Todo mundo sabe o quão mais difícil é pra quem é magro ganhar músculo doq alguém acima do peso perder gordura e ganhar massa, eu realmente tenho admiração por quem alcança um resultado e uma evolução tão notável quanto essa, sei shape é incrível irmão, batalhou muito por isso, a cada dia evoluindo 🔥
" Quem não nasce com dons naturais é preciso se esforçar 500 vezes mais, porque a determinação é uma força que nunca cai " 🔱🥂 vc é um exemplo de superação bro 🤝
Que foda mano, tenho 49 kilos com 1,70. Aconteceu muita coisa na minha vida pra eu chegar a esse ponto. Entrei na academia hoje, estou desanimado mas esperançoso, tua evolução me emocionou mano, quero me sentir bem igual você agora, parabéns pelo tremendo esforço que foi feito irmão, tmj.
Finalmente achei a evolução de alguém igual a mim. Sério, você não tem noção de como eu fiquei feliz agora. Tenho 182cm e 55kg, sou extremamente magro apesar de comer muito, provavelmente vou entrar na academia agora, mas tenho medo da galera olhar com julgamento pra mim, principalmente as pessoas da minha sala que tbm fazem academia lá. Esse vídeo me deixou mais confiante
Pai te digo por experiencia própria: A MAIORIA que vai nem ligando pra tu vai estar, tu vai entrar e sair e nem vao perceber um novato na academia, a maioria usa fone e tá olhando pro chão ou pensando "porra, dá pra ir +1 nessa série aqui" Mas é claroo sempre tem os fora da curva que passa tempo no celular, que descansa 5 minutos entre series, esses daí pode ficar te olhando e tals, meu jeito de contornar isso foi aproveitar que a academia era das 05-23 e fui logo no horário que ela abre, literalmente abrir a academia com os cara la, assim garanto que vai ter poucas pessoas, é um sacrificio acordar cedo pra krl mas foi um sacrificio pra aumentar auto-estima e continuar indo
Se vc é magro e faz academia, não deveria sentir vergonha, e sim o contrário, orgulho. Fodase a opinião dos outros, pq quando vc estiver com o corpo muito melhor, irão olhar para você com inveja.
Parabéns irmão, Seu shape tá muito foda! Na minha opinião, o corpo definido assim é o ideal, não gosto de Massa muscular em excesso, minha meta é essa.
Seu shape antigo é parecido com o meu atualmente, ainda estou no processo de transformação. Também sou ectomorfo. Todos os dias penso em parar, mas não vou desistir, a musculação vai se tornar um hábito pra mim, tenho fé nisso.
Foda dms, inspiração pra min, tô com 53kg com 16 anos, não tenho como ir a academia no momento mas estou praticando bastante calistenia e me alimentando bem. Sua evolução me inspirou muito, queiro me sentir igual a você.
1,67m, 55kg, 10 meses de academia estou com 75kg ... Cara tudo muda, você mais confiante, as pessoas te respeitam mais.... As mulheres olham..... Auto estima lá em cima!!!! 🔥 🏋️
Caramba mano,eu também tenho a sua altura,tô com 65 kg,1 mês e meio de academia ainda,comecei com 61,tô com dificuldade em montar uma dieta,qual foi a sua alimentação?? Tomava suplementos?
@@lucasgustavo1060eu faço alimentação normal de sempre somado a 3 doses de hipercalórico, 3 x por semana fazia umas 30 min de corrida, então tomava 4 doses.... Hectomorfo tem que ter o hipercalórico, já vem um pouquinho de whey e creatina
Irmão tem exatamente a sua altura e peso , comecei com 64k era um palito hoje com 75 já é uma diferença enorme , já somos pequeno pelo menos temos que ter uma carcaça daoraa , pretendo da uma secada agora e ficar com o shape filé
@@AgenteSecretoInvestimentos Caraca com 1.67 e 90Kg vai ficar um monstro em , estava tentando chegar nos 80kg mais tô a uns 4 meses nos 75kg e olha que eu como muito, 6 ovos todos os dias, treino pesado.
Caraca que evolução massa cara, eu comecei a treinar a pouco tempo com o incentivo de um amigo, mesmo que eu treino em casa mais já estou notando bastante resultado e ainda que não faz nem dois meses que comecei a treinar em casa. Um dia pretendo começar a fazer academia, espero poder fazer um vídeo que nem o teu da minha evolução treinando tanto em casa quanto na academia! Mais um inscrito
Cara que motivação, vc é foda, parabéns, merece muita coisa boa, não desista nunca, continue sempre assim firme e cada vez mais forte, Deus abençoe muito vc e sua família
Esse vídeo está me motivando cada vez mais comecei academia recentemente e não vou parar até eu conseguir meu resultado 💪🏻 tenho 1,93 de altura e peso 78kg a minha meta é chegar nos 95kg estou focado 100%
Parabéns pela conquista guerreiro! Eu também tô na luta, eu tenho 1.77m e era um "falso magro" com 86kg. Em maio comecei uma dieta e correr 3 vezes por semana, agora em outubro cheguei aos 72,8kg. Estou feliz demais de ter diminuído a barriga, minha auto estima melhorou demais. Agora tô na luta pra construir massa muscular.
