#14: 14 ОШИБОК ИНСОМНИКОВ | Когнитивная терапия при бессоннице | Инсомния
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Образовательный проект "Бессонница (инсомния)".
Выпуск №14. Немедикаментозное лечение хронической бессонницы: методика 1 - Когнитивная терапия
Цикл видеороликов, посвящённых бессоннице (инсомнии): рассказываю всё об этом заболевании - что это такое, почему и как возникает, как правильно диагностировать и лечить различными методами (лекарствами и немедикаментозно). Статья про бессонницу на моем сайте: www.sleep34.ru...
Автор: Катышев Алексей Михайлович, врач-невролог, сомнолог (специалист по расстройствам сна), член Российского общества сомнологов.
Плейлист: • Бессонница (инсомния)
==========
Запись на приём: www.sleep34.ru...
==========
Поддержать автора: yoomoney.ru/to...
==========
Я в Интернете:
● Сайт: www.sleep34.ru
● RUclips: / drkatyshev
● RuTube: rutube.ru/chan...
● Telegram: t.me/sleep34_ru
● VK: dr_katy...
● E-mail: doctor@sleep34.ru
Катышев Алексей Михайлович, врач-невролог, сомнолог (специалист по расстройствам сна), член Российского общества сомнологов.
==========
♦ Что такое сон и сновиденния: www.sleep34.ru/son-i-snovideniya
♦ Про "Сов" и "Жаворонков": www.sleep34.ru/hronotipy
♦ Ссылка на тест по неправильным убеждениям в отношении сна (DBAS-16): disk.yandex.ru/d/O-KicbH4hJVlbQ
==========
❌ Не даю персональных рекомендаций по лечению в комментариях
🌐 Сайт, запись на консультацию (очно в Москве) или онлайн: sleep34.ru
📺 Плейлист «Инсомния (бессонница)»: ruclips.net/p/PLl08DlFeFtjSA-yKGmisZwHT7wQxpbCdW
👉 Пошаговый алгоритм немедикаментозного лечения хронической бессонницы (PDF-документ + 3-часовая видеоинструкция): boosty.to/dr_katyshev/posts/f47c4c04-1800-4a97-98e4-9cf18d18895a
Не бросайте нас, помогайте, рады вас услышать,дай Вам Бог здровья
Спасибо огромное, нашла Ваш канал вчера. Не сплю нормально 12 лет. Слушая Вас, появилась надежда. Продолжайте помогать людям !!!!❤
Тоже самое
Спасибо за исчерпывающее объяснение причин бессонницы. Буду пробовать. Надоело просыпаться и видеть 3.00
Наверное самое полезное видео про бессонницу! Спасибо вам большое, надеюсь бОльшее количество людей посмотрят это видео.
Нашла я тоже вчера вас .и очень обрадовалась.. всё доходчиво и понятно..спасибо вам огромное..не сплю шесть лет нормально..и работу хорошую бростла изза панических аттак а они изза бессонницы были
Благодарю как хорошо, все рассказано
Здравствуйте,Алексей Михайлович! Спасибо Вам огромное за Ваши лекции,так все доступно,грамотно, стараюсь излечиться.Здоровья Вам и успехов!
Спасибо!!! Советы помогли. После того как их послушала, настроение улучшилось. Надежда появилась. И вечером спокойно уснула. Пока с таблетками конечно, но заснула!
Музыку пожацлуста не надо, игогда из - за музыки приходится отклбчать
Добрый день. Не смог найти в продаже книгу "Сон без забот". В сети можно найти только электронный фрагмент на 33 стр. Где можно найти книгу? На литресе, в магазинах и в издательстве книги тоже нет. Вот бы вы поделились сканом!!!
А как же психотерапевты назначпют АДитранквилизаторы нейролептик
Уважаемый доктор!не будете ли любезным подсказать совет.у меня болезнь СБН.этот " зверь" атакует после 22 часов.И у меня два выхода,либо не спать пол ночи ,ну как минимум до 2 часов,либо принять снотворное до 22 часов и заснуть.Я из двух зол выбрал последнее.а верно ли это? или есть другой выход? Спасибо!
Здравствуйте! При СБН не используются снотворные. В первую очередь необходимо исключить вторичную форму СБН, а затем подобрать правильное лечение. Иногда после первой дозы все неприятные ощущения в ногах проходят. К сожалению, все эффективные препараты от СБН продаются по рецепту. Но вы можете записаться на консультацию, чтобы получить стратегию дальнейших действий
попробуйте добавить на фон какую-нибудь расслабляющую музыку - так слушать будет приятнее и интереснее)
Без сна человек погибает. Лучше спать даже днем. Чем не спать вообще