Кундалини йога с Алексеем Владовским: Возвышение духа и освобождение от стресса
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- ✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰ t.me/AlexeyVla...
РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН КЛАССОВ - www.alexeyvlado...
Отблагодарить за практику - www.alexeyvlado...
Кундалини йога - одна из самых современных и актуальных практик йоги, основанная на древних традициях северной Индии, открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.
Кундалини йога развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей.
Это интенсивная и осмысленная йога, включающая в себя весь спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека.
Кундалини йога предполагает хорошую физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции.
Кундалини йога включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.
Если вы готовы практиковать йогу у себя дома, то данное видео - ваш идеальный вариант.
Серия уникальных видео классов по кундалини йоге с Алексеем Владовским - это отличный способ начать свою регулярную практику. Этот йога класс поможет вам идеально начать свой день, или снять напряжение перед сном.
Для достижения лучших результатов, рекомендуется практиковать данную последовательность упражнений каждый день в течение 40 дней, не пропуская ни одного дня.
В этом видео-классе подобрано наилучшее сочетание упражнений, медитации и расслабления.
ВАЖНО!
Данные упражнения рекомендуется выполнять спокойно, без чрезмерных физических усилий.
Всю энегрию и упорство вложите в дыхание!
МАНТРЫ используемые в видео:
1) Он(г) Намо Гуру Дев Намо - Я преклоняюсь перед незримой божественной мудростью, я преклоняюсь перед внутренним Учителем
2) Сат Нам - Истинная Суть
Сайт: www.alexeyvlado...
Facebook: / yoginroll
VK: yoginroll
Instagram: / yoginroll
Twitter: / yoginroll
Режиссер видео - Андрей Акимов
Звуковое оформление: Арсений Трофим, Bob Rovsky, Yoginroll
![Eminem - Fuel (Shady Edition) feat. Westside Boogie & GRIP [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/k1OquBida9s/mqdefault.jpg)
✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰ t.me/AlexeyVladovskiy_bot
Вот уже прошло много времени как столкнулся с этой практикой , около года. По началу делал все 10 подряд, потом по две, потом всё таки остановился на самой первой поняв что надо с низов начинать. И где то, уже три месяца каждый день с утра практикую именно её. Пришло понимание как это работает, как можно в себе контролировать энергии разных направлений. Ну и включил в себе того самого целеустремлённого. Да и ещё понял, хотя и раньше подозревал что всё что вокруг происходит это только лишь мои предыдущие поступки и их последствия. Но шанс всегда есть всё исправить. Короче пробуйте и не останавливайтесь пока не поймёте что без этого жить нельзя... Счастья, здоровья, благословение Нам, нашим близким и всем людям на земле...)
Какая именно базовая практика?
Я тоже Вам, Алексей, безмерно благодарна за практику) Уже 29 дней я с Вами каждое утро) Чувствую себя все увереннее. Меня уже не выбивают из колеи события в моей стране и я понимаю, что все мое будущее зависит от меня) Спасибо ❤❤❤
Я закончила крийю!!! Продержалась 40 дней, ни разу не пропустила! Это была моя 3 или 4 попытка перед тем, как продержаться до конца!!! Я просто не верю этому!! Сложно даже описать словами, что мне это дало. У меня новое состояние, у меня появилась дисциплина, энергия, силы… тело трансформировалось, стало легче что ли.. но, будьте готовы и встретить не очень положительные моменты, когда кундалини просыпается, возвышается энергия, если вы не готовы и не умеете ею управлять, то это отразится на теле… у меня так произошло..
а так, я безумно рада, что продержалась 40 дней! Если посмотреть комментарии ниже, там были мои первые попытки, где я сдалась.. сейчас все по-другому! Я буду брать другую крийю, это однозначно одно из лучших событий 2023 года❤
Сат Нам! 🙏
24й день.
Делаю глубже, мощнее и самоотверженнее.
