Voiko SI-nivel olla irti?

Voiko SI-nivel olla pois paikoiltaan tai virheasennossa? Tähän Joel ja Kalle vastaavat videolla.
Ota tästä itsellesi ohjeet alaselkävaivojen mm. SI-nivelen itsehoitoon:
www.eroonjumei...
________________________________
Löydät meidät myös sosiaalisesta mediasta:
Instagram: eroonjumeista
Facebook: eroonjumeista
________________________________
℗ & © 2022 eroonjumeista.fi
#si-nivel

[@Patrik777_]

Mulla si-nivel vaivaa, ilmoittaa oikealla pakaravihlonnalla jos puskee ulos, korjaan sen painamalla voimalla oikeaa lantiota alaspäin ja samalla toisella kädellä rystysellä painan si-nivelen kohtaa ylös ja alas. Jos nivel lukkiutuu niin sen saa myös itse avattua. Kaikki kuitenkin johtuu kireistä lihaksista, eli ne pitää aukaista ja lukot myös ensin, käytä putkirullaa ja venyttämistä päivittäin, älä reenaa lihaksia yhä kireämmiksi, vaan poista ensin kireys, sitten voi taas reenata normaalisti. Ilmasto vaikuttaa myös kireyteen, kun muutat ulkomaille lämpimään maahan niin kivut poistuu lähes kokonaan vajaassa kahdessa viikossa, kylmä taas kiristää ja ylläpitää tulehduksia.