Muito bom,parabéns! Eu estou no processo também…. Tenho 17 anos,198cm,82kg. Treinei por seis meses + dieta em 2021(agosto-dezembro),fui de 60kg pra 80kg. Em 2022 quase não fui à academia e não fiz dieta devido a correria da escola,etc. Agora voltei a academia e a dieta,minha meta é chegar aos 90kg e aí vou focar em secar bem. Estou com +-15% de bf e meu volume muscular melhorou muito,então estou num bulking pesado(5k calorias/dia limpo) para alcançar os 90kg.
Você é alto pra caralho mlk se é doido, e olha que vai crescer ainda mais. Sua genetica pra altura é muito boa com apenas 17 anos slk, quando se por um shape, não vai ter como não olhar.
Eai mano voltei dps de um tempo, tem um comentário falando aí meu, quando eu comecei com 56kg agora vai fazer 8 mês que faço academia estou com 70kg, seu video foi oque me expirou fazer academia
Parabéns mano baita evolução, já tava engajado a mudar mas depois desse vídeo aparecer nos recomendados eu vou focar mais ainda. Comecei há 2 meses com 175 e 53 kg e já ganhei 6 kg, tá difícil manter e evoluir mas com ctz esse seu vídeo inspirou não só eu mas como outros rapazes franzinos por aí. Segue firme na luta pae tmj 🔥💪🏻
Vendo esse video me fez refletir, como será que eu estaria agora se eu não tivesse largado a academia em 2020 (havia começa em Outubro e parei em Dezembro)
Inspiração demais! Parabéns por toda perseverança e evolução! Eu comecei semana passada academia, tenho 1,73 e peso 71kg, pretendo ganhar massa magra e definir, eu gosto do peso que tenho (e o IMC mostra que estou com um peso adequado) Estou fazendo musculação 3 vezes por semana + 2 dias de Muai Thai e pretendo treinar calistenia Boa sorte para todos nós nessa caminhada e vamo que vamo!
Uma lenda uma máquina uma besta enjaulada N desista meu nobre eu tava fazendo academia e descobri uma má formação no quadril, fiquei 2 meses sem caminhar e acho q N posso mais treinar perna pesado ent eu comprei uns halteres pra fazer em casa msm sem exageros, bora ficar grandão e nunca desistir
O mais legal na academia é encontrar uma pessoa assim, bem magra (ou bem gorda) e poder acompanhar a evolução dela É sério, eu consigo ter mais garra, inspiração e determinação de uma nessas condições do que uma pessoa já definida que chega na academia Não tem sensação melhor do que ver uma pessoa feliz e vencendo obstáculos com dedicação e humildade
Tá muito foda chefe, daqui para a frente enquanto você estiver disposto a evoluir, você vai chegar longe, e no meu caso também, eu em 6 meses treinando, eu saí de 10 miseras flexões com joelho pra 35 flexões militar
motivação demais meu mano tenho 53kg tbm e comecei a treinar pela primeira vez nunca fui a academia daqui um ano espero ter o mesmo resultado com muita persistência vontade e garra. 🔥
Tenho quase 9 meses de treino constante e com suplementação tenho 1,71 de altura e quando eu comecei a treinar eu pesava 60kg e msm sendo baixinho eu era pele e osso pq tenho uma estrutura com ombros largos porém eu era muito esguio hj em dia peso 76kg ainda estou em bulking todo esse tempo e ver o seu vídeo foi uma motivação incrível parabéns pela sua determinação
SLK Muiito foda!!! Estou com 7 meses de academia. Tô com bastante esperança de ter um shape bastante parecido com o seu quando completar 1 ano. Ainda tenho 5 meses pra ficar gigante :D
Tambem sou bem magro e comecei a me exercitar agora, e pensava que por eu ser magro nao poderia conseguir um V shape. Mas tua historia me inspirou mano, eu vou continuar.