Замечаю, что меня нет, но есть через меня.
Благодарю! 🙏
Сат Нам🙏
Сегодня 27й день.
Получилась Садхана)
Проснулась в 4 утра. Приняла холодный душ, прочитала Джап Джи. Завершила практикой. Благодарю🙏
Благодарю-благодарю-благодарю за этот труд, за это чудо, которое вы пробуждаете в людях и наполняете этой энергией и своим энтузиазмом и любовью других людей. Я счастлива встретить вас в жизни и возвращаться к вам для восполнения ясности своей жизни.
@@yamiss7164 спасибо 🙏🏻 очень рад быть полезным ❤️
День 16й. Благодарю🙏
Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле.🙏
21й день!
Сат Нам! Благодарю! 🙏
Это волшебная практика и эталонное видео!
Благодарю! 🙏
Сат Нам! 🙏
Сегодня 30й день!
И знаете что? Я словила сопротивление. Делаю, потому что надо.
Благодарю🙏
Сат Нам🙏
Сегодня 32й день!
Я так рада, что нос более-менее дышит. 😊
Благодарю🙏
Сат Нам! 🙏
Сегодня 26й день.
Вчера был сложный день, но сегодня всё в порядке.
С большим удовольствием сделала практику. Нос дышит😊
Это прекрасная практика!
Так хорошо отснята!
Благодарю! 🙏
Сат Нам!
Сегодня 20й день. 11 августа 2024.
Ура! Экватор!
Снова утром, не так рано, в 8:00 начала практику, но была возможность позаниматься 🙏
Во время медитации было ощущение, что время остановилось, при этом какие-то мысли мне не мешали.
Благодарю! 🙏
Сат Нам! 🙏
Сегодня 28й день.
Несколько раз пришлось отвлечься во время практики.
Благодарю🙏
Сегодня 23й день!
Днём. Делала самоотверженно. Дышала дыханием огня как никогда.
Благодарю за практику! 🙏
Сегодня 6й день. Ура! У меня получилось встать пораньше.
Вообще по состоянию за эти 6 дней, не могу сказать, что лучше, бодрее себя чувствую. Часто даже возникают тяжёлые мысли.
Благодарю за практику 🙏
@@sabi_vabi_ великолепно! Благословил на успешные 40 дней! 🧘🏻❤️
@@Yoginroll 🙏
Сат Нам!
Сегодня 29й день, 20 августа 2024
Ленивый день, сделала, но без удовольствия. Как рутину.
Нос снова не дышит.
Благодарю! 🙏
Сегодня 15й день! Юхууу, уже третья неделя практики☺. Снова днем. Не теряю надежды и веры в себя, что смогу делать с раннего утра.
Спасибо, мне 43 и с йогой никогда не имел дело, весь крихчу😁 но пытаюсь сделать, возвращаюсь к жизни
Сат Нам
Сегодня, 31 августа 2024, 40й день практики
Благодарю🙏
Это уже прошлое, и это тот опыт, на который я могу опираться, чтобы идти дальше.
Сат Нам🙏
@@sabi_vabi_ супер! Wahe Guru ਵਾਹਿਗੁਰੂ
Сат Нам🙏
33й день
Сделала с удовольствием,
Нос то дышал, то не дышал.
Благодарю! 🙏
@@sabi_vabi_ до 40 дней осталось совсем чуть чуть-чуть! Сейчас важно смиренно и дисциплинированно продолжать практику! 🙏🏻
Сегодня утром было апатичное настроение, хотя предпосылок для этого не было. Во время практики непроизвольно возникала улыбка и состояние подъема настроения сейчас ощущаю. Выполняя первое упражнения мурашки бегали по всему телу. Чувствую себя гармонично, ум спокойный и нейтральный. Благодарю, Алексей, за практику!
Сат Нам! 🙏
Сегодня 18день. Проснулась рано 5:10. Начала практику в 6.00. Как и желала последние несколько дней.
