Sicher aufstehen im Schwimmbecken: Bauchlage meistern

In diesem Video zeige ich Ihnen, wie Sie sicher aus der Bauchlage auf den Beckenboden kommen. Ob mit den Armen in Kreisen oder mit einem Ruck die Knie zum Bauch ziehen - ich erkläre Ihnen die besten Varianten, um die Kontrolle über Ihren Körper zu behalten und das Aufstehen zu üben. Diese Techniken werden Ihnen helfen, sich auch im flachen Wasser sicher zu bewegen.
0:02 Sicher auf den Beckenboden
0:40 Variante 1
1:03 Variante 2
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