Vom Rücken auf den Beckenboden: Sicher aufstehen aus der Rückenlage

In diesem Video erkläre ich, wie Sie sicher aus der Rückenlage auf die Beine kommen. Viele Anfänger haben Schwierigkeiten, sich nach dem Liegen im Wasser aufzustellen und verlieren schnell die Orientierung. Ich zeige Ihnen zwei effektive Übungen, mit denen Sie Ihre Körperkontrolle verbessern und die Angst beim Aufstehen überwinden können. Üben Sie zuerst im flachen Wasser und später auch im tiefen Wasser.
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