День был бестолковый из-за того,что не выспалась. Сама не рада, что рано проснулась😂
Благодарю! 🙏
ПС. Вчера был 17й день
Спасибо, Алексей) Замечательно препднесли практику. Все очень четко и просто. Гениально. Спасибо за Ваш труд) Он безценен)
Сат Нам! 🙏
25й день, 16 августа
Благодарю за практику! 🙏
Сегодня одни препятствия: постоянные звонки и уведомления во время практики (я ещё подумала вначале, что за все эти дни во время практики не было звонков), теперь буду отключать связь.
(Ютуб загружается только с телефона)
Нос не дышал, постоянно отвлекалась на это. Еле выполнила практику.
Благодарю🙏
Один из лучших комплексов для начинающих. Огромная благодарность Алексею за качественную подачу упражнений. Всем удачи во всех благих начинаниях!🙏
сегодня 2й день.
Вчера после 1го дня практики, начала дело, которое откладывала
Хочется делать практику по утрам, но не получается встать пораньше. Делаю сейчас после обеда.
#йогакаждыйдень , День"6". Время окончания: 5:16 (по Украине)
Отметила следующие моменты:
1. Когда делаешь каждый день один и тот же комплекс, то он совсем не надоедает, а наоборот вдохновляет всё больше и больше. Ведь каждый день не похож на другой, даже с одинаковой Практикой, в принципе это напоминает встречу Рассвета- она ведь всегда разная, в каждом дне. :)
2. Медитация как бы закрепляет и гармонизирует все те действия, над которыми работаешь в Крийе. Она как завершающий штрих, вообще непередаваемые ощущения от этого чувства.
Благодарю!
Всем приятных волшебств в дне! :)
Сат Нам!
9й день.
Ура! Сегодня встала пораньше! Сделала практику утром😊. Но не успела последнюю медитацию сделать, перенесу на вторую половину дня. И перед выполнением Сат Крии отвлеклась на 5 минут. В итоге Сат Крийя далась тяжело, ладошки прям горели. Считала секунды, когда закончится. Впервые такое, обычно нет проблем.
Просто неописуемые ощущения! Спасибо огромное за эту ценность 🙏🏻♥️
Мне очень повезло, что в мою жизнь пришла именно эта йога. Делаю два года. Уже вошло в привычку. Благодарю Алексея за вклад в мое здоровье, в здоровье и благополучие всех моих близких и всех живых существ на замле.
Спасибо большое! Успехов в практике! ❤️🙏🏻
#йогакаждыйдень день 5
Начало в 23:29 до 00:00
Настроение супер! У меня сегодня День рождения!!! Спасибо Мир!
Сат Нам🙏
35й день
Утром рано
Благодарю🙏
Люблю, благодарю! Сколько лет практикую с нежной любовью, но на регулярность пока так и не вышла, тем не менее благодарна безмерно, считаю данный вид йоги очень ценным в своей жизни Благодарю
Чувствую себя после практики замечательно. Люблю выполнять дыхание "огня", но удерживать внимание в точке межбровья не всегда удается. Эта практика мне подходит идеально. Ощущала во время медитации холодок и дрожь по всему телу. Сат Нам!
С каждым днем комплекс выполняется с большей легкостью и удовольствием! Во время Сат крийи чувствовала приток энергии от пупа до макушки головы! Во время шавасаны удалось полностью расслабиться. Ум спокойный и голова легкая!
Отличный комплекс для начала дня, полное пробуждение. Во время медитации чувствовала движение внутренних потоков от живота к позвоночнику и до головы. Во время медитации с задержкой дыхания голова находилась в невесомости и легкости. Буду практиковать этот комплекс 40 дней.
#йогакаждыйдень день 20, окончание в 16-55. С каждым днем получаю все большее удовольствие от этого комплекса. Самочувствие и душевное состояние становится значительно лучше. Сейчас понимаю, что значит ощущать себя "здесь-и сейчас" Чувствую, что эта практика помогает мне раскрываться. Сат Нам!
