο παρελθόν ξέρουν πόσο δύσκολο είνα! Συνέχισε δυναμικά τα υπέροχα βίντεο Πηνελοπάκι μας δίνεις όλα τα Athens & Greek vibes σε μας που μένουμε εξωτερικό ☀💕
Το να μην τιμωρουμε και κρίνουμε αυστηρά τον εαυτό μας είναι η μεγαλύτερη αυτοφροντιδα 😊😇
Υποφέρω από binge eating disorder έχοντας περάσει προηγουμένως από ανορεξία. Είμαι σχεδόν πιο παχιά από ποτέ στην ζωή μου. Αυτό με στενοχωρεί τρομερά και το φαγητό μου έχεο γίνει εμμονή. Μόνος όποιος υποφέρει από ψυχαναγκαστική υπερφαγία μπορεί να με καταλάβει.
Καλή συνέχεια!
Ευχαριστούμε για την αισιοδοξία σου!
Η ιστορία μου..🤍
Σε καταλαβαίνω. Είναι πολύ δύσκολο. 💔 Παίρνεις βοήθεια ειδικού;
To περασα, θα κανει τον κυκλο του και θα περασει. Πρεπει να το περασεις κ αυτο για να βρεις τις ισορροπίες καπου ενδιαμεσα. Αγκάλιασε το, ζηστο και τα κιλα θα χαθούν οταν αρχισεις να τρως ενσυναισθηση, Οχι επειδη στο ειπε καποιος, επειδη θα βγει σαν φυσικο επακόλουθο.
@@nadeenaki ευχαροστώ πολύ για την απάντηση. Δυατυχώς ειχα καταθλοψη και αγχωδη διαταραχη και ξεσπασα σε υπερφαγια. Την ανορεξια την εχω ξεπερασει εδω και 8 χρονια. Με την υπερφαγια παλευω εδω και 2 χρονια και δεν ξερω αν θα την ξεπερασω ποτε. Ειναι ψυχαναγκασμος και τιποτα δε με βοηθαει...
Ευχαριστω και παλι για την στηριξη!
@@PinelopiAnastasiadou Ναι, εδω και 1 χρονο παιρνω αντικαταθλιπτικα που με βοηθησαν στην καταθλιψη, στις κρισεις πανικου και αγχους. Όμως για την υπερφαγία δεν βοηθούν καθόλου. Κάνω ψυχοθεραπεία επίσης 1 χρόνο, αλλα δεν βλεπω κανενα αποτελεσμα παρολο που εχω αλλαξει 3 ειδικους. 2 χρόνια τρωω σαν να μην υπαρχει αυριο και δεν σταματαει αυτο. Ειναι ο,τι χειροτερο εχω περασει ποτε (προσωπικα χειροτερο απο την ανορεξια μου πριν 8 χρονια, αν και ξερω πως το ενα προκαλει το αλλο).
Ευχαριστώ για τα βίντεο σου! 😘
Ποσό χαίρομαι που αντιμετωπίζεις τα πράγματα τόσο ώριμα. Ένα σου λέω , παρ´ολο που είμαι πολυ μεγαλύτερη σου μου μεταδιδεις το νεανικό σου φρόνημα. Μου ξανά θυμίζεις πράγματα και με κανείς να χαίρομαι! Στο έχω ξαναπεί, τό´χεις κοπέλα μου στο να βοηθάς τον συνάνθρωπο σου! Σ´ευχαριστουμε και σου ευχόμαστε τα καλύτερα!
Είσαι αξιοθαύμαστα ώριμο και συγκροτημένο κορίτσι. Όταν το μυαλό σου και ο τρόπος σκέψης σου είναι τέτοιος, δεν υπάρχει περίπτωση να μη βρεθεί ο τρόπος να καταφέρεις όσα θέλεις. Ο,τι και αν αφορά.