Inspiração!! Também me acho muito magro pra minha altura e agora ja me decidi a malhar pra ganhar massa. Quero chegar aos 80kg no mínimo. Tenho 60 hj em dia. Mt bom ver exemplos assim pra dar aquela motivada 💪🏾🚀
Parabéns evolução top mano eu sei o que sofrer preconceito se a pessoa e magra as pessoas criticam se gorda criticam se e forte falam que e bomba o problema dessas pessoas que são pessoas tristes e cheias de problemas na vida aí pra se sentirem melhores ficam criticando os outros eu mesmo sou gordo e sou zoado de baleia entre outras apelidos mais parabéns pelo sua evolução muito top ganhou mais um inscrito ficou muito top seus treinos e com essa música que você escolheu eu não conhecia gostei bastante vou procurar a música pra baixar você e serve de inspiração para pessoas nunca desistirem dos seus sonhos motivação pura e mais uma vez parabéns pela sua conquista 👏👏👏
Ectomorfo é foda, tambem passo pelo mesmo porem com 1.57 de altura e com 3 meses de academia ja fico com um shape de praticamente 1 ano. Parabens continue assim vc inspirou mais um !
boa tarde, ótimo resultado, treinei dos 12 aos 21 anos onde sofri um acidente grave que me deixou de cama por meses, na época estava com o shape dos sonhos 1,81 de altura 90 kg , cheguei a pesar 63 kg na cama, voltei a treinar 07/01/2023 iniciei com 73kg estou com 88kg , iniciei logo com BULKING, eu e meu irmão que hoje é ex fisiculturista montamos a dieta do bulking para mim, 4000kcal , o resultado está insano... 7 meses de treino.... claro que não tenho mais a densidade que tinha antes do acidente, pois era anos de treinos seguidos, mas recuperei uns 60% , se me permitir gostaria de dar uma dica que tenho absoluta certeza que fará voce ter ganhos insanos, sua estrutura é grande, seus biceps são extensos precisa trabalhar ele com exercicios que trabalhe a extensao dele, ombro lateral provavelmente vai se tornar o seu ponto forte abuse deles! o peitoral voce precisa trazer ele para frente (supino voador da enfase nisto) e trabalhar a parte superior deles para estar em linha com seus ombros que seram grandes, quadriceps nao da pra ver bem mas parece bem evoluido , parece ter facilidade... resumindo foca em ombro , peito e trapézio, voce é ectomorfo , quando poe um shape é o mais estético possivel....sua pele parece ser ótima para fisiculturismo, e a mais importante.... aprenda a fazer BULKING , voce vai dobrar os resultados assim, não se importe em ficar um pouco mais volumoso e perder definição por algums meses, voce precisa de gordura para ter ganhos elevados, se fosse voce faria 6 meses de bulking partindo de março e 6 de cutting ou até chegar no nivel de definição estetico ,manter calorias... boa sorte guerreiro,parabéns
parabens por voltar com tudo! Meus ombros sao sim ponto forte. Pernas e costas tambem sou muito forte e consequentente crescem facil. Ja os bracos e o peito é foda. Meu peito é até grandinho, mas o inferior dele parece ser inexistente, é do meu traço genetico. Mesmo martelando parece nao mudar nada. Enfim, to com 76kg agora, se quiser trocar uma ideia chama no insta @1zolin
Vou estar comecando la em fevereiro junto com as aulas, muito top sua evolução mano! pretendo ficar desse mesmo jeito das ultimas fotos, espero chegar ai algum dia
Krlh mano, parabéns pelo esforço! Acho q você acabou de mudar minha mentalidade e me dar um gás pra melhorar quem eu sou. Talvez você nem leia isso, mas caso leia, saiba que você fez a diferença.
Mano eu acabei de voltar da academia tava desanimado e pensando que eu não poderia crescer muito no máximo um pouco a mais, porem vc era igual a eu sou agr e isso me animou obdd mn ❤
Topo mano ficou muito forte, mas vai evoluir muito ainda, você e minha inspiração sou muito magro e alto até 65 kg com 1,75 de altura, to fazendo calistenia bora eu volto daqui 4 meses!
Casilda, esse ano eu vou entrar na academia, temho 1.83 de altura e to com 64 Kg, n cresço mais, e quero ficar legal, com uns 80 kg talvez, vlw pela inspiração amigo, tudo de bom pra vc.
Também sou ectomorfo, era magro assim como você, faço academia a uns 3 anos e já notei uma grande diferença, minhas costelas já não aparecem e meu corpo está definido, mas não diria que é algo muito aparente
Consegui ir de 55kg para 73kg em 6 meses (tenho 1,75m), porém sempre tive um percentual de gordura beirando os 20% (em ambas as épocas), não estou trincado ainda, mas minhas costas e ombros largos sem dúvidas aumemtaram demais minha auto estima. Minha meta é até o fim do ano beirar os 75kg com 10% a 15% de gordura... Obs: Tenho 20 anos, sou natural, faço calistenia e levanso umas mochila com garrafa d'água aqui em casa KKKK
Suplementos com melhor custo-benefício do mercado só na Dark Lab: loja.darklabsuplementos.com.br/ (Cupom ZOLIN para desconto)
Glória a Deus irmão. Que Deus te abençoe. Em nome de Jesus. Amém🙏❤️
Essa transformação e muita mentira
essa sem dúvidas , foi a melhor evolução que eu já vi . Parabéns mano , espero um dia chegar lá tbm :)
vlw 💪
Você diz isso pra todos
@@1ZolinVocê tinha que idade quando começou a fazer musculação?
