홈트레이닝 스쿼트 150개

홈트레이닝중 하체근력강화 운동의 좋은 종목은 스쿼트 추천드려요.
스쿼트는 하체를 단련해주는데 허벅지탄력과 엉덩이 힙업을 원한다면 매일 스쿼트 100개에 도전해 보세요.
스쿼트는 자세가 중요합니다.
무릎의 위치와 방향
위치는 발끝라인정도까지가 좋아요. 발끝보다 나가도 괜찮지만 오래지속하다보면 무리가 될수있어요.
방향은 발끝방향에 맞추세요.위아래 뼈가 엇나가지 않아야 합니다.
트레이너의 코칭을받고 시작하세요.
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