Благодарю за возможность начать день счастливо!
Сегодня 4й день. Сделала после обеда. Всё еще надеюсь, что смогу встать раньше утром и начать с этой практики день.
Алексей, спасибо. Это фантастика.
Гуруджи, сердечно Благодарю за восхитительную Практику и верность традиции 🙏❤️🙏❤️ звуковое сопровождение высший пилотаж 👍
Сегодня 8й день. Проснулась примерно за час до рассвета. Было подходящее время для Садханы. Но я была не готова. Немного посидела в медитации. И снова в сон.
Практику сделала как обычно, не утром. Два дня как отказалась от мяса, скорее оставлю только рыбу, но не каждый день. Теперь стоит вопрос в получении необходимых витаминов и микроэлементов.
Чувствую себя бодрее. Вчера даже сходила на недолгую пробежку.
Благодарю🙏
ПС: скорее перейду в самостоятельное прохождение практики. Ютуб похожу блочат, часто зависает. Комментировать планирую и дальше.
#йогакаждыйдень день 21, окончание в 15-40. Сегодня сильно болела голова, после практики состояние значительно стало лучше. Во время САТ крийи жар окутывал всю голову, особенно уши. Чувствовала еле уловимые вибрации в теле. В шавасане ощутила глубокий покой и растворение. С наступающим Новым Годом всех! Сат Нам!
Алексей, Сат Нам! Прекрасно сделанное видео и как всегда - крия дана просто чудесно! Спасибо🙏🙏🙏🌹🌹🌹
#йогакаждыйдень , День"8". Время окончания: 5:20 (по Украине)
Ну что ж... любимая внутренняя тишина пришла. Время слышать истинные ответы на свои многочисленные вопросы.. Красота! :)
Пусть повсюду царит Любовь! :)
Благодарю!
Сат Нам!
Сат Нам 🙏
39й день
Благодарю🙏
#йогакаждыйдень день 19! С 7:00-7:30) Йога утром-день удался!!! Утром забыла написать комент, торопилась, вспомнила, что нужно сейчас и радуюсь, что не нужно заниматься в ночи))) Сегодня на "живом" классе было особенно душевно! Спасибо Лёша! Сат Нам!
#йогакаждыйдень день 6
Начала в 00:16 до 00:48
Это ни с чем не сравнимые ощущения! Я кайфую с каждым разом всё больше и больше)
#йогакаждыйдень , День"9". Время окончания: 5:39 (по Украине)
Потрясающие ощущения спокойствия! :)
Ах, да и хочу поделиться...я заметила, что как вошла в Практику (т.е. начала практиковать крийю регулярно) я кушать стала меньше.. :)) Вот такое наблюдение... Мне кажется, это очень важно и здорово для тех, кто хочет похудеть, например.. :))
Благодарю!
Сат Нам!
Сат Нам🙏
37й день
Благодарю🙏
#йогакаждыйдень День 18 - окончание в 22:59 В медитации вскрываются некоторые болезненные переживания, они как бы выходят на поверхность, осталось понять, как не дать им снова вернуться в тело) Благодарю за практику! Сат Нам!
#йогакаждыйдень день 19, начало в 7-50. Ощущения самые выраженные зарегистрировала во время медитации: жар по позвоночнику и до ушей, уши "горели", мурашки по всему телу и дискомфорт в позвоночнике, тянущие боли справа. Голова легкая, заряд энергии получен. Благодарю Вас, Алексей!
Легкость во всем теле, чувствую себя гармонично. Во время Сат крийи ощущала активизацию энергии только по левой стороне от позвоночника к макушке. Во время последней крийи с задержкой дыхания каждый раз приходят новые творческие идеи. Благодарю за практику!