Somos dois
@@lucianoc.8237 16
Todo mundo sabe o quão mais difícil é pra quem é magro ganhar músculo doq alguém acima do peso perder gordura e ganhar massa, eu realmente tenho admiração por quem alcança um resultado e uma evolução tão notável quanto essa, sei shape é incrível irmão, batalhou muito por isso, a cada dia evoluindo 🔥
" Quem não nasce com dons naturais é preciso se esforçar 500 vezes mais, porque a determinação é uma força que nunca cai " 🔱🥂 vc é um exemplo de superação bro 🤝
Tmj mano 💪💪
a besta verde de konoha
@@MOBILEYTMaito gai!
@@d4rkff422 rapaz, eu li cantando kskss
Também 😂@@starroad179
Que foda mano, tenho 49 kilos com 1,70. Aconteceu muita coisa na minha vida pra eu chegar a esse ponto. Entrei na academia hoje, estou desanimado mas esperançoso, tua evolução me emocionou mano, quero me sentir bem igual você agora, parabéns pelo tremendo esforço que foi feito irmão, tmj.
Msm coisa q eu mano, comecei há 2 meses com msm altura q vc e mesmo peso, agora tô com 56kg. Meu objetivo é chegar em 70 até o fim do ano
@@historiacontada2121 que foda mano, continua, 2023 é o nosso ano, vamos fazer acontecer
Tenho 48kg e 1,75 mn comç a academia a três dias, minha meta é conseguir ter 70kg ate dezembro. Tmj nessa saga.
@@anonimo_373 voltaremos aqui em dezembro contar nossos resultados
tmj mano
Finalmente achei a evolução de alguém igual a mim. Sério, você não tem noção de como eu fiquei feliz agora. Tenho 182cm e 55kg, sou extremamente magro apesar de comer muito, provavelmente vou entrar na academia agora, mas tenho medo da galera olhar com julgamento pra mim, principalmente as pessoas da minha sala que tbm fazem academia lá. Esse vídeo me deixou mais confiante
não liga pra opiniao de ninguem mano, você também consegue, só nao desistir! Tmj!
Não esquenta chacota é normal o que não é normal é deixar isso te afetar
Pai te digo por experiencia própria: A MAIORIA que vai nem ligando pra tu vai estar, tu vai entrar e sair e nem vao perceber um novato na academia, a maioria usa fone e tá olhando pro chão ou pensando "porra, dá pra ir +1 nessa série aqui"
Mas é claroo sempre tem os fora da curva que passa tempo no celular, que descansa 5 minutos entre series, esses daí pode ficar te olhando e tals, meu jeito de contornar isso foi aproveitar que a academia era das 05-23 e fui logo no horário que ela abre, literalmente abrir a academia com os cara la, assim garanto que vai ter poucas pessoas, é um sacrificio acordar cedo pra krl mas foi um sacrificio pra aumentar auto-estima e continuar indo
@@1Zolincomecei a academia ontem irmão, meu braço ta todo dolorido, mas é uma dor gratificante de sentir. Valeu por me inspirar 💪💪
Se vc é magro e faz academia, não deveria sentir vergonha, e sim o contrário, orgulho. Fodase a opinião dos outros, pq quando vc estiver com o corpo muito melhor, irão olhar para você com inveja.
Parabéns irmão, Seu shape tá muito foda!
Na minha opinião, o corpo definido assim é o ideal, não gosto de Massa muscular em excesso, minha meta é essa.
Seu shape antigo é parecido com o meu atualmente, ainda estou no processo de transformação. Também sou ectomorfo. Todos os dias penso em parar, mas não vou desistir, a musculação vai se tornar um hábito pra mim, tenho fé nisso.
Foda dms, inspiração pra min, tô com 53kg com 16 anos, não tenho como ir a academia no momento mas estou praticando bastante calistenia e me alimentando bem. Sua evolução me inspirou muito, queiro me sentir igual a você.
1,67m, 55kg, 10 meses de academia estou com 75kg ... Cara tudo muda, você mais confiante, as pessoas te respeitam mais.... As mulheres olham..... Auto estima lá em cima!!!! 🔥 🏋️
Caramba mano,eu também tenho a sua altura,tô com 65 kg,1 mês e meio de academia ainda,comecei com 61,tô com dificuldade em montar uma dieta,qual foi a sua alimentação?? Tomava suplementos?