🥺♥️♥️♥️
Πόσο σε χαίρομαι που έχεις αυτό το mind-set,αλήθεια.Πολύ το ζηλεύω.Ειχα χάσει πριν 2 χρόνια 20 κιλά. Τα είχα συντηρήσει τόσο καιρό, ένιωθα τόσο όμορφα. Αλλά μέσα σε μισό χρόνο τα ξαναπήρα όλα πάλι γιατί ξανακυλησα στις παλιές μου συνήθειες και νιώθω πως δεν μπορώ να μπω σε πρόγραμμα ξανά. Ξεκινάω καλά και από το απόγευμα και μετά πάει όλο χάλια. Θα ήθελα πολύ να δω και άλλα βίντεο σου σχετικά με απωλεια
Πω πω Πηνελόπη πόσο δίκιο έχεις!!! Είμαι στην ίδια φάση με εσένα που θέλω να χάσω μερικά κιλά χωρίς όμως αυτό να το κάνω εμμονικα. Γιατί συμφωνώ απολύτως, ότι παράλληλα με όποιον στόχο και να έχουμε πρέπει και μας αξίζει να ζούμε τη ζωή μας. 💖💖💖
Νομίζω ότι είναι το αγαπημένο μου από όλα τα βίντεό σου!! Το αγάπησα! Πάρα πολύ γεμάτο, ενδιαφέρον, με άγγιξε φουλ και μίλησες υπέροχα! Η διάθεσή σου και η στάση σου απέναντι στο θέμα ήταν ό,τι πιο χαλαρωτικό και θετικό. Θέλω πάρα πολύ να δω βίντεο από τη διαδικασία που θα ακολουθήσεις κλπ.! Θέλω να δω πώς θα κινηθείς στο θέμα της απώλειας κάποιων κιλών χωρίς να στερηθείς τίποτα και έτσι όπως το περιέγραψες. Θα είναι κάτι τέλειο και πολύ ενθαρρυντικό για πολλές από εμάς! 🤩
Πηνελοπη μου. Είσαι υπέροχη. Είμαι χρήστης αμαξιδίου και χρειάζομαι τη μυική μάζα ενώ ταυτόχρονα είναι δυσκολότερη η καύση των θερμίδων. Το σκεπτόμουν σήμερα και αγχώθηκα λίγο. Όμως προσπαθώ. Κι αυτό έχει τελικά σημασία. Να προσπαθούμε.
Πάντα καταφέρνουμε!
Κι έτσι συνάντησα το βίντεο.
Με αγάπη,Κατερίνα!
🥰
♥️♥️♥️💪🏼
Φέτος δίνω πανελλήνιες και έχω πάρει κάποια κιλά... το βίντεο σου με βοήθησε πολύ και με εκανε να καταλάβω και πως και άλλα άτομα είναι στη θέση μου. Με καθοδηγησες και με βοήθησες πραγματικά! Συνέχισε την καλή δουλειά🥰 😊
θαυμάζω και μου αρέσει πολύ ο τρόπος που σκέφτεσαι!!!! Μου δίνεις δύναμη και αισιοδοξία να είσαι καλά!!!
Πηνελοπη ειμαστε στην ιδια φαση, εχω βαλει 10kg αλλα ξεπερασα δδ και τωρα ειμαι πολυ καλα❤ με προσεχω με φροντιζω! Και μου δινω οτι λιγουρευομαι! Χαλαρα ο καθενας στο χρονο του! Εχουμε και adulting 😅
Μπράβο ρε κορίτσι!!!
Ετσι ρε κοριτσάρα μια ζωή έχουμε να μας φροντίζουμε αργά και χωρίς πίεση.❤ Σημασια για εμενα έχει να προσπαθούμε να βελτιωνομαστε και εσωτερικα παράλληλα με το έξω, για όποιον θέλει.
Άλλη μια φορά συνειδητοποίησα γιατί σε θαυμάζω! Συνέχισε να εκπέμπεις ηρεμία ❤
Αυτό το βίντεο ήρθε τη στιγμή που το χρειαζόμουν. Έχω βάλει σχεδόν 7 κιλά από τα 10 που είχα χάσει. ( πλέον κάνω γυμναστική και το σώμα μου δεν είναι όπως πριν). Όμως, αισθάνομαι χάλια, ζυγιζομαι κάθε μέρα πολλές φορές και μερικές φορές κάνω υπερφαγικα. Ενώ κάνω προσπάθεια εδώ και 5 μηνες με γυμναστική και διατροφή δεν χάνω τίποτα αλλά ούτε βάζω. Και εμένα θα με βοηθούσαν σχετικά βίντεο, είτε όπως ειπες what I eat είτε απλή συζήτηση. Πήρα μια ανάσα και το βλέπω λίγο πιο ηρεμα , τουλάχιστον σήμερα. Ευχαριστώ ❤
♥️🥹
Ποσο θα ηθελα να ειχα την οικονομικη δυναοτητα να συμβουλευτω κατ'ιδιαν την Θεκλα για παρακολουθηση του βαρους μου. Δεν εχω πολλα κιλα να χασω, 5 αυτη τη στιγμη, εχω χασει αλλα 4 παρακολουθωντας τα βιντεακια της Θεκλας στο γιου τιουμπ γιατι μας δινει πολυτιμες πληροφοριες και ΥΠΕΡΟΧΕΣ συνταγες. Κυριως με εχει βοηθησει στο ψυχολογικο κομματι!! Την εκτιμω πολυ!! Ισως στο μελλον μπορεσω να τη δω και απο κοντα!!!