#йогакаждыйдень# день6 начало окончание 10-00 чувство радости испытываю Благодарю Вас Алексей
Отправил небольшую благодарность, спасибо за практику, Алексей ❤️
Спасибо за труды!🙏
Отличная практика. Отличное видео и сопровождение звуковой. Благодарю.
Практика прошла мягко, расслабленно и с любовью! Неимоверная легкость во всем теле. Во время первого упражнения ощущала горячий поток по позвоночнику к макушке головы только по левой стороне, впервые почувствовала четкое разделение своего тела. Такие же эти ощущения были во время Сат крийи. Сат Нам!
К началу практики в голове был нескончаемый поток мыслей, но к окончанию ум успокоился, стала чувствовать себя более гармонично. Сегодня во время упражнения "кобра" было легкое головокружение и горячий и стремительный энергетический приток к голове. Получила огромное удовольствие от занятия. Благодарю, Алексей! Сат Нам!
#йогакаждыйдень , День"21". Время окончания: 6:24 (по Украине)
Это было просто Волшебно! :) И сегодня, и все те 20 дней, которые уже позади..:)
У меня, как мне кажется, достаточное количество всяких страхов, но благодаря вот этой регулярной Практике я смогла будто "возвыситься" над ними, осознать ещё лучше и не поддаться их власти над моим состоянием.
Я, и только Я, выбираю какой мне быть...сиять или печалиться! :)
Прекраснейшая идея...я очень Благодарна и рада, что смогла принять участие в этом Действе! :)
Обнимаю!
Благодарю!
Поздравляю!
Саааат Нам! :))
#йогакаждыйдень день 12! C 00:23-00:55
И снова йога в ночи( и чего только не сделаешь ради 40-а дневочки обещаной себе и желания консульташки с Алексеем)
Теперь спать с чистой совестью) Гуд найт)
День 1 ❤
Поставила в Гугл календаре цель медитировать каждый день и тут нахожу эту практику, это знак!
Начинаю выполнять, сначала было сопротивление, зачем, почему и т.д. Даже подглядывала время окончания.
После практики была так благодарна себе.
День 2🎉
Думала сделаю крийю утром, но было лень. Хотя, внутри все говорило мне просто возьми и сделай! Вечером села и выполнила ее. В этот раз всего один раз взглянула на время и пару раз открывала глаза. Время пролетело очень быстро. Чувствовался поток воздуха и как будто дух возвышался.
Дальше больше❤
Практика прошла спокойно, выраженных ощущений сегодня не было. Чувствовала мурашки по всему телу и дуновение прохладного ветерка. Чувствую себя настроенной и вдохновленной! Сат Нам!
#йогакаждыйдень День 9, закончила в 00.01. В тишине конечно совсем по-другому практика проходит, и я спокойнее становлюсь. В позе кобры почувствовала собранность, силу. А Сат Нам сегодня огонь, жара, энергия, я вся вверх вытянулась, потянулась и совсем не устала в этой крии как обычно. Спасибо!
Спасибо, за очень ёмъкий комплекс и невероятное звуковое оформление! Всего за 30 минут получается очень глубокое погрузится в практику)
Алексей, спасибо! Практика великолепна! Возвращаюсь к ней для калибровки) Спасибо за чудесное музыкальное сопровождение !
день 11 (6/40) #йогакаждыйдень Начало 10:28, окончание в 11:00) Надеюсь, когда-нибудь мой режим устаканится и утренняя йога станет действительно утренней...) А так всё супер! Батарейку зарядили и в новый день!)) Благодарю!
Вот уже 21 день с вашей практикой и это первый раз когда новая привычка так гармонично вписалась в жизнь.
Алексей, благодарю вас каждый день после практики 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо большое🙏🏻
Чудесная практика, даёт много энергии и в тоже время внутреннее успокоение!
23.36 окончание. Практика прошла одним потоком, чувство умиротворения. Спасибо. #йогакаждыйдень
Спасибо Вам, отличный и простой комплекс. Буду делать каждый день.