@@lucasgustavo1060eu faço alimentação normal de sempre somado a 3 doses de hipercalórico, 3 x por semana fazia umas 30 min de corrida, então tomava 4 doses.... Hectomorfo tem que ter o hipercalórico, já vem um pouquinho de whey e creatina
Irmão tem exatamente a sua altura e peso , comecei com 64k era um palito hoje com 75 já é uma diferença enorme , já somos pequeno pelo menos temos que ter uma carcaça daoraa , pretendo da uma secada agora e ficar com o shape filé
@@kelwinmartins5373 vou secar quando chegar aos 90kg
@@AgenteSecretoInvestimentos Caraca com 1.67 e 90Kg vai ficar um monstro em , estava tentando chegar nos 80kg mais tô a uns 4 meses nos 75kg e olha que eu como muito, 6 ovos todos os dias, treino pesado.
É surpreendente como até uma pessoa magra com um porte físico bem cuidado parece grande, magro porém seco... aesthetic broda
você é lindoo, parabéns pela evolução!! ta muito top
Caraca que evolução massa cara, eu comecei a treinar a pouco tempo com o incentivo de um amigo, mesmo que eu treino em casa mais já estou notando bastante resultado e ainda que não faz nem dois meses que comecei a treinar em casa.
Um dia pretendo começar a fazer academia, espero poder fazer um vídeo que nem o teu da minha evolução treinando tanto em casa quanto na academia! Mais um inscrito
salve meu mano gostei dms da sua evolução sou ECTOMORFO também comecei a faze a academia a 3 semanas META CHEGA ASSIM SUCESSO PARA VOCE MEU MANO.
Nunca vi uma evolução que eu me identifiquei tanto. Parabéns pela evolução
Cara que motivação, vc é foda, parabéns, merece muita coisa boa, não desista nunca, continue sempre assim firme e cada vez mais forte, Deus abençoe muito vc e sua família
Esse vídeo está me motivando cada vez mais comecei academia recentemente e não vou parar até eu conseguir meu resultado 💪🏻 tenho 1,93 de altura e peso 78kg a minha meta é chegar nos 95kg estou focado 100%
confio mano
Parabéns pela conquista guerreiro! Eu também tô na luta, eu tenho 1.77m e era um "falso magro" com 86kg. Em maio comecei uma dieta e correr 3 vezes por semana, agora em outubro cheguei aos 72,8kg. Estou feliz demais de ter diminuído a barriga, minha auto estima melhorou demais. Agora tô na luta pra construir massa muscular.
Se loko top de mais irmão, melhor vídeo de motivação que já vi, continua assim que vc vai chegar no seu objetivo fácil.
Muito bom,parabéns!
Eu estou no processo também….
Tenho 17 anos,198cm,82kg.
Treinei por seis meses + dieta em 2021(agosto-dezembro),fui de 60kg pra 80kg.
Em 2022 quase não fui à academia e não fiz dieta devido a correria da escola,etc.
Agora voltei a academia e a dieta,minha meta é chegar aos 90kg e aí vou focar em secar bem.
Estou com +-15% de bf e meu volume muscular melhorou muito,então estou num bulking pesado(5k calorias/dia limpo) para alcançar os 90kg.
Primeiro passe dos 100kg, depois faça o cutting com calma. Aí vc pega uns 90/95 seco. O que não é muito pra sua altura
Você é alto pra caralho mlk se é doido, e olha que vai crescer ainda mais. Sua genetica pra altura é muito boa com apenas 17 anos slk, quando se por um shape, não vai ter como não olhar.
@@ocap898 ele provavelmente ja cresceu tudo mas ele é alto mesmo
Krl tu ter ganhado 20kg em 6 meses já foi muito foda,mas tu ainda tendo quase dois metros oq deixa mais difícil de ganhar peso é mais foda ainda slk
Eai mano voltei dps de um tempo, tem um comentário falando aí meu, quando eu comecei com 56kg agora vai fazer 8 mês que faço academia estou com 70kg, seu video foi oque me expirou fazer academia
Parabens por ter atingido sua meta soldado
@@LeonardoHenrique-se2mkvaleu mano
@@Bençapai-q9z Disponha
Parabéns mano baita evolução, já tava engajado a mudar mas depois desse vídeo aparecer nos recomendados eu vou focar mais ainda. Comecei há 2 meses com 175 e 53 kg e já ganhei 6 kg, tá difícil manter e evoluir mas com ctz esse seu vídeo inspirou não só eu mas como outros rapazes franzinos por aí.