Μπράβο μωράκι μου, έχεις κάνει δουλειά με τον εαυτό σου και φαίνεται.. Πέντε κιλά πάνω, πέντε κιλά κάτω είσαι μια κούκλα μέσα και έξω! ❤
Κορίτσι μου έχεις παρά πολύ υγιή σχέση με το φαγητο, δε χρειάζεται να αγχώνεσαι καθόλου ούτε δίαιτα να κάνεις. Άρχισε γυμναστική και πιο σωστή διατροφή και θα φύγουν μόνα τους. Σε όλους μας συμβαίνει να παίρνουμε κιλά, δεν είναι κάτι τρομερό, τα ξανάχανουμε. ❤❤
Πηνελοπάκι μου είσαι το πιο όμορφο, φωτεινό και γλυκό πλάσμα 🥰λοβ γιουυυ
Υ.Γ:το πρασινάκι σου ταιριάζει πααααρα πολύ 💋
Το heart to heart κομμάτι, όλα τα λφτ!περιμένουμε πως κ πως σχετικό βίντεο!Πηνελόπη από γυμναστική δοκίμασε να κάνεις κανγκου.Θα βοηθήσει πολύ στην προσπάθεια σου❤
Πηνελοπακι έχω καιρο να σου γράψω γτ πλέον ενώ βλέπω τα βίντεο σου είτε σκαστά στη δουλειά είτε στην καθημερινότητα δεν προλαβαίνω και νομίζω ότι μπορείς να καταλάβεις τι εννοώ. Περνάω ακριβώς την ίδια φάση και είναι οκ δυστυχώς είναι η φάση της ενηλικίωσης που είπες .. οι προτεραιότητες όσο μεγαλώνουμε αλλάζουν και δεν προλαβαίνουμε αυτά που πριν ήταν καθημερινότητα. Το 2019 με προσπάθεια διατροφολόγου και γυμναστηρίου είχα φτάσει στην ιδανική εικόνα που είχα για τον εαυτό μου φτάνοντας το 2023 μετα από καραντίνες και αρχή της ενήλικης ζωής μετα την φοιτητική ζωή δυστυχώς έφερα τον εαυτό μου στην θέση που ήταν πριν την προσπαθείς που είχα κάνει και ίσως χειρότερα . Δεν ζυγίζομαι ούτε εγώ απλά αντιλαμβάνομαι τα ρούχα μου και την δυσκολία στην κίνηση ενώ είμαι σε φυσιολογικά κιλά δεν αισθάνομαι ότι αυτό είναι το σώμα μου. Μετά από τις διακοπές του Πάσχα αφού γύρισε χθες μόλις είπα τέλος ξεκινάμε από την αρχή ότι μπορούμε ξανά γυμναστήριο πιο εντατικά και όχι Σταματά ξεκινά και μεγαλύτερη αγάπη για το τι βάζουμε στο σώμα μας. Σου γράφω ουσιαστικά για να σου πω πως στην ηλικία μας είναι απολύτως φυσιολογικό κάποια πράγματα να λοξοδρομούν γτ τώρα μας μαθαίνουμε σε άλλους τομείς που τραβάνε όλη μας την προσοχή ..σίγουρα η παλιά Ειρήνη και η παλιά πηνελοπη θα υπενθύμισει στον καινούργιο της εαυτό αυτά που αγαπούσε πριν και ήταν μέρος της ζωής της και είμαι σίγουρη πως θα τα ρυθμίσουμε όλα με αγάπη προς εμάς και όχι πίεση. Ελπίζω να έβγαλαν νόημα αυτά που σου είπα. Σε φιλώ ,
!
