吃太鹹 4大器官恐遭殃！國人10大NG早餐組合 藏高鈉地雷 不吃早餐 心血管疾病增21%！ 健康2.0 20240526【完整版】鄭凱云 陳欣湄 孫語霙 陳峙嘉 芳瑜 陸巧因

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台灣人吃太鹹！4大器官遭殃 糖尿病風險增加39%
台西式早餐暗藏高鈉地雷 吃太鹹、不吃都傷心臟
長時間禁食處低血糖 釀心跳快、血壓升不利心臟
紅色食物、辛香料護心 匈牙利風燉牛肉濃郁好味
全營養早餐！墨西哥Burrito蔬菜蛋餅富飽足感
本集來賓
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
營養師 孫語霙
中醫師 陳峙嘉
藝人 芳瑜
健康主廚 陸巧因
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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[@vivian90369]

相同份量食物，越早吃完被消耗的熱量會越多、越晚吃完被吸收的熱量就越多
所以168只能吃兩餐，選擇早午會比午晚還要好

[@claudiaong7827]

168需要視每個人體質、疾病、活動量及生活作息而定，非適用所有人，且食物內容及份量亦是關鍵。

[@wongengng3590]

感觉人类都活得太累了!一会研究这样一会又研究那样，适合自己就好。😅

[@user-i_drink_cola]

哈哈哈健康會拉警報～😂😂
加拿大衛生福利部部長Marc Lalonde（1974）指出，影響人類健康的因素有四：（一）醫療體系（二）遺傳（三）環境（四）生活型態。
其中以生活習慣佔最高，生活習慣好，疾病上身少，若預防勝於治療，也可以少臥病在床、三高、癱瘓、日常生活靠看護照顧。雖然人中有一死，但怎麼死由你選擇。

[@akirahayashi312]

多喝水解咸

[@user-on6oi4wp3s]

主要是攝入的量，而不是吃起來鹹不鹹，吃進去的鈉並不會減少喔⋯⋯

[@claudiaong7827]

過多水也會水中毒，要視每個人心腎功能、體重、活動量等來決定水量。