Segue firme na luta pae tmj 🔥💪🏻
Tem meu respeito! Botou o shape.
Não use hormônios, sempre natural.
PARABÉNS QUERIDÃO!
Ta seguindo teu coração e é isso. MONSTRO!!
Sempre que eu to desmotivado eu vejo esse video e minha vontade de ir pra academia vai lá em cima!
Valeu cara, você é uma inspiração.
isso nos mostra que independente da sua dificuldade, voce nao pode desistir. deixa de mimimi, e começa a treinar, você só tem a ganhar!
Vendo esse video me fez refletir, como será que eu estaria agora se eu não tivesse largado a academia em 2020 (havia começa em Outubro e parei em Dezembro)
Sou magro igual vc era, esse vídeo me motivou bastante começar a fazer exercícios e tals
Continue desse jeito mn kk
Vou começei a treinar hoje você serviu de inspiração para mim obrigado 💪🤙, nunca mais vou parar de treinar
boa sorte mano, nao desista! tmj!
Também sou um ectomorfo, e já estou treinando a duas semanas para ficar mais forte, ver o resultado do seu treino me inspirou cara, tmj!
Inspiração demais! Parabéns por toda perseverança e evolução!
Eu comecei semana passada academia, tenho 1,73 e peso 71kg, pretendo ganhar massa magra e definir, eu gosto do peso que tenho (e o IMC mostra que estou com um peso adequado)
Estou fazendo musculação 3 vezes por semana + 2 dias de Muai Thai e pretendo treinar calistenia
Boa sorte para todos nós nessa caminhada e vamo que vamo!
Porra, amanhã retorno pra academia com teu vídeo na cabeça, que inspiração
Uma lenda uma máquina uma besta enjaulada N desista meu nobre eu tava fazendo academia e descobri uma má formação no quadril, fiquei 2 meses sem caminhar e acho q N posso mais treinar perna pesado ent eu comprei uns halteres pra fazer em casa msm sem exageros, bora ficar grandão e nunca desistir
O mais legal na academia é encontrar uma pessoa assim, bem magra (ou bem gorda) e poder acompanhar a evolução dela
É sério, eu consigo ter mais garra, inspiração e determinação de uma nessas condições do que uma pessoa já definida que chega na academia
Não tem sensação melhor do que ver uma pessoa feliz e vencendo obstáculos com dedicação e humildade
😁💪
Tá muito foda chefe, daqui para a frente enquanto você estiver disposto a evoluir, você vai chegar longe, e no meu caso também, eu em 6 meses treinando, eu saí de 10 miseras flexões com joelho pra 35 flexões militar
motivação demais meu mano tenho 53kg tbm e comecei a treinar pela primeira vez nunca fui a academia daqui um ano espero ter o mesmo resultado com muita persistência vontade e garra. 🔥
Bela evolução irmao, estou na academia a 2 meses, e espero ate o final do ano pelo menos ver evolução no meu shape..
Foi a melhor evolução de um ectomorfo que já vi. Parabéns !!! 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽
valeu mano 💪
Tenho quase 9 meses de treino constante e com suplementação tenho 1,71 de altura e quando eu comecei a treinar eu pesava 60kg e msm sendo baixinho eu era pele e osso pq tenho uma estrutura com ombros largos porém eu era muito esguio hj em dia peso 76kg ainda estou em bulking todo esse tempo e ver o seu vídeo foi uma motivação incrível parabéns pela sua determinação
Meu amigo se é brabo conseguiu todo esse poder com 2:02 tu é muito foda.
Show mano! Obrigado por compartilhar! Me inspirou! Sucesso aí !
SLK
Muiito foda!!!
Estou com 7 meses de academia.
Tô com bastante esperança de ter um shape bastante parecido com o seu quando completar 1 ano.
Ainda tenho 5 meses pra ficar gigante :D
1:19 não tanko aquela mulher lá no fundo KKKkkkkkkk
Foda man, kkkkk
Você e um exemplo para muita gente, obrigado por compartilhar seu esforço e seus resultados
Tambem sou bem magro e comecei a me exercitar agora, e pensava que por eu ser magro nao poderia conseguir um V shape. Mas tua historia me inspirou mano, eu vou continuar.
O cara em um ano construiu um shape melhor que o meu que treino a 3, parabéns mano!
Ent deve está treinando errado irmão.
@@tiagolima344 falta de consistência também, com certeza
Vc e um verdadeiro guerreiro certamente conseguirá seu objetivo Deus te abençoe irmão!
Sem palavras mano, meu parabéns!! Tu és um exemplo, que Deus te abençoe!!