ωραίο βίντεο λίγο πάνω λίγο κάτω συμβαίνει σε όλους το θέμα είναι να μην το αφήσεις τον εαυτό σου τελείως και ξεφύγεις.Οσο για το σούπερ έχεις απόλυτο δίκιο παλιά πηγαίναμε και περνάμε ότι θέλαμε και τώρα πάμε και είμαστε μέσ το αγχος ΤΡΑΓΙΚΟ...
Τι ωραίο/σικάτο το ντύσιμο της Διατροφολόγου, είναι και η ίδια όμορφη και τι γλυκά τα σκεύη φαγητού με τις ροζ πιτσιλιες.Η Πηνελόπη εννοείται επίσης όμορφη.Για την ουσία του πράγματος θα μιλήσουν άλλοι οπότε εγώ εστίασα αλλού.Υγιαίνετε.
Εισαι αξιοθαυμαστη κοπελαρα και γλυκος άνθρωπος!
Ποσο χαρηκα για το μεγαλύτερο βιντεο! ❤️
Υ. Γ. Κάποιος μου ειχε πει κάποτε, οτι τα κιλα είναι για να τα παίρνουμε, οταν του ειπα οτι παχυνα λιγάκι.Με χαλαρωσε κ το θυμάμαι. Εχω συχνα σκαμπανεβασματα 5 κιλων κ καρακρατησεις. Πολύ θα ηθελα να παω στην καλη σου διατροφολογο. ❤
Είσαι ότι καλύτερο βλέπω όλα αυτά τα χρόνια στο RUclips ❤
Πραγματικα ακομα και με τα κιλα που θεωρεις περιττα εισαι πανεμορφη, ωστοσο φυσικα εσυ ξερεις το σωμα σου τις αναγκες και τα θελω σου και αν θελεις να χασεις βαρος θα χασεις. Φυσικα εχεις και εναν πανεμορφο χαρακτηρα 💜
What I eat in a week απώλειας σίγουρα 🌺🌺🌺
Μα τι ωραία που τα λες γλυκό πλασμα;;;
Είσαι πανέμορφη μέσα & έξω!!!
Ευχαριστούμε για το μοίρασμα 💛
🫶🏼🥹
Χριστός Ανέστη χαρά μου. Πολύ καλή η τοποθέτηση σου , πολύ ειλικρινής σαν άτομο 👏👏❤️μου αρέσει που είσαι υγιή πρότυπο για τα κορίτσια που σε παρακολουθούν. 💕💕 Καλή επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής σου κορίτσι μου 🙌✅
Συμφωνώ για τα δημητριακά από το σούπερ μάρκετ! Εγώ αυτή την περίοδο που δεν μπορώ οικονομικά να πάρω τα δημητριακά τα καλά και για να μην πάρω αυτά του σούπερ μάρκετ, παίρνω μόνο σκέτη βρώμη που είναι αρκετά πιο οικονομική (μπορεί να βρεις και προσφορές στο σούπερ μάρκετ) και είτε θα κάνω porridge ή overnight oats είτε θα φτιάξω γκρανόλα μόνη μου, όπως μας είχες δείξει σε παλιότερο βίντεο - είμαι καλή μαθήτρια 🤓. Μήπως να μας έκανες και ένα τέτοιο βιντεάκι που είναι πολύ επίκαιρο τώρα; Ιδέες για να τρώμε υγιεινά αλλά και οικονομικά ταυτόχρονα τώρα που οι τιμές είναι στα ύψη;
Πολύ καλή!!😅🥰 Θα κάνουμε βεβαίως!!!
Πολύ ωραία τα λες Πηνελόπη μου. Και εγώ έχω χάσει 7 κιλά μέχρι τώρα και προχωράω ακάθεκτη. Νοιώθω υπέροχα. Καλή δύναμη
Τελειο αναλυτικο βιντεο και για εμας ❤ εγω ηθελα να ρωτησω οταν πρωτο ξεκινησες απο τα πολλα κιλα να φτιαχνεις τη διατροφη σου σωστα ποσο καιρο σε πηρε να φτασεις στα ιδανικα?? 🥰
Τόσο ωραίες συμβουλές και τόσο δύναμη στα λόγια σου 🙏🏻 ❤
Καλή Αρχή! Καλή δύναμη! Δηλώνω συμμετοχή! 😂 Τέλειο VLOG!!!!
Με συγκινεί απόλυτα το ποσο ταυτίζομαι με τον τροπο σκέψης σου και αυτο που αισθάνεσαι. Σε νιώθω και σε καταλαβαίνω οσο δεν παει❤
Eννοείται πως θέλουμε what i eat in a week!!!