Ну как, продолжаешь?
Почему я не видела Ваши комплексы раньше, благодарю ВАС! Сат нам
#йогакаждыйдень , День"10". Время окончания: 5:44 (по Украине)
Порция полезного удовольствия получена! :) Чувствую себя уютно! :)
Благодарю!
Сат Нам!
Закончила, правда на последних 3 минутах вай фай пропал, соседи по вайберу звонили😄 дозанималась самостоятельно, спасибо за практику 🙏 10:00 по местному
#йогакаждыйдень , День"18". Время окончания: 5:54 (по Украине)
Снова училась в каждом упражнении наслаждению от процесса.
Так часто, делая что-либо, улетаешь в своих мыслях и выполняешь это что-то автоматически, но сегодня приятно проработала этот нюанс...стараясь присутствовать Здесь и Сейчас!
Благодарю!
Сат Нам!
#йогакаждыйдень день 21!!! C 23:28-23:59. После практики всегда спокойное и благостное состояние внутри! Сначала все тки присутствует немного лень, но на середине практики все исчезает! Сегодня последний день! Ура!!! (не люблю отчётики) но я продолжаю 40-ку! Не знаю что, но что-то чувствую внутри, мне очень круто! И декабрь в целом у меня был волшебным!!! Не важно с чем это связано, но кундалини-это магия!!! Чёт запуталась я в днях, писала по последнему коменту, а комент не последнего дня(( поэтому есть задвоенные дни! Благодарю Алексей! Сат Нам!
#йогакаждыйдень День 1 - завершила в 18-31. Когда садишься в медитацию, после первых упражнений на спину, то чувствуешь позвоночник, что он выпрямился, а бедра гудели. Во время медитации ощущала внутренний холод по всему телу. Во время мантры Хар очень чувствовался позвоночник. После практики легкость в области плечей и спины.
Сегодня после первого упражнения с дыханием "огня" был сильный и горячий поток к голове, уши "горели", к концу практики это прошло и холодок окутывал верхнюю часть тела. Практика дает позитивный заряд, замечаю, что уже второй не первый раз после практики хочется бесконечно улыбаться. Сат Нам!!!
#йогакаждыйдень День 6 Закончила в 19.47. Уже на первом упражнении почувствовала тепло. А вот в позе кобры дыхание огня было как не дыхание огня, а наоборот холодное какое-то. Голова в первый раз закружилась. Мир отвлекает, возникает раздражение-напряжение, хочется забросить или мир или практику) Мир не забрасывается, практику продолжаю.
Я Вас люблю. Спасибо
Сат Нам!
34й день
Благодарю🙏
#йогакаждыйдень день 22. Сегодня делала комлекс с 8-00 до 8-40. Случаются же чудеса под Новый Год - к моей практике присоединился муж. Это была его первая практика дома. Сегодня моя концентрация была немного рассеянной. Буду делать этот комлекс как минимум 40 дней. Всех с Новым годом!
#йогакаждыйдень , День"3". Время окончания: 5:36 (по Украине)
В музыкальном плане меня поддерживал сегодня мой Любимый Mata Mandir Singh.
Уже запомнилась (почти на отлично) последовательность упражнений и теперь вся Крийя превращается в настоящий плавный танец..
А позволить себе полежать в Шавасане 5 минут это просто что-то потрясающее!
В Медитации снова много мыслей из прошлого, каких-то ситуаций «повсплывало».
Но в итоге, после общего Комплекса чувствую себя спокойно и как-то легко..
Благодарю!
Всем Красивого дня!
Сат Нам!
#йогакаждыйдень , День"4". Время окончания: 5:29 (по Украине)
Хорошо, после Практики и Медитации…очень хорошо.
Тишина внутри.
Все упражнения делались легко. И даже промелькнула такая мысль, что мысли в процессе меньше атаковали, чем прежде.