Inspiração!! Também me acho muito magro pra minha altura e agora ja me decidi a malhar pra ganhar massa. Quero chegar aos 80kg no mínimo. Tenho 60 hj em dia. Mt bom ver exemplos assim pra dar aquela motivada 💪🏾🚀
Parabéns evolução top mano eu sei o que sofrer preconceito se a pessoa e magra as pessoas criticam se gorda criticam se e forte falam que e bomba o problema dessas pessoas que são pessoas tristes e cheias de problemas na vida aí pra se sentirem melhores ficam criticando os outros eu mesmo sou gordo e sou zoado de baleia entre outras apelidos mais parabéns pelo sua evolução muito top ganhou mais um inscrito ficou muito top seus treinos e com essa música que você escolheu eu não conhecia gostei bastante vou procurar a música pra baixar você e serve de inspiração para pessoas nunca desistirem dos seus sonhos motivação pura e mais uma vez parabéns pela sua conquista 👏👏👏
Ectomorfo é foda, tambem passo pelo mesmo porem com 1.57 de altura e com 3 meses de academia ja fico com um shape de praticamente 1 ano.
Parabens continue assim vc inspirou mais um !
Inspiração 👊🤌💪
💪💪
Eu treino em casa e ganhei 7 kilos de massa, seu eu tivesse oportunidade de fazer academia ia ficar feliz demais kkk
boa tarde, ótimo resultado, treinei dos 12 aos 21 anos onde sofri um acidente grave que me deixou de cama por meses, na época estava com o shape dos sonhos 1,81 de altura 90 kg , cheguei a pesar 63 kg na cama, voltei a treinar 07/01/2023 iniciei com 73kg estou com 88kg , iniciei logo com BULKING, eu e meu irmão que hoje é ex fisiculturista montamos a dieta do bulking para mim, 4000kcal , o resultado está insano... 7 meses de treino.... claro que não tenho mais a densidade que tinha antes do acidente, pois era anos de treinos seguidos, mas recuperei uns 60% , se me permitir gostaria de dar uma dica que tenho absoluta certeza que fará voce ter ganhos insanos, sua estrutura é grande, seus biceps são extensos precisa trabalhar ele com exercicios que trabalhe a extensao dele, ombro lateral provavelmente vai se tornar o seu ponto forte abuse deles! o peitoral voce precisa trazer ele para frente (supino voador da enfase nisto) e trabalhar a parte superior deles para estar em linha com seus ombros que seram grandes, quadriceps nao da pra ver bem mas parece bem evoluido , parece ter facilidade... resumindo foca em ombro , peito e trapézio, voce é ectomorfo , quando poe um shape é o mais estético possivel....sua pele parece ser ótima para fisiculturismo, e a mais importante.... aprenda a fazer BULKING , voce vai dobrar os resultados assim, não se importe em ficar um pouco mais volumoso e perder definição por algums meses, voce precisa de gordura para ter ganhos elevados, se fosse voce faria 6 meses de bulking partindo de março e 6 de cutting ou até chegar no nivel de definição estetico ,manter calorias... boa sorte guerreiro,parabéns
valeu pelas dicas mano!
parabens por voltar com tudo! Meus ombros sao sim ponto forte. Pernas e costas tambem sou muito forte e consequentente crescem facil. Ja os bracos e o peito é foda. Meu peito é até grandinho, mas o inferior dele parece ser inexistente, é do meu traço genetico. Mesmo martelando parece nao mudar nada. Enfim, to com 76kg agora, se quiser trocar uma ideia chama no insta @1zolin
Tenho 1.71 14 anos e 51kg sou muito magro tô tentando começa na calistenia e seu vídeo me motivou
Tenho 1,76 e 54 kg, comecei há um mês espero ter a mesma evolução q você, sucesso meu nobre!
tmj mano!
Olha eu aqui fico feliz por você alcançar seus objetivos 👏
PARABÉNS, IRMÃO, SEI O QUANTO É DIFÍCIL! Também comecei com 53kg e hoje estou com 70kg.
Quanto tempo de treino Man)
Comecei hoje tô com 55kg, tem algumas dicas para mim?
Você é a minha motivação cara, não pare ainda é só o começo
pohaaaa mn meteu a boa viuu, tava real precisando de uma puta motivação, agora é treinar e treinar.........foco agora
Vou estar comecando la em fevereiro junto com as aulas, muito top sua evolução mano! pretendo ficar desse mesmo jeito das ultimas fotos, espero chegar ai algum dia
Parabéns irmão grande evolução sem dúvidas não foi fácil
Krlh mano, parabéns pelo esforço! Acho q você acabou de mudar minha mentalidade e me dar um gás pra melhorar quem eu sou. Talvez você nem leia isso, mas caso leia, saiba que você fez a diferença.