Χριστός ανέστη και χρόνια πολλά κούκλα μου
Πόσο περήφανη είμαι για σένα και για τον τρόπο σκέψης σου..🎉❤
♥️♥️♥️💪🏼
Ο χώρος που έχετε δημιουργήσει είναι πολύ ζεστός και πραγματικά υπέροχος 😍 Κάποια στιγμή θα σας επισκεφτώ🌺
Μπραβο Πηνελοπη μου, μας εμπνεεις, σε ευχαριστουμε!
Τέλειο και εμπνευστικο βίντεο Πηνέλοπάκι!! ❤💓💋
Πολύ ωραίες πληροφορίες πήρες από τη διατροφολόγο! Υπάρχει κάποιο αντίστοιχο γραφείο που να κάνει την ίδια δουλειά στη Θεσσαλονίκη;
Θανάσης Τσιούδας ♥️
Βίντεο απο Κέρκυρα πος πέρασες το Πάσχα
Τελειο βλογκ !!❤
Πηνελόπη πως τον λένε τον διατροφολογο που πήγαινες εδώ Θεσσαλονίκη;;
Θελουμε βδομαδα απωλειας ❤
Καλό ταξίδι Πηνελόπη...
Πηνελόπη μου......ποια είναι η προσφορά για διατροφολόγο στη Θεσσαλονίκη? Που αναφέρεις... μένω Θεσσαλονίκη και θα ήθελα να επισκεφτώ κάποιον αξιόλογο όπως τη Θέκλα!
Θανάσης Τσιούδας ♥️
@@PinelopiAnastasiadouΟ κύριος Τσιούδας κανει ο,ες αυτες τις μετρήσεις που ανεφερε η Θεκλα? (Και όταν λες για προσφορά με τον κύριο Τσιουδάκη τι εννοεις;)Σευχαριστω πάρα πολύ και δερματολογο καποιον αξιολογο; Νομίζω είχες αναφέρει παλιότερα...
@@santrafakiroudi7578 Ο δερματολόγος που είχε αναφέρει λέγεται Ανανιάδης, Derma Ananiadis το γραφείο του.
@@santrafakiroudi7578 εμενα η δικιά μου είναι απλά φοβερή και έζει τον ίδιο λιπομετρητη με την Θέκλα εδώ και τεστ γενετικής ανάλυσης. Με βοήθησε παρά πολύ με υπερφαγικα που έκανα. Εύα Θέου αν ψάξεις ανατολικά 🙃
Let’s go bestie 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Μας δίνεις τα στοιχεία της διαιτολόγου;
Τα έχει στην περιγραφή!
Πηνελόπη μου, αυτό το τεστ στο dna για να δούμε για τα αλλαντικά που είπε η διατροφολόγος σου πως λέγεται ; Κ γνωρίζεις αν το κάνουν κάπου στη Θεσσαλονίκη;
Λέγεται διατροφογενετικό τεστ DNA ! Για Θεσσαλονίκη δεν γνωρίζω ♥️
Γιεςςςς θελουμε what i eat in a week
Εχεις κάποιον διατολογο στην Θεσσαλονίκη;
Για Θεσσαλονίκη προτείνω 1000% την Εύα Θέου είναι στα ανατολικά. Έχει από ότι ειδα και στο βίντεο τον ίδιο λιπομετρητη με την διαιτολόγο ατο βίντεο και μου εξήγησε παρά πολύ απλά και αναλυτικά όλα μπυ τα αποτελέσματα. Τέλεια φιλοσοφία γλυκιά και ήρεμη την συστήνω παιδιά αληθινά σε όποιον μένει θεσααλονικη και ψάχνει ❣️
Καλημερα εισαι μια κουκλα❤
Κανένα μας ένα update σχετικά με την πρακτική σουυ;
Την ξεκίνησα με τη Θέκλα :)
Πες στη Θέκλα θέλουμε κωδικό για έκπτωση για λιπομέτρηση! 😅😊❤
Αυτό είναι το πρωτο ραντεβού ουσιαστικά μαζί με όλα όσα είδατε ♥️
@@PinelopiAnastasiadou πόσο κοστίζει το 1ο ραντεβού;
❤❤❤
Εννοείται ότι θέλουμε βιντεάκια
ΞΕΚΑΘΑΡΑ What I eat in a week!!!!!!