А Медитацию сегодня делала под шум Ветра и через открытую форточку он даже долетал до меня - такой эффект усиленного очищения. :)
Благодарю!
Всем чистых помыслов!
Сат Нам!
Вчера был 13 день, снова ночью. Решила делать перед сном. Днём в приоритете работа.
Алексей , благодарю за такую чудесную практику 🌹🌹🌹
День 10 #йогакаждыйдень (мой 5/40) Сегодня у меня получилось позаниматься раньше чем обычно, и я чувствую себя прекрасно после практики! Начала в 8:00, сделала комплекс упражнений для женщин, затем нашу крийю. Медитировала 11 минут, время окончания 9:45. С каждым днем я чувствую как движения в упражнениях становятся чётче, дыхание мощнее, ум спокойнее, и такая приятная шавасана в конце практики)) Счастья здоровья и благословения)) Сат Нам!
Доброе утро))) начало в 8.00 окончание в 8.31. После крии состояние уравновешенности. Была сильная пульсация в пальцах в последнем упражнении.
10:07 💚 сегодня было лениво, но в процессе практики жизнь налаживается.🙏
Ого, и тут челлендж был. Не заметил. Эта серия упражнений мне прямо очень нравится. Буду делать её 40 дней.
#йогакаждыйдень, день 15, окончание практики в 20:55. Удивительный комплекс - вечером успокаивает, а утром заряжает. Самые ярковыраженные ощущения горячего потока по телу к макушке головы сегодня были во время первого упражнения и Сат крийи. В шавасане испытала полное расслабление. Сат Нам!
Добро утро! Сделала практику! Пока ничего не чувствую, нет понимания себя, скорее всего! Зевала в конце! Спасибо! Буду ещё делать!
Сегодня 3й день. Сделала поздно утром. Приближаюсь к ранней практики)
Вчера после 2го дня практики, все норм. Но энергии не так много, как хотелось бы.
#йогакаждыйдень , День"2". Время окончания: 5:42 (по Украине)
Сделано! :)
Сегодня некоторые упражнения показались сложными. Например, сидя в «Маха-Мудре» меня что-то пошатывало из стороны в сторону, при «Растяжении жизненного нерва» (с широко разведёнными ногами) вообще казалось, что это упражнение не закончится… :))
И в этот раз, я отправилась в Шавасану после Крийи… да, однозначно, 3 минуты надо будет увеличить.
А после релаксации делала Медитацию… вот она-то сегодня будто пролетела (не успела заметить!). :)
Общее состояние расслабленное и умиротворённое… не хочется никуда спешить, всё делать плавно…
Приятно!
Благодарю!
Чудесного ВСЕМ дня!
Сат Нам!
#йогакаждыйдень День 3 закончила в 18.06. Да, сегодня делала и отвлекалась на мир, открывала глаза, взаимодействовала с миром немного, но лучше так, чем никак. Единственное, создавалось напряжение в моей голове: это ведь практика! Мне ведь нужно закрыть глаза и сосредоточиться! Не мешайте мне! Работаю с этим. Идеального времени и места не будет, идеальное время и место для практики - прямо сейчас - теперь мой девиз.
Сегодня были ощущения горячего восходящего потока к голове, порой кажется, что я становлюсь прозрачной. Ум успокоился, в предпразничные дни это так необходимо. Сат Нам!
День 11 #йогакаждыйдень 23:13 по Москве! Прилетела, продолжаю. Сегодня практика вечерняя в порядке исключения)
#йогакаждыйдень , День"7". Время окончания: 6:35 (по Украине)
По моим наблюдениям, я стала легче воспринимать ситуации, которые раньше бы меня могли ввести в депрессию.
Я чувствую в себе какую-то мощную Силу (духовную), которая поддерживает меня во всём!
Благодарю! :)
Сат Нам!
#йогакаждыйдень день 11!!! С 8:00-8:32
Утреняя практика самая кайфовая!!! Мммм.... Прекрасного дня всем!!!