Mano eu acabei de voltar da academia tava desanimado e pensando que eu não poderia crescer muito no máximo um pouco a mais, porem vc era igual a eu sou agr e isso me animou obdd mn ❤
A vantagem de ser magro é que você vai crescendo definido...
Mais foi uma mudança incrível mesmo irmão.. parabéns...
Continue sempre no foco... 👏👏👏
Parabéns, rapaz! Você é uma inspiração!
você é a minha inspiração.
sou fraco e magrelo, comecei a treinar há um tempo.
por enquanto me chamam de magrelo, mas depois vão me achar INCRIVEL💪
Natural é o caminho!!!! Parabéns!!!!
Para um ano, tu está muito bem.
Continue comendo para aumentar a massa, e fé!
Parabéns cara, jamais pule nenhuma etapa seu shape tá ficando muito dahora.
parabens mano, vc consegue chegar nos 90
Parabéns irmão. O mais importante, naturalzão
I congratulate you, it's been an incredible transformation, you're great.
Topo mano ficou muito forte, mas vai evoluir muito ainda, você e minha inspiração sou muito magro e alto até 65 kg com 1,75 de altura, to fazendo calistenia bora eu volto daqui 4 meses!
Monstro dms 👏 parabéns por não desistir desta jornada difícil vc merece
Eu tô a 3 meses e meus braços e panturrilhas aumentaram bastante e ganhei 4 kilos. Obrigado pela motivação mano
Muito obrigado pelas quase 100 mil visualizações galera! Fico feliz em inspirar vocês!
Quem quiser dicas passa lá no i n s t a @1zolin
Tomou o que mano?
@@kustella vergonha na cara 😅
A vida tá bem difícil mano. Sempre que vejo esse vídeo, tenho esperança. Vc é inspiração!
@@JoaoVictor-pi1gb tamo junto mano, fico feliz 💪💪
seu pré treino, seu pós treino, seu café da manhã, almoço, café da tarde e jantar. O que vc comia/quantidade?
Isso ae determinação , vai chegar longe guerreiro
A lição é nunca desista por que com grande esforço você consegue chega lá
Seu vídeo me deu uma motivação que você nem imagina.
Me arrepiei irmão, parabéns. Continue assim
Puta merda , que inspiração do caramba mn , vc virou minha inspiração a partir de agora
Enquanto eu, preciso fazer ao contrario(perder peso) :'D
Mas cara, que evolução sua ein, Parabéns, Deus te abençoes ❤
Parabéns mano, tá ficando rasgado ❤
Caraí, é com essa estética que quero ficar.bem definido, sem exagero.
PARABÉNS CAMPEÃO, GRANDE TRANSFORMAÇÃO
Mas que grande evolução
Estou realmente impressionado
Parabéns
Casilda, esse ano eu vou entrar na academia, temho 1.83 de altura e to com 64 Kg, n cresço mais, e quero ficar legal, com uns 80 kg talvez, vlw pela inspiração amigo, tudo de bom pra vc.
Evoluiu muito mano, espero que você continue evoluindo mais ainda.
Do fundo do meu coração cara, muito obrigado, que exemplo lindo parabéns amigo.
valeu mano tmj
Parabéns mano eu tbm estou nesse foco espero q eu consiga até final de 2023 👏🏻
boa mano, tô nessa tbm, comecei a treinar eu tava com 47kg, 15 anos e 1,72, agr tô com 56kg, 16 anos e 1,73 rumo aos 60kg 🔱
Meu Deus mano, boa jornada aí, mas tu tá magro em, mas se bater 70kg já fica bacana.
Que venha o shape. Work hard
Sem Palavras ,as imagens dizem td Parabéns!!!!!
Uau Parabéns ❤Espero conseguir tbm ❤
Parabéns irmão, continue assim.
Tu vai longe com esse pensamento
Tu brabo. To em busca de começar a ir atrás de ganhar corpo, espero conseguir pelo menos atingir o minimo do que eu quero
Também sou ectomorfo, era magro assim como você, faço academia a uns 3 anos e já notei uma grande diferença, minhas costelas já não aparecem e meu corpo está definido, mas não diria que é algo muito aparente
Consegui ir de 55kg para 73kg em 6 meses (tenho 1,75m), porém sempre tive um percentual de gordura beirando os 20% (em ambas as épocas), não estou trincado ainda, mas minhas costas e ombros largos sem dúvidas aumemtaram demais minha auto estima. Minha meta é até o fim do ano beirar os 75kg com 10% a 15% de gordura...
Obs: Tenho 20 anos, sou natural, faço calistenia e levanso umas mochila com garrafa d'água aqui em casa KKKK
Tenho 52kg com 1,78, espero chegar nesse ponto tbm🙏🏼, parabéns man!