❤❤❤❤❤❤❤
Eimai megaluteri apo esena, sugkekrimena eimai 31 egw alla vlepw ta video sou kai i oli sou filosofia mou aresei polu kai se parakolouthw. Thelw ki egw na allaksw ton tropo pou skeftomai se orismenes peristaseis kai na me agapisw perissotero! Se ena kosmo gemato lathos protupa kai sugkriseis duskolo...alla ftanei kapoia stigmi pou katalamvaineis to noima tis zois kai to poia einai ta simantika pragmata!! Ygeia na exoume kai ola ginontai!! O kathenas mas einai monadikos kai o kathe enas prepei na vlepei kai na agapa ton eauto tou kai na min parasiretai apo lathos protupa...Keep trying...🙏❤
🌷🌺
💙💙💙💙💙💙
🌷🌹😚💗💗💗
Πολύ ενδιαφέρον αυτά που έκανε η διατροφολόγος σου. Αν θα εξειδικευόταν και σε διάφορες παθήσεις θα ήταν σούπερ!
Αγαπημένη μου Πηνελόπη που εισια τοσο γλυκιά δεν θέλω να σε στεναχωρήσω δεν ξερω καν ποσα κιλα έβαλες εισαι μια κουκλα έτσι και αλλιώς αλλά το οτι δεν ειχες σπίτι μετακομίσεις κλπ δεν εχει να κανει με το αν εβαλες κιλα και έφυγες απο τον στόχο σου , νομίζω το οτι το ξερεις οτι είναι μια δικαιολογία οποιος ειναι προσηλωμένος καπου τίποτα δεν το απομακρύνει απο αυτο
Σαφώς μπορεί να συμβεί και σε μένα απλά θέλω να τονίσω το αυτό που ανέφερες είναι απλώς μια δικαιολογία
Έχουμε την τάση της δικαιολογίας όλοι.Ελπιζω να μην το φάνηκε ότι γράφτηκε με κακία τα φιλιά μου
Διαφωνώ. Η διατροφή χρειάζεται προγραμματισμό και προετοιμασία. Συνεπώς όταν περνάμε διαστήματα με κούραση, έλλειψη χρόνου κλπ, η κατάσταση δεν ευνοεί τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής. Σίγουρα δεν πρέπει να πιέζουμε τους εαυτούς μας έξτρα. Είναι απόλυτα αποδεκτό κ νορμαλ να έχουμε τα πάνω μας και τα κάτω μας
@@100evievi ναι μπορεί να συμβεί συμφωνώ αλλά συγγνώμη είναι δικαιολογία οποίος θέλει να προσέξει προσέχει καμία προετοιμασία είναι τρόπος ζωής είναι δεδομένο για κάποιους ανθρώπους και τρώνε έτσι προσεκτικά μια ζωή και ότι και να συμβεί δεν το χαλανε
@@100evievi και τι δηλαδή σε δύσκολες φάσεις θα βάζουμε κιλά; αυτό δεν είναι καλό εκεί δείχνει κάποιος το ποσό προσηλωμένος είναι στην διατροφή κλπ πρέπει να είναι όλα τέλεια για να κάνεις διατροφή το ανέφερε κιόλας η Πηνελόπη είναι λάθος
Ε και?Τρωγε σαλάτες κ κόψε το ψωμί κ τα ζυμαρικα😂😂😂
Τίποτα δεν πρέπει να κόβουμε μαχαίρι από τη διατροφή μας!
@@demytsiol8612 συμφωνώ ! Πόσο μάλλον κάτι που συνηθίζαμε να τρώμε και να λατρεύουμε ....η σκέψη του να κόψω μαχαίρι απευθείας θέτει κίνδυνο ..τον κίνδυνο του να πέσουμε με τα μούτρα !
Και βραδυνο στις 5μμ😂😅
@@nadeenaki δεν είναι και πολύ αστείο ! Επίσης, ελπίζω να ξέρεις ότι αυτό για το βραδινό είναι μύθος
@@demytsiol8612 λάθος,τα περιττά ναι😎😎
Δεν ήξερα ότι πηγαίνοντας σε διατροφολόγο μπορείς να κάνεις τόσες πολλές μετρήσεις και εξετάσεις σε σχέση με την υγεία σου συνολικά, ενθουσιάστηκα! Και η Θέκλα δείχνει τρομερά καταρτισμένη.
❤❤❤
❤❤❤❤